Як впоратися з депресією після звільнення. Як пережити звільнення і зробити так, щоб начальник пошкодував про це. ТК: звільнення. Законодавча база
Звільнення - один з найважчих дослідів, з яким ви можете зіткнутися в своїй кар'єрі. Як діючий коуч, я особисто спостерігала шок, горе і тривогу, які цьому супроводжують. Звільнення може викликати безпорадність і невпевненість в собі у вигляді лякаючою втрати контролю над ситуацією і голоси нещадного внутрішнього критика - особливо якщо ваші колеги зберегли роботу.
Від вашого сприйняття залежить, наскільки успішно ви перейдете до наступного етапу своєї кар'єри і життя. Хоча звільнення тимчасово вибиває грунт з-під ніг, воно не зруйнує кар'єру, якщо ви зрозумієте, як контролювати своє ставлення до того, що трапилося.
Працюючи з топ-менеджерами, які пережили звільнення, я спостерігала, як деякі з них беруть себе в руки, рухаються вперед і нарешті досягають успіху, а інші застряють в круговороті гніву і самозвинувачень. Деструктивні шаблони мислення утримують їх в болоті невдач, роблять нездатними відновити грунт під ногами і визначитися з подальшим. Нижче я пропоную три способи, які дозволять втихомирити внутрішнього критика, підвищити стійкість до стресів і залишитися в продуктивному стані після звільнення.
Зберігайте позитивний настрій.Щоб оговтатися після невдачі, перестаньте нескінченно прокручувати в голові одне і те ж. Це скоріше додає проблем, ніж допомагає їх вирішенню. Образ думок впливає на відновлення після звільнення. Наведу як приклад історії двох 50-річних чоловіків, з якими я працювала. Назвемо їх Оуен і Боб.
Оуен важко сприйняв звістку про своє звільнення, хоча воно було результатом злиття організацій і не грунтувалося на результатах його роботи. Він продовжував звинувачувати себе, не розуміючи: «Як я міг не бачити, до чого все йде? Я не годен для науки і у мене ніколи не з'явиться інший роботи в мої-то п'ятдесят ». Замість обмірковування подальших планів Оуен витрачав час на самокатування і безладне проглядання вакансій, все більше і більше расстраіваясь. Коли Оуен прийшов до мене на зустріч через кілька місяців після звільнення, він вже ледь вибирався з ліжка вранці. Він не міг позбутися від самокритики, постійно звинувачував себе за втрату роботи, тоді як деякі колеги її зберегли, - і в результаті скотився в депресію.
Боб теж пережив звільнення, але діяв інакше. Після першого шоку від звістки він оновив своє резюме і сторінку на LinkedIn, щоб показати, що він шукає роботу, і став планомірно налагоджувати зв'язки зі своєю аудиторією. Незважаючи на переживання через тимчасову непрацевлаштованих, він постійно нагадував собі: «У мене є навички в маркетингу, і зараз слушна нагода, яким варто скористатися, щоб досліджувати свої кар'єрні можливості». За кілька тижнів Боб знайшов потенційні варіанти працевлаштування. Більше тридцяти його знайомих погодилися посприяти пошуку роботи.
Ключова різниця між історіями Оуена і Боба не в тому, що один після звільнення відчуває себе краще, ніж інший. Спочатку обидва були однаково засмучені втратою роботи. Але, на відміну від Оуена Боб зосередився на контролі ситуацію і не став займатися постійної самокритикою.
Не давайте негативним думкам взяти верх.Після звільнення абсолютно нормально виявити себе в лещатах гніву й самознищення, і ці почуття можуть надовго оселитися у вашій голові. Усвідомлювати супроводжуючих звільнення почуттях важливо, але також необхідно звертати увагу на те, що ви говорите собі, і визначати, чи допомагають або перешкоджають ваші почуття досягненню цілей. Ставлячи питання свого внутрішнього критику, ви можете зупинити згубний круговорот самозвинувачень, який стримує вас в русі вперед.
Ось кілька прикладів поширених негативних думок в парах з питаннями, які ви можете задати собі, щоб тверезо дивитися в майбутнє.
