Čas je za samooskrbo.

Pojdite na www.adsby.ru.

adsby.ru

Prosim Korisna V današnjem svetu se ljudje počutijo kot veverice v kolesu. Nemogoče je, da bi ljudje v zakonu živeli utrujeni s stereotipi in vzdevki. Vendar, tudi če ga ne bi bilo, je to res zaposleni ljudje

vedeti

malo svobode uro za dnem..

Ste kdaj pomislili, kako bogato bi lahko zaslužili, kot da bi svoj prosti čas odrekli dobičku?

os 10 odličnih načinov za preživljanje prostega časa© Oleksandr Kičigin

To se seveda sliši čudovito, a zakaj ne? Kožo osebe je mogoče popraviti, da deluje kako preživeti prosti čas . Vendar pa morajo mnogi od nas veliko časa posvetiti delu, kar negativno vpliva na naše zdravje in življenjski ritem na splošno.

Ale na človeško telo bo trajalo eno uro

obnoviti moč po fizičnem in duševnem stresu .

Vino se lahko stalno uporablja za obrabo.

Zato si dovolite svobodo tako imenovanega »ničesar ne skrbite«, uživajte v skoraj vseh telesnih aktivnostih duševna sprostitev ..

Poskusi ne misliti na nič.

Vedite, da ima čedalje bolj lahkoten učinek slavnostni učinek.

• Ne pozabite!
• Popolnoma normalno je, da ne počnete ničesar, če se imate čez dan lepo. © Danil Nevsky Zdrav in poln spanec
• - to je najvišja kakovost, ki jo ljudje potrebujejo.
• Zato približno 30% celotnega življenja človek preživi v tem taborišču.
• Kot kažejo numerične raziskave, je

zaradi pomanjkanja spanja zboli več ljudi

No, za normalno delovanje telesa je nenazadnje nujno, da se dobro naspite, kar morate početi v prostem času v službi. V tem primeru je težava z nočnim spanjem posledica vsaj 8 let. Ne pozabite na prijeten dnevni spanec.

Cory spanje: zajebavaj se zaradi Vladovih fantazij).

Vzemite si kratek odmor od dela, da se osredotočite na morebitne iluzije prejemanja.

Občutite toploto v telesu. Ugotovite, kako kislo dihate, obnavlja kožne celice telesa, zmanjšuje delovanje mesa in živčnega sistema..

Te misli bodo pomagale obnovi duševno in telesno ravnovesje.

Prav tako moramo spoštovati, da iz našega življenja prihajajo pozitivne misli

prijazne načine in spremembe © Sergej Nivens Glasba najkrajša metoda preživite uro in jo dokončajte val prijetnih čustev.

.

Današnje elektronske tehnologije omogočajo slišanje glasbe skoraj v trenutku.

Če se zanašate na strastne ljubitelje glasbe, potem se ne prepustite zadovoljstvu poslušajte ljubezensko glasbo Tako preživeta ura lahko človeka poživi in ​​motivira za produktivnost.

Skin pesem in melodija nosita pevski znak, dokaz in informacijo. Poskusite poslušati pozitivne vibracije glasbe v živo.

Že zdavnaj pripeljano do govora, da klasična glasba lahko prinese velike koristi za zdravje človeškega duha in telesa.

Branje knjig Nekoč je obstajal razumen in zanimiv način preživljanja proste ure.Človeški možgani so kot gledališče, fragmenti ponavljanja številnih misli in podob.

Za več knjig se lahko odpravite v svet, ki ima opise in zgodbe.

Začutite vzdušje hiše, opisano v knjigi.

poleg tega Branje je čudovit način, da razširite svoj um Kaj vedo vsi uspešni ljudje, ki jim je takrat vseeno za zakon, je vedno kraj za branje njihove najljubše knjige. Če še vedno spoštujete, da je branje staromoden način samorazvoja, potem se resno pokesate. In ni dobro misliti, da so knjige v Vikoristanu preveč zajetne in nedostopne, zato zdaj vsi telefoni podpirajo programe, s pomočjo katerih lahko berete kakršne koli knjige, niti na videz

e-knjige , ki je izjemno lahko berljiva in ohranja brezosebnost knjig v elektronski obliki.© AndreyPopov / Getty Images Pro

Za mnoge preproste ljudi bo kmalu na voljo brezplačen beg.

