Зинаида Руденко храна за разреждане. Програма Trenuvan и Harchuvannya Zinya Rudenko. Училище за правилно хранене
Tsey курс z Зина Риденко- Харчов технолог, постоянен автор на статии за списанието " Zal_zniy svit", Експертно-технологична програма" За ниголовниш "по канала Россия1.
"Училище правилно хранене„Защото тихо, които биха искали да знаят, отиват да ядат и ядат семейството ви. Всички те ще бъдат разгледани от позицията на режим на здравословно хранене., За които имаме други курсове.
ТЕМА разбира се.
1. Основни оживени речи - Разбиране за храната, мазнините и въглехидратите, витамините и минералните думи, тяхната роля в храната, физиологичните функции, изливане в обмена на думи, основната храна на храната, калориите.
2. Разбиране за гликемичния индекс: його се вля в обмена на реховини, а това означава и за нашата фигура, фабриките, как да преместим ГІ, инжектираха начините за подготовка на новодошлите в ГІ, как його мимоволи подвищуемо и Как можете да намалите риска
3. Разбирайки физиологичните норми на живот, се усеща миризмата на воня. Нормите за консумация на протеини, мазнини, прости и сгъваеми въглехидрати. От ниската и високата консумация на храна, мазнини и въглехидрати. Характеристики на жените, децата и децата в храната.
4. Подгответе се за їжи:Як вано се излива банална силаи някои компоненти на продуктите,
Как да ги видим, когато са сготвени, изключени, смазани, сготвени на открит огън, в малка фурна.
5. Замразени продукти:Тъй като се влива в баналната сила на пролетта и хранителните продукти, Правилата за замразяване и измръзване, като свеждат до минимум консумацията на компоненти в храната, тъй като се вземат предвид пресните продукти като замразена риба (месо)
6. Процент на Harchuvannya: как е правилно да вибудувате, когато става въпрос за целите си, необходимото количество калории е необходимо по отношение на състоянието, по отношение на параметрите (OOV, ODK), когато става дума за хапване, мазнини и въглехидрати по време на ден, за час, ако отидете, имате нужда от благородство и грабеж, не натрупвате мазнини - практически препоръки.
7. Инспекция на диети за изгаряне на мазнини: плюс и минус от гледна точка на постигането на вашите цели и запазване на вашето здраве, интоксикация в случай на загуба на мазнини, вие го приемате, тъй като е минимизиран,
Изискват се правилата за безпогрешна работа, не отричат нарушаването на функцията на чревния тракт (zdutta, газ, несъкращение, проблеми с перисталтиката)
8. Продукти за нашата красота и здраве: Проверка на най -ценните продукти от приготвянето на храни и оптимални методи за приготвяне.
9. Захранване: Scho piti - плюс и минуси чай (зеленчуци, черен, червония), кава, какао, цикории, билкови чайове, вода - яка вона бува, плюс и минуси филтрирана, минерална, медовина и твърда вода. Якът се инжектира във водата.
продавач
Курс Tsei със Зина Руденко - хранителен технолог, постоянен автор на статии за списание „Зализний свят“, експерт -технолог на предаванията „За найголовнише“ по канала Rossiya1.
"Училището за правилно хранене" е за тези, които са тихи, които искат да бъдат научени, ходят на собствена храна и храна за семейството си. Всички те ще бъдат разгледани от позицията на режим на здравословно хранене. Новодошъл няма да има подробен поглед върху храната за тихите, които тренират във фитнеса, а за тихия, който е на суша, за целия курс, който имаме.
тези курс
1. Основни живи думи - Разбиране за храната, мазнините и въглехидратите, витамините и минералите,
Їx роля в храната, физиологични функции, изливане върху обмена на думи, ёх основна храна джерела, калории
2. Разбиране за гликемичния индекс на йжи: той се инжектира в обмена на думи, а това означава и за нашата фигура,
Фабрики, които популяризират ГІ,
Инжектиране на начини за приготвяне на храната върху ГИ,
Как можете да го намалите,
Несъответствие на гликемичния индекс от инсулиновия индекс.
3. Разбирайки физиологичните норми на живот, се усеща миризмата на воня. Норми за консумация на алкохол, мазнини, прости и сгъваеми въглехидрати.
