Необґрунтований страх. Як позбутися самотності. Як позбутися відчуття самотності та непотрібності
Ти сидиш у кімнаті одна. Холодно. Ти відчуваєш, що в усьому світі немає жодної по-справжньому рідної душі. Хочеться закутатись у ковдру, звернутися калачиком і стати маленькою дівчинкою з того далекого дитинства, коли не треба було нічого вирішувати, коли тебе любили просто тому, що ти є, така безпосередня та смішна, коли не розривали серця на частини нестерпні думки про самотність. Ти ховаєшся у своєму світі, бо коли виходиш на вулицю, стає ще болючіше. Усі кудись поспішають, поспішають, поглинені своїми думками, і до тебе нікому не діло. І тоді ти запитуєш себе: Чому?
Королівство кривих дзеркал
Ви можете відчути цей шлях через те, як з вами поводилися в минулому. У вашому розумі встановлено зразок і вам потрібно його зламати. Визнайте свої здобутки. Практикуйте позитивно про себе – голосно, віддавайте свою громаду, друзів та сім'ю, роблячи щось для інших – ви почуватиметеся добре, записуйте те, за що ви вдячні, – намагайтеся робити це щодня, щоб нагадують вам про позитивні моменти у вашого життя.
Прийміть наш безкоштовний тест, щоб краще зрозуміти себе та депресію
Ви живете з собою весь час, кожну годину кожного дня. так що кожна помилка, кожен поганий час, ви були там, щоб засвідчити це, тому, звичайно, з першого погляду ви, здається, зробили більше помилок, ніж усі люди, яких ви знаєте взагалі. Інший факт полягає в тому, що навіть якщо ви посміхаєтеся зовні, ви завжди знаєте, що вам все погано. його неможливо дізнатися, що відбувається у всіх інших, але так само, як наші помилки здаються такими великими в нашому житті, це може не виглядати так в інших очах. дайте собі шанс, ви ніколи не знаєте, скільки людей може потребувати вашої компанії або наскільки важливо ви насправді для них.
Причина 1. Комплекс неповноцінності
Якщо почуття непотрібності є твоїм постійним або періодично супутником, що виникає, ймовірно, його джерело знаходиться в твоєму глибокому дитинстві. Іноді батьки, незадоволені дітьми (не тому що діти погані, а просто батьки незадоволені всім навколо), кажуть дитині, що вона заважає їм жити, досягати кар'єрних висот чи матеріального добробуту. Ми щиро віримо батькам. Хто ж, як вони, скаже нам правду? І ми бачимо себе такими, якими вони бачать. Відчуваємо себе невдахами, якщо вони так кажуть, товстими й негарними, якщо в їхніх очах ми такі, нездатні ні на що порівняно з іншими дітьми. Із цим дуже важко жити. Крихка дитяча душа залишається з тобою назавжди і плаче, відчуваючи себе нікчемною та нікому не потрібною. І це не минає безслідно. Згадувати таке боляче. Але ти згадай, поплач і пробач їм!
Припиніть виміряти свою цінність на чужій нездатності побачити її. Навіщо бути кимось іншим, коли ви можете бути собою? Ви є єдиною у своєму роді, незамінною та неможливою для тиражування. Жодна кількість золота чи грошей не може зрівнятися з вами, тому що ніхто з вас в історії чи майбутньому планети не буде схожим на вас. Тому перестаньте ненавидіти свої чудові чудеса і недоліки, тому що без цих чудасій ви б не були вами. Будьте впевнені та любите, хто ви.
Це питання, яке хтось, сподіваюся, медичний працівник потребує додаткової інформації для відповіді. Ви можете бути пригнічені, або хтось, можливо, знущався з вас або зловживав вами, або у вас можуть бути життєві обставини, які є дуже пригнічуючими і бентежними, або ви можете навіть мати якусь фізичну хворобу, яка викликає симптоми депресії.
Що робити?
