Ямар уур хилэн, яаж замаасаа гарах вэ? Сарлаг хилэнцэт байдалд боомилогдоно Сарлаг өөрийнхөө муу үйлд боомилогдоно

Сүүлийн арван жилийн хугацаанд байдал маш их өөрчлөгдсөн. Бид хүчирхэг, ухаалаг гэрэлд улам бүр багтаж байгаа бөгөөд сэжигтнүүдийн муухай зан авирт төдийгүй экологи, эдийн засгийн олон нийтийн халуун зөрчилдөөнд автах боломжгүй юм.

Тэдний оюун ухаанд хорон санаат байдал, түрэмгийлэл нь амьдралын нэг хэсэг байж болно, учир нь тэд тэр даруй олж хардаггүй бөгөөд өөртөө авч явдаг зүйлдээ илүү чухал байдаг. Хэрэв бид бодлынхоо нугалаас уйдаж байвал трамвайн боор, сандарсан хамт олон, хамаатан садантайгаа холбоо барих чадваргүй болж хувирах тул бид үүнийг хийж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв би шууд утгаар нь ийм зан авирыг буруутгаж, буруутгах хэрэггүй.

Гэрэл тайван бус, хөдөлгөөнтэй байдаг тул харамсалтай бөгөөд амьдрал ийм байдлаар дуусах болно. Є Бүгдийг vvazhayut хийдэг хүмүүс ямар нэгэн чанарын хувьд хөгжлийг сайжруулах, ёс суртахууны хувьд харах шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч шууд урагшаа яваарай - зүгээр л хурдан!

Сарлаг өөрийгөө буруу тайлбарлаж байна

Тэвчээр, хүлцэл тэвчээрийг нэг талаас нь түдгэлзүүлснээр бид бодит байдалтай эвлэрэх гэж оролдох тусам улам бүр харахыг хүсч байна. Ale bazhannya vidreaguvati бүх зүйлд түрүүлж, ялалт байгуулж, зургийг хянах замаар амархан нас барсан олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр шууд олж авах боломжтой. Мэдрэмжийнхээ талаархи санал бодлыг интернетийн видео зохицуулагчдад шилжүүлэх нь үндэслэлгүй юм. Хоол тэжээлийн хувьд, гэрлийн дунд, өөртөө аюул заналхийлж, аль болох зохистой хэмжээнд байлгаж чадна.

Decilcom -ийг оноотойгоор эсэргүүцэж, үл тоомсорлохын тулд танд хэрхэн урьдчилгаа өгөх талаар бодож үзээрэй.

1. Шударга бус явдалтай тулгарсан хүмүүст дүр төрхийн хүч, олдсон хүмүүсийн гэм бурууг та харж байна.

2. Өвчтэй хүмүүсийг шүүмжилж, үнэний замыг зааж өгөх хүч танд бий. Тантай уулзаж, ухаарч байгаа мэт оюун ухааны эрэлт хэрэгцээ - хүмүүсийн ёс бус байдал, ёс бус байдал эсвэл ёс бус байдлыг арилгах болно.

3. Та vchinki -тай уулзаж, shkodute -ийн тухай хэлээрэй.

4. Таны нөхөрлөл нь таны эрүүл мэндэд зориулагдсан - толгой өвдөх, нойргүйдэх.

5. Таны амьдралд шууд нэвтэрдэггүй нам гүм нөхцөлд өөрчлөгдөх таны хандлага.

Бүх шинж тэмдгүүд нь таны амьдралд маш их хэмжээний сөрөг сэтгэл хөдлөл, олон сэтгэгдлүүд байдаг гэдгийг хэлж чадна.

Scho robiti, schob нь түрэмгийллийн түвшинг бууруулдаг

1. Vislovlyuvati nnіv хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэлбэрүүд.Ихэнх тохиолдолд уур хилэнгээ эргүүлэх арга замыг хянах нь хүч чадалд байдаггүй, гэхдээ сэтгэлийн хөдлөлийн хүч нь түүнээс ангижрах эрхээс илүү зүйл биш юм. Хашаа бүдүүлэг байдлаар хуурч мэхлэхгүй байх нь чухал бөгөөд хашааг өөрийн оюун ухаанаар бодох хэрэгтэй. Энэ нь түрэмгийллийг боомилсон мэт санагдаж байна. Нэхэмжлэлээ, ялангуяа Викладати -ийг томъёолохоо мартуузай.

2. Өрсөлдөгчдөө бүх зүйлийг бүү хий, та удаан хугацаанд хөдөлж байсан(Жолоодох нэгээс илүү шалтгаан бий). Одоогийн байдлаар танд тохиолдож буй тэр хий үзэгдэлтэй тохиролцоорой. Аюултай уурыг биднийх ойрхон байгаа тул түгээлтийг хэрэглэсэн тул зөвхөн өөртөө төдийгүй улс орон, дүүрэг, олон улсын нөхцөл байдалд хүлээн зөвшөөрөх болно.

3. Гүн ухах хэрэггүй.Бидний уран зөгнөл биднийг өршөөл үзүүлэх ямар ч шалтгаан, өв залгамжлалд хүргэдэггүй. Таныг дүрслэн харуулахыг хүсэхгүй байгаа хажуугаар өнгөрч буй Штовнув, дурлаагүй ч зүгээр л дасчихсан нойрсоорой. Zupinit mіrkuvan дээр энгийн visnovkas дээр, илүү их, бүх зүйлд илүү сайн байдаг.

4. Хэрэгцээгээ нүдээр тодорхойлох.Бидний уур хилэн бол үзүүлэлт юм. Та яагаад улс төрийн тухай ярианд оролцдог вэ? Та spіlkuvannya хүсч байна уу, өөрийгөө хүндэтгэж, оюун ухаандаа шивнэхийг хүсч байна уу? Razumіyuchi -ийн толгойн сэдэл, үүнийг хэрэгжүүлж, хүлцэл өгөөрэй, нуруун дээр онцолж болохгүй.

5. Хүндрэл бэрхшээлийнхээ талаар ярь.Хэрэв асуудал дахин давтагдаж, унтагчид хяналтаа өгөхгүй бол тусламж хүсээрэй. Хайртай хүмүүстээ энэ мэдрэмжийг өдөөж буй хүмүүст хайртайгаа хэлээрэй - энэ бол жам ёсны зүйл юм. Тиймээс та perekonatysya, таны ойролцоо scho болно - дайсан биш.

6. Spіvpersivati. Tse vischiy нисгэгч, гэхдээ үүнийг туршиж үзэх боломжтой. Тантай тэмцдэг хүмүүс бүх зүйлийн төлөө тэмцдэг, мөн хүмүүсийн дунд өчүүхэн зүйл байдаг. Зарим тохиолдолд бид зөвхөн нэг сэтгэл хөдлөлийн салбарт ашиглаж болох хэсэгт гагнаж болох бөгөөд үүнтэй ямар ч холбоогүй болно. Spіvchuvayuchi іnshomu, бид үүнийг ялж чадна, гэхдээ энэ нь хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

7. Өөрийн эрх мэдлийг хар.Ихэнх тохиолдолд уур хилэнгийн ач холбогдлыг ойлгоогүй байхад зөрчил гардаг. Гэхдээ шударга ёсны төлөө юу ч хийх шаардлагагүй, зөвхөн харуулах л хэрэгтэй. Тэр хүнийг дуулдаг бөгөөд тэнэгүүдээр дамжуулан сандрахгүй байхыг таах нь чухал юм.

8. Шалтгаан, ялагчийг бүү шогил.Ерөнхийдөө, хэрэв та ашиг тусын сонголтыг хийх гэж оролдохгүй бол уурлаж бухимдах нь хэвийн үзэгдэл, дэлхийн бүх зүйлийн талаар шоглоом хийх, үл ойлголцсон хүмүүст уурлах. Нервувати ба дашрамд хэлэхэд богино чичиргээ.

9. Амьдралын мэдрэмжийг мэддэг байх.Дуу Казково, оновчтой. Trimatisia нь өөрийн гэсэн ойлголтын үнэ цэнийг сайжруулахад туслахын тулд арьс нь муудаж, хуримтлагдах үед живдэггүй. Хэрэв та хамгийн сүүлийн үеийн радио подиалуудыг дагаж мөрдвөл (коханимаас эхэлж, хүүхдүүдийн өмнө, хөгжилтэй сургалтанд хамрагдаарай), яагаад та бусад гагнуураар дамжин галмувати хийх эсвэл муухай хүлээх вэ? Бараг чи.

