Zinaida Rudenko jedlo na rednutie. Program Trenuvan a Harchuvannya Zinya Rudenko. Škola správneho stravovania
Kurz Tsey z Zina Rydenko- kharchovský technológ, stály autor článkov pre časopis " Zal_zniy svit", Program expertných technológií" O nigolovine "na kanáli Rossiya1.
„Škola správne stravovanie„V tichosti, kto chce vedieť, choďte do vlastnej stravy a jedzte svoju rodinu. Na všetkých sa budete pozerať z pozície zdravého spôsobu stravovania. Nebudete musieť detailne hľadať, aby ste vyschli, aby ste mohli ticho. , v telocvični, vziať, pre koho máme є інші kurzy.
TÉMA kurz.
1. Základné živé príhovory - Pochopenie uhryznutí, tukov a uhľohydrátov, vitamínov a minerálov, ich úloha v potravinách, fyziologické funkcie, vlievanie do výmeny slov, hlavné jedlo, kalórie.
2. Porozumenie glykemickému indexu: yogo prúdilo do výmeny rechovinov, a to znamená і k našej postave, továrňam, ako presunúť ГІ, injekčne podané spôsoby prípravy nováčikov na ГІ, ako yogo mimovolі pіdvischuєmo і Ako môžete znížiť riziko
3. Pochopenie fyziologických noriem života, zápach je prijatý. Normy na konzumáciu bielkovín, tukov, jednoduchých a skladateľných uhľohydrátov. Ako nízka a vysoká konzumácia potravín, tukov a uhľohydrátov. Vlastnosti žien, detí a detí v jedle.
4. Pripravte sa na їzhі:Yak wino nalieva ďalej banálna sila a niektoré súčasti produktov,
Ako ich vidieť, keď sú uvarené, vypnuté, namazané, varené na otvorenom ohni, v malej rúre.
5. Mrazené výrobky:Pretože je obohatený o jarnú a potravinársku silu, pravidlá pre mrazenie a mrazenie minimalizujú spotrebu zložiek v potravinách, pretože berú do úvahy čerstvý produkt, ako je mrazená riba (mäso)
6. Sadzba Harchuvannya: ako je správne vibudovať, pokiaľ ide o jeho ciele, množstvo potrebnej kalorickej hodnoty je potrebné z hľadiska stavu, z hľadiska parametrov (OOV, ODK), pokiaľ ide o konzumáciu uhryznutí, tukov a uhľohydrátov, uprostred dňa, na hodinu, ak pôjdete, potrebujete vznešenosť a šikovnosť, nehromadí sa vám tuk - praktické odporúčania.
7. Kontrola diét spaľujúcich tuky: plus a mínus z hľadiska dosiahnutia svojich cieľov a zachovania zdravia, intoxikácia v prípade straty tuku, beriete to, pretože je to minimizuvati,
Vyžadujú sa pravidlá neomylnej práce, nepopierajú zhoršenie funkcie črevného traktu (zduttya, plyn, neleptanie, problémy s peristaltikou)
8. Produkty pre našu krásu a zdravie: Kontrola najcennejších produktov prípravy jedál a optimálnych spôsobov prípravy.
9. Napájanie: Scho piti - čaj plus a mínus (zelený, čierny, chervonia), kava, kakao, tsikorii, bylinné čaje, voda - yaka vona buva, filtrovaná minerálna, medovinová a tvrdá voda. Jaka sa vstrekuje do vody.
predavač
Kurz Tsei so Zinou Rudenkovou - potravinárskou technológkou, stálou autorkou článkov pre časopis „Zalizniy svit“, odborným technológom programov „O naygolovnishe“ na kanáli Rossiya1.
„Škola správneho stravovania“ je pre tých, ktorí sú ticho, ktorí sa chcú učiť, chodia na vlastné jedlo a jedlo pre svoju rodinu. Na všetky sa bude pozerať z pozície zdravého stravovacieho režimu. Nováčik nebude mať podrobný pohľad na jedlo pre tichých, ktorí cvičia v telocvični, ale pre tichých, ktorí sú na suchu, na celý kurz, ktorý máme.
ten kurz
1. Základné živé slová - Porozumenie jedlu, tukom a uhľohydrátom, vitamínom a minerálom,
Roleх úloha v jedle, fyziologické funkcie, nalievanie pri výmene slov, basicх základné potraviny dzherela, výhrevnosť
2. Porozumenie glykemickému indexu їzhі: jogín vstreknutý do výmeny slov, a to znamená і k našej postave,
Továrne, ktoré propagujú ГІ,
Vstrekovanie spôsobov prípravy jedla do GI,
Ako to môžete znížiť,
Informovanosť glykemického indexu z inzulínového indexu.