Щоб вийти із цієї ситуації, тобі потрібно навчитися відокремлювати себе від думки інших. Просто проведи лінію між собою та словами інших людей. Їхні слова - це їхні слова, вони живуть у них; до тебе ж чужі слова не мають жодного стосунку. Не приймай їх і не впускай у себе! За законами психології сказане людиною слово його підсвідомість сприймає не інакше, як ставлення до себе. Розумієш? До тебе мають відношення тільки твої слова та думки. Тільки вони по-справжньому важливі!
Простий, тому що ви не відчуваєте жодної подяки ні від кого. Зокрема, любов, неповноцінність завжди є, якщо хтось не визнається або не відомий. Але якщо ви просто розширите своє розуміння, ви зрозумієте, що неповноцінність це просто характеристика, яку породжує наш розум. Тому саме душевний стан дає нам ідею про те, що у нас немає мети взагалі, але свого часу, якщо ви здобудете щастя, ви будете мотивовані, щоб переслідувати те, що ви любите знову.
Ми всі живемо в суспільстві та щодня спілкуємося з іншими людьми. Кожен намагається зробити все можливе для досягнення бажаних результатів, роблячи те, що їм потрібно чи хоче робити як дослідження, робота і т.д. тому ми не можемо ігнорувати тих людей, які довкола нас, ми їх бачимо, розмовляємо з ними, і дуже часто ми порівнюємо себе з ними, іноді навіть не звертаючи на це уваги. Отже, порівнюючи себе з іншими, ми починаємо почуватися погано чи навіть марно. Ми могли б подумати, що ми не такі гарні, як люди, що оточують нас.
Згадай, що ти Божественна сутність. Світ потребує тебе, бо непотрібного у світі просто немає, тут все має значення. Зупинися та відчуй у собі сяйво Світла, почуй звучання Любові! Твоє найвище призначення в тому, щоб розкрити в собі цю Любов, виявити її і пролити у Всесвіт.
Причина 2. Егоїзм та жалість до себе
Головне, що кожна людина має свої власні турботи, обмеження та комплекси. І ті, хто ви порівнюєте із самим собою, можете думати так само, як ви робіть, дивлячись на вас і відчуваючи себе недостатньо добре, як вони хочуть бути. Це не через ваше серце. Розумієте, ваш розум любить грати на вас трюки. Змусіть вас повірити у неймовірні речі. Візьміть під свій контроль свій розум та думки.
Примушувало мене почуватися набагато краще. Одна з головних причин може полягати в тому, що ви завжди порівнюєте себе, свій успіх, свої здібності, зовнішність тощо. з іншими, такими, як ваші друзі або колеги, і в результаті ви ніколи не відчуваєте, що можете відповідати їм. Це призводить до того, що ви відчуваєте труднощі з самим собою, ставлячи себе на себе і відчуваючи негативні сторони себе, замість того, щоб приймати себе і любити і відкривати, хто ви насправді.
Твоє почуття непотрібності може виникати з надмірної любові до самої себе з забуттям інших людей. Якщо ти хочеш, щоб увесь світ крутився навколо тебе, зациклюєшся тільки на своїх потребах і починаєш жаліти себе і звинувачувати всіх підряд у тому, що тебе ніхто не цінує, не помічає і не цілує ручки, просто усвідоми, що це каже твоє Его! За стіною своїх вимог до оточуючих ти просто перестаєш чути їх, розуміти їхні почуття та емоції. Адже близькі потребують тебе так само, як і ти - їх. Усвідом, як їм нелегко без твого тепла, участі, турботи!
Мені дуже шкода, що ви так почуваєтеся! Відсутність самооцінки – дуже поширений симптом депресії. Ви можете почати з того, що хочете визначити, що викликає ваші почуття. Він може бути внутрішнім або зовнішнім джерелом. Які у вас думки, коли ви так почуваєтеся? Коли ви зазвичай відчуваєте ці почуття?
Там може бути поточна пам'ять, яка сталася в минулому, ви не можете подолати. Можливо, тому, що ви ізолюєте себе від тих, хто щось для вас. Для ваших близьких, ви - людина, за яку вони робитимуть що завгодно. Можливо вам потрібно займатися чимось, що вам подобається. Іноді, коли ви залишаєтеся наодинці зі своїми думками, це може призвести до подібних речей. Спробуйте зробити щось, що змушує вас почуватися добре, що змушує вас відчувати себе гідним та корисним.