10. Забувати.Боловсролын бүх механизм, өөртөө прагматик байдлаар өөрийгөө зовоох нь зөв биш юм. Але хоромхон зуур новшийн дунд varto navit potrenuvati -г дурсахын тулд түр хүлээгээрэй. Сөрөг хувилбарууд чамайг туршлагаасаа чирэхээ болих болно.

Buvaє, Людин түрэмгий болоход ойрхон байна. Яаж робот вэ? Гайхалтай видео!

Sic байцаа бол бүхэл бүтэн эрдэнэ шиш, зүрх сэтгэлтэй ундаа бөгөөд энэ нь бидний биед ямар ч шаардлагагүй, уйтгартай үг хэлдэггүй бэлэг юм. Байцааны шүүсний ид шидийн хүч чадал, түүнийг хэрхэн зөв уух талаар бид нийтлэлдээ ярих болно. Байцаа бол хамгийн шанцайтай хүнсний ногооны ургацын нэг бөгөөд зарим нь бүр илүү үнэ цэнэтэй байдаг. Бүтээгдэхүүн нь чийглэг, амьд бөгөөд гоожихоос өмнө арьс нь уулын хяр дээр эрч хүч өгдөг. Vzhivayu байцаа, та эрүүл мэндэд маш их бэрхшээл учруулж чадна. Клитковинигээр дамжуулан байцаагаа өшөө авахыг бүх хүн харахыг хүсч байна. Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд байцаа ууж, үүнээс ангижрах, хүнсний ногооны өшөөг авах боломжтой.

Шинэхэн байцааны шүүс агуулахад С витаминыг оруулах ёстой бөгөөд энэ нь организмын тодорхойлолтыг халдвар болгон өөрчилдөг. Vcheny pіdrahovano, тиймээс витамин С -ийн хэрэгцээгээ хангахын тулд бид 200 гр орчим байцаа авах боломжтой. Тэр болтол бидэнд хэрэгтэй байгаа витамин К нь цист үүсэх, цус алдах үүрэгтэй хүнсний ногоонд агуулагдах болно. Є байцааны агуулах, байцааны шүүс, бүлгүүдийн витамин хэлбэрээр, зализо, цайр, магни, фосфор, кальци, кальци, инниш элемент зэрэг олон төрлийн эрдэс бодис агуулдаг.

Энэ нь жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд бүр ч илүү хүлээн зөвшөөрөгдөх болно, жүүс жүүс нь илчлэг багатай (100 мл тутамд 25 ккал). Tse dієtichny ундаа, энэ нь завгүй байдлаас гарахад тань туслах болно. Капустаний сик нь эрх мэдлийг шархлуулж, цус урсгаж чаддаг. Vikoristovuyt yogo сарлагийн дуудлага, опикив, шархыг боловсруулах, муурны дунд хүлээж авах (замыг сонгох). Ходоодны үрэвсэл, виразокийн эмчилгээнд үр дүнтэй використовувати шинэхэн байцааны шүүс. Үр нөлөө нь U витаминыг арчлах, шүүснээс өшөө авах явдал юм. Цэй витамин нь гэдэсний салст бүрхэвч дэх клитины нөхөн төлжилтийг нэмэгдүүлдэг. Hemorrhoids -ийг эмчлэх, гал асаах, гэдэс рүү орох гал асаах үйл явцын тоо, цус алдалт нь тодорхой байдаг.

Sic байцаа нь алтан стафилокок, Кохын саваа, ГРВИ гэх мэт аюулгүй бус хүүхдүүдэд дусаах боломжтой нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бодис юм. Capsious sic vikoristovuyutsya ба бронхит, цэр, виводный цэрний өсөлтийг эмчлэхэд зориулагдсан. Илүү үр дүнтэй болгохын тулд зөгийн балтай шүүс авахыг зөвлөж байна. Байцаа нь муухай бөгөөд шүдийг шинэчлэхийн тулд өнгөлөх нь нигтив, шкири, үс болно. Улаан чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд амьд ундаа нь дэггүй өвчин гарахаас урьтаж чаддаг.

Байцаа нь хамгийн эрэлттэй, илчлэг багатай, биологийн идэвх өндөртэй уралдаанд оруулах шаардлагатай байдаг. Байцааны шүүс их байвал та илчлэгээ хасалгүйгээр илүү хурдан идэж, үүнээс өмнө нүүрс усыг хэт их өөхөнд оруулах болно. Гэдэсийг хэвийн байлгаж, бие махбодид зогсонги байдалд орж, өтгөн хаталттай тэмцэж, биеийн ярианы чадварыг сайжруулахад туслах нь эрүүл мэндэд тустай.

Шүүс дэх Оскилки нь фолийн хүчлийг өшөөж, эхийн хэрэглэж болох ураг жирэмслэх, хөгжүүлэхэд тусалдаг. Витамин, эрдэс бодисын яриа, жүүс хадгалах агуулахад хэрхэн хийх, халдварт өвчин, ханиадыг хураах.

Байцааны шүүсээр суулгавал дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Шүүс дэхь эсрэг заалт ба солилцоо. Бие махбодид хуримтлагдсан шаарыг хуримтлуулж, гэдэс дотроо хий ихээр агуулдаг тул та өдөрт гурваас илүүгүй шил ууж болно. Варто суулгахаас өмнө колбоны хуулбарыг засах ажлыг үргэлжлүүлнэ үү. Хагалгааны дунд хөхөөр хооллох үед хүчиллэг ихтэй гастрит, өвчин эмгэгийн үед мэс засал хийлгэх үед хагалгааны явцад байцаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Бидний амьд байгаа гэрэл нь ихэвчлэн янз бүрийн стресстэй нөхцөл байдал, архаг болон системчилсэн стресстэй холбоотой зарим асуудлуудыг мэдрэлийн системийн хуаранд оруулдаг. Гэсэн хэдий ч мэдрэлийн системийг тасралтгүй хянаж, хэт ачаалал өгөхгүй байх ёстой. Ерөнхийдөө сайн тоноглогдсон турбо цэнэглэгчийг захиалах шаардлагатай бөгөөд үүний тулд өдрийн зөв цагийн хуваарийг гаргаж, шаардлагатай бол сэтгэлзүйн эмчилгээ, йог, авто сургалт, бусад айлчлал хийх шаардлагатай болно. Ale nibilsh нь анхилуун үнэртэй, бүлээн ургамлын нэг аягыг энгийн аргаар тайвшруулж өгдөг. Гайхамшигтай байгалийн амралтаар сарвуу миний мэдрэлд хайлж, өдрийн зовлон, оройн цай. Мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг цай нь нойргүйдэх, нойргүйдэх, нойрмоглох, унтахаасаа өмнө тайвшрах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Цайны нэгэн адил мэдрэлийн системийг тайвшруулж, статистик мэдээллээр ярих болно.

Өвсний түүхий эдээс хийсэн цай

Гайхамшигтай цай бэлтгэхийн тулд амьтан, гаа, chamomile, эмийн сан зэрэг розелиныг ердийн хэмжээгээр авна. Дэлгэрэнгүй, potim st. л. аяга руу хэд хэдэн ус цацаж, 30 чинжүү шаардаж, бутлах хэрэгтэй. Остигли бол зөгийн бал, бага хэмжээний зөгийн бал дусаах явдал юм. Пит унтах болно. Цайгаар мэдрэлээ тайвшруулах нь амархан боловч хоёр сараас хэтрэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Линден цай

Цай бэлтгэхийн тулд хуурай шохой, мелис хуруу шилний хөдөө орон нутгуудад нэг аяга бүлээн ус асгаж, ойролцоогоор таван квилин буцалгана. Видвар 15 ширхгийг боловсруулж, нэг халбага зөгийн бал нэмж, цай уугаарай. Хэрэв та ийм цай тогтмол уувал мэдрэлийн систем нь янз бүрийн таагүй даруу байдалд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Гөлөгтэй Мятный цай

Zmіshuєmo chamomile болон бургасны өвс тус бүр 10 гр, 20 гр гаа, шохойн цэцэг, мелису, хатаасан наранцэцгийн жимс нэмнэ. Гурван хоолны халбага 1 литр ус цацаж, 12 ширхэг шувуу шаардах шаардлагатай. Пати насти нь өдрийн турш шаардлагатай байдаг, базханнямд чанасан чанасан эсвэл зөгийн бал нэмж өгөх хэрэгтэй. Толгой дохиж, мэдрэлийн системийг жолоодохыг шаардах нь зөвхөн тайвширдаг. Ийм цайг өчүүхэн төдий ч уухгүй, эрүүл чийрэг байх тул гаж нөлөө үзүүлэх болно.