To je najboljše, kar lahko naredite za svoje telo. Obstaja veliko vrst gimnastike. V enem dnevu si lahko ogledate eno uro

Postavljanje stvari v red- Učinkovit način boja proti negativna čustva In prinesite depresijo, da povečate število preiskav.

No, ja, že osnovna gospodinjska opravila ti pomagajo ubežati vsiljivim mislim.

Psihologi govorijo o tistih, ki se z otrganjem od starih govorov, ki nas spominjajo na nekaj takega (recimo veselje in veselje), poslovimo od preteklosti in si s tem odpremo pot v novo luč jutrišnjega dne.

© studioroman Če želite ne le preživeti eno uro z ošpicami, ampak se tudi znebiti naboja pozitivne energije, organizirajte rutino klepetajte s prijatelji

.

Prijeten sprehod po parku, igra odbojke ali zgolj prijateljsko druženje v kavarni vam bo zagotovo dobro dela. © Alena Ozerova Zgodilo se je že, da sem v iskanju sreče

socialni status Pogosto pozabljamo nase in na tiste majhne radosti, zaradi katerih je življenje bolj koristno in izpolnjujoče. In to brezplačno! Zvichainy.

izlet v bar ali spa

- Čudovita možnost za sprostitev po pomembnem delovnem dnevu.

Ljudje komaj čakajo, da vidijo

parna kopel in savna

Naše življenje ni neskončno, zato je dobro preživljanje časa zelo pomembno, kot se zdi na prvi pogled. Ne moremo si privoščiti neskončnega števila usod, da bi si dovolili brez misli zapraviti eno uro in pozneje zapraviti najpomembnejše. Takrat, ko bo že prepozno, bomo pomislili, da je treba delati, da ne bi obtičali pravi čas.

Načrtovanje dobrega časa

Mimogrede, med delovnim časom nimamo več veliko dela, zato moramo vsak delovni dan bolj natančno načrtovati.

Če je vaša služba odvisna od sedečega načina življenja, bi bil šport dobra izbira.

Ni treba govoriti o profesionalnih ali kompleksnih športih, vendar vam ne preprečuje, da bi se ukvarjali s tekom na smučeh ali obiskovali telovadnico, 15 vaj za vodoravno palico pa bo dodaten bonus. Glavna dejavnost je lahko drugačna, če ni fizično zapletena. Da bi si torej telo privoščili počitek, si lahko dovolite, da se uležete na posteljo ali pa televizor zamenjate z rjavo knjigo.

Branje

umetniške knjige

ker bodo knjige o samorazvoju čudovita alternativa.

No, možnosti za preživljanje letošnjih ošpic je veliko.

Sam si izbere tiste, ki so mu pomembnejši, ni pa treba delati s tistimi, ki bodo v prihodnosti prinesli škodo ali ne bodo prinesli ošpic.

