Kako revitalizirati živčni sistem po ekstremnem stresu: učinkovite tehnike.

adsby.ru Učitelju U sedanjemu svetu Koža ljudi včasih trpi zaradi neprijetnih stresnih situacij. Po toplem spancu ali vroči kopeli ne boste imeli manjših težav..

Vendar, da bi se znebili močnega čustvenega šoka brez pomoči psihologov, je treba zadevo prijaviti.

Kako posodobiti

živčnega sistema

• v težki življenjski situaciji?
• Vse več ljudi se v naših težkih časih sooča s to prehransko krizo.
• vsakdanjem življenju
• Pravilno delovanje živčnega sistema zagotavlja zdravje vseh organov.
• Poleg tega depresija in utrujenost, poslabšanje živčnega sistema ogroža resne bolezni.
• Za vas je tako pomembno, da skrbite za svoje zdravje in poskusite oživiti svojo psiho, izboljšati delovanje živčnega sistema.
• Živ organizem potrebuje harmonijo in ravnovesje.
• Vendar pa napetosti ritma in nepravilne vrednosti vodijo do tega, da se ljudje bojijo nenehno hoditi med mejami svojih zmožnosti.
• Muka bivanja v takšni situaciji brez ustreznega popravka bo kmalu vodila v nevrozo.
• Pomembno je, da se ne prepustite depresiji in veliko lažje je obnoviti živce v zgodnji fazi.

Da bi takoj zaznali stres, je treba razumeti njegove prve simptome.

1. Tse can buti:
2. zapravljanje obresti pred življenjem;
3. trzanje in živčnost;
4. napadel odtujene;
5. nenadna sprememba razpoloženja;
6. uriv deli spanja ali nespečnosti;
7. svetlost, zmanjšana koncentracija spoštovanja;
8. odvraten apetit;
9. apatija in brezup;

depresivne in pesimistične misli; izguba energije in potreba po delu. Najpogostejši vzroki stresa

Težave za zdravje. V stresu bom.

Če se ne premagate, lahko težave, kot je depresija, ponovno preučite in še naprej.

Poglobite se vase in poskusite razumeti, zakaj se vaš živčni sistem tako močno odziva na različne življenjske težave. Seveda je to življenje in nihče ni zavarovan pred težavami. Vse smrdi.

Naučimo se z njimi ravnati še bolj spoštljivo, zavoljo vašega duhovnega blagostanja.

Načini za obnovo živčnega sistema doma

Na žalost ritem vsakdanjega življenja stresu nalaga svojo obremenitev: ljudje nikoli ne poskrbimo za svoje zdravje.

Preprosto ni možnosti, da bi šli k zdravniku za zdravljenje ljudi z resno depresijo.

Zato prehranska dopolnila za obnovo živčnega sistema po

preveč stresa

ne da bi šli tako daleč, da bi poiskali pomoč pri zdravnikih?

vprašati je treba enega za drugim.

Obstajajo posebne metode, ki so neposredno usmerjene v obnovo živčnega sistema in sprostitev telesa. Poskusite z jogo, meditacijo, mentalno gimnastiko pravilno dikhannyam

.

Naučite se govoriti z glasom svojega uma in nadzorujte svoja čustva.

Ali ni super?

Sprememba situacije in nova sovražnost

Ni obvezno odleteti na drug konec sveta, da bi poživili svojo psiho.

Dovolj je, da se srečate s prijatelji na novem mestu ali se peljete po cesti do naslednjega kraja. Nova svetla čustva pomagajo potisniti negativne misli v ozadje! Enostavno vam ne bo treba razmišljati o njih!

Povejte si, kam iti.

Čakaj, vse je šlo kot po maslu.

Domači zdraviliški tretmaji

Ustvarjanje dragega zdravilišča v vaših domačih mislih po napornem dnevu v službi vam bo pomagalo, da se sprostite, cenite in absorbirate negativnost, ki se je nakopičila.