Энгийн цай zaspokilivi

Zmіshuєmo hmіlnі боргоцой ба үндэс valeriani тус бүр 50 гр, дараа нь амттан халбага исгэж исгэж, napolyagaєmo 30 hilin, prodzhuyut. Өдрийн жижиг хэсгүүдийг ууна. Дэмий л нэг шил ийм цай илүү гоё уугаарай. Нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тайвширсан мэдрэл, нэмэлт тусламжийг хурдан тэвчихийг хүсч байна.

Хөдөө орон нутагт чинжүү, валерианы үндэс бүхий өвс, дараа нь олон тооны ус цацдаг амттан халбага, наполяга п п. Орой хагас шилэнд цай ууна. Энэ нь үр дүнтэй байдаг тул анису эсвэл ургацанд гурван жимс нэмж оруулахыг зөвлөж байна.

Мелисса, валериан ба эхийн зулзагануудын үндсийг тэнцүү хэмжээгээр авч, аяганд хийж исгэх хэрэгтэй. Тайвширч, тайвшир. Амттаны тавиураас өмнө цай уух шаардлагатай.

Хоолны өмнө бэлтгэсэн Вживаю півсклянки цай, доор нь авч үзвэл та мэдрэл, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Ивог бэлтгэхийн тулд 1 халбага шувуу, боргоцой, ногоон цай хийж, ус асгаж, 12 квилин шаардах хэрэгтэй. Додати зөгийн бал.

Эвхдэг zaspookilivi цай

Zmіshati нь гаа, эх хавтан, zvіrobіy, chamomile эмийн сангийн ижил хэсгүүдэд байдаг. Амттаны халбага уугаад аяга, наполягамо, жагсаал, додоамо зөгийн баланд хийж ууцгаая. Нэг аяга цай ууж, унтахаасаа өмнө ууна.

Гаа, валерианы үндэс, хоп боргоцой, шувууны махыг хольж, хонго жимсээ зөв харьцаагаар нунтаглана. Нэг халбага сумыг нэг аяга цайнд хийж, шаардах, боловсруулах хэрэгтэй. Тиймээс zaspokiliviy zasib өдрийн турш өрөвдөнө.

Хүүхдэд зориулсан Zaspokilivi цай

Хүүхдийнх шиг цай бэлтгэхийн тулд та жижиг хэсгүүдээр нэг шил chamomile, гаа, fennel авах хэрэгтэй. Дараа нь амттан халбага дээр нэг халбага ус цацаж, уурын банн дээр 20 орчим квилл хийнэ. Бага насны хүүхдүүдэд цайгаа орой дээр унтахаасаа өмнө цай өгөхийг зөвлөж байна, зарим нь тайван, тайван, хэвийн, эрүүл унтаж, унтаж болно.

Бидний статистикт дурдсан цай шиг цай нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, артерийн атгах чадварыг хэвийн болгодог. Нэмэлт цай нь таны нойр, насыг сайжруулахад тусална. Ликарски рослини, цайны агуулах руу орохын тулд харанхуй кола цэвэрлэх, зир өнгөлөх, роботод шивх, гэдэс өгөхөөс өмнө унтахад тусалдаг.

Өмнө нь хүмүүс үүнийг харж чаддаггүй байсан ч хүмүүс хатаасан жимс, хуванцар, сүүтэй жижигхэн шаржигнасан уутнаас эвхэж чаддаггүй байв. Гэхдээ бидний өдрүүдэд энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, ийм зууш нь бүр илүү амттай, бэлтгэл хийхэд маш энгийн байдаг. Нөгөө талаар, хүмүүсийн эрүүл мэндэд зориулсан шанцай, хуурай хоол зэрэг язгууртнуудад чухал ач холбогдолтой хүмүүсийн тухай ганцаарчилсан супер яриа, хэлэлцүүлэг шиг. Хуурай амьдралын гэрч нь 1863 онд төрсөн бөгөөд Жеймс Жексон. Перша їжа була шахагдаж байна. Илүү амттай биш хүмүүст үл хамаарах зүйл бол tse bul нь korisna їzha юм. Ах дүү Келлог нар хуурай өдрийн тухай санааг хорьдугаар зууныхээ чихэнд хүргэжээ. Үүний зэрэгцээ америкчууд болон европчууд хоёулаа зөв, эрүүл хооллох санааг эрэлхийлж байв. Тэр цагт ах нар дэвтээсэн эрдэнэ шишийн үрнээс буталсан хуурай зууш хийж, өнхрүүлжээ. Tsіdanki nagaduvali илүү их эцэг, хэсэгчлэн өссөн. Випадковст надад тусалсан бөгөөд тэд үүнийг халуун деко дээр тавиад мартжээ. Ийм зэрэглэлд хуурай сниданки олдсон. Сумны санааг олон компаниуд авч, хуванцарыг уулархаг газраар хагалжээ. Жимс болон бусад бүтээгдэхүүн.

Хуурай ханиадны эвэрлэг бүрхэвчтэй хүн

Хоол хүнс, сэндвич, үр тарианы сүүлийн хорин жилийн хугацаанд тэд хуурай болжээ. Гол дамжуулалт нь хуурай цаг юм, Першу Чергад, цагийн эдийн засаг, энэ нь бидний цагт илүү чухал юм. Бидний цагийн шинэ, зөв ​​зураг нь бүх зүйлийг зөвшөөрч чадахгүй. Хамгийн энгийн нь хуурай snidanks -ийн corny юм - энэ нь энгийн бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг. Ийм охидыг бага сургуульд бэлдэж болно. Варто зүгээр л хуванцар сүү хийнэ. Тэр болтол сүүг тараг эсвэл кефирээр орлуулж болно.

Хуурай үр тариа үйлдвэрлэх явцад үр тарианы бүх үгсийг цуглуулдаг. Жишээлбэл, А, Е витаминаар дүүргэсэн хуванцар эрдэнэ шиш, будаа нь бидний биед амин хүчлүүд чухал үүрэгтэй. Фосфор, магнийг бүх хуванцар материалын агуулахад оруулах ёстой. Але, бүх охид хүмүүсийн организмд сайн байдаггүй нь харамсалтай, учир нь тэд дэггүй зүйл байж болно.

Хуурай зууш, зууш, мюсли, хуванцар. Хөнгөн зуушыг будаа, эрдэнэ шиш, арвай, бүх төрлийн уут, жижиг дэвсгэрээс хийж болно. Үр тариаг хүрэн микроэлемент, витаминыг хамгийн их хэмжээгээр хэмнэхийн тулд хоёр удаа чангална. Гэсэн хэдий ч нэмэлт дулааны боловсруулалт хийх тохиолдолд, жишээлбэл, тосолгооны хувьд бүтээгдэхүүн нь шанцай хэрэглэдэг. Хуванцар ууланд нэмэхэд зөгийн бал, жимс, шоколад, мюсли нэмнэ. Зууш хийх, хуванцарыг солих, түүнчлэн ургуулахын тулд дахин тослох хэрэгтэй. Жижиг барималуудыг хараад сандарч байгаа тул хүүхдүүдийг хайрлах нь хамгийн түгээмэл зууш юм. Deyaki virobniki нь зуушанд шоколад зэрэг дүүргэгчийг нэмдэг. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр болон бусад нэмэлтийг хоол хүнсэнд нэмэхэд шанцай байхаа болино. Эрүүл мэнд, баримал хадгалах cim -тэй холбогдуулан хуваагүй хуванцарыг жимс, зөгийн балтай хамт чичиргээн хийх нь илүү үзэсгэлэнтэй юм.

Chim shkіdlivі хуурай snіdanki

Хамгийн сайн бүтээгдэхүүн болох хөнгөн зууш, хагархай, бэлтгэсэн тохиолдолд илүү олон бор яриа байдаг. Ийм могойн нэг хэсэгт ердөө хоёр грамм клитковини байдаг тул бидний биед 30 грамм хүртэл үр тарианы утас шаардлагатай байдаг. Дулааны боловсруулалтанд ороогүй хуванцар хуванцар дотор амьдрах нь зүгээр юм. Бүтээгдэхүүн нь биед шаардлагатай хэмжээний цусны эсийг сануулах болно. Зууш нь илчлэг ихтэй, өөх тос ихтэй байдаг.

Хуурай хүнсний илчлэгийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна. Жишээлбэл, дүүргэгчтэй дэрний илчлэгийн агууламж ойролцоогоор 400 калори, шоколадны уут 380 калори байдаг. Калорийн үнэ нь амт, цукеркитэй төстэй боловч энэ нь эрдэнэ шиш биш юм. Big shkodi нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хийж, хуурай хоолны агуулах руу очно. Үүнтэй адилаар хүүхдүүдийг ямар ч нэмэлтгүйгээр бага зэрэг хуванцараар угаана. Өөртөө зөгийн бал, вандуй эсвэл хатаасан жимс өг, тэгвэл та хуурай зуушанд зөгийн бал, вандуй эсвэл хатаасан жимс нэмж, бүх төрлийн зукру оруулж болно.

