У скільки краще ходити на пляж. Малюки дуже погано переносять спеку легко перегріваються. Відео про засмагу без шкоди для здоров'я
Першою і найголовнішою хитрістю засмаги є час перебування на сонці. Правильніше за все починати загоряти по 5 мул 10 хвилин, з кожним наступним прийомом сонячної ванни збільшувати час. Не сумнівайтеся, що в цьому випадку ваш загар буде красивим і рівним, а головне безпечним.
відповім на головне питання: Коли краще зіграти, в який час. Ніжитися на сонці краще в ранкові або ж вечірні години. У полуденну проміжок дня (з 12 до 15) вкрай не рекомендується перебувати під відкритими променями ультрафіолету. Нехтуючи цим правилом можна не тільки шкіру спалити, але також отримати сонячний чи тепловий удар, що, безсумнівно, затьмарить відпочинок.
Обідня буфет був куркою, з чудово хрустким салатом з пагонів бамбука, за яким слідувала така необхідна сієста. Проте, ми розбудили себе перед 00, щоб приєднатися до Шеріл для другої частини її презентації з історії льоду - «Льодовики і Айсберги». Це стосувалося механізмів, що лежать в основі циклу свіжого льоду в Антарктиді, і допомогло нам зрозуміти, як лід тече як повільно рухаються річки зсередини антарктичного континенту, а потім обриває шельфові льодовики, щоб створити величезні табличні берега, які ми були милуючись в море Росса; вони поступово котяться, стискаються і тануть в фантастичні форми, які ми все ще зустрічаємо, коли ми пливемо на північ.
Якщо покласти валик під голову, загоряючи лежачи, вийде рівний загар.
Не варто недооцінювати сонцезахисні креми. Вони повинні бути вірними супутниками під час відвідування басейну або відпочинку на пляжах. Навіть з кремами з високим вмістом SPF, можна отримати рівний і красивий загар. До того ж вони вбережуть вашу шкіру від лущення і сонячних опіків.
Після перерви на чай і пиріг Даррел продовжив загальну тему Шеріл з введенням в документальний фільм «Наші зростаючі океани». Наше звичайне 30 резюме було перервано сьогодні. Ранок був сірим і туманним з якимось снігом. У морі було набагато спокійніше, ніж учора. Ми пройшли кілька айсбергів, але туман обмежив наш погляд на відстань близько милі. Пізніше, перед обідом, видимість покращилася.
Не було багато дикої природи, хоча нам вдалося побачити сніг і антарктичні буревісники і кілька маріновок. Після сніданку Арьєн прочитав лекцію про зміну клімату та його вплив на навколишнє середовищеАрктики і Антарктики. Ця тема представляла для нас великий інтерес, в результаті тривалої дискусії пішла лекція.
Не забувайте панаму і сонячні окуляри. Капелюх надійний захист від сонячного ударуі перегріву, а окуляри захистять зору. До того ж ніхто не застрахований від мімічних зморшок навколо очей, які з'являються, якщо постійно мружиться, дивлячись на сонце.
Збираючись приймати сонячні ванни забудьте про косметику, яка містить гліцерин, вазелін, інші ефірні масла і жирні мінерали. Теж стосується дезодорантів і парфумерії. Так ви зможете вберегтися від пігментації.
«Дивним» був дуже смачний лосось і келих просекко! Після обіду Вікторія представила лекцію «Забуті чоловіки Шеклтона», де розповіла про пригоди десяти чоловік, які заклали склади постачання в регіоні моря Росса в підтримку Трансанітарной експедиції Шеклтона.
Пізніше Шеріл представила свою доповідь про відкриття Антарктиди, починаючи з самих ранніх географічних відкриттівконтиненту, включаючи деяких з менш відомих дослідників Південного океану. Під час повторення Вікторія пояснила, як використовувати примус-піч і секстант. Шеріл принесла секстант навколо бару, і нам було весело вчитися, як завагітніти! Після обіду, який включав в себе деякі пісенні виступи екіпажу камбуза, ми дивилися кадри про останні собаках в Антарктиді.
Читання на пляжі негативно позначається на зорі - лайфхак для книголюбів.
Тривалий сон під прямими сонячними променями загрожує також тягне за собою опіки. Звичайно, якщо біля вас немає будильника, який буде вас перевертати з одного боку на інший.
