Вправи для правильного мовного дихання. Вправи для розвитку правильного мовного дихання. (Вправи харчування голосу). Вчимо короткі вірші

Короткий зміст: Розвиток мови у дітей. розвиток мовного дихання. Вправи для розвитку мови у дітей. Ігри для розвитку мовлення у дітей. Вправи для розвитку дихання. Вправи для розвитку дихальної системи.

Джерелом утворення звуків мови є повітряний струмінь, що виходить з легких через гортань, глотку, порожнину рота або носа назовні. Правильне мовне дихання забезпечує нормальне звукоутворення, створює умови для підтримки нормальної гучності мови, чіткого дотримання пауз, збереження плавності мови і інтонаційної виразності.

Порушення мовного дихання можуть бути наслідком загальної ослаблення, аденоїдних розрощення, різних серцево-судинних захворювань і т. Д.

Такі недосконалості мовного дихання, як невміння раціонально використовувати видих, мова на вдиху, неповне відновлення запасу повітря і ін., Що негативно впливають на розвиток мови дітей, можуть бути обумовлені неправильним вихованням, недостатньою увагою дорослих до мови дітей. Малюки, які мають ослаблений вдих і видих, як правило, говорять тихо і не можуть у проголошенні довгих фраз. При нераціональному витрачанні повітря порушується плавність мови, так як діти на середині фрази змушені добирати повітря. Часто такі діти не договорюють слова і нерідко в кінці фрази вимовляють їх пошепки. Іноді, щоб закінчити довгу фразу, вони змушені говорити на вдиху, чому мова стає нечіткою, судомної, з захлебиванія. Скорочений видих змушує говорити фрази в прискореному темпі, без дотримання логічних пауз.

Приступаючи до розвитку у дитини мовного дихання, необхідно перш за все сформувати сильний плавний ротової видих. При цьому треба навчити дитину контролювати час видиху, витрачати повітря економно. Додатково у дитини розвивається здатність направляти повітряний струмінь в потрібному напрямку.

Під час проведення описаних в статті ігор необхідний постійний контроль за правильністю дихання.

Запам'ятайте параметри правильного ротового видиху:

Видиху передує сильний вдих через ніс - "набираємо повні груди повітря";
- видих відбувається плавно, а не поштовхами;
- під час видиху губи складаються трубочкою, не слід стискати губи, надувати щоки;
- під час видиху повітря виходить через рот, не можна допускати виходу повітря через ніс (якщо дитина видихає через ніс, можна затиснути йому ніздрі, щоб він відчув, як повинен виходити повітря);
- видихати слід, поки не закінчиться повітря;
- під час співу або розмови не можна добирати повітря за допомогою частих коротких вдихів.

При проведенні ігор, спрямованих на розвиток у дитини дихання, необхідно мати на увазі, що дихальні вправи швидко стомлюють дитину, навіть можуть викликати запаморочення. Тому такі ігри необхідно обмежувати за часом (можна використовувати пісочний годинник) і обов'язково чергувати з іншими вправами.

Перераховані нижче ігри та вправи допоможуть навчити дитину плавно видихати через рот сильну спрямований струмінь повітря.

Ігри та вправи для розвитку плавного ротового видиху

Лети, метелик!

мета: розвиток тривалого безперервного ротового видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: 2-3 яскраві паперові метелики.

Хід гри: Перед початком заняття до кожної метелику прив'яжіть нитку довжиною 20-40 см, нитки прикріпіть до шнура на деякій відстані один від одного. Шнур натягніть так, щоб метелики висіли на рівні особи стоїть дитини.

Педагог показує дитині метеликів і пропонує пограти з ними.

Дивись, які гарні різнокольорові метелики! Подивимося, чи вміють вони літати.
Педагог дме на метеликів.
- Дивись, полетіли! Як живі! Тепер ти спробуй подути. Яка метелик полетить далі?

Дитина встає біля метеликів і дме на них. Необхідно стежити, щоб дитина стояв прямо, при видиху не здіймав плечі, дув на одному видиху, що не добираючи повітря,не надувала щоки, а губи злегка висував вперед.