Улаан буудай, будаа, эрдэнэ шишийн хуванцарыг хэрэглэхэд энгийн нүүрс уснаас хамаагүй хялбар байдаг. Энэ нь таны биед энергийн тухай сануулж, тархи идэхээс сэргийлж, хэрэв та нүүрс ус агуулсан карбогидрат авахгүй бол үүнийг авах боломжтой болно.

Тэр ч байтугай дулааны боловсруулалтыг давсан хуурай snіdanki. Хоол хийх явцад ялсан өөх тос эсвэл тосыг бэлтгэх явцад зүрх судасны тогтолцооны ажилд хүндрэл учруулж, холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Snidanks -ийн агуулахаас өмнө ихэвчлэн podsiluvachi relish, rozpushuvachi, амтлагч бодис агуулдаг. Ийм нэмэлт бодис агуулсан өвөрмөц бүтээгдэхүүн.

Хүүхдүүдэд бүдүүн ширхгийг шингээж авахын тулд хүүхдийн гэдсэнд зориулсан хэлтэрхийнүүдийг өмнө нь биш, харин зургаан чулуулгаас хуванцар өгч болно.

Хүмүүс үүнийг бусад шалтгаанаар үе үе харж чаддаг тул төлөвлөлтийн өдөр бүх агуулахыг зохион байгуулж, сэтгэл санааг сайжруулж, амьдралыг сүйтгэх нь зүйтэй юм. Өвдөлт нь гайхалтай шинж чанартай байж болно, гэхдээ та үүнд санаа зовж болно, хүмүүс өвчний эмэнд өлсөж байна. Гэсэн хэдий ч өвчин эмгэгээр амьд байгаа хүмүүсийн талаар мартах зүйл бараг байдаггүй, бид эрүүл байж чаддаг, зарим арьсны бэлтгэл нь үхэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь тодорхой биед илэрдэг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр өөрчлөгддөг бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг хүмүүсийн талаар боддоггүй, харин өвчтэй харааны талаархи мэдлэгийн талаар боддог бөгөөд үүний зэрэгцээ үүнийг үр дүнтэй хүргэж, организмыг өвчтөнд өгдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, ямар нэгэн өвдөлт гарч ирэх үед та уясан зүйлдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Шинэ асуудалтай байгаа хүмүүсийн талаар ярих бие махбодид тодорхой дохио болдог. Ямар ч тохиолдолд инорувати хийх боломжгүй, гэхдээ үхлийн зарим хэлбэрийн хувьд харамсалтай нь, хэлтэрхийнүүд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй ганцхан цагийн дотор надад алдахгүй. Бидний статистик мэдээллээр бид хэрэв та үүнийг нэг өдрийн турш хүсвэл хэрэглэж болох эсвэл өөрчлөх боломжтой бүтээгдэхүүний талаар ярих болно.

Архаг өвчтэй байж магадгүй, үе үе том сэтгэгдлээр илэрдэг хүмүүс энэ өдрийг хориглох хандлагатай байж магадгүй. Бүтээгдэхүүний тэнхлэг болох Отже нь дараахь төрлийн барилга юм.

Турмерик ба төрөл... Өвдөлт намдаах нь маш үр дүнтэй байдаг тул багатох өвчний улмаас үүсдэг. Жишээлбэл, ерөнхий анагаах ухаанд шүдний өвчин намдаах үйлчилгээтэй roslin vikoristovuyut. Үүний зэрэгцээ хоосон компанийг зайлуулахын тулд бэлтгэх шаардлагатай байна. Үүнээс гадна, бие махбодийн арчилгаа, гэдэсний мултралт, выразкийн үр дүнд нэмэлт имбер, куркумин зэргийг ашиглах боломжтой болно. Тэр болтол өсөлтийн хурд нь нирокийн эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг.

яншуй... Ногоон хэсэгт хүний ​​биеийн цусны эргэлт, түүний дотор дотоод эрхтний цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг эфирийн тос байдаг. Яншуйг биед суулгахад дасан зохицох чадвар хөгждөг бөгөөд энэ нь эхлэлийг хурдасгах болно.

Чили чинжүү... Хамгийн түгээмэл өвчин бол өвчин юм. Сүүлийн хэдэн өдрийн турш улаан чинжүүг хүн амаа өсгөхөд ашигладаг байсан нь тогтоогджээ. Бүтээгдэхүүний молекулууд нь бие махбодид идэвхтэй оролцдог, дархлааг дарангуйлдаг, эндорфиныг чичиргэн антибиотик нөлөөтэй байдаг. Уламжлал ёсоор чинжүү нь байгалийн оюун ухаанаар амьдардаг, биеийн чухал дасгал хийдэг хүмүүсийн цэсэнд багтдаг.

халуун шоколад... Сарлаг vishche, би "аз жаргалын даавар" гэж нэрлэгддэг гормон эндорфин, байгалийн жам ёсны өвчтэй. Vibroleniya ts'go байгалийн гаралтай амтлагч засоба нь шоколад суулгахад түлхэц болдог. Шоколадны онцлог нь бүх төрлийн хоол хүнс, уураг, бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүний сэтгэл ханамжийг авчрах явдал бөгөөд бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн сэтгэлийн бэлэг төдийгүй өвчтэй дүр төрхөд бага зэрэг хөгжилтэй байдаг.

үр тарианы бүтээгдэхүүн... Бүтээгдэхүүний чанар, үр тарианы бүх үр тарианаас бэлтгэсэн бүтээгдэхүүний чанарт ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Хоол хүнс нь магнигаар баялаг боловч махан дахь шар айргийг мэдэх боломжийг олгодог. Тэр болтол бүтээгдэхүүнүүд толгойны өвчинд нэмэр болох тул хоол хүнснээс биеийг нь булааж авах болно.

Гирчица... Хирчица нь өөр шалтгаанаар толгой өвдөхөд маш сайн байдаг. Бага зэрэг талх өгөхийн тулд шинэхэн гирчицеу түрхээрэй.

интор... Зүгээр л толгойны шил, z'yvshi spike stiglich интоорыг наалдана.

цаг... Мөн нэг жигнэмэгийн бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь маш их өвддөг бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй дулаанаас үүдэлтэй юм.

цитрус... Жимс нь бусад бүтээгдэхүүнээс гадна өвчин, бусад төрлийн витамин С -ээс өшөө авахад хүргэж болзошгүй. Тэр болтол жимсээ zalnozm_tsnyuyuchi zasob хэлбэрээр танилцуулах болно. Энэ бол өвчнийг эм рүү шилжүүлэх хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм.

шанцай... Өөр нэг чухал зүйл бол дулаан, өвдөлттэй тэмцэхэд дасах явдал юм. Шанцай нь хүчлийн сөрөг дусаах үе шатыг өөрчилж, үе мөчний үрэвсэл зэрэг өвчин эмгэгийг өдөөж болох зүйлийн оронд өөрчлөлт оруулдаг.

Гнів - чам шиг харагддаггүй хүмүүст үзүүлэх физиологийн ердийн хариу үйлдэл. Ale inodi mi vidchuvaєmo, scho ган завгүйцаг хугацаа. Бидний мэдэрч байгаа шиг надад тийм ч таатай байдаггүй, тиймээс бид өөрсдөө үүнийг хийдэг. Бүх зүйл гараар унадаг, бид чухал баруун талд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Ерөнхийдөө дарангуйлагчид, эрсүүд, приоми ба арга барилын аль алинтай нь тулалддаг байсан нь язгууртнуудад чухал ач холбогдолтой юм.

Өндөр түвшний нөхөрлөлийн шалтгаанууд

Толгойгүй хүний ​​онцгой хүн гэж өөрийгөө бодоод pershu cherga руу гулсаж, шалтгааныг асуу... Асуудлыг зөв, зөв ​​эсэхийг баталгаажуулахын тулд үнэ шаардлагатай болно.

Түүнчлэн, гол шалтгаанууд нь:

1. Гормоны нөлөөгөөр сувдтай холбоотой өвчин;
2. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал;
3. Өлсгөлөнг харах;
4. Эмэгтэйчүүдийн дунд вагитент;
5. Стресс эсвэл өндөр концентрацитай байх үед тривале перебування;
6. Перебування түрэмгий дунд байна. Жишээлбэл, танд мэдрэлийн робот байна. Мэдээжийн хэрэг, ирэхээсээ өмнө та сөрөг цэнэгтэй ирж, хайртай хүмүүсээ хардаг;
7. Онцгой байдлын сэтгэлзүйн онцлог: цогцолборын илрэл, шүүмжлэлд хүндээр тусах, сурталчлах чадваргүй байх нь таны үзэл бодол, ойлголтыг бодитойгоор хадгалж байдаг.