3. Pochopenie fyziologických noriem života, zápach je prijatý. Normy pre konzumáciu alkoholu, tukov, jednoduchých a skladacích uhľohydrátov.
Chim naloží nízku a vysokú konzumáciu alkoholu, tukov a sacharidov.
Vlastnosti žien, cholovikov a detí v kharchuvanny.
4. Pripravte sa na їzhі:
Yak vono nalievajúci na zrnitú silu a okolo komponentov výrobkov,
Ako ich vidieť, keď sú uvarené, vypálené, namastené, uvarené na otvorenom ohni, v malej rúre,
5. Mrazené výrobky:
Yak vono naplnený silnou silou zelených a potravinárskych výrobkov,
Pravidlá mrazenia a mrazenia, ako minimalizácia spotreby komponentov,
Jak z čerstvého mrazeného výrobku (mäso, riba),
6. Pomer jedla: ako správne vibudovať, ísť mimo svojich cieľov, množstvo potrebných kalórií zostáva v stati, viku a parametroch (OOV, ODK),
spіvіdnіchnya bіlkіv, tuky a uhľohydráty,
Rozpodil živé prejavy po celý deň,
Nutričný režim: skіlki a yak viac chutné na pitie - až do jednej hodiny,
Potrebujete šľachtu a šikovnosť, nepotrebujete hromadiť tuk - praktické odporúčania
7. Prehľad diét na spaľovanie tukov:
plus a mínus z pohľadu dosiahnutia svojich cieľov a zachovania zdravia,
Intoxikácia v prípade straty tukového tkaniva sa užíva ako її minіmіzuvati,
Vyžadujú sa pravidlá neomylnej práce, nepopierajú zhoršenie funkcie črevného traktu (zduttya, plyn, neleptanie, problémy s peristaltikou)
8. Produkty pre našu krásu a zdravie:
Kontrola najcennejších produktov prípravy jedál a optimálnych spôsobov prípravy.
9. Napájanie:
Scho piti - čaj plus a mínus (zelený, čierny, chervonia), kava, kakao, tsikoriy, bylinkový čaj,
Voda - yaka vona buvaє, plus a mínus filtrovaná, minerálna, mäkká a tvrdá voda. Jaka sa vstrekuje do vody.
Kurz Tsei so Zinaya Rydenko - kharchovským technológom, stálym autorom článkov pre časopis \ "Zal_zniy svit \", programy expertnej technológie \ "O naygolovnishe \" na kanáli Rosiya1.
\ "Škola správneho stravovania \" pre tichých, ktorí sa chcú naučiť, choďte k vlastnému jedlu a jedlu. Pre tiché, hto na súši.
Témy kurzu:
1. Základné živé reči - Pochopenie jedla, tukov a uhľohydrátov, vitamínov a minerálov, ich úloha v jedle, fyziologické funkcie, prúdenie do výmeny kalórií a hlavné zdravie a pohodu.
2. Porozumenie glykemickému indexu ekonomiky: vlieva sa do výmeny slov, a to znamená, že je to na našom obrázku, Továreň, ktorá posunie GI a vloží do GI spôsoby prípravy roka, ako sa to vlieva do indexu výmeny slov.
3. Pochopenie fyziologických noriem života, zápach je prijatý. Normy na konzumáciu bielkovín, tukov, jednoduchých a skladateľných uhľohydrátov. Ako nízka a vysoká konzumácia potravín, tukov a uhľohydrátov. Vlastnosti žien, detí a detí v jedle.
4. Príprava jedla: Pretože je vlievané do rohovej energie a okolo súčastí výrobkov, rovnako ako ich vidieť pri varení, hasení, mazaní, zastavovaní, príprave do rúry, v strede.
5. Mrazené výrobky: Ako využiť hnedú silu pestovateľských a potravinárskych výrobkov;
6. Pomer jedla: ako je správne vibrovať, pokiaľ ide o jedlo na jeho účel, množstvo kalórií potrebných podľa štatistík z hľadiska parametrov (OOV, ODK), pokiaľ ide o jedenie jedla počas deň Krásnejší na pitie - pred, pred hodinou, pretože keď idete, potrebujete vznešenosť a šikovnosť, nehromadite tuk - praktické odporúčania.
7. Kontrola diét spaľujúcich tuky: plus a mínus z pohľadu dosiahnutia svojho zdravia a ochrany zdravia, intoxikácia spaľovaním tukov - mali by ste to brať, keďže jesť nie je zdravé, pravidlá nie sú bezpečné jesť . (zduttya, plyn, neleptané, problémy s peristaltikou)
8. Výrobky pre našu krásu a zdravie: Pohľad na najcennejšie potravinové výrobky a optimálne spôsoby varenia.