думка:«Я міг би робити більше і запобігти звільнення».
питання:«Які є підстави вважати, що я міг запобігти звільнення?»
думка:«Звільнення призведе до втрати навичок або до якихось інших недоліків».
питання:«Чому я впевнений, що це призведе до погіршення моїх здібностей?»
думка:«Мені не пощастило опинитися в неправильному місці в неправильний час».
питання:«Що могло зробити мою роботу незатребуваною?»
думка:«Це нещастя, від якого я ніколи не зможу оговтатися».
питання:«Для дослідження яких кар'єрних можливостей я зараз вільний?»
Перемкніть увагу з недоліків на переваги.Як правило, втративши роботу, ви намагаєтеся з'ясувати, що зробили не так, і роздумуєте над різноманітними прорахунками. Концентруючись на недоліки, ви, швидше за все, забудете або зведете до мінімуму свої сильні сторони.
Щоб замінити демотивувальний підхід на більш позитивний, охопите поглядом всю свою кар'єру. Якщо ви тільки починаєте працювати, згадайте ваш освітній досвід на даний момент. Мета цієї вправи в тому, щоб дізнатися, які професійні і особисті невдачі ви вже пережили і з якими проблемами впоралися на шляху до свого нинішнього становища. Згадайте, як ви страждали від іншої складної ситуації, яку в кінцевому рахунку подолали.
Згадавши про це, задайте собі наступні питання.
- Які сильні якості ви використовували для вирішення своїх проблем?
- Що ви дізналися про себе в процесі подолання проблем?
- Як ви можете використовувати свої сильні сторони на цьому перехідному етапі своєї кар'єри?
У тренінгу на стресостійкість, розробленому психологами Університету Пенсільванії для американської армії, учасники об'єднувалися і виконували важкі бойові завдання, використовуючи вироблені командні навички. Після звільнення ви можете використовувати той же підхід, озираючись на ситуації, в яких ви в минулому проявили завзятість.
При правильному настрої і активної постановці питань звільнення скоріше дає можливість досягти успіху, ніж закінчити провалом. Здатність визначити свій життєвий курс, вибрати кут зору, під яким ви дивитеся на ситуацію, і виробити усвідомлене ставлення до своїх переваг - лише кілька з несподіваних плюсів, які чекають вас після того, як ви впораєтеся з багажем з гніву і розчарування. Як сказав мій колишній клієнт, приступаючи до нової роботи: «Знав би я, залишившись без роботи, що буду такий щасливий рік потому».
Така подія дійсно вибиває зі звичної колії, в голові миттєво спалахують десятки питань: «Чому я?», «Що я зробив не так?».
Самооцінка падає, настрій на нулі і віра в світле майбутнє чомусь миттєво випаровується і перетворюється в нездійсненні надії. Психологи і зовсім стверджують, що звільнення з роботи - дійсно сильний стрес, який необхідно пережити правильно, щоб уникнути неприємних, а часом і небезпечних, наслідків.
5 важливих етапів
Як пережити звільнення? Це питання гризе кожного, хто потрапив в таку ситуацію, причому абсолютно неважливо, знали ви про це заздалегідь або новина обрушилася на вас, як сніг на голову. Щоб прийти до успішного фіналу, людині доводиться пройти через 5 етапів, кожен з яких, по-своєму, важливий і необхідний.
На першому етапі людина лише частково усвідомлює всю серйозність ситуації, перебуваючи в шоковому стані, усвідомлення приходить лише на другому етапі. Тут наздоганяють злість, образа і нерозуміння. В голові тисяча питань, самооцінка повільно, але вірно, прагне до нуля, і, в результаті, може, виникнуть природне почуття агресії і злості на колишнє начальство.
Саме на другому етапі може виникнути пекуче бажання «відігратися наостанок»: висловити начальству все, що ви про нього думаєте, насолити компанії, наприклад, заховати якісь необхідні дані або видалити номери клієнтів. Природно, з часом все буде відновлено, а ось про вас складеться вкрай негативну думку.