Vroča kopel (po možnosti z zelišči in olji), sproščujoča glasba, aromatične sveče v tišini bodo zagotovo pomirile vašega duha in vas spravile v mirno, spokojno razpoloženje.

Zdrav spanec je morda prvi korak v boju za duševni mir in izogibanje boleznim. Med uro spanja se obnovijo vse funkcije telesa, vključno z živčnim sistemom. In posledično sta nemiren spanec in stalno pomanjkanje spanja (t. i. kronično) glavna vzroka duševne motnje.

Postala bom čustvena

.

Morda fizično ne moremo čutiti ničesar, vendar je naša notranja os "jaz" pod vplivom mittevo.

• Vendar pa obstaja več načinov, kako se izogniti stresu.
• Da bi težavo popolnoma rešili, je treba poznati njeno korenino in ugotoviti glavni vzrok.
• Pomirimo se s pomočjo ljudskih metod

Obstajajo posebni recepti za poparke in poparke, ki pomagajo telesu pri sprostitvi in ​​poživitvi živčnega sistema.

Zelišča poskrbijo za notranje stanje in razpoloženje.

1. Skuhajte čaj ali naredite zeliščne kopeli.
2. Zvirobiy.
3. Glavna sestavina šentjanževke je hipericin.
4. Človekovemu centralnemu živčnemu sistemu daje pomirjujočo infuzijo.
5. Zverobia je že dolgo spoštovana kot naravni antidepresiv, ki pomaga hitro obnoviti normalno duševno zdravje.
6. Pustirnik.
7. Zato morate vikorist izbrati tako ločeno kot v skladišču mirne zbirke skupaj z drugimi zdravilnimi zelišči.
8. Poparek pasje krvi pomaga pri lajšanju občutkov tesnobe in pospeši srčni utrip.
9. Kovnica. Vsi poznajo pozitiven učinek metinega čaja na živčni sistem.
10. Ta čaj bo pomiril vaše živce in izboljšal vaš spanec.
11. Dodal bom malo limone, dokler ne popijem.
12. Citrusi vsebujejo vitamine, ki krepijo telo, limonina lupina pa vsebuje eterična olja, ki spodbujajo pomiritev.
13. Hrana za obnovo živcev
14. Pri stresu in depresiji raje izbirajte živila, bogata z vitaminom B8 (inozitol).
15. Bori se z različnimi motnjami živčnega sistema.

V velikih količinah najdemo naslednje izdelke:

Priporočilo.

Kot veste, vam bodo banalne stvari pomagale, da se ne obrnete na psihologa ali psihoterapevta.

Fakhívets vam bo pomagal priti iz pomembnega položaja, pogledati globlje vase in tudi premagati svoje strahove in stare komplekse. Nič slabega ni, če se obrnete na zdravnika! Preprosto je treba zdraviti dušo, tako kot druge telesne bolezni.

• Farmacevtska zdravila za živce in stres

Kako si povrniti živce po

• hud stres

?

Kako se umiriti in urediti svoja čustva in misli? V primeru, da vse pretirane metode ne bodo dale učinkovitih rezultatov, bodo na pomoč priskočile tablete in kapljice proti živčnosti in tesnobi. Sedativne lastnosti

Močno poškodovan živčni sistem se dobro odziva na zdravljenje s pomirjevali. Učinek pomirjeval ni tako močan kot pomirjevala, takšna zdravila vsebujejo predvsem naravne sestavine. Izogibajte se zaspanosti in pozitivno vlijte naraven spanec.

Antidepresivi

Majhen otrok, prisrčna oseba, dobrodušna tašča s svojo “ljubo” taščo, težave v službi ... Ženska koža se vsak dan srečuje s temi in drugačnimi stresnimi situacijami, ki se že spopadamo, zato se začne naš živčni sistem preobremenjevati.

Danes bomo govorili o bolečini, morda o tem, kako obnoviti živčni sistem po stresnem stresu.

