Як допомогти літній людині впоратися із самотністю. Але через брак кращого, хороші і віртуальні друзі. Жити самотньою: слідство з попереднього пункту
Психологи вважають, що до 20% населення Землі в тій чи іншій мірі страждають від самотності. Якщо ви теж ловите себе на подібних відчуттях, знайте, що ви не самотні в цьому. А ось що ще корисно знати про цей стан.
ЯК ЖИТИ ОДИНОКОЙ ЖЕНЩИНЕ
Дослідження показують, що самотність може завдавати серйозної шкоди здоров'ю, якщо воно обтяжує вас. Можливі проблеми з боку серцево-судинних захворювань, різні депресивні стани. Хороша новина в тому, що всі ці процеси досить легко оборотні, і міцні відносини з родиною та близькими друзями знижують рівень стресу, покращують імунітет і навіть здатні наповнювати ваше життя сенсом.
Самотні люди погано сприймаються в суспільстві, тому що вони не рівні групи, групи зазвичай мають загальну характеристику, Всі вони однаково схожі і мають груповий розум; самотній робить; у самотньої людини є свої ідеї, він оригінальний і вільний від екологічних впливів. Самотні люди схильні критикувати, відкидати, ненавидіти і навіть ненавидіти, але багато інших відкривають в них особливий дар, даний Богом, дар магії. Самотні люди - це істоти, народжені в світі, до якого вони не належать, і відчувають себе пригніченими всім зіткненням між їх перспективами ідеального світу і негативними впливамиглобалізованого соціалістичного світу.
ОДИНОЧЕСТВО є заразною
Як і будь-які інші переживання, радісні і надихаючі або тривожні і депресивні. Доктор психології Сьюзан Ньюман стверджує, що, коли людина повідомляє своїм близьким про пережитому почуття самотності, ті починаю виявляти у себе такі ж прінакі. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Соціальна психологія, Ступінь поширення цього почуття доходить до трьох: тобто проходить по ланцюжку ви - ваш друг / друг вашого друга / один одного вашого друга.
Світ - це диктатура для розуму і духу, тому що завдяки соціальному контролю вони змушують вас бути, діяти і думати однаково з групою, вони змушують вас відмовитися від вашої вищої сутності та спуститися до стану духовної медиатизации. Ось кілька порад для самотньої людини.
Заняття спортом щоранку. Але ви не можете ходити без тваринного в шлунку, є сир і пити молоко, мед теж дуже смачний. З цим ви будете почувати себе більш емоційно збалансованими, і це хороша дисципліна. Не діліться своїми ідеями ні з ким, врятуйте їх самі, ви завжди будете генерувати негативну відповідь, так як ви не належите до групового свідомості.
І як голод сигналізує, що вам пора поїсти, самотність показує, що вам пора отримати спілкування.
Ви можете відчувати ОДИНОЧЕСТВО, НАВІТЬ ЯКЩО У ВАС ВЕЛИКИЙ КОЛО СПІЛКУВАННЯ
Тому що цінність має не кількість соціальних зв'язків, а їх глибина і довірливість. Перефразую приказку «не май сто рублів, а май сто друзів», правильніше було б сказати «не май сто друзів, обійдися чотирма».
Навчіться слухати все, що вони говорять, приділяти пильну увагу всьому, що ви чуєте, але будьте обережні і мовчазні, навчитеся мовчати. Говоріть тільки, щоб щось запитати. Ваш мова повинна бути Так. Так чи «Ні, немає». Ніколи не спростовуйте ідеї, ви ніколи не повинні вступати в будь-які обговорення, якщо вони сперечаються з вами, контролюють вас, мовчу, як ваш вірний союзник.
Не дивіться телевізор, це контролює вас, ваша підсвідомість і ваші думки. Якщо ви пишете, також застосовуйте це на практиці. Діяльність одиночного істоти, як правило, повинна бути одиночної діяльністю. Вивчайте кар'єру, яка не несе в собі ваги груповий діяльності, де ви можете вільно виражати себе відповідно до вашим власним способом відчуття і бачити життя, без будь-яких засобів комунікації або соціального контролю, що впливають на вас, роль ідеологічних прийомних батьків.