Не варто робити нічого подібного! Зберіть волю в кулак і пам'ятайте, що професійне коло в одному місті завжди досить-таки вузький, а це значить, що про всі ваші «досягненнях» може дізнатися ваше майбутнє начальство, що може вплинути на подальший кар'єрний ріст.
Воно вам треба? Якщо і йти, то з високо піднятою головою, з найкращими побажаннями і привітною посмішкою, хто знає, іноді начальство має звичку міняти свої рішення, або, як мінімум, ви зможете розжитися гарною рекомендацією.
Наступний етап - торги. Тут виникають подібні думки: «Якби я вчасно закінчив річний звіт ...», «Якби я був привітніше з колективом ...» і так далі. «Якби, так, а б ...» вже не має особливого сенсу, переступіть через цей етап, залиште все в минулому, але заберіть з собою висновки, стосовно вашої професійної діяльності, можливо, на новому робочому місці вони вам знадобляться.
Четвертий етап - депресія. Пояснювати і описувати його немає сенсу, практично кожен з нас впадав в подібний стан. Останній номер - це прийняття. Нарешті, усвідомивши і переживши всі жалі, ви готові рухатися далі, на цьому етапі, людина навіть може побачити певну логіку в своєму звільненні і бачить плюси того, що сталося.
На словах все начебто просто, але як пережити це насправді? Для початку: дайте собі повне право пережити всі ці п'ять етапів, краще пройти через них відразу, ніж заплутатися у власних негативних емоціях і відштовхнути проблему, залишивши її без рішення. На жаль, чимало випадків, коли після звільнення, людина повністю втрачається і не знаходить в собі сили на нові звершення.
Найчастіше, в таку групу ризику потрапляють люди, які перебувають на переломних етапах життя, зазвичай це вік 34-36 років, а потім 49-52, 55-57 років. Рано чи пізно, ви прийдете до етапу ухвалення, однак, важливо постаратися скоротити весь шлях до нього: для цього дайте собі установку з приводу закінчення кожного етапу. Наприклад, по три дні на кожний стан: може, спочатку вам це здасться дивним, але, в результаті логіка візьме верх над почуттями.
Що потрібно знати?
Отже, це сталося. Для початку потрібно розібратися з важливими моментами оформлення, які можуть зіграти «за» або «проти» вас в майбутньому.
- Звільнення за власним бажанням. Найчастіше, оформляється саме так, навіть, якщо це бажання не зовсім було власним. Якщо, наприклад, людину звільняють за те, що він не справляється з своєю роботою і роботодавець зможе це довести, то такий варіант буде найкращим рішенням. А ось якщо людину звільняють просто за скороченням штатів, то при такому розкладі ви можете не дочекатися покладеної компенсації. Про звільнення за скороченням повинні попереджати заздалегідь, обумовлюються терміни, і попередження додається в письмовому вигляді. А ось співробітнику, якого примушують підписувати документи, оформлені заднім числом, краще проконсультуватися з юристами і заздалегідь нічого підписувати.
- По згоді сторін. Найвигідніший варіант для співробітника: в ньому чітко прописується дата звільнення, при цьому відбуваються всі необхідні виплати (повний розрахунок, компенсація за відпустку, який не був використаний, що залишилася зарплата). Постановка на облік на біржу праці проходить простіше, а нарахування допомоги здійснюється в максимально швидкі терміни.
Можливо, там же на біржі, можна буде пройти курси підвищення кваліфікації, що збільшить ваші шанси на пошук нової роботи. Не зайвим буде скласти якісне резюме, розіслати його по сайтам працевлаштування, а також пройти співбесіди в парочці кадастрових пристроїв.
З точки зору психології
Найчастіше, після важкого звільнення, людині хочеться розслабитися: полежати на дивані, поїсти солодощів і смакоти вдосталь, поспати до обіду і так далі. Звичайно, дозволити подібний відпочинок можна, але, головне, щоб він не розтягнувся до нескінченності.
Не забувайте, що отриманий розрахунок скоро закінчиться, а нової зарплати ви вже не отримаєте, та й хіба можна висіти на шиї у власній сім'ї? Особливо, це стосується чоловіків.