Kako razumeti, koliko je ura za začetek praznika?

• Živčni stres lahko odkrijete tudi doma, če ste pozorni na naslednje simptome:
• Obstajajo pogoste in nenadne spremembe razpoloženja;
• prijaznost;
• Bazhanna nenehno laja z znanimi in neznanimi ljudmi;
• izguba spanja, napadi panike;
• nemiren, občutek krivde;

solzljivost, samopomilovanje. Živčna bolečina se lahko pojavi v odprti obliki: oseba postane bolj čustvena, vstopi v konfliktne situacije

Če so jedi, bo imel histeriko.

Obstaja bolj nevaren živčni sistem, ki se pojavi v sprejeti obliki, in tudi v tem stanju oseba neizogibno postane apatična, lebdi nad težavami in ne želi govoriti z nikomer.

Najbolj ranljiva situacija, v katero se človek lahko znajde po stresu, je izogibanje škodi.

• Če se torej odkrijejo prvi zaskrbljujoči simptomi, je treba hitro oživiti živčni sistem, sicer se lahko stanje poslabša.
• Kako lahko obnovim svoje živce, vikorist interesov ljudi?
• V tem obdobju vam bodo navade ljudi dobro pomagale, poglejmo te recepte:

ustvarite dišečo blazino tako, da v tekstilno vrečko položite borove iglice in meliso. Nadomestite jih lahko s kamilico, sivko, meto, mlečkom in drugimi zelišči. Blazino lahko postavite na svojo ali na nočno omarico; aroma zelišč vam bo pomagala zaspati in pomiriti živce;

Kmalu bo na voljo nemški sladki čaj, ki mu je treba dodati do 20 kapljic farmacevtskega baldrijana; Pred spanjem se 20-30 minut sprehodite po stanovanju v svetlih oblačilih ali odprite stanovanje, da se prostor ohladi.

Oblecite mehko in toplo pižamo, pokrijte se z debelo odejo, popijte baldrijanov čaj in počivajte.

Ta majhna skrivnost vam bo pomagala hitro zaspati. Vzemite si sapo od stresa Enostavno je oživiti živčni sistem, vendar lahko to storite tako, da vstavite džerel

negativna čustva

. Če imate težave v službi, potem je čas, da si vzamete odmor od gledanja vtičnice, da mirno pomirite živce, če ste mlada mamica, ki nenehno pazi na otroka, potem morate to povedati mami dojenčka oz. varuška, da boš lahko mirno spala in dala 5-6 let zase Kohanoi. Katera zdravila naj vzamem za izboljšanje psihe?

Umirjeno jemanje zdravil ni varno, tudi ob nepravilnem jemanju lahko pride do zaspanosti, apatije, ki lahko vodi v izjemno zaspanost.

• Priporočljivo je, da tablete vzamete po eni uri kompleksnega zdravljenja, ki je sestavljeno iz fizičnega in dihotomna gimnastika
• , pravilna prehrana, obvladovanje stresa, redno posvetovanje z nevrologom ali psihologom V mislih budinke lahko vzamete preprosta zdravila, ki jih je dokazala usoda:
• Lekarniški baldrijan. Na voljo v obliki tinktur in tablet, vzemite 15-20 kapljic ali 1 tableto 3-krat na dan vsak dan.

Lekarniška pasja trava. Na voljo tudi v obliki tinkture in tablet, bolnik izbere 1 vrsto zdravila, pri čemer vzame 35-40 kapljic ali 1 tableto 3-4 krat na dan. Tinktura pivonije.

Na voljo v obliki kapljic, morate vzeti 20-40 kapljic do 3-krat na serijo.

Stres je stalni spremljevalec

• vsakdanji ljudje
• .
• Za popravilo in sprostitev.