З ВІКОМ ПОЧУТТЯ ОДИНОЧЕСТВА ПОСИЛЮЄТЬСЯ
Оскільки близькість відносин в нашому житті дуже часто обумовлена схожістю інтересів і зберігається, поки інтереси збігаються. Так, спочатку ви купуйте друзями в школі, потім на роботі, потім вашими близькими стають молоді мами.
Прогулянка, роздуми, спостереження, аналіз, перегляд. Купіть домашня тварина і дайте йому достатньо свободи, щоб зробити його щасливим. Коли ви відчуваєте необхідність поговорити з кимось, шукайте людей, які цікавляться вашими власними смаками, ви будете краще зрозумілі.
Відійдіть від Інтернету, це завдає серйозної психологічний шкоди самотній людині. Багато погано впливають на мережу. Бесіди завжди повинні бути особисто. З цим ви викорінити страх бути з людьми. Працювати з великою силою своїх страхів і травм, є основною причиною самотності. Подивіться уважно на всіх людей, вони відображають вас. Побоювання долаються, долаючи їх, комплекси, забуваючи про свої недоліки, травми з великою медитацією.
Поки у вас є коло спілкування, в якому ви варитеся в одній темі, ви не відчуваєте себе самотніми. З плином життя і тим більше з виходом на пенсію таких кіл стає все менше.
ЖИТИ ОДИНОКОЙ: СЛІДСТВО З ПОПЕРЕДНЬОГО ПУНКТУ
З розбіжністю інтересів ваша ступінь близькості буде зменшуватися. Але це не означає, що кожен раз треба кидати старих друзів і заводити ситуаційно нових. Ні, просто варто враховувати, що частота ваших контактів з колегами по колишню роботубуде знижуватися, а з колегами по новій - зростати. І зовсім нормально зустрічатися з зовсім старими друзями раз на півроку-рік, але при цьому продовжувати любити і поважати один одного.
Присвятіть себе створювати, любити мистецтво, бути оригінальним. Практичні речі йдуть на вас. Ви завжди будете самотні, це стан душі, але з часом ви зрозумієте, що рівні залучають своїх однолітків, і вам не сподобаються два або три самотніх одного. З цим ви йдете і формуєте клуб самотніх людей.
У Сполучених Штатах майже 30% з 40 мільйонів літніх людей, що живуть в громаді, живуть одні. Близько половини літніх живуть одні. Близько чотирьох п'ятих літніх людей, що живуть на самоті, є жінками. Чоловіки схильні вмирати до того, як їх дружини і овдовілі або розлучені чоловіки з більшою ймовірністю знову вийдуть заміж, ніж овдовілі або розлучені жінки.
НА ПОЧУТТЯ ОДИНОЧЕСТВА ПРЯМО ВПЛИВАЮТЬ ВТРАТА РОБОТИ, РОЗЛУЧЕННЯ І дорослішання дітей
Якщо ви зпомніте про це, ви зможете уникнути депресії, заздалегідь підготувавшись до цих подій.
ПОЧУТТЯ ОДИНОЧЕСТВА ЗНИЖУЄТЬСЯ ПРИ СПІЛЬНУ ДІЯЛЬНІСТЬ З КИМ-ЯКИХ
Коли людина відчуває себе корисним, він не страждає від своїх переживань. Тому, навіть якщо у вас немає друзів, будь-які колективні роботи, в тому числі волонтерство позбавлять вас від страждань. Заодно ви отримуєте шанс знайти близьких за духом вам людей, які можуть стати вашими друзями.
