Звільнення можна порівняти зі стресом, який людина отримує після розлучення або смерті близької людини. Руки опускається, життя стає безглуздою, майбутнього не існує.

На перших порах складно об'єктивно оцінити ситуацію, тим більше побачити вигоду від такого положення. Думка про те, що все, що не робиться - робиться на краще, навіть не виникає. Що може бути хорошого в тому, що хтось щось відібрав джерело доходу? Хтось сторонній вирішив, що вам пора зав'язувати поясок тугіше, і ви нічого не варті в цьому житті. Перше бажання приходить помститися, напортачить наостанок і зробити все, щоб начальство кусала собі лікті від такого рішення.

Потрібно і піти гідно. Адже від того, як поведе себе звільнений, багато в чому буде залежати і його майбутнє життя.

Можна піти в круте піке, і з нього не вийти. А можна провернути відмінний трюк і вийти переможцем. Ніхто ні від чого не застрахований, тим більше, від втрати роботи. Будь-яка втрата тягне за собою зниження самооцінки. Кинув чоловік - значить ви недолуга і негарна. Вигнали з роботи - значить, нерозумна і ненадійна. Самооцінка скочується вниз з шаленою силою, а образа набирає обертів.

• Чому звільнили саме вас?
• Я що, найгірший співробітник?
• Завжди і все вирішують за мене.
• Я нікчема, невдаха і невдачливий.

Коли приходять в голову такі думки, то відразу потрібно дати їм відсіч.

Думка однієї людини, навіть і боса, зовсім нічого не означає. Чи не відображає справжніх причин і ставлення до вас.

Можливо, просто на ваше місце повинен прийти кум або сват шефа. А може, ви занадто сексуальні, і це не сподобалося дружині боса. Та хіба мало що! Часто в цьому ви ні до чого, або до чого, але побічно.

Роботою життя не починалася, нею і не закінчиться. У будь-якій ситуації потрібно завжди шукати позитивний досвід.

Не нарікайте на несправедливість життя, а запитайте: "Що цим хотіла показати життя?" Знайдете відповідь - підніметеся на щабель вище в своєму розвитку.

Практика доводить, що найчастіше роботу втрачають дві групи людей:

1. інертні;
2. трудоголіки.

Ось такі дві протилежності.

1. Перші живуть за інерцією, працюють, тому що треба, без морального або матеріального задоволення. Він не звільняється сам, тому що вже давно на все забив, займається не тим, що подобається, не розвивається, а просто відбуває термін, як у в'язниці. І коли звільняють таку людину, то життя просто чужими устами і діями повідомляє, що людина перестала жити, а просто існує, подібно до рослини.
2. Другі (трудоголіки) замінили все життя роботою. Робота для них і мати, і дружина, і діти. В цей час Его слабшає, людина намагається бути зручним і кращим, геть забуваючи про свої справжні бажання. Життя не вміє жартувати і довго терпіти, і звільненням показує людині, що робота - це далеко не все життя. Це лобова атака, щоб людина одумався. Чому звільняють такого співробітника? А яким шефу хочеться чути чиєсь часте дихання собі в спину? У нас незамінних немає, отже, прибираються ті, хто норовить зайняти місце вище.

Так що ж потрібно робити, якщо вас звільнили?

ніякої істерики

Не піддавайтеся спокусі влаштувати скандал і влаштувати істерику для видовища недоброзичливців. Слід ковтнути образливі слова, "надіти" посмішку і "промарширувати" останній вихід.

Не потрібно намагатися вкрасти, стерти, зіпсувати інформацію в комп'ютері, перетягнути клієнтів і підставити шефа, наприклад в суді, продавши конфіденційну інформацію. Всі такі вчинки рано чи пізно відгукнуться вам втратами:

• Сегменти ринку насправді дуже вузькі і про ваших витівки скоро буде відомо потенційним роботодавцям.
• Якщо ви чекаєте, щоб колишній шеф по-справжньому в майбутньому пошкодував про те, що вас звільнив, кроки слід робити абсолютно протилежні.

Візьміть себе в руки, і в останній робочий день тепло попрощайтеся, скажіть, що працювали із задоволенням, і цей досвід вам дуже придасться. Звичайно, вас назад можуть і не покликати, але точно дадуть хорошу характеристику.

Людей зустрічають по одягу, і зробіть так, щоб проводили вас по уму, а не по істериці.

Тверезість, врівноваженість, зібраність і небагатослівність - ось головні якості професіоналів. Тому навіть якщо вас звільнили з необ'єктивним причин, не старайтеся в праведному гніві. Конфлікт до доброго не приведе, а зіпсує вам репутацію. "Гарячі голови" завжди програють "холодного розуму".