Športna vzgoja

Ni zaman vztrajati, da je šport del življenja. Vendar pa v tem primeru ni spoštovanja do profesionalnih športnih aktivnosti, kot so treningi v fitnesu ali tek na 10 km. Tako močni pritiski ne pomagajo k umiritvi, temveč pritiskajo na srce.

Za začetek se skozi vse leto sprehajajte na svežem zraku.

Tudi varto vikonuvati neroden naboj francoskega.

Jutro je sveže, v tem letnem času je dobro

zagalni tabor

telo, ki obnovi poškodovano psiho. Hoja osveži živčni sistem in vam omogoča, da svoje misli spravite v red.- Aksiom za vsako osebo.

V postresnem obdobju ima prehrana eno ključnih vlog.

• Na desni je, da človek v trenutku stresnih izkušenj hitro izgubi energijo.

Živčna utrujenost, izguba apetita, motnje vulve - vse to negativno vpliva na telo in na človekove oči.

• Včasih se seveda zgodi, da se v času močnega čustvenega stresa apetit močno poveča, nutricionisti govorijo o "stresu".
• V nasprotnem primeru se poslabša, najpogosteje pade krvni tlak, po doživetem stresu pa se začne proces »prehranjevanja«.
• Naravno je, da drobci telesa skozi glino izločajo in zbirajo vse potrebne besede za življenje.

V tej fazi človek hitro pridobiva na stresu, zato ima v stresnih situacijah prednost mastna, mastna, pekoča hrana.

Zdrav spanec je osnova normalne samopodobe.

Skrivno dejstvo je, da lahko ljudje spijo 7-8 let, da dobijo dovolj hrane.

• In da bi obnovili svoje živce in psiho po stresu, se ga morate znebiti.

Prvi dan spanja spite čim dlje.

Dober spanec prinese obnovitev življenjskih sil, kot bi »ponovno zagnal« telo in vse presnovne procese v novem.

Na žalost je po stresu spanec moten: boli me glava, boli me srce, boli me boli.

• Prisotna je nezmožnost umiritve, ki je izjemno potrebna za dober spanec.

Za normalizacijo spanja je potrebno: Vrnite se po pomoč k cvetočim zeliščem. Lahko se pomirite in sprostite s tem poparkom: listi mete in trolistnika (po 2 žlici) pomešani s hmeljevimi storžki in drobno korenino baldrijana (po 1 žlica).

Po šoku lahko začnete dihati: vdihnite - 5 sekund, zadržite in dihajte - 5 sekund, glejte - 10 sekund.

In tako povečamo 3 hviline.

Ta metoda vam omogoča vrnitev srčnega utripa v normalen sinhroni ritem.

To je preprosta stvar, ki jo naredite na desno, da razblinite negativnost: stojte naravnost, noge v širini ramen, roke na pasu.

Pritisnite dih za pet sekund, nenadoma izdihnite skozi usta in takoj spustite roke.

Ponovite 2-3 krat.

1. Trivalni stres je nevarnost za ljudi. Slaba samopodoba, apatija in patologija notranjih organov se kažejo pod zaskrbljujočim vplivom na psiho. Po živčnem stresu telo potrebuje obnovo
2. Pravilna dnevna rutina, korekcija prehrane, vztrajno delo na telesu in močne misli vam bodo pomagali pri okrevanju po stresni situaciji.
3. Stres je fizični, kemični in čustveni.

Mentalna klasifikacija vključuje 3 stopnje stresa: Stadij anksioznosti izhaja iz fizičnega in

kemične reakcije

.

Supranevralne žleze začnejo čim prej delovati dvojno prek interakcije možganov in živčnega sistema.

Trivalijeva infuzija stresa vodi do propadanja prekrivnih lukenj.