Життя одна являє собою безліч проблем. Люди, що живуть на самоті, більш уразливі перед бідністю, і ця ситуація більш імовірна, ніж довше живе одна. Багато літніх людей, які живуть одні, відчувають себе самотніми та ізольованими. Оскільки для більшості людей їжа - це соціальна діяльність, деякі літні люди, які живуть одні, не готують повноцінні і збалансовані страви. У людей з проблемами зі здоров'ям або з утрудненням слуху або зору дуже легко залишатися непоміченими новими симптомами захворювання або погіршенням попередніх симптомів. Багато літніх людей, що живуть на самоті, відчувають труднощі з показаннями запропонованих медичних процедур. Тому недоїдання стає приводом для занепокоєння. . Незважаючи на всі проблеми і проблеми, більшість людей, що живуть на самоті, висловлюють сильне бажання зберегти свою незалежність.
ПОЧУТТЯ ОДИНОЧЕСТВА ШКОДИТЬ НЕ ТІЛЬКИ ВАШОМУ душевний стан, А Й ФІЗИЧНОГО ТЕЖ
Як живуть самотні люди? Чи може людина прожити життя на самоті? Лікарі відзначають, що розвиток захворювань у самотніх людей можна порівняти з тими ж хворобами, що й у курців або людей з надмірною вагою.
Багато хто боїться стати занадто залежними від інших і вважають за краще продовжувати жити самостійно, незважаючи на недоліки, які це тягне за собою. Регулярно виконуйте фізичні і розумові дії і підтримуйте зв'язок з іншими, щоб підтримувати їх незалежність.
Коли людина повертається додому після перебування в лікарні, особливо після хірургічного втручання, корисно поговорити з соціальним працівником або фахівцем в галузі охорони здоров'я про будь-яку додаткову допомогу, яка може знадобитися. До них відносяться медичний персонал або медсестер будинку, щоб перевірити, чи може людина знову стати самодостатнім.
ОДИНОЧЕСТВО СКОРОЧУЄ ЖИТТЯ
Як жити самотнім бездітної жінки? П'ятирічне дослідження 300 000 літніх людей по всьому світу показало, що самотні люди похилого віку мають на 33% більше шансів померти за рівний період з людьми похилого віку сімейними.
ВЕЛИКА КІЛЬКІСТЬ ДРУЗІВ У СОЦМЕРЕЖАХ НЕ ОЗНАЧАЄ, ЩО ОДИНОЧЕСТВО ВАМ НЕ ЗАГРОЖУЄ
Оскільки мова йде саме про глибину зв'язків, а не про їх кількості. Так і виникає соціальне самотність.
Деякі дослідження показали, що у людей похилого віку, у яких відсутня соціальна взаємодія, як правило, більше проблемзі здоров'ям, ніж у тих, хто не соціально ізольований. Люди похилого віку, які живуть на самоті, повинні докласти зусиль, щоб уникнути соціальної ізоляції.
Багато літніх людей виявили, що волонтерство - це гарний спосібвнести свій вклад в суспільство з їх знаннями та досвідом. У багатьох країнах існують сотні організацій, які з ентузіазмом отримують знання про літніх людей. Прикладом цього є старший корпус, програма Сполучених Штатів Корпорації національного і громадського обслуговування.
Але через брак КРАЩОГО, ХОРОШИ І ВІРТУАЛЬНІ ДРУЗІ
Хоча б тому, що це все одно спілкування, а при вдалому збіг обставин ви можете знайти точки дотику і в реальному житті, Особливо якщо ви живете по сусідству.
ТЕХНОЛОГІЇ МОЖУТЬ ПОВЕРНУТИ ВАМ КОНТАКТИ З вашими далеких родичів
Якщо ви живете за тисячі кілометрів один від одного, то за допомогою Skype або інших систем голосової та відео-зв'язку ви можете спілкуватися один з одним хоч кожен день.
Одна з найпоширеніших помилок в особистих відносинах - судити про ставлення інших людей за своїм власним образом життя. Кожна людина - це світ, а емпатія означає вихід з себе, щоб зрозуміти, що існує багато способів життя. Самотні люди цінують дружбу і любов як будь-якої людини, хоча вони роблять це по-іншому. Як зрозуміти їх реакцію?
Їм потрібно багато місця, щоб бути на самоті
Самотня людина - той, хто приголомшений ідеєю відправитися на велику вечірку, однак, має більш спокійний план. Точно так же вони - люди, які мають потребу у великій кількості для себе і хочуть мати відчуття, що дружба не позбавила їх всього того часу.