Для того щоб повністю «Не розклеїтись», обов'язково дотримуйтесь розпорядок дня: вставайте в належний час, снідайте і приводите себе в порядок, активно займайтеся пошуками роботи і, якщо вже з'явився вільний час, зробіть те, на що вам завжди його не вистачало.
Наприклад, вивчіть щось нове, приберіть в гаражі, приведіть в порядок домашні справи, до яких раніше не доходили руки. Використовуйте вільний час, щоб привести в порядок здоров'я: дотримуйтеся режиму, не дивіться допізна телевізор, виходьте кожен день на вулицю і, по можливості, робіть пробіжки.
Не забувайте, що вихідні дні, як і раніше, це субота і неділя, в решту часу ви повинні бути зайняті, як це було раніше, коли ви працювали. Щоденне переглядайте сайти з вакансіями, розсилайте, як можна більше, резюме, ходите на співбесіди і пам'ятайте, ніж в більшу кількість фірм ви зателефонуєте сьогодні, тим більше відповідей ви отримаєте завтра.
І ще одне: навчіться сприймати звільнення не як злий жарт долі, а як знак того, що вам пора рухатися далі, хто знає, можливо, це своєрідний знак, шанс знайти місце з кращим заробітком або колективом.
Фото: Wavebreak Media Ltd / Rusmediabank.ru
Звичайно, звільнення - штука неприємна, але правильна поведінка може допомогти вам досягти тих висот, про які на старому місці ви, можливо, не сміли б і думати. Пам'ятайте - все завжди можна обернути на свою користь. Бачення ситуації може кардинально змінюватися в залежності від того, під яким кутом на неї дивитися.Що ж робити?
Найголовніше при - не піддатися виникають негативним емоціям. Звичайно, вам буде неприємно, принизливо, образливо і навіть страшно - але не дозволяйте всього цього поглинути вас, інакше так може і депресія напасти. Негативні емоції так погано впливають на людину, що нерідко після депресії хворіють по-справжньому. А безвихідних ситуацій не буває, тому - вперед, до нових починань! Хто знає - може, старе вже віджило своє і пора розвиватися далі, добиватися більшого?
А чи не час задуматися?
А ви раніше випадково не ловили себе на думці, що непогано б змінити роботу? Якщо те, чим ви займалися, не приносило задоволення, може, це ваш шанс знайти своє призначення?
До речі, ви вже втомилися працювати, працювати і не бачити нічого, крім роботи? Зробіть паузу, задумайтеся про своє життя. Згадайте, чого ви завжди хотіли. Ви пішли тією дорогою? Якщо немає - у вас є можливість це виправити! Відпочиньте, скиньте напругу, визначитеся з тим, чим би ви хотіли б зараз займатися, і вже тоді беріться за пошук нової роботи. При цьому найголовніша умова - не шкодувати себе, не плакати за втраченим і не затягувати з. Відпочивати приємно, але це затягує, тому як тільки відновили сили і бойовий дух - починайте діяти.
До речі, а не задуматися чи про відкриття власного бізнесу? Звучить заманливо? А може, ви вже і раніше мріяли про це? Тоді після звільнення можна цілком і повністю присвятити себе власним дітищу. Зрештою, що може бути краще того, щоб працювати на самого себе?
А ви засвоїли урок?
Це ще одна сторона звільнення. Урок. Так-так, ви не помилилися! Звичайно, цілком можливо, вас звільнили абсолютно незаслужено, але все одно щось повчальне винести вам доведеться. Десь ви так помилилися. Проаналізуйте свою роботу, що пред'являються вам претензії, відносини з керівництвом і колегами. Об'єктивно оціните всі, не дарма ж кажуть, що не буває диму без вогню. Якщо виявиться, що проблема в тому, що ви не справлялися з обов'язками так, як треба, - задумайтеся про курсах підвищення кваліфікації або перепідготовки, вивчіть іноземну мову. Словом, займіться собою. І навички нові з'являться, і підвищиться, і ви отримаєте можливість претендувати на вищу посаду.
Хто шукає той знаходить!
Для пошуку роботи вам знадобиться:
;
супровідний лист.
