Жити без мети: як насолоджуватися життям, нічого не роблячи. Принципи життя без цілей: як бути щасливим тут і зараз можна жити без цілей

«Вчора вже в минулому. Завтра ще не настав. Є тільки сьогодні. Зараз. » - дивно проста теорія, правда? І настільки ж складна практика ... Ми живемо тут і зараз, але абсолютно не усвідомлюємо цього. Діємо на автоматі. Всьому виною, як не дивно, цілі. Занадто багато цілей. Нескінченна гонка без натяку на фініш.

Чи доводилося вам чути питання, який зараз такий популярний на різного роду тренінгах по особистої ефективності: «Ким ви себе бачите через п'ять років?»? Ви сформулювали для себе свої очікування? Розписали п'ятирічку по роках, місяцях, тижнях? Якщо ні - то хоча б відчули почуття провини за те, що не можете змусити себе жити так, як розумні люди кажуть?

Стівен М. Шапіро, автор книги «Життя без цілей», вважає, що практикується сучасними людьми підхід до постановки і досягнення цілей, хоча і дозволяє домагатися бажаного - було б нерозумно це заперечувати, але приносить безліч проблем.

Стівен - колишній целеголік і, як йому здавалося, «людина мети». Одного разу він втратив все. Спокій, сім'ю, роботу і надію на майбутнє. Потрапив в замкнуте коло кар'єрних цілей і накопичення матеріальних благ і не зміг з нього вибратися. Занурився на саме дно.

Щоб знайти себе знову, Стівен розпродав майно, з'їхав з квартири і вирушив в автомобільну подорож довжиною в 20.000 км. Ця подорож і більше 150 інтерв'ю, зроблених в дорозі, стали для нього джерелом нової філософії. Філософії «життя без цілей» тут і зараз, ось уже 10 років надихає мільйони людей по всьому світу.

Для ілюстрації того, що підпорядкування себе цілям - річ згубна, в книзі наводиться дуже показова статистика, наприклад:

• 41% американців стверджують, що, добившись своєї цілі в житті, вони не відчули себе щасливішими, а випробували розчарування. Про це говорять навіть найзаможніші люди:
• майже кожен п'ятий американець втратив друга, коханої людини, сім'ю, направивши всі свої зусилля лише на те, щоб домогтися поставленої мети;
• 36% американців зізнаються, що чим більше цілей вони перед собою ставлять, тим більший стрес відчувають;
• 76% респондентів стверджують, що, незважаючи на всі їхні успіхи, їм часто здається, що в житті чогось не вистачає.

Америка, і в цьому немає ніякого секрету, ставить рекорди по споживанню різного роду антидепресантів.

Читаючи книжку, не перестаєш відчувати, що все, що в ній написано, дуже знайоме, але тільки викладено якось по-іншому. За великим рахунком, мова йде про тему «тут-і-тепер», яка стала популярна у нас на Заході під впливом ідей східної філософії. Тільки тут ця тема розкрита з практичного боку - в цьому і полягає основна, на мій погляд, цінність книги.

Активні люди діляться на два типи:
Перші - назвемо їх «люди цілі»- весь час планують, налаштовуються на конкретні результати і сильно нервують, коли щось іде не за планом. Вони вважають, що стануть щасливими тільки після того, як «куплять», «вивчать», «обміняють», «позбудуться», «закінчать», «забезпечать» що-небудь (вставте своє слово) ». Вони ніби знову і знову відкладають життя на потім, вільно чи мимоволі. Як тільки досягнута одна мета, на її місці встигає з'явитися ще десяток.
Більшість з нас живе якраз в режимі «людей мети». Найчастіше, нав'язаному. Що б не було джерелом конвеєра цілей - сім'я, друзі, колеги, соціальні мережі, ЗМІ - ми в добровільному полоні. У мріях про очікуване завтра або з жалем про не досягнуто вчора.

Другий і поки дуже рідкісний тип - «люди без мети». Вони не хочуть йти по чіткому маршруту. Сама подорож приносить їм радість. Вони люблять те, що є, і тому отримують задоволення від життя кожен день. Без погоні за часом, без зайвих стресів, без надриву сил. Їх підхід - бути щасливим прямо сьогодні, саме в цей момент. Вони не просто спостерігають миті, проносяться з «завтра» у «вчора», а пропускають нитки часу прямо через себе. Дихають через «зараз».