• Odporna stopnja nastane zaradi prilagoditve supernazalnih ganglijev.
• Stopnja traja več mesecev in absorbira več notranjih organov.
• Končna faza je prebujenje, za katero je značilno stanje osebe, ki se ne more prilagoditi stresu.
• Šibkost in izprijenost sta simptoma čustvenega nemira in malodušja osebe.
• Poškodba notranjih organov povzroči spremembe v vedenju.
• Hormonsko neravnovesje vodi v živčnost in tesnobo.
• Delo največjih nadnalnih žil teče v kotiček človeške samozavesti: šibkost ne mine dan in noč.
• Faze stresa za G. Selye

Simptomi hudega stresa

Da bi začeli polno živeti brez stalnih napadov na psiho, je treba obnoviti pravilno delovanje živčnega sistema.

Simptomi pomenijo zdravljenje in preprečevanje. Poškodbe notranjih organov zdravimo z zdravili in premagamo potrebo psihološke pravice

– sposobnost sklepanja novih poznanstev, da si očistite glavo motečih misli.

Boj proti ustrahovanju

• Zaradi dolgotrajnega stresa se ljudje ne morejo sprostiti.
• Na odziv, pozornost in vedenje posameznika se izvaja nenehni čustveni pritisk: da si povrne zdravje in se nato vrne v normalno delovanje telesa.
• Psihologi so dokazali svojo sposobnost obvladovanja povečane agresije in agresije:
• s sistematičnimi fizičnimi pravicami;
• za dodatno terapijo smeha (terapija temelji na znatnem dotoku pozitivnih čustev);
• sprememba okolja, dela, kraja bivanja - vsaka sprememba vam bo pomagala preklopiti iz stresa;

afirmacije – prakse, ki temeljijo na pozitivnih mislih, vizualizacija pozitivnih idej;

umetniška terapija kaže dobre rezultate;

za dodatno zooterapevtsko pomoč.

Izberite nekaj, kar vam bo pomagalo zmanjšati pritisk na vašo psiho in ostati v skladu s potrebami ljudi.

Ukvarjanje s športom (plavanje, igranje tenisa ali nogometa) bo okrepilo vaše telo in se sprostilo po napornem dnevu.

Terapija smeha je na voljo vsem: še posebej tistim, ki doživljajo stres, si lahko ogledate komedijo ali bolj razburljivo predstavo.

1. Umetnostna terapija temelji na najglobljem dialogu med človekovo inteligenco in inteligenco. Skozi oblikovanje gline, slikanje in ples singularnost izraža tesnobe, prepoznava strahove in razkriva travme. Zooterapija deluje z uporabo živali.
2. Delo na skrivnostih. Odziv na situacijo je navdihnjen z besedami ljudi. V boju s pretirano tesnobnostjo je treba
3. pozitiven odnos . Zakaj uporabljati tehniko vizualizacije: danes si človek za 20 minut predstavlja svoje zaznave, nato pa programira svoje možgane, da iščejo sočutne možnosti.
4. Boj proti porednim zvokom.
5. Stres, kajenje, odvisnost od alkohola

To je slaba ideja

Pogosto se napetost zmanjša.

Voljna medicina nudi takojšnje olajšanje.

Ko se bodo ljudje znebili svojih zob, se bodo naučili obvladovati stres in opustiti skrbi brez škode za svoje zdravje.

Dal ti bom pravico, da se počutiš bolje.

Pomirjujoča metoda, ki jo lahko izvajate doma in na ulici in vam omogoča sprostitev telesa.

Globoko dihanje normalizira delovanje živčnega sistema in zmanjšuje stres: v stresni situaciji je potrebno narediti 5 globokih vdihov in 3 vdihe.

Preprečevanje stresa.

Nenehno delo na telesu povečuje odpornost na stres. S kompleksno terapijo si je enostavno opomoči od stresa - imate pravico, da se uprete z olajšanjem. Ritem življenja in spanja se normalizira. Uravnotežena prehrana zagotavlja dobro delovanje živčnega sistema in možganov. Pozitivne izkušnje so dejavnik, ki razvedri telo prizadetega posameznika.