Якщо витиратися відразу після виходу з води можна забити про таку проблему, як нерівний загар і пігментація шкіри.
Після сніданку з беконом і яйцем ми зустріли «нове» обличчя в аудиторії. Лінн чекала нас в 30, щоб поговорити про «Кріля» - такому крихітному, мізерно-дивлячому ракоподібних, що займає таку ключову позицію в антарктичної харчової мережі. Дивно, але деякі гострі відчуття криля утримували нас протягом наступних 45 хвилин або близько того, і в кінці було кілька питань - в основному про те, чи дійсно існує потреба в промислах криля і як їх контролювати.
Було ще час для відвідування моста перед обідом - майже весь день йшов сніг, і навколо не було багато птахів, хоча деякі антарктичні буревісники були помічені тими, хто провів значну частку свого часу на палубі або мосту; і в кінці дня крик вийшов з «блакитного буревісника», який був славним і несподіваним моментом для дияволів.
Після пляжу обов'язково сходіть в душ. Під час водних процедур як не можна до речі буде м'який крем-гель і зволожуючий лосьйон.
Коли краще зіграти? в який час є? З набитим шлунком на пляж не ходять. Це стрес для організму.
Перед засмагою буде доречно випити чай або з'їсти щось солонувате.
Беручи сонячні ванни потрібно багато пити. Нехай це будуть кислуваті напої або ж мінеральна вода. Саме вони найкращим способомзаповнять витрачену рідина.
Було цікаво і незабутньо дізнатися, як це було раніше, в супроводі слайдів собак і обладнання, з якими Шон працював, і все ще міг нагадати жваво. Різні наглядачі говорили про свою роботу і особисте життя протягом всього 12-місячного циклу, надаючи захоплююче розуміння тим з нас, для яких такий досвід залишається тільки мрією.
Це було зроблено для роздумів. Це ранкова тема була Амундсена, і коли-небудь спірна, Вікторія починає з наклепу на завойовника Південного полюса, а також на Північно-Західному проході, як «жорстоко нечистий». Наступне обговорення було зроблено для цікавого роздуми про переваги, які ми приписуємо дослідникам, і про роль, яку вони беруть в історії.
Щоб уникнути застуди, які недоречні під час відпочинку, обмежуйте себе на пляжі і не налягайте на крижані коктейлі і морозиво, яке часом є верхом бажання і насолоди.
Чи не бажаєте заробити сонячний дерматит - відмовтеся від вживання алкоголь містять напоїв на пляжі.
Не встиг дитина з'явитися на світло, як люблячі батьки поспішають його оздоровлювати. І, звичайно, найбільше батькам хочеться відвезти свою дитину влітку на море. Причому, батькам здається, що чим раніше дитина виявиться на море, тим краще. Вони вважають, що від цього їх малюк стане міцнішим, загартується, перестане боліти. І поїхати всім звичайно хочеться в розпал курортного сезону (липень - серпень). Коли дитині можна на море?
Учасникам було запропоновано висловити свої погляди і думки про навколишній світ, особливо з огляду на зміну клімату, його вплив в різних країнахі те, що ми можемо зробити для його протидії, і чи дійсно ми повинні. Жива дискусія проходила в міру того, як мікрофон проходив по кімнаті, і люди вільно говорили і не критикували теми у міру їх спостереження.
Це правда, що всі збираються піти додому з одягом набагато чистіше, ніж коли ми приїхали. У 16 ми почули оголошення з моста, і деякі з нас брали участь в ще одному відмову від судна. Було весело одягнутися на холод і повернути наші світло-помаранчеві живі істоти назад над нашими головами і дочекатися відмови від сигналу корабля. У нас було веселе час, коли Ернані відвезли в бар з боку підрамника, врятованого від фіктивного вогню на камбузі!
Коли дитині можна на море Думка фахівців
Але лікарі рекомендують, а санаторії та пансіонати приймають дітей з 4х років. Існує навіть наказ М.З. Р.Ф. Від 14.12.1996 №95 / 97, відповідно до якого вік дітей молодше 4-х років є протипоказанням до напрямку дітей в санаторій.
Чому?