Наближається період зимових свят. Новий рік, Різдво - всі ці дні асоціюються у нас з сімейними зустрічами, посиденьками в колі рідних і близьких, обміном подарунками та враженнями про минулий рік, взаємною підтримкою і увагою. Але ми часто забуваємо про те, що святковий період є радісною часом далеко не для всіх.
У всьому світі мільйони людей під час свят особливо гостро переживають самотність. У них немає сім'ї і родичів, а до друзів або знайомих йти незручно, знову ж таки через свого самотності. І коли такі люди бачать, як все навколо проводять цю радісну час в оточенні родини і друзів, насолоджуючись суспільством один одного, їх самотність стає особливо болісним.
Чи замислювалися ви коли-небудь про те, скільки людей поруч з нами настільки самотні, що їм нікуди піти, нікому зателефонувати і подбати про них? Ми рідко помічаємо чужі проблеми, поки це не стосується особисто нас. Самотність не тільки емоційно болісно, воно також вкрай шкідливо для нашого фізичного здоров'я і безпосередньо пов'язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, депресії і навіть ранньої смерті.
Питання в тому, хто повинен допомагати самотнім людям?
На соціальні служби в цьому відношенні, будемо відверті, сподіватися не варто. У всіх або майже всіх соціальних працівників є свої власні сім'ї і друзі, і в свої вихідні вони навряд чи будуть відвідувати самотніх людей.
Особливо часто від самотності страждають літні люди, у яких померли родичі. Однак, як показали дані соціологічних опитувань, останнім часом ця проблема стала актуальною і для молоді. Наприклад, соціологи з Великобританії виявили, що серед сучасних молодих людей дуже багато хто відчуває почуття самотності, а десять відсотків опитаних британців повідомили, що у них взагалі немає друзів. В сучасному світілюди часто не помічають проблм один одного і можуть навіть не здогадуватися, настільки самотньо живеться людині, з яким вони щодня стикаються на сходовому майданчику.
Самотність є проблемою, з якою стикаються окремі люди, але по-справжньому вирішити цю проблему можна тільки разом. Ми більше не живемо в первісному суспільстві і повинні допомагати один одному. Якщо у вас зараз є сім'я і емоційна підтримка близьких, значить, потрібно допомогти тим, кому в житті пощастило значно менше. для надання реальної допомогиодиноким людям ви можете зробити наступне:
1. Зверніться до ко му-то, хто в цей святковий сезон залишився наодинці, і запросіть його до себе.
2. Відвідайте літніх самотніх сусідів, або тих сусідів, хто тільки що переїхав в нове місто і ще нікого тут не знає. Запропонуйте їм свою компанію на свята.
3. Обговоріть проблему самотності зі своїми дітьми. Запитайте, чи є в їхній школі діти, які постійно перебувають наодинці і не мають друзів. Заохочуйте своїх дітей підтримати таку дитину і запропонувати йому свою дружбу.
4. Знайдіть однодумців і допоможіть хоча б одній людині відчувати себе не таким самотнім.
Давайте робити те, що в наших силах, щоб зробити свята по-справжньому щасливими для абсолютно всіх людей, в тому числі і для тих, хто відчуває самотність.
Тому важливо, щоб при наявності відносин з самотньою людиною ви чітко визначили цю межу, щоб інший не відчував себе перевантаженим або піддавався тиску, щоб залишатися нерухомим щотижня, наприклад. Одиноким людям здається незручним прийняття певних зобов'язань, тому що вони відчувають себе захопленими в своєму просторі. З цієї причини важливо дати їм час, щоб стати впевненим в іншому.
Трохи відносин, але достовірних
Самотні люди дуже вибагливі в своїх особистих відносинах і можуть мати мало друзів, але посилання, які вони встановлюють, дуже автентичні. Крім того, самотня людина може бути трохи виразним емоційно і не легко показати, наскільки вони означають для неї, найближчих людей. Тим не менш, вони мають високу внутрішньої чутливістю і надають велику вагу цієї прихильності.