1. Celo neumno je lajšati stres z alkoholom, čeprav mnogi od nas seveda še vedno nimajo nič proti pitju in sproščanju na ta način.
2. Zakaj ne bi alkohola zamenjali z nečim drugim, kar prinaša več smisla življenju?
3. Tudi na desni z računalniškimi igrami, ki trajajo dolgo in nimajo nobene vrednosti.
4. Zato se postopoma znebimo nepotrebnih govorov v življenju in počnimo več stvari, ki nam čez čas prinašajo veselje in zadovoljstvo!
5. Priredite zabavo v YouTubu: naredite zalogo pokovke in drug drugemu pokažite svoje najljubše videe.
6. Zapeljite se z rečnim tramvajem.
7. Igrajte za mizo ur svojega otroštva - v Dominu in v "The Snake and Descend."
8. Napišite tvit na temo "Kako smo preživeli poletje" (in tega ne pokažite svojim babicam. Ne).
9. Prosim tekmovalce in labode pri stavi.
10. Zapeljite se s kolesom v kraje, ki so vam še posebej pri srcu.
11. Pokažite drug drugemu, kje je vaša moč.
12. Prijavite se na preizkus bojnih skrivnosti in sparirajte drug z drugim.
13. Masirajte drug drugega po klasičnih navodilih za masažne terapevte.
14. Kupite sobne rastline in jih takoj ponovno posadite.
15. Privoščite si fotografiranje ena na ena.
16. Pripravite tiste, ki so dolgo obstojne.
17. Domači cmoki, na primer.
18. Uprizorite svoj najboljši nastop.
19. Povejte mi, da ste se zelo dobro spoznali. (To je čudovit razlog za nakup nove tkanine, preden spregovorim)
20. Posnemite selfije, jih objavite na Facebooku in zahtevajte predplačnike, všečkajte slavni par, ki ste mu podobni.
21. Berite, izzivajte in se zabavajte.
22. Pojdite v trgovino in preizkusite besede, ki jih sami ne bi nikoli kupili.
23. Čudite se žeji, nato pa skuhajte kakav, ugasnite luči in ga delite drug z drugim grozljive zgodbe o Chorni Ruki in Truni na Kolishchatkih
24. Vsakega pobarvajte z barvami za body art.
25. Zbudi se zdaj.
26. Cvetlično korito, peskovnik ali stojnica za mačko.
27. Nadzorujte turnir iz računalniških iger svojega otroštva.
28. Čigav Mario je zbral največ kovancev?
29. Vzemite sestavljanko s 5000 kosi (pred tem se založite s sendviči in poglejte mačko v sobi).
30. Pojdi na ribolov.
31. Ne pozabite vzeti kotla.
32. Prijavite se na ples in pojdite tja hkrati.
33. Pomagaj nekomu.
34. Dajte mački brezdomca ali odnesite vrečo igrač v otrokovo hišo.
35. Pojdite na rock festival.
36. Nosite majice brez srajc s podobami glasbenikov in zavedajte se, da ste stari 15 let in imate prvo khanyo.
37. Opravite nekaj kozmetičnih popravil v svoji sobi sami.
38. Privoščite si klasičen piknik - z mačkami, kartonastim prtom in šampanjcem v sakralnih kleteh.
39. Pojdite na sprehod in se spoznajte.
40. Kar tako.
41. Odličen način za spoznavanje novih prijateljev.
42. Ujemite sonce in hkrati nastavljajte soncu.
43. Takoj si oglejte kakšen star film in si omislite nadaljevanje, ki bi ga radi videli.
44. Igrajte biljard.
45. Na bazhannya.
46. Zaspite na karaokah.
47. Pojdite na rolanje v najlepšem parku v vašem mestu.
48. Pohod v gozd po jagode in gobe.