Маленькі діти погано переносять тривалий переїзд або переліт
Якщо Ви їдете з малюком найкраще взяти квитки в окреме купе. Але навіть при цьому в дорозі може бути жарко або холодно, може дути з вікна, будуть труднощі з їжею і сном. Зате в поїзді дитина має можливість рухатися по купе і по вагону і виходити на вулицю під час зупинок.
Пізніше вдень Арьєн запросив усіх в лекцію для першої частини його серії презентацій. Там ми дізналися кілька хороших порад, Щоб зробити нашу фотографію краще, легко переварити, щоб все виграли. Деякі композиційні поради були дуже корисними, в тому числі правило третин, з тим, що предмет дивився в рамку, і з огляду на ваш фон для історії, яку ви намагаєтеся розповісти. Після цього ми вирушили в їдальню і насолоджувалися ще одним тихим вечором в барі, коли корабель м'яко похитав нам.
Ніч була досить гладкою, з випадковим розбуханням, змушуючи нас кататися в наших ліжках, і це тривало так само, як ми прокинулися вранці. Сьогодні, після стількох днів в морі, ми нарешті побачили землю! Ми всі сподівалися, що туман буде підняти, очистити або просто зникнути до того часу, коли ми туди доберемося. Проходили швидкоплинні айсберги, деякі дрібніші табличні Берген, але все більш складні і зубчасті айсберги з'являлися на увазі крізь однорідний сірий туман. На брифінгу ми дізналися, як мало людей були на острові, і Вікторія ясно дала зрозуміти, що острів був названий на честь унікального і не дуже приємну людину!
У плацкартіможна вільно переміщатися по вагону, грати з різними людьми і дітьми, деяким дітям це подобається. Але при цьому значно зростає ймовірність підхопити інфекцію. До того ж в таких вагонах завжди задуха і протяги.
На машині. Буде потрібно багато зупинок, щоб дитина могла розім'ятися. Найкраще їхати вранці і ввечері, а спеку перечікувати в тіні. Можна і потрібно взяти з собою багато речей: переносний холодильник (їжу і питво), воду для вмивання та миття рук, іграшки, книжки і т.д. Багатьох маленьких дітей заколисує в машині.
Очікування і спостереження, коли ми наближалися, були повільними, оскільки ми бачили дуже мало - лише дуже небагато птахів, трохи льоду і багато туману. Після обіду все більше і більше людейзібралися на містку, з нетерпінням чекаючи цього першого погляду на острів. Ми були в середині красивого льоду, Недавно з'явилися горбаті кити, і погода мінялася кожні кілька хвилин, коли нарешті з'явився острів. Круті і різкі, чорні скельні особи піднялися до білого льодувище, а потім зникли в низькому хмарі, що вінчає острів.
Капітан Міка спочатку повернув корабель, щоб бігти уздовж північно-західного узбережжя, а потім розвернувся, щоб ми пливли в південному напрямку вниз по західній стороні острова. Все так само швидко змінювалося, тому лід був висвітлений в одну хвилину, і темно-сірий і замислений наступний. Коли ми підійшли до дну острова, ми виявили невелику площу, яка була захищена від вітру, де не було занадто великого обсягу.
Літаком. Дитині доведеться довго сидіти нерухомо у Вас на колінах. До того ж дитини теж може заколисати. Беріть з собою іграшки, книжки а також пляшечки з водою і цукерки - льодяники.
Для маленьких дітей дуже важливо звичне місце режим дня
Малюкам перших трьох років абсолютно не потрібні далекі поїздки для отримання нових вражень, їм цілком вистачає того що їх оточує. А зміна звичного способу життя: інша кімната, інша ліжечко, інша обстановка на вулиці, не звичний розпорядок дня - все це для дитини стрес, який доведеться подолати. Звичайно, головне, що поруч мама, але різні діти переносять зміну звичної обстановки по-різному. Потрібно враховувати особливості своєї дитини і намагатися дотримуватися звичного для нього режиму дня.
Рольф назвав брифінг для пояснення умов, оскільки трап був складним. Зрештою, ми в значній мірі знаходимося в відкритому океані, І тому очікуються хвилі. Ми планували круїз на зодіаку, так як льодовики і гірські породиострови на рівні води не збиралися пропонувати нам місце, щоб дістатися до берега. Команда експедиції спустилася по трапу в зодіак, і ми спостерігали, як човни перейшли через в одному з них водії потрапили в свої зодиаки, і ми з трепетом спостерігали, як кожна човен відскочила - багато!