Зберігайте свою гідність, йдіть гордо і навіть привітно. Прийде час і ви самі собою будете пишатися.

Ідіть правильно

Піти з роботи - це не піти від дружини або чоловіка. Залиште всі ці випади гордині, мовляв, мені нічого від вас не треба, заберіть собі все. Потрібно відпрацювати два тижні по закону - відпрацюйте. Потрібно отримати розрахункові і обійти з обхідним листом кабінети - зробіть це.

Звільнення - це не безвихідь, це нова сходинка.

Пам'ятайте, що вас звільнили, а не викинули, ваші доріжки розійшлися, а не вас зрадили.

Не дивіться собі під ноги, ніби вибачаючись в тому, що ваш дух не розвіявся миттєво в офісі.

Не вішайте ніс

Звільнили? Прекрасно! Тепер є час подумати і здійснити дитячі мрії. Можливо, ви далеко не рядовий бухгалтер, а художник. Позитивний настрій - півсправи на шляху до щастя.

Немає безвихідних ситуацій, навіть з най-най, як правило, є чотири виходи.

Нехай ви програли в корпоративній війні, і на час позбулися доходу, це не привід засумніватися в своєму розумі, силі і везіння. Буде і на вашій вулиці свято, тим більше, зараз у вас є час це свято організувати самостійно. Геть депресія і зневіри.

Пам'ятайте, що часом відмінний політ почнеться одразу з стусана під п'яту точку. Беріть розбіг і вперед до нових звершень.

Ретельно вибирайте роботу

Якщо вас звільнили з посади фінансового директора, то не слід відразу йти в булочну кулінаркою. Печіть пиріжки будинку в ласощі своїм рідним. Якщо вас колишній бос звільнив, це не означає, що ви поганий співробітник і не професіонал у своїй галузі.

Чи не розмінюйтесь по дрібницях, не погоджуйтеся на крихти, коли вас чекає ціла рум'яна буханець.

Подумайте, область, в якій ви працювали, реально вам до душі? Можливо, настав час кардинально змінити своє життя?

відпочиньте

Вважайте, що вас не звільнили, а ви взяли відпустку за свій рахунок. А відпустку - справа хороша. Ось і будьте у відпустці, а не за бортом життя. Почитайте, відвідайте курси, поїдьте на море, на яке не їздили останні років десять. Займіться рукоділлям, побудуйте баньку, та хоч розгребіть комору, і зробіть там собі майстерню.

Не дозволяйте нудьги вкрасти ваш вільний час і вписати в ваш характер симптоми невдахи. У вашому житті з'явиться багато вільного часу, і ці порожнечі потрібно заповнити чимось реально стоїть.

За психологічній практиці подібна ситуація є поживними компонентами для прояву неврологічних захворювань, якщо звичайно близько до серця підпустити стрес, страхи за майбутнє і занижену самооцінку. Людина може потрапити в замкнуте коло: потрапляючи в депресію через відсутність роботи, він не може її знайти.

Якщо це душевний стан довго триває, то депресія може змінитися фізичної хворобою.

Такий ефект часто спостерігаються в звільнених і пенсіонерів. Наприклад, пенсіонер одразу після виходу на пенсію починає стрімко старіти, він як би дозволяє собі хворіти, адже тепер на це є час.

порвіть зв'язку

Ніхто не забороняє підтримувати "шапкові" знайомства. Нехай це буде іноді і поверхнево. Колишній колектив в такому випадку виступає у вигляді носової хустки під час нежиті.

Кожен раз витираючи свої сльози, ви будете заряджатися старої інфекцією. Вам було боляче під час звільнення, і буде точно так же хворіти кожен раз, коли ви будете жити життям минулого колективу.

Не потрібно дізнаватися, хто прийшов на ваше місце, як йдуть справи на фірмі, куди з'їздив відпочити шеф і т.д. А в майбутньому влаштувавшись на кращу роботу, не поспішайте відразу перетягувати когось із колишніх співробітників.

Не беріть з собою в нове життя старі поразки. Звичайно, буває так, що справжній друг знайдеться в старому колективі, але так буває рідко.

Робота займає серйозне місце в житті сучасної людини. Належність до певної професії та соціального статусу, а також наявність постійного робочого місця здатні підвищити самооцінку і впевненість в собі. Одночасно з цим робота є одним з основних джерел стресу для людини. На роботі він проводить практично весь час, а професійні навички потребують постійного підтвердження і вдосконалення. Не менш серйозний стрес - пошук роботи або її втрата.