Үүний зэрэгцээ, cholovikiv болон эмэгтэйчүүдэд хортой trochas харуулах шалтгаан нь дааврын өндөр түвшингээс болж өсдөг. Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь зан чанар, сэтгэлгээнд нь танил болсон хүмүүсийн тухай мартах асуудал биш юм. Дүрмээр бол түрэмгийлэл баруун тийш орсон ч гэсэн гар дутагдсаныг тайвшруулах нь буруу биш юм.

Сарлагийг даван туулах уу?

Зуслангийнхаа шалтгааныг олж мэдээд би үүний эсрэг тэмцэж эхлэх боломжтой. Амьдралыг бүх мэдрэхүйн төгсгөлд хүргэх нь өчүүхэн асуудал байсан тул аливаа зүйлийг сэгсрэх боломжтой бөгөөд шаардлагатай байна.

Нэг өдрийн дараа ч гэсэн тэжээл нь өөрөө тодорхой болоогүй юм.

• Өлсөж байгаагаа мэдэр... Звичай, вранти нар илүү идэвхтэй, zdatni vikonati үнэхээр баян, гэхдээ надад илүү ойртох тусам бидний бие өлгөөтэй, замын түгжрэл, хамаатан садныхаа найз нөхөд болон бусад хүмүүсийн нам гүм байдал нь тод дууны өдөөгч болдог. Ерөнхийдөө та зөв, буруу зүйлийг харж чадна;
• Виключит физиологийн шалтгаанТалархлын ялалт. Үүний тулд эмнэлэгт очиж, дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай нарийн ширийн зүйлийг судалж үзэх шаардлагатай байна. Шинжилгээгээр таны эрүүл мэндэд хохирол учруулсан болохыг харуулсан тул эмнэлгийн хүчирхийлэгчдийг зайлсхийх боломжгүй юм. Ликарын таашаалд хатуу хүрээрэй, удалгүй та дуусгахад илүү үзэсгэлэнтэй болно;
• Хэрэв таны буулга болсон шалтгаан таны дотор байгаа бол зочлох, Нөхцөл байдлыг өөрчлөх. Чим илүү шинэ сэтгэл хөдлөл, илүү үзэсгэлэнтэй байх болно;
• анхаарал тавих спорт, Або ёгу бүжиглэх;
• Нөгөөтэйгүүр, би танд талархах болно сэтгэлзүйн баазаз жаргалгүй байгаа тохиолдолд эвгүй дунд хэсгийг орхи. Ерөнхийдөө та үзэн ядалтаа үзэн яддаг.

Өөрийн баазаа удирдах техник

Гнив болон бусад бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хянах хэрэгтэй. Qiogo є -ийн хувьд хэдэн техник:

1. Өөрийгөө сонс, тодорхой шалтгааныг буруутга, чамайг яаж харах вэ. Хэн нэгэн шатаж, гар барих болно. Визначте бааз, учир нь ямар түрэмгийлэл зайлшгүй юм. Алхам алхмуудыг мэдэж аваарай, та хэрэгтэй үедээ өөрийгөө хянаж чадна зүгээр л явах spyrozmovnik -тай холбоо тогтоох, татах, таслах;
2. Бүтээлч байдлаар бодлоо өлгөх;
3. Үүнийг хараад эргүүлээд эргүүлээд техникээ аваарай (видраховувати тоонуудын хэмжээгээр, хонх дуугарах дарааллаар илүү гоё засаарай);
4. Уурлаж хашгирч буй хүмүүсийн зургийг ширээн дээр тавь, цоглогны өмнө тийм байх ёсгүй;
5. Сэтгэл хөдлөлийн бие бялдрын төвлөрлийг хуваарилах. Нэг цагийн чухал зугаа цэнгэлийн хувьд та ширээ тойрон алхаж болно, эс тэгвээс хүн бүр ажиллаж, амрах нь тохиромжгүй болно;
6. Тогтворжуулах зориулалттай гимнастик.

Намчиця өөрөө өөрийгөө хянадаг, энэ нь жижиг дуудлагад хошигнох гэсэн үг биш юм. Та бүхний хувьд фахивцатай зөвлөлдөх нь дээр байх болно.

Энэхүү видео бичлэг дээр Далай лам өдөр тутмын амьдралын яаралтай байдлыг даван туулахад туслах арга, арга барилыг мэддэг.

Эмэгтэйчүүд рүү дайрах: тэдэнтэй яаж тэмцэх вэ?

Эмэгтэйчүүдэд дааврын цацраг ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог, холовикуудад бага байдаг. Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн шалтгаан юм.

Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн маш их хичээнгүй болж өсдөг.

• сарын тэмдэг;
• үтрээ;
• Писля халхавч;
• Цэвэршилт.

Сул дорой хөшөө бол бүх зүйлийг нэрлээгүй л бол эмэгтэй хүн өөрийн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөрөө өмсдөг бол хамгийн дүр эсгэсэн, идэвхгүй түрэмгийлэл юм. Би зодуулсан аяга будах vvazhayut эмэгтэйчүүдийг хүсч байна.

Гайхамшигтай таашаал авахын тулд охидын сөрөг илрэлийг арилгахын тулд та тэдэнд тусалж чадна.

1. Сайхан мөрөөдөл;
2. Vidmova vid чухал ач холбогдолтой;
3. Жимс, хүнсний ногооны уралдааныг сайжруулах;
4. Zaspokilive завгүй, жишээлбэл, гар урлал эсвэл унших;
5. Gostry хугацаанд та цай, жинхэнэ zapokilivyh zboriv авч болно;
6. Үнэрийн эмчилгээ;
7. Хүйтэн шүршүүр.

Тэнгэрлэг сэтгэлийн асар их сэтгэл хөдлөлийн ижил төстэй хариу үйлдэл хийснээр хүн сэтгэцийн эмгэг эсвэл сэтгэлийн хямралд орж, доройтож болно. Үүний тулд үүнийг үл тоомсорлох боломжгүй юм.

Хувийн хайр дурлалын шалтгаан

Эмэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар илүү их эрх мэдэлтэй хүмүүс бол түрэмгийллийн идэвхтэй хэлбэр юм. Залуу Людин прагматик бөгөөд бүх өрсөлдөгчдийнхөө сэтгэл ханамжгүй байдлыг тэр дор нь гүйцэв.

Үүнийг ойр ойрхон, бүдүүлэг хэлбэрээр авах нь чухал юм. Үүний шалтгаан нь байж болно:

1. Бие махбод дахь дааврын өөрчлөлт. Тестостерон бол хүний ​​зан төлөвт оруулдаг гол даавар юм. Yoogo дэвшилтийг бууруулж, өчүүхэн зүйл, айдас төрхийг мэдэрч байна;
2. Мэдрэлийн системийг бий болгохын тулд эх нутаг, роботын өөрчлөлтийг аажмаар мэдэрч, тэр хүн харж эхэлдэг;
3. Залуучууд хамт олны түрэмгийллийг "цэнэглэж" чаддаг. Эмэгтэйчүүд хаалга руу эргэж хараад тайвширч, ухаан ороход нэг цагийн хугацаа шаардагдах болно.

Хүмүүсийн шалтгаануудын талаархи ерөнхий тайлбараас гадна эмэгтэйчүүд өөрсдөө өвчин эмгэг, сэтгэлийн хямралд өртдөг.

Сарлаг хүүхдийн эсрэг тэмцэж байна уу?

Аав нь хүүхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр ширтэж байна. Найбилш ийм зан авир гаргахаасаа өмнө ухаалаг байдаг.

1. Писляпологийн үеийн эмэгтэйчүүд;
2. Өмнө нь байгаагүй хүүхдүүд, өөрсдийгөө үр хүүхэд болгож, эрх мэдэлтэй хүмүүсийг эзлэхийг хүсдэггүй;
3. Pracyuyuchі dіvchata, хамгийн тохиромжтой ээж болж сэрдэг.

Та цимийг довтолгооны зэрэглэлээр даван туулж чадна.