Поки ми чекали, вітер посилився, а умови погіршилися. наш притулок з Південного океану розбухає, коли вітер скручується навколо дна острова. Рольф, в човні на воді, викликав зупинку в судовому розгляді і повинен був скасувати круїз. Це було нелегке рішення, але було ясно, чому він повинен був це зробити.
Діти важче переносять акліматизацію
При переїзді в нову кліматичну зону організм людини деякий час відчуває дискомфорт, а потім пристосовується до нових умов. Симптомами акліматизації можуть бути млявість, сонливість, дратівливість, головні болі, запаморочення, підвищення температури, нудота, блювота, рідкий стілець.
Ми спостерігали, як водії зодіаку повернулися на борт, потім попрямували в наші каюти, щоб зняти наші рятувальні жилети і чоботи. Антарктична погода не давала нам наблизитися до острова, але у нас все ще був досить захоплюючий вид на острів з боку порту корабля, з красивою веселкою, освітленій зловісним небом. Ми попрямували до бару, сподіваючись для іншого будинкового, або назад до мосту для більшої кількостіфотографій.
Ми збиралися вирушити на півострів, де погода виглядала краще, і у нас були б великі можливості для виходу на берег. Увечері після обіду ми знову спробували знайти острів в тумані, але він був позаду і загубився в погану погоду. Ми всі лягали спати, сподіваючись на кращу погоду попереду, відчуваючи, як корабель котиться і котиться по сильним вітрам навколо нас.
Найчастіше ці симптоми з'являються на 2-3 день після приїзду. А період акліматизації триває до 7 днів, але у дітей до 3-х років цей період подовжується до 10 днів. А після повернення у дитини буде ще реакклиматизация, пристосування до звичайних кліматичних умов.
Для дітей до 3-х років потрібне спеціальне дитяче меню
Страви повинні бути вареними або приготованими на пару, не містити гострих спецій і прянощів, не включати важких для переварювання продуктів (гриби, ікра, копченості і т.д.) і бути звичними для дитини.
Ми покинули острів Петро 1 і вирушили в дорогу до Антарктичного півострова. Насправді це було не так уже й погано, якби ти відправився з рулоном і тримав одну руку за корабель. У журналі судна то кажуть «дуже грубе стан моря» і «качка - помірна хвиля».
Це був хитний, що котиться день з сильною вітрової силою 7 на стороні, змушуючи корабель спертися на порт більшу частину часу. Деякі люди повернули свої ліжка, щоб не спати головою вниз! Вранці Вікторія розповіла про Систему Договору про Антарктику і підкреслила складність міжнародної угоди про захист цього первозданного континенту на основі консенсусу. Після ще одного чудового обіду Шон виголосив розмову в лекційній кімнаті по полюванню за метеоритами і змусив нас довго чекати, щоб знайти камінь, пролетів з Марса в космос, щоб врізатися в нашу крихітну планету.
Під час відпочинку, особливо в перший тиждень, краще не давати малюкові нових, незнайомих для нього продуктів, в тому числі фруктів і овочів.
В меню малят багато молочних продуктів з коротким терміном придатності, які при порушенні правил зберігання моментально псуються.
Для малюків дуже важливе дотримання правил гігієни при приготуванні їжі. Велике значення для них має склад води.
Ще один день в море Беллінгхаузена. Умови були досить спокійними, хоча все ще трохи легковажними. Вранці Дмитро читав лекцію про біології антарктичних тюленів. Приємно було чути про різних групахтюленів, їх еволюції та їх біології. Тим часом на мосту було досить спокійно. Кілька птахів були помічені, як не дивно, було помічено, що пролітають три плямистих буревісника. Крайній схід для цього виду. Крім того, ми побачили кілька буревісників Вільсона і Кейп-Петрелла, останній з номінантів.
Після обіду Арьєн дав другу частину своєї бесіди про фотографії. Дуже цікаво для фотографів серед нас. Трохи пізніше Шеріл представила і початку «Останній океан» - фільм про захист екосистеми моря Росса і антарктичної зубної риби, яка є її частиною. Було дуже цікаво подивитися, як дійсно почалася захист цієї області і нового Морського охороняється, і кілька людей звертають на це увагу.
