Je čas na starostlivosť o seba.

adsby.ru

Prosím, Korisna V dnešnom svete sa ľudia cítia ako veverička v kolese. Je nemožné, aby ľudia žili unavení v manželstve so stereotypmi a prezývkami. Aj keď to tam nebolo, je to pravda zaneprázdnení ľudia

vedieť

trochu slobody hodinu za dňom..

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako bohato si dokázali zarobiť, akoby boli oslobodení od zisku?

Os 10 skvelých spôsobov, ako stráviť voľný čas© Oleksandr Kichigin

To, samozrejme, znie úžasne, ale prečo nie? Koža človeka môže byť opravená, aby fungovala ako tráviť voľný čas . Mnohí z nás však potrebujú veľa času venovať práci, čo má negatívny vplyv na naše zdravie a životný rytmus vôbec.

Ale k ľudskému telu bude to trvať hodinu

obnoviť silu po fyzickej a psychickej záťaži .

Víno sa dá stabilne používať na nosenie.

Doprajte si preto slobodu takzvaného „ničeho sa báť“, užite si takmer všetku fyzickú aktivitu duševné uvoľnenie ..

Snažte sa na nič nemyslieť.

Vedzte, že byť čoraz ľahkovážnejší má oslavný efekt.

Pamätajte!
Je úplne normálne nerobiť nič, ak sa počas dňa dobre zabávate. © DanilNevsky Zdravý a plný spánok
- to je najvyššia kvalita, ktorú ľudia vyžadujú.
Preto v tomto tábore trávi čas približne 30% celého života človeka.
Ako ukazujú numerické prieskumy,

kvôli nedostatku spánku ochorie viac ľudí

No pre normálne fungovanie tela je v konečnom dôsledku nevyhnutné sa dobre vyspať, čo je potrebné robiť počas voľného času v práci. V tomto prípade je obtiažnosť nočného spánku spôsobená najmenej 8 rokmi. Nezabudnite na radostný denný spánok.

Cory spánok: nechať sa posrať Vladovými fantáziami).

Urobte si krátku prestávku v práci a zamerajte sa na akúkoľvek prijímaciu ilúziu.

Cítite teplo vo svojom tele. Zistite, ako kyslé dýchate, obnovuje kožné bunky tela, znižuje fungovanie mäsa a nervového systému..

Tieto myšlienky pomôžu obnoviť duševnú a fyzickú rovnováhu.

Mali by sme tiež rešpektovať, že pozitívne myšlienky pochádzajú z nášho života

priateľské spôsoby a zmeny © Sergey Nivens Hudba najkratšia metóda prejsť hodinu a dokončiť ju príval uvítacích emócií.

Dnešné elektronické technológie umožňujú počuť hudbu takmer okamžite.

Ak sa spoliehate na vášnivých milovníkov hudby, nedoprajte si uspokojenie počúvať ľúbostnú hudbu Takto strávená hodina môže človeka povzbudiť a motivovať k produktivite.

Pieseň kože a melódia nesú významný znak, dôkazy a informácie. Skúste sa započúvať do pozitívnych vibrácií živej hudby.

Už dávno to bolo privedené k bodu reči, že to tak bolo klasickej hudby môže priniesť veľké zdravotné výhody pre ľudskú myseľ a telo.

Čítanie kníh Bol raz jeden rozumný a zaujímavý spôsob, ako stráviť voľnú hodinu. Mozog človeka je ako divadlo, fragmenty opakovaní mnohých myšlienok a obrazov.

Pre viac kníh si môžete zájsť do sveta, ktorý má popisy a príbehy.