Всі ми різні. Якщо вам по-справжньому подобається планувати кожен день і годину, не варто відмовлятися від цього стилю життя. Можливо, ви один з небагатьох усвідомлених «людей мети». Але якщо ви відчуваєте наростаючий тиск і порожнечу від напруженого ритму, якщо енергія постійно під кінець, якщо немає бажання діяти незважаючи на зовнішній блиск стоять перед вами цілей, пора спробувати щось нове.

Якщо коротко, життя без цілей - це не безвідповідальність по відношенню до себе, лінь або аморфність. І не сигнал віддатися алкоголізму, безцільного перегляду телевізора або тусовках - такі заняття не заповнили порожнечі. Життя без цілей - це життя без їх тягаря, але з напрямком руху. Це активна діяльність, пошук того, що буде гріти вашу душу більше, ніж кілька годин. Не потрібно викидати все блокноти і щоденники, але все повинно мати межі. Вибирайте розумні масштаби і не звинувачуйте себе, якщо щось йде не так. Майте НЕ мети, а прагнення! Зітріть все «я повинен» і сконцентруйтеся на своїх мріях.

Спробуйте скористатися принципами життя без цілей:

• Живіть так, щоб це було в радість

Щоб жити без цілей, потрібно наділяти сенсом кожен прожитий день. Робіть те, що вам подобається, то, що приємно, насичуйте час особливими і яскравими подіями. Не існує - живіть! Не важливо, яким буде завтрашній день. Цінуйте те, що має сьогодні, насолоджуйтеся кожним моментом.

• Рухайтеся по компасу, а не по карті

Задавайте напрямок свого життя, виходячи з прагнень і захоплень - нехай це буде вашим компасом. Але не намагайтеся розпланувати все життя і уникайте категоричних рішень. Нехай завжди буде можливість змінити шлях, крокуючи в потрібному напрямку.

• Не бійтеся згорнути не туди

Насправді правильних або неправильних рішень немає. Є просто рішення. Невдач немає теж - тільки можливості особистого зростання. Якщо вам здається, що поворот не має сенсу, подумайте про нього, як про шанс отримати новий досвід.

• шукайте пригоди

Робіть своє життя незвичайної і несподіваною навіть для себе. Міняйте місця проживання і роботи, пробуйте зайнятися чимось новим. Досліджуйте і імпровізують!

• Будьте завжди готові

Можливості чекають нас на кожному розі, але ми не завжди готові їх прийняти. Дивіться уважно на всі боки, і ви побачите те, чого раніше не помічали. Найчастіше найважливіші покажчики знаходяться у нас під носом.

• Будьте магнітом, який притягує людей

Не потрібно планувати знайомства, головне - вибирайтеся в місця, де є люди.
Коли ви спілкуєтеся з людьми, діліться з ними, розповідайте про свої прагнення. Іноді життя різко змінюється завдяки тим людям, від яких можна найменше цього очікувати.

• Визнайте, що ви недосконалі

У кожного є сторони, які він прагне не показувати світу. Але не намагайтеся боротися з собою і виглядати ідеальними. Виявити свої недоліки і дивіться на них як на джерело сили. Ваші недоліки - це частина вашої особистості, які роблять вас унікальними.

• Чи не налаштовуйтесь на конкретний результат

Дійте, не прив'язуючись до результату, зберігайте емоційну незалежність. Не прагніть до великих грошей, самі несіть цінності в цей світ, допомагайте іншим. Світ і люди самі дадуть відповідь вам взаємністю.

Не турбуйтеся, якщо відразу не зможете застосовувати всі вісім принципів. Почніть з того, що вам простіше, але більше не зупиняйтеся. Робіть кожен день хоча б один крок, і одного разу ваше життя стане абсолютно щасливою без всяких зусиль.

Слід зберігати емоційну незалежність - не треба турбуватися з приводу того, чи можна в принципі домогтися того, до чого вас тягне. За визнанням автора, дотримуватися цього секрету найважче. У східній філософії вважається, що не прихильність до результату - це, взагалі, один з головних ключів до успішного життя.

Ось такі секрети. У книзі вони розкриваються досить докладно, причому все це ілюструється досвідом різних людей.