Preživljanje časa s prijatelji in sorodniki bo olajšalo prestajanje obnovitvenega obdobja.

Sprostitev in okrevanje

Da bi bilo bolje, ljudje pred spanjem in po prebujanju počnejo preproste stvari.

Preostale raziskave so pokazale, da telesna vadba spodbuja sproščanje hormona sreče.

1. Športne aktivnosti potekajo doma, na ulici ali v športnih klubih.
2. Seznam pravic za pomiritev, ki bo pomagal vrniti živčni sistem v normalno stanje:
3. Dihal gimnastika.
4. Tehnika dihanja »Trebušno dihanje« ali »Trebušno dihanje« pomaga pri lajšanju izjemnega stresa.

Ko vdihneš, živi in ​​se napihne, ko vdihneš, pa se potegne navznoter (trebuh se raztegne do grebena). Trepetanje diha vpliva na življenje in nato na steno prsnega koša.

Trajnostno dihanje je sestavljeno iz dveh vrst in tipov dihanja.

Namesto težkega dihanja oseba za nekaj sekund preneha dihati, nato pa ponovno diha.

Dihali imajo pravico trenirati trebušne mišice in umirjati živčnost.

• Bodi norec.
• Gibanje na svežem zraku je dobra alternativa stresnim aktivnostim.
• Tek kot tekač je intenziven tek, ki zahteva ritem.

Koncentracija spoštovanja na monotono nalogo vam omogoča zmanjšanje čustvenega stresa.

plavanje

Med delom v bližini vode se izogibajte negativnim mislim.

Voda sprošča mišice, med uro plavanja pa se ljudje znebijo težav v službi.

Po ljudskem izročilu si otroci, ko odrastejo, opomorejo od stresa.

1. Za pomiritev živcev pijte lahke čaje, poskusite z aromaterapijo in akupunkturo.
2. Najučinkovitejša zdravila za obnovo živcev:
3. Mirna zbirka.
4. Za takšno zbirko potrebujete pomirjevalna posušena zelišča in cvetove: komarček, pasji travnik, kmin in baldrijan.
5. Posušeno zbirko kuhamo s koprom v razmerju 1 žlica zelišč na 250 ml vode.

Sveže pripravljene infuzije so razdeljene na 3 odmerke.

Potek zdravljenja postane en mesec. čaj. Čaj s šentjanževko, koriandrom in meto je primeren za ljudi, ki so dovzetni za stalni stres. Posušene liste prelijemo z 250 ml kopra (1 žlica zelišča) in pustimo 10 minut.

Čez dan čaju dodajte med, limono in druga zelišča.

Tinktura.

Pasja trava se infundira nekaj dni, nato se prelije z alkoholom (razmerje 1: 5). Dodatni odmerek poparka je 20 kapljic trihija na dan. Potek zdravljenja postane en mesec.

V življenju je vse izgubljeno in vsako uro se spopadamo s pomembnimi dogodki, ki nas dobesedno vržejo iz globoke čustvene in energijske luknje.

V tej jami se vse vrtinči v mračni barvi, zmešano s krogom »kaj bi bilo, če bi si zaslužil drugače«, »kaj se mi je zgodilo« in potem se vrti po istem programu.

Ko se sesuje svet, ko umirajo ljudje in vsi bližnji, se zdi, da ne bo več nič dobrega, ni moči za nobeno dejanje.

Po še tako hudem stresu lahko občutimo posledice fizičnega stresa, ko nas začne boleti srce, se dolgočasimo, zmede se nam v glavi in ​​razgrne se bogat šopek psihosomatskih obolenj.

Kdor začenja čutiti najhujšo depresijo, ki najde olajšanje v alkoholu, je požrešen brskalec po družbenih omrežjih, ki mu popestrijo turoben večer.

Če doživljate nekaj podobnega, je ta članek za vas.
Kako se izvleči iz čustvenih težav, se spoprijeti z bolečino, na primer preboleti razhod?