Додайте резюме в Інтернеті, але не обмежуйтеся пасивною позицією, не чекайте, поки вас покличуть. Зверніться в службу зайнятості, ходите, шукайте, телефонуйте, відвідуйте. Не бійтеся питань про те, чому вас звільнили. Підготуйте гідний і правдиву відповідь. Останнє, до речі - обов'язкова умова, адже вас можуть перевірити, подзвонивши на старе місце роботи.
Фінансова криза?
Що робити, якщо роботи ще немає, а грошей вже немає? Скоротіть витрати, зіставивши бажання і можливості, відкиньте все зайве. Знайдіть підробіток позаштатним співробітником - перекладачем, журналістом. Хто знає, може, вам так сподобається вільний графік, що ви зрозумієте, що знайшли себе. Якщо немає - ви підробити, поки з'явиться постійна робота.
А, може бути, у вас є цікаве хобі? Його теж можна перетворити на джерело доходу, і навіть реалізувати себе в ньому.
Пам'ятайте:
Піклуйтеся про себе! Чи не підсаджуйтеся на шкідливу їжу, не кидайте заняття спортом. повинні стати щоденними і звичними! Тримайте себе в формі для нових починань!
Якщо відчуваєте печаль або інші негативні емоції, згадайте всі свої досягнення, ті моменти, коли ви були задоволені собою.
Не займайтеся самобичуванням, це тільки призведе до зниження самооцінки і депресії. Дивіться на речі реально, просто вибачте собі те, в чому ви були неправі, і більше не допускайте подібного.
Розкажіть своєму оточенню, чому вас звільнили. Це краще, ніж якщо до них дійдуть невірні чутки.
Чи не згайте скористатися чиєюсь протекцією, не відмовляйтеся від допомоги. Не соромтеся говорити з людьми про пошук роботи. Чим більше знайомих буде в курсі того, що відбувається, тим швидше ви впораєтеся з ситуацією!
Не обмежуйтеся пошуками тільки в одній сфері діяльності. Не бійтеся спробувати щось нове - може, там ви досягнете великих висот.
Отримуючи відмови, не турбуйтеся і не опускайте руки. Причина може бути і не в вас, а в тому, що на даний момент нові співробітники в цю фірму не потрібні. Ніколи не забувайте залишити резюме - хто знає, можливо, завтра хтось вирішить звільнитися і відразу ж згадають про вас?
Звільнення з роботи перестало бути рідкістю, і все частіше люди намагаються зрозуміти, як пережити розставання з посадою. Не завжди розірвання договору викликано відсутністю потрібних професійних якостей, по абсолютно різних причин амбітні й талановиті люди покидають робочі місця. Психологи дають кілька порад, як пережити звільнення з роботи.
Перша хвиля емоцій
Коли людина чує фразу «Ви звільнені», спектр емоцій може бути різноманітним починаючи від образи і закінчуючи люттю. Не варто випускати пар прямо перед начальством, обливаючись сльозами або стукаючи кулаками по столу. У багатьох випадках буде більш вигідним покинути робоче місце з гідністю. Якщо, вирішити спірне питання можна у трудовій інспекції або суді.
Для довідки! За рішенням суду можна поновитися на посаді і отримати компенсацію за час вимушеного відпочинку. Це право закріплено в 392 статті ТК.
У більшості випадків керівництво прагне м'яко розлучитися з співробітниками, тому можна сміливо вимагати компенсацію або рекомендаційні листи. Завдяки рішенню конфлікту в свою користь, можна відчути себе більш впевнено і при бажанні відправитися на пошуки нової роботи.
Перебудуватися на новий лад
Коли трудовий договір розірвано, потрібно виділити час для того, щоб прийти в себе. Кожен, хто піддавався звільнення, відчував дещицю розчарування і був незадоволений собою. Багато хто не розповідають про те, що сталося рідним і близьким, що в корені невірно - потрібно виговоритися, вивільнити емоції і подивитися на ситуацію під іншим кутом.