Що робити?
Простягни руку назустріч! Просто зроби для когось щось, не чекаючи нічого натомість. Подаруй іншому іскорку свого кохання! Адже тобі теж цього хотілося б! Пам'ятаєш золоте правило? Вчини з іншими так, як хотів би, щоб чинили з тобою. І не чекай, що прийде хтось і покохає тебе, а потім натомість і ти відгукнешся на це тепло. Взагалі нічого не чекай! Роби сама! Твори, твори, віддай, неси світло! Ось твоя користь, ось те, для чого ти щоранку прокидаєшся. Ти потрібна! Саме тому потрібна! Багатьом і кожному!
Спробуйте оточити себе великими друзями та позитивністю. Це пов'язано з довкіллям. Ви думаєте, що нічого не досягли в житті і ви порівнюєте себе з іншими. Ми схильні порівнювати себе з іншими. Ми всі різні, і тому ми ніколи не матимемо те саме, що є в інших людей, або чому ми не збираємося робити, думаємо, поводитися як вони. Ми вважаємо, що в нашій вині ми не такі, як вони, але в чому проблема з тим, щоб бути чимось іншим?
Якщо у вас є психічне захворювання, можливо, що воно годує вас брехнею, ніби ви гірші, марні та марні. Токсичні відносини також можуть це зробити з вами. Знайте, що обидва лежать і що ви вражаєте. Дуже природно почуватися таким чином, але те, що він не повинен робити, це зробити вас повністю сліпим від вас.
І, нарешті, стань потрібна сама собі!
Якщо ти шукатимеш відповіді на свої запитання зовні, тобі доведеться постійно рухатися по колу. Коли ти відчуваєш себе непотрібною та намагаєшся знайти опору, захист у зовнішньому світі, ти створюєш залежність. Ніщо не вічне в цьому світі. Завтра ти можеш втратити цю опору і знову вийдеш у світ на пошуки нової. Тому шукай опору в собі, шукай свою точку рівноваги, шукай усвідомлення того, що ти спочатку цілісна і досконала. І перестань виводити себе і оточуючих скаргами та вимогами кохання. Подаруй собі кохання сама. Навчися дбати про себе, дарувати собі увагу та тепло. Стань потрібна сама собі!
Як позбутися відчуття самотності та непотрібності
Ми всі можемо змінити на краще і зробити свій внесок у цей світ. Іноді ми всі відчуваємо почуття неповноцінності та марності. Навіть якщо наші почуття є цілком реальними для нас, іноді те, що ми відчуваємо, це не правда. Важливо знати, що ніхто не є марною людиною, і ми всі важливі з різних причин.
Коли ви не занурюєтеся в речі, які вас цікавлять, і ви робите краще, ви почуваєтеся неповноцінними та марними. Любіть себе, і світ вас полюбить. Тільки коли ви знайдете, що ви бачите свою цінність. доки ви не подумаєте про це і не зробите себе щасливим, а не постійно доводите речі іншим, ви не досягнете рівня самозадоволення і самооцінки, що перевищує все, що насправді не має значення.
І візьми нарешті на себе відповідальність за своє життя. Не чекай, що хтось прийде та вирішить за тебе твої проблеми. Беручи на себе відповідальність за власні почуття, думки, слова та дії, ти перестанеш розбивати дзеркала - звинувачувати у своїх бідах інших людей, які лише є твоїм відображенням, а почнеш шукати джерело Любові та енергії всередині себе. Здобувши його, ти перестанеш відчувати свою непотрібність. Ти побачиш свій шлях і зрозумієш, наскільки він великий, важливий та унікальний!
Усі мають негативні думки про них. Для цього є багато причин, але кожен має вибір щодо того, скільки енергії ми даємо цим думкам. Іноді це вимагає практики або допомоги іншої людини, щоб змусити м'яч котитися, але це того варте в кінці.