Môžete cítiť atmosféru domu opísanú v knihe.

okrem toho Čítanie je skvelý spôsob, ako rozšíriť svoju myseľ Čo vedia všetci úspešní ľudia, ktorí sa v tom čase nestarajú o manželstvo, je to vždy miesto na čítanie ich obľúbenej knihy? Keďže stále rešpektujete, že čítanie je staromódny spôsob sebarozvoja, vážne sa kajáte. A nie je dobré si myslieť, že knihy sú vo Vikoristane príliš objemné a nedostupné, takže teraz všetky telefóny podporujú programy, pomocou ktorých môžete čítať akékoľvek knihy, ani sa nezdajú byť

e-knihy , ktorý sa mimoriadne ľahko číta a zachováva neosobnosť kníh v elektronickej podobe.© AndreyPopov / Getty Images Pro

Pre mnohých jednoduchých ľudí bude čoskoro voľný únik.

To je to najlepšie, čo môžete pre svoje telo urobiť. Existuje veľa druhov gymnastiky. Za jeden deň môžete vidieť hodinu

Dávať veci do poriadku- Účinný spôsob boja negatívne emócie A priniesť depresiu, aby sa zvýšil počet vyšetrovaní.

Áno, aj základné domáce práce vám pomôžu uniknúť z dotieravých myšlienok.

Psychológovia hovoria o tých, ktorí sa odpútajúc od starých rečí, ktoré nám niečo také pripomínajú (povedzme radosť a radosť), lúčime s minulosťou a otvárame si tak cestu v novom svetle zajtrajška.

Pekná prechádzka v parku, volejbal, alebo len priateľské posedenie v kaviarni vám určite urobí dobre. © Alena Ozerová Už sa stalo, že v honbe za šťastím som

spoločenské postavenie Často zabúdame na seba a na tie malé radosti, vďaka ktorým je život obohacujúci a napĺňajúci. A zadarmo! Zvichainy.

výlet do baru alebo kúpeľov

- Skvelá možnosť relaxu po dôležitom pracovnom dni.

Ľudia sa už nevedia dočkať

parný kúpeľ a sauna

Náš život nie je nekonečný, preto je veľmi dôležité stráviť dobrý čas, ako sa na prvý pohľad zdá. Nemôžeme si dovoliť nekonečné množstvo osudov, aby sme si dovolili premrhať hodinu bez rozmýšľania a to najdôležitejšie premrhať neskôr. Potom, keď už bude neskoro, budeme si myslieť, že musíme pracovať, aby sme sa nezasekli v správnom čase.

Plánovanie na dobrý čas

Mimochodom, počas pracovnej doby už nemáme veľa práce, takže si musíme každý pracovný deň dôkladnejšie plánovať.

Ak je vaša práca založená na sedavom spôsobe života, šport by bol dobrou voľbou.

Nie je potrebné hovoriť o profesionálnych alebo komplexných športoch, ale nič vám nebráni v behu na lyžiach alebo v posilňovni a 15 cvikov na hrazde bude ďalším bonusom. Hlavná činnosť môže byť iná, ak nie fyzicky zložitá. Aby si telo oddýchlo, môžete si dovoliť ľahnúť si na posteľ alebo vymeniť televízor za hnedú knihu.

Čítanie

knihy o umení

pretože knihy o sebarozvoji budú skvelou alternatívou.

No, existuje veľa možností, ako stráviť tohtoročné osýpky.

Sám si vyberá tých, ktorí sú pre neho dôležitejší, ale nie je potrebné spolupracovať s tými, ktorí v budúcnosti ublížia alebo neprinesú osýpky.