Порушення будь-якого з цих правил може призвести до неприємних наслідків від зриву травлення до кишкової інфекції. маленькій дитинідосить дуже невеликої кількості мікробів для розвитку останньої.
Тому, якщо зважилися їхати, подумайте, як, де і чим Ви будете дитини годувати. Найнадійніше - мамі самій готувати їжу дитині, при цьому використовувати воду в пляшках з аптеки чи магазину дитячого харчування, деякі звичні каші і суміші можна взяти з собою.
Імунна система у дітей в цьому віці ще не достатньо сформована
Вони схильні до повторних вірусних та бактеріальних інфекцій. Контакти із зовнішнім світом в цей час повинні розширюватися поступово, щоб не викликати зрив системи імунітету. А така далека поїздка є стресом для організму, дитина раптово потрапляє в абсолютно нову для нього середовище, з абсолютно незнайомими і чужорідними мікробами. А вік якраз такий, що діти все тягнуть до рота, багато норовлять спробувати на смак. В результаті замість оздоровлення можна отримати зворотний ефект.
Малюки дуже погано переносять спеку легко перегріваються
У них ще не досить розвинені механізми терморегуляції. Кількість потових залоз у людини незмінно протягом життя. У дітей щільність потових залоз в кілька разів вище, ніж у дорослих, тому що у них площа поверхні тіла значно менше. А потові залози ще незрілі, повністю дозрівають вони до 7-8 років. чим молодша дитина, Тим важче він переносить спеку, тим сильніше він потіє і тим більше вологи він втрачає з потом.Пухкенькі діти переносять спеку важче, ніж худенькі, тому що розвинений підшкірно-жировий шар перешкоджає тепловіддачі. Зате худенькі дуже швидко переохолоджується при купанні, тому що у них слабо розвинений підшкірно-жировий шар. Перегрівання може проявитися слабкістю, млявістю, блювотою - а може - втратою свідомості або судомами. Крім того влітку в спеку більшість дітей страждає попрілостями або пітніцьою.
Випробування спекою під час поїздки почнеться ще в поїзді. Для полегшення стану дитини рекомендується його максимально роздягнути. При температурі повітря вище 26 ° С не рекомендується одягати на дитину памперси. Постійно пропонувати йому пити, краще всього злегка підсолену воду або воду з соком лимона. При рясному потовиділенні періодично протирати шкіру, особливо складочки вологими серветками.
Їм дозволяється загоряти тільки в мереживній тіні дерев. Це пов'язано з тим, що шкіра малюків більш тонка, ніжна і чутлива. У ній набагато менше клітин - меланоцитів, що виробляють пігмент меланін, який захищає шкіру від сонячних опіків.
Тому, якщо Ви ризикнули виїхати з таким малюком на море, йому дозволяється загоряти тільки до 11.00 ранку або після 17.00 вечора, тільки під тентом, тільки в крислатому капелюшку (або будь-яка панамка + сонцезахисні окуляри), допускається перебування на відкритому сонці тільки дуже короткий час (в момент купання) і тільки в разі використання сонцезахисного крему, починаючи з фактора захисту 50, крем наноситься на шкіру за 20-30 хвилин до появи дитини на сонці.
Купання в морі Коли дитині можна на море?
Купання в морській воді корисно навіть для маленьких дітей. Щоб купання принесло користь, а не шкоду. У день приїзду не рекомендується купатися в морі. Потім рекомендуються короткочасні купання, починаючи з 1-2 хвилин поступово, за тиждень доводячи до 5-10 хвилин з 2-3 повтореннями через 20-30 хвилин, при температурі води від 18 °.
Найкраще потренуватися з купанням і засмагою до поїздки.Це можна зробити влітку на дачі або просто частіше виїжджати з дитиною на природу. Для тренувань рекомендації ті ж: діти до трьох років загоряють тільки в тіні, купання починають з 1-2 хвилин поступово збільшуючи. Краще для початку просто потьопала ніжками в прохолодній водичці. У прісній воді маленьких дітей рекомендується купати з ще більшою обережністю, ніж у морській, тому що в ній краще розмножуються різні мікроби. Тому, дитячі надувні басейни, наповнені водопровідною водою, підійдуть для купання дитини краще, ніж відкриті прісні водойми. Зате, якщо ваш малюк вже купався і засмагав на відкритому повітрі перед поїздкою - менше ймовірність, що він захворіє під час неї.