Порада! Психологи стверджують, що, повторюючи історію з разу в раз, людина краще усвідомлює свої почуття, і в кінці кінців починає сприймати те, що відбувається менш гостро. Поступово сам факт звільнення перестане бути значущим, а значить, і переживати не буде про що.
Виливаючи душу співрозмовникам, людина починає розбиратися в тому, що стало причиною звільнення. Якщо це брак професіоналізму або компетенції, є сенс пройти курси підвищення кваліфікації і прочитати професійну літературу. Хорошим рішенням стане і зміна роду діяльності.
А що стосується випадків, коли роботодавець ініціював наказ про звільнення з-за різниці в поглядах, то тут для відновлення душевної рівноваги вистачить і кількох днів.
На шляху від старої роботи до нової
Багато розцінюють це як позачергову відпустку. Але психологи наполегливо радять не відкладати пошуки в довгий ящик - відсутність звичної навантаження може викликати невроз або депресивний розлад.
Перебуваючи тривалий період в пошуку роботи, людина непомітно для себе впадає в депресію. Негативний настрій заважає з успіхом проходити співбесіди, незабаром, і бажання працювати пропадає. Внутрішні переживання переносяться на тіло, і можуть з'явитися психосоматичні розлади.
Цікаво! Часто можна помітити, як людина, що втратила роботу або вийшов на пенсію, стрімко старіє, частіше звичайного хворіє.
Вільний час потрібно використовувати з користю!
Якщо швидко влаштуватися в нову компанію не виходить, не варто прохолоджуватися і втрачати вільний час даремно. Необхідно дотримуватися звичайного розпорядку дня, заповнивши розклад новими справами:
- вивченням іноземних мов;
- читанням художньої літератури;
- хобі;
- заняттями спортом;
- відвідуванням лікарів.
Працевлаштування
Вирушаючи на співбесіду, слід морально підготуватися. Якими б не були причини звільнення з минулого посади, не варто негативно висловлюватися про колишнього роботодавця. Досить коротко і по можливості безпристрасно описати ситуацію. Упор бажано робити на своїх професійних якостях і досягненнях.
Порада! Якщо в трудовій книжці є посилання на «погану» статтю, на передостанньому місці роботи можна зробити її дублікат без неприємної записи.
При спілкуванні з новим начальством варто ретельно розпитати про посадові обов'язки і привілеї. Погоджуватися на перші ж пропозиції нераціонально - потрібно оцінити умови праці, рівень заробітної плати та обсяг роботи. Коли очікування відповідають реальності, можна направляти до відділу кадрів для працевлаштування.
Вихід на пенсію
Знайти, що робити після звільнення, найскладніше пенсіонерам. Літніх людей практично не запрошують на робочі місця, і працевлаштуватися знову, особливо за професією, вкрай важко.
До того ж вік дає про себе знати, і нерідко за звільненням з коханою посади слід апатія, збільшується ризик депресії. З іншого боку, багато хто бачить плюс у звільненні з посади, після довгих років служби нарешті починають займатися собою, знаходять нові захоплення.
У перший час варто приділяти більше часу для спілкування з колишніми колегами, які не віддалятися від них. Поступово потрібно розібратися в собі і зрозуміти, чим все життя хотілося займатися крім професії - це може бути створення картин маслом, розведення породистих собак, подорожі по світу і багато іншого.
Ні в якому разі не можна замикатися, робити собі нескінченні вихідні, що складаються з посиденьок на дивані. Чим більше справ буде заплановано на день, тим більше можна отримати позитивних емоцій і нових вражень.
9 12 326 0
Звільнення можна порівняти зі стресом, який людина отримує після розлучення або смерті близької людини. Руки опускається, життя стає безглуздою, майбутнього не існує.
На перших порах складно об'єктивно оцінити ситуацію, тим більше побачити вигоду від такого положення. Думка про те, що все, що не робиться - робиться на краще, навіть не виникає. Що може бути хорошого в тому, що хтось щось відібрав джерело доходу? Хтось сторонній вирішив, що вам пора зав'язувати поясок тугіше, і ви нічого не варті в цьому житті. Перше бажання приходить помститися, напортачить наостанок і зробити все, щоб начальство кусала собі лікті від такого рішення.