Дути можна не більше 10 секунд з паузами, щоб не закрутилася голова.

вітерець

мета:

устаткування: паперові султанчики (метёлочкі).

Хід гри: Перед початком гри необхідно підготувати метёлочкі. Для цього прикріпіть смужки кольорового паперу до д еревянние паличці. Можна використовувати тонку цигарковий папір, або ялинкова прикраса "дощик".

Педагог пропонує пограти з метёлочкой. Показує, як можна подути на паперові смужки, потім пропонує подути дитині.

Уяви, що це чарівне дерево. Подув вітерець - і зашелестіли на дереві листочки! Ось так! А тепер ти подуй!

У другому випадку діти дмуть на свої метёлочкі одночасно.

Осіннє листя

мета:

устаткування: осінні кленове листя, Ваза.

Хід гри: Перед заняттям зберіть разом з дитиною букет осіннього листя(Бажано кленових, так як у них довгі стебла) і поставте їх у вазу. Запропонуйте подути на листя.

Красиві листя ми з тобою зібрали в парку. Ось жовтий листок, а ось червоний. Пам'ятаєш, як листя шаруділи на гілках? Давай поду на листя!
Дорослий разом з дитиною або групою дітей дме на листя у вазі, звертає їх увагу на те, яке шурхіт видають листя.

листопад

мета: навчання плавному вільному видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: вирізані з тонкої двосторонньої кольорового паперу жовті, червоні, помаранчеві листочки; відерце.

Хід гри: Педагог викладає на столі листочки, нагадує дітям про осінь.

Уявіть, що зараз осінь. Червоні, жовті, помаранчеві листя падають з дерев. Повіяв вітер - розкидав все листя по землі! Давайте зробимо вітер - поду на листя!

Дорослий разом з дітьми дме на листя, поки все листочки не опиняться на підлозі. При цьому необхідно стежити за правильністю здійснення ротового видиху, а також за тим, щоб діти не перевтомлювалися.

Всі листочки на землі ... Давайте зберемо листочки в відерце. Педагог і діти збирають листочки. Потім гра повторюється знову.

Йде сніг!

мета: формування плавного тривалого видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: шматочки вати.

Хід гри: Педагог розкладає на столі шматочки вати, нагадує дітям про зиму.

Уявіть, що зараз зима. На вулиці сніжок падає. Давайте поду на сніжинки!

Дорослий показує, як дути на вату, діти повторюють. Потім все піднімають вату, і гра повторюється знову.

кульбаба

мета: розвиток плавного тривалого видиху через рот; активізація губних м'язів.

Хід гри: Гру проводять на повітрі - на галявинці, де ростуть кульбаби. Дорослий пропонує дітям знайти серед жовтих кульбаб вже відцвілі і зірвати їх. Потім показує, як можна подути на кульбаба, щоб злетіли всі пушинки. Після цього пропонує дітям подути на свої кульбаби.

Давайте поду на кульбаби! Дуйте один раз, але сильно - щоб все пушинки злетіли. Дивіться, летять пушинки, як маленькі парашутики.

Можна влаштувати змагання: кожен з дітей дме на свій кульбаба один раз. Перемагають ті з дітей, у яких на голівці квітки не залишиться жодної пушинки.

Також можна організувати гру "Дід або баба?":

Давайте пограємо в гру "Дід або баба?"! Подуйте на свої кульбаби тільки один раз. Якщо на голівці квітки не залишилося пушинок - це лиса голова. Значить, вийшов дід. Якщо пушинки залишилися - це волосся на голові - то вийшла баба. Виграє той, у кого вийшов дід!

вертушка

мета:

устаткування: іграшка-вертушка.

Хід гри: Перед початком гри підготуйте іграшку-вертушку. Можна виготовити її самостійно за допомогою паперу і дерев'яної палички.

Покажіть дитині вертушку. На вулиці продемонструйте, як вона починає крутитися від подуву вітру. Потім запропонуйте подути на неї самостійно:

Давай зробимо вітер - поду на вертушку. Ось як закрутилася! Подуй ще сильніше - вертушка крутиться швидше.