Tukaj vam bo pomagal postopni sistem posodabljanja z drobtinami.

Odpustimo malim bitjem, ki nas skušajo spraviti s tega sveta.

Če greste skozi njih, ne da bi pogledali rezultate, bo življenje spet napolnjeno s farbi, vse se bo spremenilo.

Korak za korakom se obrnite v ta namen, pojavila se bo moč in energija njihovega dosega in, če si rečete, spremenite sebe, boste spremenili vse do takrat.

Glavni način, da se obnovite, je vzpostavitev pravilnega urnika spanja.

Sliši se banalno in neumno.

Za ljudi, ki so doživeli hud stres, je ta režim lahko absolutno nepotreben.

V resnici je režim veriga zbiranj, kot je razvidno iz njih.

Če se želite fizično počutiti bolje, začeti obnavljati svoje telo, spodbujati val posebne energije, potem se morate nujno družiti, in ne kar tako, ampak se družiti pravilno.

Kaj to pomeni?

V povprečju morate spati 7-8 let, vendar ne več.

Le ob zelo pomembnih dnevih, na primer, ko ste bolni, si lahko dovolite več kot eno leto.

Če sem že mislila, da več kot spiš, bolje je, in moj najljubši ukaz je bil »lezi, spi in vse bo minilo«.

ALE je veliko več: red v mehkih delih, notranji dialogi z vso svetlobo, ki je potrebna in nepotrebna, pospešena do najmanj 90 stotink, sistem za zasedbo prozornega vinila (desno, vaje).
čez nekaj časa sem prenehal sesuvati in delati vse ter ostal dosleden, uren in skrbno vzdrževal svojo samodisciplino.
Dnevna rutina je kot običajnega človeka: grem spat ob 22. uri in se zbudim ob 4. uri zjutraj, vadim (ob tej uri, kot piše v Vedah, se vse, kar človek naredi, pomnoži stokrat, od. 4 do 7 zjutraj najmočnejši tok čiste energije prihaja na Zemljo). Prej je sedela do 2-3 let, potem pa je spala do enega leta, medtem ko je krava žvečila in pljuvala. In zdaj poživitev za ves dan.
Zdaj: možgani so začeli delovati, kot da sem delal od 24 do 36 let.
Tobto.
Imel sem takrat zelo dober in dobro plačan položaj, ki sem ga sam z bistrim umom odvzel več kot osemdesetim konkurentom-producentom.
Torej, zaradi dejstva, da so možgani prenehali obdelovati kup kronik in se umirili, je prišlo do ogromnega uničenja v delu
Zataknem se pri varjenju, kamor koli grem, vzdušje se spremeni, ljudje so še bolj pozorni, spustijo me naprej, odprejo vrata pred mano ... Ne vem, kako naj razložim, ampak vsi so poskuša poslušati, pomagati, dati povratne informacije, to je kompliment.. Otroci so začeli pogosto prihajati k nam, čeprav so prihajali že prej, vendar le zaradi pozornosti, zdaj pa jih je pritegnilo k nam.

Moški sin pogosto prihaja, kliče, odnese se pijača, onadva gresta pod tuš.

In prej, v treh letih, sem bil bolan, morda petkrat ali šestkrat, nič več.

Krizna obdobja so čudovita ura za kontrolo ponovne oživitve telesa in glede prehranskega režima.

Manj se zanašajte na hitro hrano, živite preprosteje, kot pravim.

Dobro se je postiti, dodajati dodatke cimeta, piti zeliščne čaje.

Poročilo o obnovi telesa s pomočjo dodatkov lubja.Če nimate dovolj energije, da bi pojedli dovolj hrane, potem začnite jemati vitamine.