49. Poskusite ves dan govoriti samo z mojimi kretnjami
50. Kupite vstopnico za delfinarij in plavajte z delfini
51. Igrajte pri slaščičarjih.
52. Pecite torto in jo dvakrat okrasite
53. Kupite papirnato steklenico, si zaželite željo in jo izstrelite v nebo
54. Uživajte v večeru otroških ugibanj in drug drugemu pripovedujte strašne skrivnosti o mamini najljubši vazi, ki jo je razbila natančna žoga.
55. Prižgite štedilnik z napovedmi. Bolj ko so prenosi božanski, bolj so zabavni. Vlash ulični mojstrski razred.
56. Začnimo z vsemi potrebnimi dejavnostmi za ptice, na primer.
57. Preživite ves dan v zabaviščnem parku.
58. Najemite štirikolesnik ali motorne sani in se odpravite na brezpotja.
59. Kupite srečke in sledite številkam, ki se prikažejo na zaslonu.
60. Igrajte karte ne za zabavo, stavite na kakšno resno nagrado.
61. Okrasite svoje stanovanje, kot da je sveto.
62. Sprehodite se po gozdu na sprehod.
63. Peljite se sredi noči.
64. Igrajte morsko bitko in žogo.
65. Obov'yazkovo na listih klitinku, tako kot v otroštvu.
66. Privoščite si filmski maraton.
67. Pokažite drug drugemu najpomembnejše filme.
68. Pojdi na nogomet.
69. No, v katerem koli drugem svetu lahko glasno navijaš za ekipo.
70. Pojdite na bolšji trg in tam poslušajte govore, ki ste jih imeli kot otrok.
71. Naenkrat opravite več resnih psiholoških testov.
72. Stave.
73. Lažje kot je osvojiti superdekleta, bolj zabavno je.
74. Vzemite sobo v hotelu in ostanite vsaj nekaj dni.
75. Naredite seznam nalog vnaprej.
76. Zagotovo boste želeli takoj zaslužiti.
77. Zapeljite se po cesti v regijo in kraj, ki ni tako priljubljen med turisti.
78. Tam ne boste omejeni na eno vrsto nagrade za tiste, ki si jo zaslužijo.
79. Zmagajte na dirkališču in stavite svoj denar na različne konje.
80. Navijaj in zmagaj.
81. Poberi sestavljanko.
82. Imejte psihoanalizo in drug drugemu povejte o svojih fobijah.
83. Pobarvaj svoje družinsko drevo.
84. Pojdite na dacho in posadite jablano. Odstranite svoje otročje fotografije in uživajte v večeru vedeževanja. Skuhajte marmelado, jo nalijte v majhne kozarčke in nanje nalepite nalepke s svojimi imeni.
85. Podarite marmelado svojim prijateljem. Poskusite slikati portrete enega za drugim.?
86. Napiši list za Maybutno.
87. Spoznaj sebe čez 10 let – kaj si želiš povedati?
88. Takoj se ukvarjaj s športom.
89. Najboljša izbira bi bil bazen ali kovzanka.
90. Izberite kakšen nenavaden muzej in pojdite tja zgodaj, če tam ni nikogar.
91. Izmislite si
92. tematski dan
93. Izposodite si teleskop in poskusite najti vse, kar veste.
94. Hkrati se okopajte s peno.
95. Preberite prav to knjigo in delite svoje misli.
96. Pojdite na vas in izkusite popolnoma drugačen način življenja.
97. Poskusite pomolsti kravo, stopiti grobo meso in namočiti v štore.
98. Pojdite v trgovino in kupite eno darilo za enega.
99. Kar tako.
100. Kliknite katero koli mesto na zemljevidu poleg svojega mesta in se tja odpravite z avtom.