Якщо у Вашій місцевості літо холодне і тренування неможливі - вихід один: їхати з дитиною на більш тривалий термін: від 1 місяця і проводити тренування безпосередньо на місці.
У розпал курортного сезону в море так багато відпочиваючих, що лікувальний ефект від морських купань втрачається у зв'язку з великим забрудненням морської водибіля берега. У такій водичці малюк легко може підчепити якусь шкірну хворобу або кишкову інфекцію.
Вихід з цієї ситуації - шукати не дуже багатолюдне місце для відпочинку. Ще краще, їхати з дитиною на море в кінці курортного сезону. Море ще тепле, сонце не таке активне, відпочиваючих менше скрізь і в поїзді і на пляжі і в морі, ще й літо для себе і дитини продовжите на час відпочинку.
Можливо під час поїздки Вам доведеться самостійно лікувати дитину або шукати на місці доктора фахівця. І те й інше складніше зробити для маленької дитини. Заздалегідь дізнайтеся як справи з медичною допомогою дітям там, куди Ви їдете і обов'язково візьміть з собою набір необхідних медикаментів.
Вирішують коли дитині можна на море батьки На практиці вони зазвичай порушують більшість рекомендацій 
- Виїжджають на море з маленькою дитиною, починаючи з грудного віку.
- Їдуть на 2 тижні, або ще менше, (тому що така відпустка у тата).
- Їдуть в плацкарті - (так дешевше), або на машині.
- Загоряють і купаються весь день, разом з дитиною, (а то моря не побачиш). Правда при цьому старанно мажуть сонцезахисним кремом, одягають дітей в панамки, іноді беруть з собою грибки - парасольки, деякі здогадуються одягнути на дитину легку сорочку з рукавами. Сплять вдень діти тут же на пляжі під навісом або парасолькою.
- Годують дітей де і чим доведеться, (наприклад дітей першого року життя шоколадним йогуртом «Чудо» прямо на пляжі, на відкритому сонці, а потім ще малиною, купленої тут же на пляжі з рук).
- До цього додаються ще відвідування аквапарку, дельфінарію, виснажливі для дитини екскурсії на автобусі, «особливо приємні», якщо дитина при цьому в памперсах. Все це дуже цікаво, але тільки для дітей старше 3-х років.
В результаті, якщо дитина не обгорів і не захворів відпочинок вважається вдалим. Але оздоровчого ефекту при цьому ніякого і якщо від такого відпочинку комусь вдасться отримати задоволення, то це не дитина, а батьки.
З маленькою дитиною (до 3-х років) краще провести літо на дачі або виїхати з ним на базу відпочинку в своїй смузі. Для зміцнення його здоров'я - це буде найкращий варіант.
Дитині можна на море якщо йому більше 4х років
Для дитини від 4-х років навіть двотижневий відпочинок на морі влітку дуже корисний. Звичайно, три тижні або місяць ще краще
Для першої поїздки з дитиною більше підійдуть курорти в помірній кліматичній зоні. У Росії це традиційні дитячі курорти: Анапа, Геленджик. На Україні - курорти Криму.
У Сочі і в Абхазії клімат вологий, субтропічний. Адаптуватися до нього дітям важче.
Показаннями для оздоровлення дитини старше 4-х років на мореє часті застуди а також такі захворювання в стадії ремісії
- захворювання ЛОР органів: рецидивні риніти, ріносінусіти, фарингіти і ларингіти, хронічний тонзиліт,
- захворювання органів дихання: рецидивні бронхіти, в деяких випадках бронхіальна астма,
- захворювання нервової системиНеврози і синдром гіперзбудливості,
- шкірні захворювання: екзема, нейродерміт, червоний плоский лишай,
- захворювання серцево-судинної системи: ревматизм в неактивній фазі, вегето - судинні дистонії.
Краще, звичайно, оздоровлювати дитину санаторії, під наглядом фахівців. Але навіть просто відпочинок на морі не менше 2-х тижнів, без додаткового лікування дасть хороший оздоровчий ефект і, звичайно, масу позитивних емоцій.
Про те і - в наступних статтях.