Усі пройшли через цю частину свого життя. Це схоже на те, що ви маєте. Спробуйте звернутися до лікаря чи когось, хто допоможе вам. Вони звучать як симптоми низької самооцінки, які можуть бути спричинені багатьма факторами. Іноді ці почуття ми породжуємо і починаємо вірити. В інших випадках зовнішні впливи, такі як думка ЗМІ чи інших народів, можуть викликати ці почуття та майже стати кам'яними у наших головах. Дуже важливо звернутися за допомогою, перш ніж це станеться.
Ти потрібна!
Спеціально для LadySpecial - Катерина
Питання від Тані
Як прибрати із себе дуже глибоке почуття непотрібності, зради та не проектувати на майбутні стосунки з людьми. Мені так хочеться близькості, любити свою матір, але я знову і знову закриваюся, тому що її поведінка, що повторюється, підкорює мою рану. Вона не сприймає мене всерйоз, і дивиться на мене як на щось саме собою. Але річ не тільки в ній. Найближчі мені люди відсторонювалися від мене і залишали
.
Тітка, яку я дуже любила, після смерті чоловіка, змінилася і знайшла втіху в турботі в сім'ї моєї двоюрідної сестри, старшої за мене вдвічі. Тітка і брат теж не хотіли зі мною спілкуватися, тому що як виявилося, брата не любив його батько, який хотів дівчинку, а мене назвали тому, що мріяв його батько. І отак у підлітковому віці я залишилася нікому непотрібною.
Ви можете відчути цей шлях через минулі події, які створили зразок, який змусив вас відчути цей шлях, а ще одна річ - ви намагаєтеся зробити людей щасливими, але вони не показують, що вони щасливі та що вони цінують вас, тому ви відчуваєте це щоб запобігти цьому, спробуйте підтвердити свої досягнення і спробувати оточити себе людьми, які змушують вас почуватися щасливими і цінувати не людей, які роблять вас сумними, недооціненими та небезпечними.
Як позбутися депресії та самотності
Прокидайтеся щодня, будьте вдячні та просто насолоджуйтесь життям. Ви можете відчувати себе так, тому що ви знаходитесь під тиском і хочете бути найкращою версією себе. Це може бути важко зараз, але це буде легко. Причини, через які ви почуваєтеся неповноцінними, марними і даремними весь час, можуть бути з кількох причин. Це може бути викликане життям, яке ви живете, стосунками, навчанням, роботою тощо. це також залежить від того, чи є у вас депресія чи ні.
Я шукала кохання скрізь, але на жаль. Але таке ставлення я вбачаю і в інших. Тепер це програма. Якщо подруга (а в мене їх майже немає) не привітала мене зі святом, я почуваюся непотрібною, незначною. І сама відвертаюся від такої подруги. Тому що я дарую подарунки, наводжу сувеніри, підтримую і намагаюся порадувати інших, а про мене забувають. А я не витримую, коли мене відкидають.
Люди також можуть почуватися марними і непотрібними, коли є високі стандарти, і коли вони не зустрічаються, люди можуть схилятися до залякування самих себе, замість того, щоб допомагати собі вчитися і додавати зростання їх особистого розвитку. Ви можете розмовляти зі мною чи іншими слухачами у будь-який час, і ми можемо говорити про ці почуття. Або ви також можете подивитися на посібники, які дійсно корисні. Або ми можемо об'єднати їх разом. Пам'ятайте, що думки – це думки, а слова – слова.
Наприклад, "я невдаха". Натомість сприймайте це так: «У мене є думка про невдачу». Коли ви дозволяєте собі бачити думки таким чином, ми дозволяємо собі усвідомлювати, що думки це просто думки. Ніхто не поступається, нікчемний чи марний. Всі ми маємо невід'ємну цінність для того, щоб бути на цій планеті, бути живими, на все життя. Ми пристосовуємося до дисфункціональних відносин та поведінки інших людей і вчимося бути небезпечними щодо нашої внутрішньої цінності. Довіряйте, що ця подорож завжди змінюється, і що поганий день, тиждень чи місяць чи рік не триватиме вічно.