Je dokonca hlúpe zmierňovať stres alkoholom, hoci mnohým z nás, samozrejme, stále nevadí piť a relaxovať týmto spôsobom.
Prečo nenahradiť alkohol niečím iným, čo dáva životu väčší zmysel?
Vpravo aj s počítačovými hrami, ktoré dlho vydržia a nemajú žiadnu hodnotu.
Tak sa postupne zbavme zbytočných rečí v živote a robme viac vecí, ktoré nám časom prinášajú radosť a uspokojenie!
Usporiadajte párty na YouTube: zásobte sa popcornom a ukážte si navzájom svoje obľúbené videá.
Prevezte sa riečnou električkou.
Hrajte pri stole hodín svojho detstva – v Domino a v hre „The Snake and Descend“.
Napíšte tweet na tému „Ako sme strávili leto“ (a neukazujte to svojim babičkám. Nie).
Potešte jocks a labute v stávke.
Vydajte sa na bicykli po miestach, ktoré sú vám obzvlášť blízke.
Ukážte jeden druhému, kde je vaša sila.
Prihláste sa na skúšku bojových záhad a bojujte medzi sebou.
Doprajte si jednu masáž podľa klasických pokynov pre masérov.
Kúpte si izbové rastliny a presaďte ich naraz.
Urobte si fotenie jeden na jedného.
Pripravte si tie, ktoré vydržia dlho.
Napríklad domáce knedle.
Predveďte svoj najlepší výkon.
Dajte mi vedieť, že ste sa veľmi dobre poznali. (Je to skvelý dôvod na kúpu novej látky predtým, ako prehovoríte)
Urobte si selfie, uverejnite ich na Facebooku a požiadajte predplatiteľov, aby dali like známemu páru, na ktorý ste podobní.
Čítajte, vyzývajte a bavte sa.
Choďte do obchodu a vyskúšajte slová, ktoré by ste si sami nikdy nekúpili.
Žasnite nad smädom a potom uvarte kakao, zhasnite svetlá a podeľte sa navzájom strašidelné príbehy o Chorna Ruka a Truna na Kolishchatki
Každý z nich namaľte farbami na zdobenie tela.
Zobuď sa.
Záhon, pieskovisko alebo búdka pre mačku.
Ovládajte turnaj z počítačových hier svojho detstva.
Koho Mario nazbieral najviac mincí?
Vezmite si puzzle s 5000 dielikmi (predtým si urobte zásoby sendvičov a uvidíte mačku v miestnosti).
Choďte na ryby.
Nezabudnite chytiť kotlík.
Prihláste sa na tanec a choďte tam súčasne.
Pomôžte niekomu.
Dajte mačke bezdomovca alebo vezmite tašku s hračkami do domu dieťaťa.
Choďte na rockový festival.
Noste tričká bez košele s obrázkami hudobníkov a uvedomte si, že máte 15 rokov a máte prvého khanyu.
Vykonajte nejaké kozmetické opravy vo svojej izbe sami.
Doprajte si klasický piknik - s mačkami, kartónovým obrusom a šampanským v sakrálnych pivniciach.
Choďte na prechádzku a spoznajte sa.
Len tak.
Skvelý spôsob, ako spoznať nových priateľov.
Zachyťte slnko a zároveň založte slnko.
Pozrite si naraz nejaký starý film a vymyslite pokračovanie, ktoré by ste chceli vidieť.
Zahrajte si biliard.
Na bazhannya.
Zaspať pri karaoke.
Choďte na kolieskových korčuliach do najkrajšieho parku vo vašom meste.
Výlet do lesa na lesné plody a huby.
Skúste celý deň hovoriť iba mojimi gestami
Kúpte si lístok do delfinária a zaplávajte si s delfínmi
Zahrajte sa na cukrárov.
Tortu upečieme a dvakrát ozdobíme
Kúpte si papierovú fľašu, niečo si zaželajte a vypustite ju do neba
Užite si večer detských dohadov a povedzte si navzájom desivé tajomstvá o obľúbenej váze vašej mamy, rozbitej presne o loptičku.
Zapnite sporák s predpoveďami. Čím sú presuny božskejšie, tým sú zábavnejšie. Vlash majstrovská trieda ulice.
Začnime so všetkými potrebnými aktivitami napríklad pre vtáky.
Strávte celý deň v zábavnom parku.
Požičajte si štvorkolku alebo snežný skúter a vyrazte do terénu.
Kúpte si lístky do lotérie a postupujte podľa čísel, ktoré sa zobrazujú na obrazovke.
Hrajte karty nie pre zábavu, stavte na vážnu cenu.
Vyzdobte si byt ako svätý.
Vydajte sa na prechádzku do lesa.
Urobte si jazdu uprostred noci.
Zahrajte si námornú bitku a loptu.
Obov'yazkovo na listoch klitinku, rovnako ako v detstve.
Urobte si filmový maratón.
Ukážte si navzájom najdôležitejšie filmy.
Choďte na futbal.
V každom inom svete môžete nahlas fandiť tímu.
Choďte na blší trh a vypočujte si tam prejavy, ktoré ste mali ako dieťa.
Absolvujte niekoľko vážnych psychologických testov naraz.
Umiestnite stávky.
Čím ľahšie je vyhrať super-kuriatko, tým je to zábavnejšie.
Získajte izbu v hoteli a zostaňte aspoň pár dní.
Uveďte zoznam úloh vopred.
Určite budete chcieť zarobiť peniaze hneď.
Vydajte sa po ceste do regiónu a miesta, ktoré nie je medzi turistami také obľúbené.
Tam nebudete obmedzený na jeden typ jedného typu odmeny pre tých, ktorí si to zaslúžia.
Vyhrajte na dostihovej dráhe a stavte svoje peniaze na rôzne kone.
Fandiť a vyhrať.
Zoberte hádanku.
Urobte si psychoanalýzu a povedzte si navzájom o svojich fóbiách.
Vymaľuj si svoj rodokmeň.
Choď na daču a zasaď jabloň. Odstráňte svoje detské fotografie a užite si večer veštenia. Uvarte džem, nalejte do malých téglikov a nalepte na ne štítky s vašimi menami.
Darujte džem svojim priateľom. Skúste maľovať portréty jeden po druhom.?
Napíšte list pre Maybutna.
Poznaj sám seba o 10 rokov - čo chceš povedať sám sebe?
Športujte naraz.
Najlepšou voľbou by bol bazén alebo kovzanka.
Vyberte si nejaké nezvyčajné múzeum a choďte tam skôr, ak tam nikto nie je.
Vymyslite si
tematický deň
Prenajmite si ďalekohľad a skúste nájsť všetko, čo viete.
Zároveň si urobte penový kúpeľ.
Prečítajte si túto knihu a podeľte sa o svoje myšlienky.
Choďte do dediny a zažite úplne iný spôsob života.
Skúste podojiť kravu, roztopiť hrubé mäso a namočiť do pňov.
Choďte do obchodu a kúpte jeden darček pre jedného.
Len tak.
Kliknite na ľubovoľné miesto na mape vedľa svojho miesta a odvezte sa tam autom.