1. Сэтгэл хөдлөлийг хэт холих механизмыг хэлж өг. Эерэг сэтгэл хөдлөлөөр соль. Та хүүхдээ хэрхэн хайрлаж байгаагаа, хэрхэн дэгжин, ухаалаг, инээмсэглэж байгаагаа бодоорой;
2. Буцалгах цэгийг мэдэж, зогсоод, жишээлбэл, усанд орох, өлгөх, охолонути хийх;
3. Ийм хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд нөхцөл байдлын ач тусын талаар сайтар бодож үзээрэй;
4. Хүүхдүүдэд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх. Дүрмээр бол бид талархаж байна, хэрэв та хүсвэл хүүхэд манай вимогид ялах болно. Нөхцөл байдлыг цаг тутамд илүү сайхан хүлээн зөвшөөрдөг. Ийм зэрэглэлд орсноор та нойрмоглох бөгөөд хүүхдэд йогэ эсвэл идэвхгүй байдлын үр дүнг харах боломжийг олгох болно;
5. Нууц үгээ гаргаж ирээд хүүхэдтэйгээ ярилцаарай. Өсөн нэмэгдэж буй үед та энэ үгийг олж хардаг бөгөөд энэ нь та буцалгахад ойрхон байгаа бөгөөд таны хүүхэд маргааш нь найдаж болно гэсэн үг юм.
6. Олон зүйлийг газар дээр нь нэг цагийн турш үзээрэй. Хүүхдүүдэд өдөрт 15 ширхэг chiline бие даан хэрэгтэйг тайлбарлаж, хүссэн багаа халамжил.

Хүүхэдтэй Spilkuvannya та хоёрыг дуугүй болгож чадна. Зөвхөн аз жаргалтай, spokyna ээж хүүхдээ хайр, энхрийлэл өгч чадна. Хүүхдүүд ээжийнхээ сэтгэл санааг сайн мэддэг бөгөөд үүнийг засах боломжтой байдаг. Үүнийг өөртөө өг, тэгвэл та ямар ч ажил хийхгүй байх. Дитина тайван, тайван, эв найрамдалтай, тайван байх болно.

Ийм зэрэглэлтэй бол p_vischenoi түрэмгийллийн шалтгаан нь цөхрөлөөр дуусах болно. Гэсэн хэдий ч та сөрөг байдал, хичээл зүтгэлтэй тэмцэж байгаа тул оюун ухаанд буруутай нь тодорхой байна. Тайвширсны дараа та эелдэг, аз жаргалтай байх болно. Хүмүүс танд хүрч байна.

Энэхүү видеонд сэтгэл судлаач Вероника Степанова razpovist, хяналтгүй хяналтгүй зажлахтай тэмцэх хоёр аргыг дурджээ.

Тэгэхээр уур хилэн үү? Яагаад би өөрийгөө аз жаргалтай хүн гэж харахыг зөвшөөрөхгүй байгаа юм бэ? Олон хүмүүс хүч чадалгүй невитриманости өвчнөөр шаналж байна, би түүнтэй хэрхэн зохицохоо мэдэхгүй байна, би хэнийг ч бүрдүүлдэггүй. "Муу санаатай" гэдэг үгийн утга нь бяцхан хүүхдүүдийг угтах нь ухаалаг хэрэг юм. Уур хилэн бол сэтгэл ханамжгүй байх хүчтэй сэтгэл хөдлөл бөгөөд үүнийг хянах нь чухал юм. Энэ болон дэлхий дээрх уур хилэн, үзэн ядалт биднийг хардаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөвхөн працюватитай өөрийн мэдрэмжээр уулзах шаардлагатай байна. Уур хилэн намайг яаж зовоох вэ, уур хилэн, үзэн ядалт надад яаж байна вэ? Хоолны танилцуулгыг харахад хялбар байдаг.

түрэмгийллийн шалтгаан

Бүгд рүү ширүүн дайр. Юуны өмнө гайхалтай зүйл гэж байдаггүй. Стресс, гагнуур, бусадтай эвдэрч гэмтэх нь дотоод гэрлийн зохицлыг харгалздаггүй. Баяр баясгалан эсвэл здивування гэх мэт хүмүүст хор хөнөөлийг мэдрэх нь туйлын байгалийн зүйл юм. Уур хилэн хаанаас ирдэг вэ? Отже, уурлах гол шалтгаан нь юу вэ?

эрүүл мэнд

Ёс бус байдал, эрүүл саруул байдал амьдралд маш олон удаа тохиолддог тул хэн ч гайхаж чадахгүй. Deyakі хүмүүс бусдын ололт амжилтанд баярлаж чадахгүй. Өөр хэн нэгний дарангуйлал нь зовлонгоо үнэрлэж, өөрийгөө дуулгаваргүй гэж үздэг. Хүмүүс хорон санаа, төсөөллөөс болж нэг цагийн турш ядаргаатай зүйлдээ эргэлздэг. Идэвхтэй үйлдэл хийх аяндаа аяндаа гарч буй хорон санаатнууд ба гнивууд. Маш олон бодол дээр бодол байдаг, тиймээс тэд түрэмгий випад авдаг. Гэхдээ энэ нь туранхай биш бөгөөд та дилерийн тусламжийн нүдээр бахархаж байгаагаа үр дүнтэй харуулж чадна. Нөхцөл байдлыг хянаж, бусдад илүү сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх нь илүү чухал юм. Бүх дунд нь өөрийнхөө хүчин чармайлтыг нугалах байдлаар зах руу чиглүүлнэ. Зусиллагийн чухал ач холбогдолтой воловуудыг бүхэлд нь мэдээлэх шаардлагатай байна. Бүх хүмүүс юу хийж байгаагаа мэдэх сонирхолгүй байдаг.

нийцэхгүй байдал

Хорон санааны сэтгэл хөдлөл ихэвчлэн үүсдэг, зарим шалтгааны улмаас хүмүүсийг идэх нь чухал байдаг, хүмүүс сэтгэл хангалуун байдаггүй. Жишээлбэл, хэрэв асуудал гарсан бол түүнийг дарахгүй байна. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хөгжлийн үл нийцэх байдал. Энэ үзэгдлийн сэтгэл зүй нь олон төрлийн шалгалтанд хамрагдсан хүн болон бусад төрлийн амьдралд сэтгэл хангалуун байдаг. Эмэгтэйчүүдэд сэтгэл санааны хор хөнөөл нь илүү олон удаа илэрдэг. Tse vidbuvatsya нь энэ шалтгааны улмаас vlasnі pochuttya -ийг хянахад хялбар байдаг. Муухай үнэрийг мэдрэх шаардлагатай болсныг харж болно. Хэрэв та үүнийг харахгүй бол уур хилэн өөртөө эсвэл өвчтэй хүмүүст үүснэ. Ийм зэрэглэлд байгаа уур хилэн, түрэмгийлэл нь сэтгэлзүйн довтлогчийн төрөлхийн байдлаар илэрдэг. Деакие марно випадки дахь бузар муугийн эсрэг тэмцэл. Өөрийгөө илэрхийлэх хүчийг өгөх шаардлагатай байна. Уур хилэнгээ өөрийнхөөрөө боомилох боломжтой боловч язгууртнуудаа удирдаж, дотоод хуарангаа хэрхэн удирдах нь илүү чухал юм.

Семинтэй холбоотой асуудлууд

Бүгд otochenny хамаатан садандаа амьдардаг. Мөргөлдөөн, бизнесийн асуудал ойр дотны хүмүүстэй тэр бүр уулздаггүй. Баруун талд, энэ дэлхий дээрх бөөгнөрсөн арьс нь лавлагааг хэрхэн ашиглахыг харахын тулд байх ёстой. Ойр дотны хүмүүсийн дунд зөрчилдөөн гарч ирмэгц түрэмгий зан чанар нь өөрөө илэрхийлэгдэх болно. Вон мэдрэлийн систем амархан хөгжиж байгаагийн гэрч нь тодорхой биш байж магадгүй юм. Гэр бүлийнхэн ёс суртахууны үр ашиггүй байдлын дүгнэлтийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Жишээлбэл, уур хилэнгээ тайлж, үтрээнд орох нь тийм ч амар биш, учир нь та зүгээр л анхны харцаар явж болно. Хэрэв бид хатагтай, ялангуяа эмэгтэй хүн бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд сэтгэл хангалуун бус байх болно, тэгвэл бид зовлон, бухимдлыг мэдрэхийн тулд дунд нь хуримтлуулах болно. Перс ниж, дүр төрхтэй нийцэхийн тулд ухамсарлах шаардлагатай гэж боддог, гэхдээ энэ нь өөрөө ийм мэдрэмжийг буруутгах шалтгаан болсон юм.Сар контролювати нив? Аажмаар үнэ нь сайн биш байна. Ухаангүй, үүнийг сурч мэдэх болно: энэ нь язгууртнуудын хувьд хуарантай тулалдаж байгаа тул тэднийг дээрэмдэхийн тулд биш юм.