Всі вісім секретів зводяться, на мій погляд, до однієї ідеї - про те, що жити треба сьогоденням моментом, не прив'язуючись до результату своєї діяльності. Чи не прив'язуючись до завтрашнього дня, до планів, до цілей. До речі, такий підхід до життя цілком природно для дітей.

До речі, як можна визначити, що ви зберігаєте неприв'язаність? за відсутності негативних емоційі, відповідно, за наявністю емоцій позитивних. Наприклад, ви спокійно приймаєте ситуацію, коли мета не досягнута. Або коли хтось домігся більшого, ніж ви. Або коли досягнення мети зайняло більше часу / зусиль. Ну або, нарешті, ви стримуєте внутрішнє радість, коли у сусіда корова здохла :)

Взагалі, доречно зауважити, що целеголікі, як їх називає С.Шапіро, це люди, у яких досягнення цілей сидить в підкірці. Занадто серйозний по життю людина - це ж целеголік. Так само як і людина принципова, жорсткий, занудний, непримиренний. Так само як і любитель радити або, не дай Бог, той, хто в коржик розіб'ється, але змусить вас бути щасливими.

Чи вийде у вас? Не знаю. Мені здається, що для цього потрібна певна трансформація розуму і лише прочитання однієї книги може виявитися недостатнім. Але, в будь-якому випадку, читання, я впевнений, буде, як мінімум, захоплюючим.

Без мети немає успіху. Максимальне зосередження на цілі є найважливішою якістю людей, які домагаються досягнень в будь-якій справі, в будь-якій області. що гучніше мета, Тим більших успіхівлюдина може домогтися у своєму житті. Людина не може реалізувати свій потенціал, свої можливості і здібності, якщо не навчитися ставити перед собою цілі. наявність метиможна порівняти з наявністю компаса, який допомагає знаходити шлях в безкрайній пустелі або тропічних джунглях. Ще одне важливе зауваження. Людина - целедостігающее істота. Якщо ти сам не поставиш перед собою мету, то ти будеш реалізовувати цілі інших людей.

Мрія і мета - одне й те саме?

мета- це образ майбутнього, якого хоче досягти людина. Але чи будь-образ майбутнього мета? Чином майбутнього є і мрія. мріяі метавідрізняються, по-перше, тим, що мета завжди потенційно досяжна і реалістична, а мрія може бути і недосяжною. Наприклад, людина може мріяти про те, щоб дожити до такого часу, коли на Землі не буде воєн, але очевидно, що в найближчий відрізок історичного розвитку це неможливо. По-друге, мрія може і не припускати активності, діяльності людини, мета ж визначає деякі дії людини. Звичайно, будь-яка мрія може стати метою при певних умовах. Дівчина, яка мріє вийти заміж за мільйонера, може зробити цю мрію собі за мету.

Чому люди не ставлять цілі?

Б. Трейсі, відомий фахівець в області досягнень успіху, стверджує, що на це є кілька причин.

1. Люди хочуть поліпшити своє життя, але не бажають при цьому докласти необхідні зусилля. Вони можуть красиво говорити, але нічого при цьому не робити.
2. Люди не прийняли на себе відповідальність за власне життя. Вони сподіваються на долю, випадковість, на інших людей, які можуть змінити їх життя на краще.
3. Низька самооцінка людини. Він просто не вірить в те, що здатний ставити серйозні цілі.
4. Люди не усвідомлюють їх важливість. Якщо людина ріс в оточенні, в якому люди не ставили перед собою мети, то він не розуміє ні їх значимості, ні їх можливостей.
5. Люди просто не знають, як ставити мету. Вони набувають багато знань, навичок, умінь, не припускаючи, що вміння ставити мету може мати не менше, а то й більше значення для щасливого життя.
6. Побоювання бути незрозумілим, розкритикованим.
7. Боязнь невдач. Боязнь невдач йде від нерозуміння ролі невдачі в досягненні успіху. Неможливо добитися успіху не зазнавши невдачі. Невдачу - передумова успіху.

Як правильно ставити цілі?

Щоб успішно досягати цілей, їх необхідно правильно формулювати. Для цього існує ряд методик, за допомогою яких можна ставити дійсно якісні мети. Один з найпоширеніших і дієвих способів - це постановка розумних (від англ. Smart) цілей, тобто постановка цілей з використанням S.M.A.R.T. критеріїв.