Найближча і найрідніша людина для мене це мій син. Але мої повторювані депресії, сплески і ситуації, що сковують мою рану, вносять такий дисбаланс у моє життя і внутрішній світ, що цей кругообіг мене вже дістав. Я не знаю, як отримати цей біль.
Як позбутися відчуття непотрібності?
Відповідь від Марини Данилової
Будьте вдячні за дрібниці та почніть вчитися любити себе. Часто люди почуваються гірше, бо вони цінують себе на основі перевірки інших. Пошук підтвердження в очах інших може залишити вас вразливими. Дізнайтеся, які якості змушують вас пишатися тим, що ви є. Ви чуйний, дбайливий, хитрий, розумний? Навчіться цінувати вас, ґрунтуючись на своєму власному серці та любові, а не крізь хмарну лінзу інших.
Це відбувається тому, що ми завжди так напружуємося. Ми прощаємо інших, тому що хочемо любити їх і любити натомість, але таке співчуття йде, коли ми дивимося на себе. Ми завжди очікуємо, що наша найкраща стороназ'явиться, що, звичайно, не завжди.
Тетяно, почнемо з того, що кохання ніде знайти не можна. Вона у нас усередині. Якщо ми її не відчуваємо, наш зовнішній світ всіляко відбиває нам це.
Це може відбуватися у різних варіантах:
- Зрада
- Ігнорування
- Образи
- І т.п
Завдяки цьому людина починає замислюватися, чому мене не люблять, і я нікому не потрібна. А насправді причина в тому, що Ви самі не любите себе і не цінуєте.
Усередині немає усвідомлення своєї цінності, вона може бути для вас лише при підтвердженні із зовнішнього світу, а цього не відбувається. Принцип «дзеркала душі» працює завжди та скрізь.
Ось і ви шукаєте і заслуговуєте на це почуття, але його неможливо знайти.
Також і ігнорування вас ваших подруг відбувається зі Сторони Всесвіту, щоб показати вам ці проблемні місця.
Також і родичі, вони лише виконують своє найвище завдання, допомогти вам пройти ці уроки і стати набагато краще, стати нарешті собою.
І ще знайте, коли ми робимо приємне людям, ми робимо це зі свого бажання поділитися своїм внутрішнім теплом і любов'ю, але, в жодному разі, не з потреби заслужити подяку з їхнього боку. Ви ніколи з цієї позиції її не отримаєте.
А коли щиро ділитеся або віддаєте, до вас приходить у 100 разів більше.
У вас є як мінімум 2 варіанти:
- Пройти уроки, усвідомити свою цінність та прийняти відповідальність за своє життя на себе
- Звинувачувати інших і занурюватися в цю проблему глибше
Вибір завжди за Вами.
Я особисто пропоную такий варіант.
Потрібно усвідомити, що все, що відбувається – це лише уроки для опрацювання внутрішніх проблем. Не треба ні чого позбуватися, потрібно визнати цю проблему і наповнювати її постійно любов'ю.
Просто можна почати з уявлення любові у вигляді світла, яке сповнює вашу душу.
Прийшов черговий розпач, подякуйте цьому почуттю непотрібності і наповніть його любов'ю.
Ще потрібно усвідомити те, що Ви маєте величезну цінність для цього світу, інакше Вас не було б. Не вимагайте визнання інших. Визнайте в собі це.
Ви – цінність. Ви гідні найкращого.
І якщо щось відбувається інакше, ніж ви хочете, подивіться на це зсередини.
- Що всередині вас дратується чи обурюється?
- Що саме Вас чіпляє?
- Що завдає біль?
- Які відчуття виникають?
Відповівши на ці запитання, ви знайдете те, що у вас потребує вашої любові.
Не заперечуйте нічого, приймайте та наповнюйте любов'ю.
Сподіваюся, я відповіла на Ваше запитання, якщо залишилися незрозумілі моменти, пишіть питання в коментарях до цієї статті, разом розбиратимемося.
Дорогі читачки, якщо у Вас є своя думка щодо цієї проблеми напишіть її в коментарях.
Ви також можете поставити своє запитання у «Службу Допомоги» ось
Інші відповіді на різні питанняВи можете прочитати у рубриці