Потрібно і піти гідно. Адже від того, як поведе себе звільнений, багато в чому буде залежати і його майбутнє життя.
Можна піти в круте піке, і з нього не вийти. А можна провернути відмінний трюк і вийти переможцем. Ніхто ні від чого не застрахований, тим більше, від втрати роботи. Будь-яка втрата тягне за собою зниження самооцінки. Кинув чоловік - значить ви недолуга і негарна. Вигнали з роботи - значить, нерозумна і ненадійна. Самооцінка скочується вниз з шаленою силою, а образа набирає обертів.
- Чому звільнили саме вас?
- Я що, найгірший співробітник?
- Завжди і все вирішують за мене.
- Я нікчема, невдаха і невдачливий.
Коли приходять в голову такі думки, то відразу потрібно дати їм відсіч.
Думка однієї людини, навіть і боса, зовсім нічого не означає. Чи не відображає справжніх причин і ставлення до вас.
Можливо, просто на ваше місце повинен прийти кум або сват шефа. А може, ви занадто сексуальні, і це не сподобалося дружині боса. Та хіба мало що! Часто в цьому ви ні до чого, або до чого, але побічно.
Роботою життя не починалася, нею і не закінчиться. У будь-якій ситуації потрібно завжди шукати позитивний досвід.
Не нарікайте на несправедливість життя, а запитайте: "Що цим хотіла показати життя?" Знайдете відповідь - підніметеся на щабель вище в своєму розвитку.
Практика доводить, що найчастіше роботу втрачають дві групи людей:
- інертні;
- трудоголіки.
Ось такі дві протилежності.
- Перші живуть за інерцією, працюють, тому що треба, без морального або матеріального задоволення. Він не звільняється сам, тому що вже давно на все забив, займається не тим, що подобається, не розвивається, а просто відбуває термін, як у в'язниці. І коли звільняють таку людину, то життя просто чужими устами і діями повідомляє, що людина перестала жити, а просто існує, подібно до рослини.
- Другі (трудоголіки) замінили все життя роботою. Робота для них і мати, і дружина, і діти. В цей час Его слабшає, людина намагається бути зручним і кращим, геть забуваючи про свої справжні бажання. Життя не вміє жартувати і довго терпіти, і звільненням показує людині, що робота - це далеко не все життя. Це лобова атака, щоб людина одумався. Чому звільняють такого співробітника? А яким шефу хочеться чути чиєсь часте дихання собі в спину? У нас незамінних немає, отже, прибираються ті, хто норовить зайняти місце вище.
Так що ж потрібно робити, якщо вас звільнили?
ніякої істерики
Не піддавайтеся спокусі влаштувати скандал і влаштувати істерику для видовища недоброзичливців. Слід ковтнути образливі слова, "надіти" посмішку і "промарширувати" останній вихід.
Не потрібно намагатися вкрасти, стерти, зіпсувати інформацію в комп'ютері, перетягнути клієнтів і підставити шефа, наприклад в суді, продавши конфіденційну інформацію. Всі такі вчинки рано чи пізно відгукнуться вам втратами:
- Сегменти ринку насправді дуже вузькі і про ваших витівки скоро буде відомо потенційним роботодавцям.
- Якщо ви чекаєте, щоб колишній шеф по-справжньому в майбутньому пошкодував про те, що вас звільнив, кроки слід робити абсолютно протилежні.
Візьміть себе в руки, і в останній робочий день тепло попрощайтеся, скажіть, що працювали із задоволенням, і цей досвід вам дуже придасться. Звичайно, вас назад можуть і не покликати, але точно дадуть хорошу характеристику.
Людей зустрічають по одягу, і зробіть так, щоб проводили вас по уму, а не по істериці.
Тверезість, врівноваженість, зібраність і небагатослівність - ось головні якості професіоналів. Тому навіть якщо вас звільнили з необ'єктивним причин, не старайтеся в праведному гніві. Конфлікт до доброго не приведе, а зіпсує вам репутацію. "Гарячі голови" завжди програють "холодного розуму".