Відповідно до даної технологією метиповинні бути:

• Конкретні (Specific)
• Вимірні (Measurable)
• Досяжний (Achivable)
• Орієнтована на результат (Result-oriented)
• Співвідносні з конкретним терміном (Timed)

Конкретні цілі (S). Мета повинна бути чітко сформульована. Інакше в кінцевому підсумку може бути досягнутий результат, що відрізняється від запланованого.

Вимірні цілі (M). Якщо у мети не буде будь-яких вимірних параметрів, то буде неможливо визначити, чи досягнуто результат.

Досяжні цілі (A). Мети використовуються в якості стимулу для вирішення якихось завдань і, таким чином, подальшого просування вперед за рахунок досягнення успіху. Не потрібно ставити такі цілі, які навпаки приводили б до збільшення стресів у вашому житті. Варто ставити досить складні цілі, які передбачають зусилля, але при цьому мати на увазі, що вони повинні бути досяжними.

Орієнтовані на результат цілі (R). Цілі повинні характеризуватися виходячи з результату, а не проробляється роботи. Таким чином досягається ефективність. Можна поставити собі за мету приходити на роботу на годину раніше, але якщо при цьому не визначити очікуваний від цього результат, то цей час можна провести попиваючи каву або просто розмовляючи.

Цілі, співвідносні з конкретним терміном (T). Будь-яка мета повинна бути здійсненна в певному часовому вимірі.

Мета - нав'язлива ідея, яку люди намагаються виконати. Кожна людина ставить перед собою завдання, для вирішення якої докладає величезних зусиль. Дівчата мають на меті скинути зайву вагу до літа, юнаки збирають кошти для покупки нових гаджетів. Інші намагаються підтягнути свої знання і добре скласти іспити. Повсякденно і повсюдно ми виконуємо якісь маленькі дії. Раніше лягаємо спати, щоб гарненько виспатися, робимо заздалегідь домашню роботу, Щоб завтра зайнятися улюбленою справою, готуємо речі ввечері, щоб зранку не шукати їх в поспіху. Ми постійно ставимо перед собою завдання і виконуємо їх, але повсякденні місії відрізняються від цілей на життя. Життєві пріоритети - уявне представлення про головні цінності вашому житті.

Будь мріє про щасливе життя. Одні хочуть жити в розкоші і в повній забезпеченості, інші мріють зустріти любов і створити сім'ю. Але для реалізації своєї мрії ми повинні поставити завдання, які допоможуть нам досягти їх.

Багато творів вітчизняної літератури актуальні і в наш час. У кожному з них автор порушує важливі для нас проблеми, тому вони називаються класичними. Люди ставлять перед собою завдання і цілі. Але одні вибирають орієнтири на два-три дні, а інші готові будувати плани на довге життя. Такою людиною був Андрій Штольц - головний геройроману "Обломов" Івана Олександровича Гончарова. Андрій з раннього дитинства був розумний і кмітливий. З 8 років батько вчив сина наукам, вести рахунок господарства і вивчати праці зарубіжних вчених. Це вплинуло на його життя. Він не може сидіти без діла. Головна мета в його житті - займатися саморозвитком і реалізацією своїх здібностей. Абсолютною протилежністю Штольца є його кращий другІлля Ілліч Обломов. Ілля вихований в родині, де все робили за нього. Навіть Андрій виконував всю домашню роботу за Обломова. Дитинство і юність вплинули на подальше життя Іллі Ілліча. Якщо Штольц ставить перед собою мету і прагне до неї, то Обломов лежить на дивані і мріє про щасливе життя. Він не намагається почати діяти самостійно і реалізувати свої мрії. У Іллі немає мети. Можна сказати, що Обломов не живе, а просто існує. Що значить жити? Жити - значить прагнути реалізувати свій внутрішній потенціал для досягнення головної життєвої мети. Значить, якщо у людини немає пріоритетів на життя, він може тільки існувати. Людина здатна повністю перетворити весь світ, але для цього потрібно поставити мету. Тільки з планами на майбутнє ми можемо жити, а не просто існувати.