Chim ще зареди ниска и висока консумация на алкохол, мазнини и въглехидрати.
Характеристики на жени, холовици и деца в харчувани.
4. Подгответе се за їжи:
Как се влива в ъглите на захранването и върху компонентите на продуктите,
Как да ги видим, когато са сготвени, изпечени, смазани, сготвени на открит огън, в малка фурна,
5. Замразени продукти:
Як воно се влива в баналната сила на зелените и хранителните продукти,
Правила за замразяване и замръзване, като минимизира консумацията на компоненти,
Як, направен от прясно замразени продукти (месо, риба),
6. Съотношение на храната: как е правилно да вибудувате, да излезете от целите си, количеството необходима калория остава в статията, вику и параметрите (OOV, ODK),
spívіdnіchnya bílkіv, мазнини и въглехидрати,
Оживени речи на Росподил през целия ден,
Хранителен режим: скилки и як по -вкусни за пиене - до, след час
Нуждаете се от благородство и грабеж, не е нужно да трупате мазнини - практически препоръки
7. Инспекция на диети за изгаряне на мазнини:
плюс и минус от гледна точка на постигането на вашите цели и запазване на вашето здраве,
Интоксикация в случай на загуба на мастна тъкан, като нейната минимуза,
Изискват се правилата за безпогрешна работа, не отричат нарушаването на функцията на чревния тракт (zdutta, газ, несъкращение, проблеми с перисталтиката)
8. Продукти за нашата красота и здраве:
Проверка на най -ценните продукти от приготвянето на храни и оптимални методи за приготвяне.
9. Захранване:
Scho piti - плюс и минуси чай (зеленчуци, черен, червония), кава, какао, цикорий, билков чай,
Вода - като vona buvaê, плюс и минус филтрирана, минерална, мека и твърда вода. Якът се инжектира във водата.
Курс Tsei със Зиная Риденко - Харчов технолог, постоянен автор на статии за списание \ "Зализный свят \", програми за експертни технологии \ "За найголовнише \" по канала Rosiya1.
\ "Училището на правилното хранене \" за тихо, което иска да бъде научено, отива на собственото си хранене и хранене. За тихо, hto на сушата.
Теми за курса:
1. Основни живи речи - Разбиране за храната, мазнините и въглехидратите, витамините и минералите, тяхната роля в храната, физиологичните функции, изливане върху обмена на калории, основната
2. Разбиране за гликемичния индекс на икономиката: той се излива в обмена на думи и това означава, че е в нашата фигура, Фабриката, която ще премести ГИ, инжектирайки начините за подготовка на годината върху ГИ, начин, по който се излива в обмена на думи индекс.
3. Разбирайки физиологичните норми на живот, се усеща миризмата на воня. Нормите за консумация на протеини, мазнини, прости и сгъваеми въглехидрати. От ниската и високата консумация на храна, мазнини и въглехидрати. Характеристики на жените, децата и децата в храната.
4. Приготвяне на храна: Тъй като тя се влива в баналната мощност и близо до компонентите на продуктите, както и да се вижда с тях, когато се готвят, гасят, смазват, готвят на фурната, в средата на фурната.
5. Замразени продукти: Как да се излее върху кафявата сила на отглеждането и хранителните продукти;
6. Съотношение на храната: как е правилно да се вибрира, когато става въпрос за храна за деня, количеството необходима енергия, в зависимост от състоянието, по параметри (OOV, ODK), когато става въпрос за консумация на храна по време на денят По -красив за пиене - преди, преди час или ако отидете, Имате нужда от благородство и грабеж, не натрупвайте мазнини - практически препоръки.
7. Проверка на диетите за изгаряне на мазнини: плюс и минус от гледна точка на постигането на вашето здраве и опазване на вашето здраве, интоксикация с изгаряне на мазнини - трябва да го приемате, тъй като не е здравословно да се яде, правилата не са безопасни за ядене . (zduttya, газ, не ецване, проблеми с перисталтиката)
8. Продукти за нашата красота и здраве: Поглед към най -ценните хранителни продукти и оптималните методи за готвене.