хий үзэгдэл

Зарим хүмүүсийн хувьд та өөрийнхөөрөө, уур хилэнгээ хэрхэн яаж зохицуулахаа мэдэхгүй байна. Уур хилэн үүсэх шалтгаан нь төөрөгдөл юм. Боловсролтой хүмүүс дотоод туршлагаа байнга ухамсарлаж, үндэслэлгүй, харагдахуйц дотоод туршлагатай холбож үздэг. Viplesnuti хорон санаа, vyavlyayetsya, нэг vipuskati мастерийн хүсэл дуусгахын тулд. Дотоод сэтгэл хөдлөл гарч ирмэгц гал түймэр, түргэн байдлыг ижил аргаар даван туулах боломжтой юм. Хамгийн шинэ гэрэл нь догшин, талархалтайгаар асах хүртэл випускатигаас айдаг олон хүмүүс байдаг. Зввычай приховани конфликти хүмүүсийг илүү хүчтэй, бага уурладаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь "нээлттэй хаалга" гэсэн үзэгдэлтэй байдаг. Би сүнснийхээ нэрийг мэдэрч, випускати мэдрэх болно.

яаж тэмцэх вэ

Та хорон санаа, шуналаас өөрийгөө хэрхэн ангижруулж чадах вэ? Би хүмүүст сэтгэлийн амар амгаланг өгдөггүй. Эмэгтэйчүүд, холовики нар дүрсийг дамжуулахыг хичээж, муухай үнэр нь амжилтаар дууссангүй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм. Юу бодож байгаагаа харж, өөрийгөө хянах чадвартай байх шаардлагатай.Та харгислал, хорон санаанаас өөрийгөө хэрхэн ангижруулж чадах вэ? Бетон зуурмаг шиг бүх ажлыг хийх дараагийн алхам юу вэ, нүдний хараанд хэрхэн туслах, түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах вэ?

нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх

Хэрэв энэ нь мэдрэлийн тайвшралд зайлшгүй шаардлагатай биш байсан бол оюун ухаан өөрөө өөрийгөө шулуун ажиллах чадвартай байх шаардлагатай болно. Бяцхан хүүхэд уурлаж, уурлаж, сандарч эхэлдэг. Образование чоловик ихэвчлэн психувати хийж эхэлдэг. Би дүр төрхийг хэрхэн яаж өдөөх, цочролыг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна. Өөртөө ямар нэгэн бузар мууг хараад яаж өөрийгөө сэгсрэх вэ? Нөхцөл байдлыг жижиг тайралтаас эхлээд цэг хүртэл харах шаардлагатай байна. Агентын Z'yasuvati байр суурь тийм ч жигд биш байна. Швидше бүх зүйлд би энэ тухай өөрөө хэлэх болно. Нөхцөл байдлын дүн шинжилгээ нь хайж буй зүйлийнхээ учрыг ойлгохын тулд тусламжийн ширээ рүү очиход тусална. Гайхамшигтай барималуудын төлөөлөгчид уур хилэнгээ, дэггүй хүмүүсийг өөрсдөө даван туулж чаддаг тул тэднийг дагаж мөрдөхийн тулд олон удаа баяжих сайхан цаг болжээ.

Өөрөөсөө дээгүүр робот

Та яагаад уурлаж чадахгүй байгаа юм бэ? Үүний тулд сэтгэл хөдлөлөө оюун ухаанаасаа хол байлга. Олон тооны горхи, чулуулагууд нь түүж авах боломжтой. Юуны өмнө бүх зүйлийг анхааралтай авч үзэх шаардлагатай байна, хүн юу хийхийг хүсч байгаагаа харах нь маш үр дүнтэй байдаг. Байнгын сөрөг сэтгэл хөдлөл нь зүрх сэтгэлийг сүйтгэж, бие махбодийн бусад өвчнийг мэддэг болно. Үр дүнтэй робот нь сөрөг байдал, талархлын шинж тэмдэг илэрвэл нэг цагийн турш өөрөө ажиллах боломжтой болно. Бясалгал, йог гэх мэт хяналтгүй сэтгэл хөдлөлийг нүдээр цэвэрлээрэй, ялангуяа хүмүүс тарилга хийдэг. Хүний өдөр ийм байдаг, юу болохоос өмнө та зүгээр л дуугарах хэрэгтэй, тэгээд бидний дотоод өдөр тайвширч эхэлдэг.

Довтолгооноос хүүхдийн майбутны тухай ганцхан дамми ашиглан ангижрах боломжтой. Энд тулалдаанд дийлдэх боломжийг олгохын тулд өөрөөсөө дээгүүр робот хэрэгтэй. Хэт ухаантай байх шаардлагатай боловч хүмүүсийн уур хилэн нь аливаа сөрөг дайсантай харьцах ердийн хариу үйлдэл юм.Үүнийг аваад цэвэрлэ, дахиж бараг үзүүлэхгүй. Бүх хүмүүсийн хувьд дадлага хийх шаардлагатай байдаг.

эрүүл хошигнол

Нууцыг түшихийн тулд инээд хөөртэйгээр нөхцөл байдлыг гайхаж үзээрэй. Эрүүл хошигнол бол хүчгүй бэрхшээлээс үүдэлтэй хүмүүсийн тэнхлэг бөгөөд chilin чухал ач холбогдолтой юм. Энд ердийн робот хэрэгтэй. Хэрэв corinne -ийн хувьд арьсны нөхцөл байдлыг олж мэдэх нь мэргэшсэн бол үүнийг богино хэмжээний мэдээллээр дүүргэх шаардлагатай болно. Тэгээд эрүүл мэндийн нэг цагийн дараа хошигнол нь шанцайны дэд төрөл юм. Дотоод сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг авчирч, ач холбогдол, хэрэгцээгээ ухамсарлахад туслах нь сайн хэрэг. Хэрэв тийм биш бол энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд та нөхцөл байдлыг өөрөөсөө гайхуулахыг хичээх хэрэгтэй.

тууштай байдал

Хүмүүсийн дотоод гэрэл гэгээ сайжирч, сайн сайхан тал дээр туршлага хуримтлагдахад асар их ахиц дэвшил гарч байна. Түрэмгийлэл, шуналыг хэрхэн даван туулах вэ? Үүнийг илүү хүчтэй харах хэрэгтэй, заль мэхийг мэдэрч, ийм огнооны дүр төрхийг зохисгүй санал болгодог.Ийм чвилинд ард түмнийг дунд нь дахин бүтээж байна.

Ийм цол хэргэмтэй байхад хорон санаанаас өөрийгөө сэгсрэх боломжтой. Бүх хүмүүсийн хувьд өөрийнхөө төлөө үнэнч байж, чухал сэтгэл хөдлөлөө боомилохгүй байх шаардлагатай.

Таны хүүхэд шөл дээр цутгах талаар сайн мэддэг. Таны уур удалгүй буцалдаг, та үүнийг нурааж, хэлэхийг хүсч, олон гарын авлага хэлэхийг хүсч байна. Тэгээд ой санамж байхгүй байна, та яагаад түүний зан авирыг хэлж, хог руу шатсан юм бэ ...

Сэтгэл судлал нь түрэмгий найруулагчийн сэтгэл хөдлөлийг хүндэтгэх явдалд тулгуурладаг. Бидний бие зан авираа биелүүлэхэд бэлэн байгаа тул шударга бус байдлыг таны өмнө тавих болно. B І Siturati-ийн барилга нь Сниплас руу очиход тийм ч чухал биш юм. Үүнээс салцгаая.

үзэн ядалт үүсгэх

Суулгасан өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж. Хүмүүсийг яг ийм нөхцөлд, хүчтэй цохилт өгөхгүй, үг хэллэгтэй, өөрийгөө үнэлэх зан үйлтэй хүн болгоход алдаа гаргах ёстой. Ийм vypadka vynikaє bazhannya нь youmu -аас өшөө авдаг: "Нүд нь нүд, шүд нь шүд".

Бүрхүүлийг мэдэр. Хүүхдийг ширтэж байхдаа та зөрчлийг байнга мэдэрдэг байсан сэтгэлээ худалдаж авсан байж магадгүй, тэд төөрөлдөхөөс айдаггүй байсан (жишээлбэл, аав, дарга, багийнханд). Пидпородкувати таны хүслийн хүүхэд муу даргаас хөнгөн юм.

Түрэмгийллийг орооцолдуулж, "аюулгүй" суваг руу чиглүүлэхийг оролдож байна. Та үнэхээр гэмгүй хүмүүс: баг, аав, хүүхдүүд, хамаатан садан, эсвэл амьтдынд зочлоход бэлэн болмогц энэ нь та роботуудын эсрэг түрэмгийлэл эсвэл ямар нэгэн түрэмгийллийг "цэнэглэсэн" гэсэн үг юм. эрхэм зорилго, тэр, mozhlivo, bezakhisne суваг. Жишээ нь, хүүхэд жаахан, би оюун ухаандаа бүдүүлэг байж зүрхэлдэггүй, гэхдээ хөгшин эмээ дусаагуурыг тайлах гэж маш их дуугардаг байсан ... "Бумеранг" эффектийг мартах нь тийм ч хялбар биш юм - бүх бохир зүйл бүх зүйл баялаг хөгжсөн хувилбар болж хувирдаг ...