Зберігайте свою гідність, йдіть гордо і навіть привітно. Прийде час і ви самі собою будете пишатися.
Ідіть правильно
Піти з роботи - це не піти від дружини або чоловіка. Залиште всі ці випади гордині, мовляв, мені нічого від вас не треба, заберіть собі все. Потрібно відпрацювати два тижні по закону - відпрацюйте. Потрібно отримати розрахункові і обійти з обхідним листом кабінети - зробіть це.
Звільнення - це не безвихідь, це нова сходинка.
Пам'ятайте, що вас звільнили, а не викинули, ваші доріжки розійшлися, а не вас зрадили.
Не дивіться собі під ноги, ніби вибачаючись в тому, що ваш дух не розвіявся миттєво в офісі.
Не вішайте ніс
Звільнили? Прекрасно! Тепер є час подумати і здійснити дитячі мрії. Можливо, ви далеко не рядовий бухгалтер, а художник. Позитивний настрій - півсправи на шляху до щастя.
Немає безвихідних ситуацій, навіть з най-най, як правило, є чотири виходи.
Нехай ви програли в корпоративній війні, і на час позбулися доходу, це не привід засумніватися в своєму розумі, силі і везіння. Буде і на вашій вулиці свято, тим більше, зараз у вас є час це свято організувати самостійно. Геть депресія і зневіри.
Пам'ятайте, що часом відмінний політ почнеться одразу з стусана під п'яту точку. Беріть розбіг і вперед до нових звершень.
Ретельно вибирайте роботу
Якщо вас звільнили з посади фінансового директора, то не слід відразу йти в булочну кулінаркою. Печіть пиріжки будинку в ласощі своїм рідним. Якщо вас колишній бос звільнив, це не означає, що ви поганий співробітник і не професіонал у своїй галузі.
Чи не розмінюйтесь по дрібницях, не погоджуйтеся на крихти, коли вас чекає ціла рум'яна буханець.
Подумайте, область, в якій ви працювали, реально вам до душі? Можливо, настав час кардинально змінити своє життя?
відпочиньте
Вважайте, що вас не звільнили, а ви взяли відпустку за свій рахунок. А відпустку - справа хороша. Ось і будьте у відпустці, а не за бортом життя. Почитайте, відвідайте курси, поїдьте на море, на яке не їздили останні років десять. Займіться рукоділлям, побудуйте баньку, та хоч розгребіть комору, і зробіть там собі майстерню.
Не дозволяйте нудьги вкрасти ваш вільний час і вписати в ваш характер симптоми невдахи. У вашому житті з'явиться багато вільного часу, і ці порожнечі потрібно заповнити чимось реально стоїть.
За психологічній практиці подібна ситуація є поживними компонентами для прояву неврологічних захворювань, якщо звичайно близько до серця підпустити стрес, страхи за майбутнє і занижену самооцінку. Людина може потрапити в замкнуте коло: потрапляючи в депресію через відсутність роботи, він не може її знайти.
Якщо це душевний стан довго триває, то депресія може змінитися фізичної хворобою.
Такий ефект часто спостерігаються в звільнених і пенсіонерів. Наприклад, пенсіонер одразу після виходу на пенсію починає стрімко старіти, він як би дозволяє собі хворіти, адже тепер на це є час.
порвіть зв'язку
Ніхто не забороняє підтримувати "шапкові" знайомства. Нехай це буде іноді і поверхнево. Колишній колектив в такому випадку виступає у вигляді носової хустки під час нежиті.
Кожен раз витираючи свої сльози, ви будете заряджатися старої інфекцією. Вам було боляче під час звільнення, і буде точно так же хворіти кожен раз, коли ви будете жити життям минулого колективу.
Не потрібно дізнаватися, хто прийшов на ваше місце, як йдуть справи на фірмі, куди з'їздив відпочити шеф і т.д. А в майбутньому влаштувавшись на кращу роботу, не поспішайте відразу перетягувати когось із колишніх співробітників.
Не беріть з собою в нове життя старі поразки. Звичайно, буває так, що справжній друг знайдеться в старому колективі, але так буває рідко.