Určite sa tam toho veľa deje.

No, bez ohľadu na to. Udržujte svoj hlas tichý.Čo by ste si priali, keby ste našli čarovnú lampu vyrobenú z džina? Mať sex. Nie ako predtým, ale ako to ešte nerobili. Pokyny Natiahneme ruku pracovný deň Ale dni ľudí sú také zaneprázdnené, že jednoducho potrebujú nápravu.

A čo je najdôležitejšie, pretože táto oprava je radikálne narušená svojou činnosťou.

Napríklad, ak sa človek zapojí do práce roseum, čo najkratšou cestou Na nový, aktívnejší čas – športovanie, hranie v prírode, hľadanie miesta. A ak ste robotník, tak vo vetre takto strávi všetkošportu.

Zároveň môžete zorganizovať neformálnu večeru s rodinou a potom si pozrieť svoj obľúbený film.

Vymyslite niečo, čo by mohla urobiť celá vlasť a čo by prospelo dospelým aj deťom.

Môže to zahŕňať výrobu hier, tvarovanie, skladanie puzzle alebo stavanie hračiek, písanie príbehov alebo maľovanie.

Viac čítania celej rodiny je dobré aj pre konečný výsledok a vôbec.

Ak radi trávite každú voľnú hodinu pre seba, potom môžete robiť všetko, čo potrebujete, sami.