Успішні люди будують плани на багато років вперед, складають список цілей на всю свою тривалу життя. Плани можуть бути різними, від звичайної поїздки за кордон, до проектування свого заміського будинку, від мрії зробити стрибок з парашутом до створення міцної і щасливої ​​родини. Ми відчуваємо величезні теплі почуття, якщо наші плани реалізуються, тому кожному необхідно ставити перед собою мету і прагне до неї. У Стіва Джобса є хороша цитата: "Тільки наявність мети приносить життя сенс і задоволення. Це сприяє не тільки поліпшенню здоров'я і довголіття, але також дає вам крапельку оптимізму у важкий час."

Сьогоднішній день точна копія попереднього - бажаний результат для одних і страшна мука для інших. В реаліях сучасного світужиття без цілей, постійних завдань практично неможлива, тому образ сьогоднішнього людини - це прагне до саморозвитку та постійному досягненню чого-небудь особистість. Але як бути тим, хто не звик ставити перед собою якісь завдання, адже така людина комфортно почувається, просто пливучи за течією.

Чіткий план або постійна імпровізація?

Стародавні практики свідчать про те, що головна мета людини - жити в гармонії з собою і природою, не прагнучи підпорядкувати або досягти нічого, крім розуміння себе. Такий погляд на світ розділяє лише менша частина населення планети. Технічний прогрес, Мегаполіси - такий темп життя не дозволяє більшості піддатися течії, сьогоднішня людина, виріс з думкою про те, щоб домогтися певних, індивідуальних висот. Але чи варто за ними гнатися, кожен вирішує сам.

• Відсутність мети - гармонія. Це, мабуть, найменш численна вибірка людей, які навчилися жити із собою і світом. Для такої людини мета прирівнюється до рамки, від якої він і прагне втекти.
• Зручність у відсутності мети. Такі люди найчастіше творчого складу, для них імпровізація краще, що може бути, адже саме так вони можуть відчути життя і реалізувати себе.
• Награне відсутність мети. Ці люди - патологічні жертви, які прагнуть до того, щоб їх жаліли. Постійний пошук себе, який ніколи не переходить в дії, «втрата смаку життя». Така людина насправді несвідомо дотримується чітко поставленої мети, але його життя найчастіше нудна і одноманітна.
• Людина-робот або житель мегаполісу, той, чий щоденник розписаний буквально по секундах. Девіз такого представника «Життя задихається без мети» і його життя на відміну від попереднього типу ніколи не буває нудна. Головне в суєті днів таку людину знайти грань, коли потрібно зупинитися і зробити піт-стоп. Саме пошук такої межі - слабке місце.
• Лінь всьому голова. Переважний тип на даний момент. В голові у такої людини мільйон думок, ідеї, цілей, але у нього ніколи немає на їх здійснення часу, оскільки він зайнятий іншими справами, які по суті справи не мають ніякого значення. Через свою поширеності такий тип навіть отримав в психології власне визначення - прокрастінатор.
• Гармонія цілепокладання. Цей тип захоплює, адже саме він, як і перший, знайшов себе, тільки в даному випадку в плануванні і досягнень цілей. Його не лякає імпровізація, він не завжди живе по блокноту, але в той же час все встигає і інтуїтивно відчуває момент для відпочинку.

Виходячи з представлених типів, можна зробити висновок, що для більшості мета - гарантія, що життя не буде нудна й одноманітна.

Відсутність мети - не завжди погано. Але якщо ви відчуваєте, що в суєті буднів стає некомфортно, поставте заповітну мету і життя зміниться!

1. Мета - прагнення. Якщо ви постійно відступаєте і не можете досягти наміченого, то деякі психологи радять почати з маленьких досягнень і поступово переходити до більш масштабним. Але більшість фахівців говорять про те, що необхідно відразу знайти мета, яка буде змушувати йти вперед, як заповітна зірка. Мотивація - ключ до успіху.
2. Папір і ручка. Обов'язково запишіть вашу «заповітну зірку» і складіть приблизний план дій.
3. Плюси. Ще не відклали ручку, напишіть ті плюси, які ви отримаєте, домігшись бажаного.
4. Позитивні моменти - чудово, але також варто прописати і можливі труднощі. Таким чином, з великою ймовірністю, ви зможете їх уникнути.
5. Дедлайн. позначте крайню точку, До якої ви обов'язково отримаєте те, до чого прагнете.
6. Психологією доведений успіх візуалізації. Тому як можна яскравіше уявляйте те, як ви вже досягли заповітне, що ви відчуваєте, як виглядаєте, як можна більше деталей. Постарайтеся повірити і прожити цей момент.
7. Відмовтеся від можливості відступити. Фахівці радять використовувати метод договору, написавши на папері свою мету, пункти 3,4,5 і те, що ви обов'язково дійдете до кінця, скріпіть її підписом і у вас не буде кроку назад. Коли, ви досягнете бажаного, такий папір буде одним з багатьох приводів для гордості.