Naj bo to kakršen koli vitaminski kompleks, ki bo zadovoljil vašega zdravnika. Naselitev Yako-NI KALIY ABOM MAGNIY VELIKO naše samo-euphorbia, lahko, je mogoče najti iz Medituvati, Robit Yaki, Ale Yakshoko, ne venijo komponente na XIMICHIC RIVNI, potem je vsa Matima drugačna etnična skupina. In s posebnim spoštovanjem bi rad namenil pozornost vitaminu C. Želim si, da bi se ga znebil!

Pridobite osnovne vitamine v lekarni ali kupite izdelke, ki jih lahko uporabite: poparek šipka, limone, sok granatnega jabolka (sok granatnega jabolka prav tako podpira raven hemoglobina), papriko, špinačo.
Ale najbolj, melodično, vitamin C v ladji!

Če delate zvečer, potem bo Francoz pripravljen.

2. stopnja

Čustvena prenova Takoj, z vzpostavljenim režimom in razstrupljanjem telesa, je rano stran začel voditi tudi Raju. Velikokrat sem se naučil, da ne veš.

Povedal bom še, da po mojem mnenju to

največje orodje

usklajevanje vaših misli in občutkov, soočanje z bolečino, pomembnimi čustvenimi napetostmi in spodbujanje vaše ustvarjalnosti.

Spet bom obvestil stran, da sem začel voditi Rank zgodbe (teh je veliko, res delujejo kot psihoterapija, vendar dekle sama piše o režimu, tako da je to "dva v enem"): Zadnjih dvaintrideset dni sem stagniral s prakso »Rank side«. Kaj mi je dal in kakšne spremembe sem prinesel?

Golovne, šoranku vržejo okoli 6-00.

Zazvichiy tukaj 5-54/5-58.

Potem sem si začela organizirati dopoldan.
Začel sem sramežljivo telovaditi. Čas je, da začnemo bičati, in ognjišča začnejo pokrivati ​​posteljo. Začel sem porabiti nekaj minut pred budilko.
Posledično sem premaknil uro bujenja na 6-00 in nastavil budilko za morebitne nujne primere.

Ale, plačal ti bom 5-6 dni prej na klic in ob koncu tedna.

Seveda sem zvečer začela bolj zgodaj hoditi spat.

Pred 21.00 poskušam končati vse svoje delo in se začeti pripravljati na spanje, da grem lahko spat do 22.00.

Mislim, da ne zaspim do 22.00, v vsakem primeru pa ne bo kasneje kot 23.00.

Če grem spat pred 23.00, se nenadoma počutim zaspano (nisem dovolj spal), vendar se še vedno zbudim sam, dokler se ne oglasi budilka in vstanem brez težav.

Zdaj se veselim dneva.

Moje jutro se začne z

Mislim, da bo na tej stopnji, če me res poslušaš in narediš vse, tvoje telo zahtevalo pozornost.

Če želite iti na sproščujoč sprehod ali morda na tek, se morda raje vpišite na plesni tečaj ali na jogo (joga je idealna za poživitev vašega fizičnega in duševnega ravnovesja, ukvarjajte se s čimer želite, potem spremenite vaš um, notranji in zunanji svet zagotovljen). Vsaka taka dejavnost ne bo le pomagala izboljšati vašega zdravja in razpoloženja.Če se lahko organizirate in redno telovadite, boste videti bolje, ko stojite pokonci, postali boste bolj graciozni, bolj pod nadzorom, hormoni, kot se vidi pri ukvarjanju s športom, vas bodo naredili srečnejše, čutili boste moč

notranja moč

.

Toliko je bonusov, neverjetno je, zakaj tako malo ljudi sodeluje. 3. stopnja Rukh do golov
Na tej stopnji morda že imate energijo za dosego svojih ciljev.
Presenetljivo nenehno izgubljate informacije o tem, kam iti.

Na primer, še vedno ne morete preboleti razhoda s svojim kohanimom - pojdite prebrati.

Ne pozabite premikati glave, vaše misli bodo zasedli drugi govori.

Ne obov'yazkovo

stvari so osvetljene

, prihajajo tudi tečaji masakra.