Tiché čítanie, pozeranie filmov, prechádzky v prírode alebo v lese, hranie sa s domácimi zvieratami, hranie alebo tvorivosť vám zázračne pomôže naučiť sa a vyťažiť zo svojho života maximum.
Keď máte veľa času urobiť veci, napríklad pred sviatkami, predĺženými víkendmi alebo prázdninami, môžete pokaziť veci, ktoré ste predtým nerobili.
Cestovanie je najlepší spôsob, ako uniknúť stresu a zmätku z pracovnej doby, zabudnúť na všetko a preniesť sa do iného sveta.
Môžu to byť krátke cesty do prírody aj drahšie výlety do iných krajín.
Je zrejmé, že na takýchto výletoch vyskúšajte niečo nové.
Ak ste nikdy nestopovali, nestrávili ste noc pri značke, nechodili do nízkych hôr, nechodili na výlety – vezmite si to.

Ako samozrejme viete, ako efektívne organizovať čas každého dospelého človeka?

Hlavnou príčinou osýpok je, že ľudia trpia nervovým vypätím, úzkosťou a stresom.

Inými slovami, rozumným riadením hodín si môžete zachovať svoje zdravie. Spôsoby, ako zorganizovať hodinu Počas dlhej hodiny spánku bolo nespočetne veľa spôsobov, ako si zorganizovať hodinu.

Neexistuje jediný správny vzhľad, a preto je potrebné si ich vybrať

individuálnych charakteristík

psychika.

Napríklad každá kategória má svoje vlastné princípy time managementu.

Je jasné, že vo významnej dedine je jednoduchšie zorganizovať hodinu študenta ako hodinu robotníka.

Základy plánovania

Najprv si musíme kúpiť vlastné oblečenie.

Akí budete - povedzte.

Niekomu vyhovuje zápisník lemovaný dátumom, iní radšej používajú nižšie okraje a ďalší potrebujú čisté biele listy.

Ak by ste niekedy mali núdzovú situáciu, potrebujete si niekde zapísať svoj rozvrh. Nebojte sa nájsť najdrahšiu alebo najlacnejšiu možnosť.- Zapíšte si svoje ciele.

Obov'yazkovo práca na papieri.

Len tak ich môžete opustiť.

Čo je potrebné?

Keď si zapíšete meta, dostanete a zhmotníte ho.

Keď vytvoríte zoznam cieľov, vytvoríte svoj podnikateľský plán.

Takto posilníte zrná od podlahy a druhý rad od hlavy.

Ak si chcete zorganizovať čas čo najrýchlejšie, budete musieť prísť na to, čo potrebujete.

Na definovanie svojich cieľov používajte jasné výrazy.

Čo je potrebné?
Rozdeľte pojmy - definujte ciele mimo dosahu vrecúšok.
A keď sa jasne vymedzíte v časovom rámci, prevezmete úlohu spievania.
Trik na plánovanie vašich cieľov
Pre tých, ktorí sa pýtajú, ako si zorganizovať čas, je ťažké posilniť zmysluplné ciele pred ostatnými.
Zvlášť dôležité je zamerať sa na dlhodobé ciele.

Stačí sa posunúť doprava: vezmite si čistý papier a zapíšte si všetky dôležité veci, od jednoduchých po tie najzložitejšie.

Chráňte svoje biologické cykly.

Pre každého človeka existujú jednotlivé obdobia aktivity a poklesu.

Preto je logické plánovať svoje vlastné záležitosti pre ich vieru.

Napríklad počas obdobia aktivity je potrebné vykonávať cvičenia náročné na prácu s vysokou koncentráciou rešpektu.

To vám umožní efektívne cvičiť.

Dôležité je rozdeliť všetky ciele do kategórií.

Týmto spôsobom je pre vás jednoduchšie vidieť mikrociele v ich strede a odložiť ich. Čo je napríklad najdôležitejšia vec, ktorú robíte počas dňa? Je prijateľné, že je to práca, vstávanie, starostlivosť o seba, voľný čas a spánok. Vedľa týchto kategórií vytvorte zoznam cieľov. Požiadať o ďalšiu pomoc?

- Takže!

Bohatí ľudia považujú za úžasné preniesť svoju zodpovednosť na iných.

Ak budete mať niekedy problém, nezabudnite, že naučiť sa byť efektívnym manažérom času zaberie veľa času a zvyšok vám nepomôže začať.

A formovanie vajíčok zaberie pomerne veľa času.