Практично з самого початку трудової діяльності, а то й раніше - з моменту вступу до вищого або середній навчальний заклад робота перетворюється в один з головних чинників стресу для людини. Сьогодні багато людей бояться не знайти роботу за фахом, а, знайшовши її, побоюються втратити. Трудові відносини побудовані на жорстку конкуренцію, що створює додатковий стрес у вигляді відносин з керівництвом і колегами.

Вища освіта не гарантує швидкий пошук роботи за фахом. Більш того, багато керівників вибирають співробітників, виходячи з особистих суб'єктивних критеріїв і можливості їх відповідності усталеній колективу. Багато роботодавців пред'являють взаємовиключні вимоги до потенційних кандидатів, наприклад, «досвід роботи від 5 років» і «вік до 25 років». У Росії і країнах СНД в групу ризику потрапляють працівники вже після 35-40, і від безробіття і стресу не застраховані навіть топ-менеджери великих компаній і сильні фахівці в сфері продажів.

Втрата роботи відбувається з різних причин - економічна криза, скорочення штатів або особистий конфлікт з керівництвом. Навіть у великих містах втрата роботи є джерелом стресу, не кажучи вже про невеликі міста і маленьких селищах. Тривалий і безрезультатний пошук роботи є поширеною причиною негативних емоцій, неврозів і депресії.

Основні на роботі включають в себе розмір заробітної плати, відносини з керівництвом і колегами, переробки, занадто маленький або занадто великий обсяг роботи. Рідкісний працівник просто відсиджує час в офісі «від дзвінка до дзвінка». Більшість змушене залишати робоче місце набагато пізніше 18.00 або 19.00. Негативний вплив на психіку робить і графік, при якому працівника можуть викликати навіть пізно ввечері або вночі.

Не менш серйозні - перевищення або недолік обов'язків. Деякі керівники схильні перевантажувати співробітників без додаткових виплат. І навпаки, відсутність завдань також робить істотний тиск на психіку співробітника - адже керівник може в будь-який момент запитати, що було зроблено.

Навіть самий просунутий і грамотний фахівець може сумніватися в своїй компетенції і не знати, чи буде його спеціальність затребувана на ринку праці і чи буде він потрібен нинішньому керівництву. Втрата роботи далеко не завжди є добровільною ініціативою працівника. Багато стають жертвами інтриг або моббінга з боку колег або керівництва, деякі потрапляють під скорочення штату.

Для багатьох запрошення начальника до розмови з подальшим оголошенням про звільнення є серйозним ударом. Відчуття несправедливості, страх перед майбутнім, образа - ось ті негативні емоції, які відчуває звільнений співробітник. Адже втрата робота для багатьох означає втрату джерела фінансування для сім'ї і гнітюче відчуття лихоліття і невідомості.

Чи може звільнення принести позитивні емоції?

Навіть якщо співробітник підсвідомо готовий до звільнення і воно не є несподіванкою для нього, він відчуває не найпозитивніші. У цей момент переконання у відкритті нових можливостей не здатне втішити людини - адже він втрачає не просто джерело засобів до існування, але і впевненість в завтрашньому дні для себе і своєї сім'ї. Чоловіки переживають втрату роботи гостріше, ніж жінки. Це призводить до небезпечних наслідків у вигляді алкоголізму або депресії.

Звільненому працівникові необхідно докласти певних зусиль, щоб не «зламатися» і не піти з головою в залежність. Не слід відразу кидатися на пошуки нової роботи, оскільки претендент в стресовому стані не буде привабливим для нового роботодавця. Якщо людина «тримає удар» спокійно, то він починає бачити в своєму стані не тільки мінуси, але й плюси. Один з позитивних моментів - більше часу з сім'єю і дітьми і увагу до тих справах, на які раніше не вистачало часу через роботу.

Особливо важко сприймають втрату роботи люди старше 40. Роботодавці сприймають їх як недостатньо гнучких і учнів, до того ж вік працівника може змусити більш молодого начальника відчувати комплекс неповноцінності. Проте, багато хто знаходить вихід із ситуації, влаштовуючись туди, де будуть цінувати їх знання та досвід або організовуючи власну справу.

З одного боку, затягувати з пошуком нової роботи не слід, з іншого - навряд чи ефективним рішенням буде починати його в пригніченому стані. Необхідно дати собі деякий час, щоб зрозуміти свої очікування від нової роботи і прожити все стадії бідкання. Також в цей непростий період буде корисна і робота з психологом.