Vsekakor se tam veliko dogaja.

No, to je neprehodno. Naj bo vaš glas tih. Kaj bi si zaželeli, če bi našli čarobno svetilko, narejeno iz duha? seksati se Ne tako kot prej, ampak kot da tega še niso počeli. Navodila Dajmo roko delovni dan Toda dnevi ljudi so tako zaposleni, da preprosto potrebujejo popravek.

In kar je najpomembneje, ker je to popravilo radikalno moteno iz njegove dejavnosti.

Na primer, če se oseba ukvarja z rožnatim delom, po najkrajši možni poti Za nov aktiven čas - šport, igranje v naravi, iskanje prostora. Če ste delavec, potem bo vse svoje delo opravljal na prostem.šport.

Hkrati lahko organizirate priložnostno večerjo z družino in si nato ogledate svoj najljubši film.

Pomislite na nekaj, kar bi lahko naredila vsa domovina in nekaj, kar bi koristilo tako odraslim kot otrokom.

To lahko vključuje izdelavo iger, oblikovanje, sestavljanje ugank ali sestavljanje igrač, pisanje zgodb ali slikanje.

Več branja cele družine je tudi dobro za konec in celoto.

Če radi vsako prosto uro preživite sami, potem lahko karkoli naredite sami.

• Tiho branje, gledanje filmov, sprehodi po podeželju ali v gozdu, igranje z domačimi živalmi, igranje ali ustvarjanje vam bodo čudežno pomagali, da se boste učili in kar najbolje izkoristili svoje življenje.
• Ko imate veliko časa, da opravite stvari, na primer pred prazniki, dolgimi vikendi ali počitnicami, lahko uničite stvari, ki jih še niste storili.
• Potovanje je najboljši način, da pobegnete od stresa in zmede delovnega časa, pozabite na vse in se odnesete v drug svet.
• To so lahko tako kratka potovanja v naravo kot dražja potovanja v druge države.
• Očitno je, da na takih potovanjih poskusite nekaj novega.
• Če nikoli niste štopali, niste prenočili na oznaki, se niste povzpeli v nizke gore, niste šli na izlete - dobite.

Kako veste, očitno, kako učinkovito organizirati čas vsakega odraslega človeka.

Glavni vzrok za ošpice je, da ljudje trpijo zaradi živčne napetosti, tesnobe in stresa.

Z drugimi besedami, s pametnim upravljanjem ur lahko ohranite svoje zdravje. Načini organizacije ure V dolgi uri spanja obstaja nešteto načinov za organiziranje ure.

Tu ni enotnega pravilnega videza, zato jih je treba izbrati na podlagi

posamezne značilnosti

psiha.

Na primer, vsaka kategorija ima svoja načela upravljanja s časom.

Jasno je, da je v pomembni vasi lažje organizirati študentsko kot delavsko uro.

Osnove načrtovanja

Najprej si moramo sami kupiti oblačila.

Kakšna oseba boš?

Nekateri imajo raje zvezek s črtami po datumu, drugi raje uporabljajo nižje robove, tretji potrebujejo čiste bele liste.

Če imate kdaj nujne primere, morate nekje zapisati svoj urnik. Naj vas ne skrbi iskanje najdražje ali najcenejše možnosti.- Zapišite svoje cilje.

Obov'yazkovo delo na papirju.

Samo tako jih lahko izprazniš.

Kaj je potrebno?

Ko meta zapišeš, ga prejmeš in materializiraš.

Ko sestavite seznam ciljev, razvijete svoj poslovni načrt.

Tako utrdiš zrna od poda in drugo vrsto od glave.

Če želite čim hitreje organizirati svoj čas, boste morali ugotoviti, kaj potrebujete.

Za opredelitev ciljev uporabite jasne izraze.

• Kaj je potrebno?
• Razdelite pogoje - definirajte cilje, izven dosega mošnjičkov.
• In ko se jasno razmejiš v časovnem okviru, se lotiš petja.
• Trik za načrtovanje vaših ciljev
• Za tiste, ki se sprašujejo, kako organizirati svoj čas, je težko okrepiti pomembne cilje pred drugimi.
• Še posebej pomembno je, da se osredotočite na dolgoročne cilje.

Samo pomaknite se v desno: vzemite čist papir in zapišite vse pomembne stvari, od preprostih do najbolj zapletenih.

Zaščitite svoje biološke cikle.

Za vsako osebo obstajajo individualna obdobja aktivnosti in upada.

Zato je logično, da načrtujete svoje zadeve v skladu z njihovimi prepričanji.

Na primer, v obdobju aktivnosti je treba izvajati delovno intenzivne vaje z visoko koncentracijo spoštovanja.

To vam omogoča učinkovito vadbo.

Vse cilje je pomembno razdeliti v kategorije.

Tako boste lažje videli mikrocilje na sredini in jih odložili. Na primer, kaj je najpomembnejše, kar počnete čez dan? Sprejemljivo je, da je to delo, vstajanje, skrb zase, prosti čas in spanje. Poleg teh kategorij ustvarite seznam ciljev. Prosite za dodatno pomoč?

- Torej!

Bogati ljudje menijo, da je čudovito prelagati svojo odgovornost na druge.

Če imate kdaj težave, ne pozabite, da učenje za učinkovitega upravljavca časa vzame veliko časa, ostalo pa vam ne bo pomagalo začeti.

In za oblikovanje jajc je potrebno kar nekaj časa.