Прагення таны бодлыг эсэргүүцэх болно. Та энэ тухай бодонгуутаа хөнгөн шүүмжлэлтэй хамт олон, багийнхан, найз нөхдийнхөө нүдэн дээр хичнээн хурдан чичирч байгаа нь үүнийг хараад өөрийн бодол санаатай бүх хүмүүсийн өмнө зогсохыг хүсч байна гэсэн үг юм. гэх мэт

Товчоор хэлбэл, би чухал төслүүдээ амжилттай биелүүлж чадаагүй хүмүүсийг, хамгийн гол нь ойр дотны хүмүүстээ дараагийн түвшинд зарцуулахыг хүсэх болно. "Энэ үг нь горобец биш, вилетит бол v_ymaєsh биш юм шиг санагддаг" гэж гайхах зүйл алга.

Сар overmogti niv?

Сарлаг хумстай таарах уу? Gniv -ийг даван туулах 10 арга бий:

1. Бүтээлч эргэлт. Ямар ч тохиолдолд өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл ханамжгүй байдлыг боомилох нь тийм ч хялбар биш юм. Нэг хувилбар дээр тэд сэтгэл хөдлөлийн урсгалаас үүдэлтэй сэтгэлзүйн өвчний талаар ярьсан. Сар бол Todi Bootie мөн үү? Бид соёлын түдгэлзүүлэлтэд амьд байгаа бөгөөд одоо тэдний дотор муухайрах үед тохирох үгсийг би мэдэж байна. Жишээлбэл, “Надад нэг л үед эвгүй санагддаг. Розмовт тайлбарлая, яагаад нэг нэгээр нь хэлэхгүй байна вэ эсвэл "Би тарчлааж байна / obrazhaє / ууртай / нөхцөл байдалд бүү ороорой.

Бид яаж нэг дор алж чадах вэ? "

2. Илэн далангүй дайсан. Цэй спосиб Заходугаас бидэнд ирдэг. Пүүсүүдийн сэтгэл судлаачид хуваарилах өрөөнүүдийг томъёолсон бөгөөд жижиг сараана цэцгийг зодох, дарга нарыг бэлгэдэх, зураг хийх гэх мэт зүйлийг хийх боломжтой байв. Цикаво, але хар ид шид шиг харагдаж байна. Хэрэв та Дани улсад мөнгө олох боломжтой бол илүү хялбарчлахыг хичээгээрэй. Боксчинд үзүүлээрэй: гараа нударган, илт өрсөлдөгчдөө "хүчтэй" цохилт өг. Хэрэв та тулалдахыг хүсэхгүй байгаа бол сэрүүн нөхцөлд луйварчин байгааг харж болно - мэдэгдэлд сул дорой, улаан лоольтой шөлөө өөрөө асга. оксамит цаас.

3. Зургийн орилох. Хэрэв та анхаарал халамж тавьдаг бол унтагчийн нэг хэсэг нь муухай, ширээн дээр байгаа хүмүүсийг хашгирах нь зохисгүй бөгөөд шинэ хүн шиг харагдахгүй байна.

4. Хараалын хуудас. Цаасны арушийг хараарай, бас илүү үзэсгэлэнтэй - толгой дээрээ ирсэн бүх зүйлийг оёж, бичээрэй. Ийм ертөнцөд бичих шаардлагатай байсан ч тэд юу бичихээ ч мэдэхгүй байв. Дараа нь уншаад тайвшир, дээш доош нь эргүүлээрэй.

5. Зан үйлийн менежмент:

• Үзэн ядах шинж тэмдгийн төлөө Стеження. Уур хилэнгийнхээ шинж тэмдгийг мэдэж аваарай. Сарлаг үнэртэй юу? Түрлэгийн дээвэр нь мэдэгдэл хүртэл байдаг, зүрхний цохилт / импульсийн нэг хэсэг, мөрний бүсэд хурцадмал байдал үүсвэл хоёр хуваагдал хийхэд хэцүү байдаг уу? Гушхавины тэвчээрийг дахин даван туулах тул дараагийн вибухууд юу хийх болсноос болж "Би алтыг орхих болно" гэдгийг өөрөө мэдэж аваарай.

• Стресстэй нөхцөл байдлыг харах. Дотор муухайрах "зогсоох" шинж тэмдгийг хармагцаа шууд утгаараа гарч ирээд, "Би бүр их уурлаж, бухимдаж байна, би хэт их уух хэрэггүй. Манай бизнесийн өсөлтөд зарагдах болно. " Tse урсгалд орохгүй, та sp_vrozmovnik zzdalegіd -ээс давсан. Үүний тулд бид өрөөнөөс / оффисоос гарахад тэд тайван болж, эргэж харав, ийм байдлаар биеэ авч явах амаргүй, юу ч болоогүй. Нөхцөл байдлыг анх удаа тайлбарлахад: "Би дэмий л уурлаж байсан, надад огт хамаагүй, би үнийг нь танаас асууж байна", "Би зөвхөн нөхцөл байдалд маш их уурласан, гэхдээ нөхцөл байдал тийм ч бат бөх байгаагүй. / бүх ард түмний нөхцөл байдал нөхцөл байдлын талаар бодоогүй. аж ахуйн нэгжүүд ".

6. Видпочинок. Хэрэв та робот бол, эсвэл таны талаар ямар нэгэн зүйл хийж байгаа бол танд хамгийн сайн сайхныг өгөх болно, өдрийн дэглэмийг сахих, хааяа зөвөлгөө авах зөв цагийг авч болно: унтах тоглох эрт байна. хайранд дурласан нэг цаг, хайраа Гэрийн лавлагаа их байгаа тохиолдолд гэр бүлийн гишүүдийн дунд тараах нь зохистой юм.

7. Спорт. Як би тийм ч энгийн сонсогдоогүй, тийм ч энгийн сонсогдоогүй, гэхдээ энэ нь бие махбодийн хувьд зөв биш юм шиг санагдсан. Спортын төрөл (фитнесс, хэлбэр дүрс, йог, дасгалын хэрэгсэл, бүжиг, усанд сэлэх) сонгохын тулд чичиргээ хий, үр дүн нь танд тийм ч муу биш байх болно.

8. Дихалный баруун талд. Дотор муухайрахаас залхаж буй нөхцөлд диксийг баруун тийш эргүүлээрэй. Глибоко амьсгалж, 2 секундын турш шингээж, 10 удаа давтана.

9. Заспокиливи засоби. Та valeriani, pustyrnik, gluda, zaspookiliviy zbir эсвэл усны процедур (тодосгогч банн, хүйтэн шүршүүр) хандмал авч болно.

10. Өөр хэн нэгний гнив. Ард түмний дарангуйлалд бууж өгсөн даруйдаа нөхцөл байдлын дагуу яв. Аль болох хурдан - агентнаас нэг аяга ус асууж, хуулбарыг нь унагаж, дараа нь энэ сэдвээр яриаг орчуулаарай. Нөхцөл байдлын хувьд: "Хэрэв та над руу дуу хоолойгоо хүргэвэл би огт дургүйцэхгүй. Тайван ярилцъя. Миний хувьд язгууртан байх нь илүү чухал боловч та үүнд дургүй. "

Yak vi gniv - abo dumki chitachiv -ийг даван туулдаг

Олександра, 28 настай

Є дургүйцэл, дургүйцлийг амархан даван туулж чаддаг хүмүүс. Хүч чадал өгдөггүй. Килкка сонголтуудын тэнхлэг: 1. Та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, амьдралынхаа аз жаргалтай мөчүүдийг таах боломжтой болно.

2. Vіdvolіkannya (mittya аяга таваг, эмх цэгц, gotuvannya) эрх болгон холбоо бариарай.

3. Ийм боломж байгаа тул та дэлгүүр орж, ямар нэгэн зүйлээр өөрийгөө өөгшүүлж болно.

Дмитро, 30 настай

Таныг уурлуулахын тулд би таныг тэр хүмүүс эсвэл энэ байдлаас дуудах болно. Учир нь би тоглуулагчийг авч, чихэвчээ зүүж, муурны хөгжмийг асааж болно.

Муудсан зүйлийн талаар бодохгүй байхын тулд зүрх сэтгэл, оюун ухаандаа тохирсон сонголтыг сонгоорой.