Дані пункти обов'язково приведуть вас до успіху, адже як показують дослідження, саме досягнення поставлених завдань - одна з гарантії щастя і залучення в життя позитивних моментів. А щаслива людина не може не бути успішним, його життя точно не буде нудна.

До чого призводить відсутність мети в житті?

(Напрямок «Цілі і засоби»)

Життя задихається без цілі.

Ф. М. Достоєвський

Життя - це рух по нескінченній дорозі буття з переслідуванням певної мети. Хтось цю мету ставить чітко і досягає її, плутаючись, роблячи помилки, страждаючи або радіючи, досягаючи вершини істини. А хтось проживає життя безтурботно, безцільно, не замислюючись над її змістом. Однак і ті, й інші рано чи пізно задаються питанням «Навіщо я жив? І для якої мети народився? », Як Лермонтовський Печорін. Ось тоді приходить осмислення тих вчинків і дій, які ти робив чи не вчинив на життєвому шляху.

Відсутність мети в житті у всіх релігіях вважається одним із смертних гріхів, тому що приводить людину до моральної і фізичної смерті: або людина пропалює своє життя ( «Євгеній Онєгін»), або поспішає до улюбленого дивану, щоб сховатися від життєвих бур ( «Обломов» ).

В художній літературіпошук сенсу життя героями або відсутність таких дій - одна з головних тем. Не менш цікаві письменникам дослідження людської душі під час відсутності мети в житті: які наслідки такого існування особистості, тобто до чого це все призводить?

Ось у Олександра Сергійовича Пушкіна Євгеній Онєгін - яскравий зразок такого безцільного існування особистості. Та й навіщо ставити цілі людині, у якого практично «все є»: не бідна батько, який «давав два балу щорічно», наймав гувернерів для освіти і виховання сина. Та й дядько «вчасно» помер, залишивши Євгену чималу спадщину. Молодий, освічений, «дуже милий», за висновком вищого світу, людина. Спить майже до обіду, «гуляє на бульварі». Відвідує модні ресторани і їздить в театр тільки для того, щоб звернути на себе увагу, - ось, мабуть, коло основних «занять» героя. А.С. Пушкін показує, до чого призводить це безцільне існування героя: до апатії (спліну), до втрати дружби (і навіть невиправданого вбивства одного на дуелі), до втрати справжнього кохання (Тетяна Ларіна), відсутності сім'ї. І навіть поїздка за кордон не рятує Онєгіна від душевних страждань.

Не менш цікавий в плані дослідження ще один літературний герой- Ілля Обломов з роману І.А. Гончарова. Його існування, як він сам пояснює другові Андрію Штольцу, почалося «з згасання»: ну, не прийнято було в родині Обломових працювати, а тим більше ставити цілі. Іллюша і сформувався в цій «обломовщине», як пташеня в яйці. Навіть любов не змогла підняти його з дивана (короткочасно вдалося Ользі Іллінської). Ні сім'я пізніше, ні

народився син - ніщо не відродило Обломова до життя, чи не стало метою існування. Письменник, досліджуючи душевний стан героя, показує причини цього, а головне підсумок - смерть не тільки душевна, а й фізична.

Людина, яка не ставить життєві цілі, Подібний до некерованої човні, що пливе в нікуди. І є ризик бути викинутим на берег або сісти на мілину. Тільки усвідомлене існування з ясними цілями, як вважає психолог Микола Козлов (книга «Правильна ясне життя»), змушує нас підніматися з дивана, кидати нікчемні справи і бігти здійснювати плани і мрії. А інакше - духовна і фізична смерть.

457 слів