Гра може проводитися як індивідуально, так і в групі дітей.

пісня вітру

мета:

устаткування: китайський дзвіночок "пісня вітру".

Хід гри: Підвісьте дзвіночок на зручному для дитини відстані (на рівні особи стоїть дитини) і запропонуйте подути на нього. Зверніть увагу на те, яка мелодійна виходить звук. Потім запропонуйте подути сильніше - звук став голосніше.

Гра може проводитися як індивідуально, так і в групі дітей.

Летіть, пташки!

мета: розвиток тривалого спрямованого плавного ротового видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: 2-3 різнокольорові пташки, складені з паперу (орігамі).

Хід гри: Дитина сидить за столом. На стіл навпроти дитини кладуть одну пташку. Педагог пропонує дитині подути на пташку, щоб вона полетіла якнайдалі (дути можна один раз).

Яка красива у тебе пташка! А вона вміє літати? Подуй так, щоб пташка полетіла далеко! Дути можна один раз. Вдихни і набери побільше повітря. Полетіла пташка!

В ході групової гри можна влаштувати змагання між двома-трьома дітьми: кожен дует на свою пташку. Перемагає той, чия птиця полетіла далі. Дорослий стежить за тим, щоб діти не надували щоки, дули тільки один раз, сильно не напружувалися.

Котися, олівець!

мета: розвиток тривалого плавного видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: олівці з гладкою або ребристою поверхнею.

Хід гри: Дитина сидить за столом. На столі на відстані 20 см від дитини покладіть олівець. Спочатку дорослий показує, як з силою дути на олівець, щоб він покотився на протилежний кінець столу. Потім пропонує дитині подути на олівець. Другий учасник гри ловить олівець на протилежному кінці столу. Можна продовжити гру, сидячи навпроти один одного, і перекочуючи один одному олівець з одного кінця столу на інший.

Організовуючи гру в групі, можна влаштувати змагання: двоє дітей сидять за столом, перед ними лежать олівці. Дути на олівець можна тільки один раз. Перемагає той, чий олівець покотився далі.

Веселі кульки

мета:

устаткування: легкий пластмасовий кульку.

Хід гри: З кульками можна грати так само, як з олівцями (див. Попередню гру). Можна ускладнити гру. Прокресліть на столі лінію. Потім візьміть кульку і покладіть на середину столу (на лінії). Двоє дітей сидять за столом навпроти один одного, по різні боки кульки на лінії.

Треба дути на кульку так, щоб він покотився на протилежну сторону стола. А тобі потрібно постаратися, щоб кулька не потрапив на твою частину столу. Дути потрібно сильніше. Почали!

Перемагає той, хто зумів здути кульку за лінію, на протилежну сторону стола.

Повітряну кульку

мета: розвиток сильного плавного ротового видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: звичайний повітряна куля на ниточці; газовий повітряна куля.

Хід гри: Повісьте повітряна куля на рівні особи дитини. Подуйте на кулю так, щоб він високо злетів, потім запропонуйте подути дитині.
Можливий більш складний варіант гри. підкиньте повітряну кулькувгору. Запропонуйте дитині подути на кульку кілька разів так, щоб він довше не опускався на підлогу.

Давай дути на кульку, щоб він не впав вниз. Ось так! Сильніше!

Можна пограти з повітряною кулею, наповненою газом. В цьому випадку куля прив'язується до стільчика або чого-небудь на підлозі (бажано, щоб ниточка залишалася довгою). На кулю потрібно дути так, щоб він полетів якнайдалі вперед.

Якщо гра проводиться в групі, можна організувати змагання: двоє дітей (або невеликі команди) стають один навпроти одного особою до кульки (відстань до кулі 50-60 см) і одночасно починають дути. Перемагає той, кому вдалося послати кульку на протилежну територію (можна розділити територію за допомогою стрічки або мотузки).

Пливи, кораблик!

мета: розвиток сильного плавного спрямованого видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: паперові або пластмасові кораблики; таз з водою.

Хід гри: На невисокий стіл поставте таз з водою, в якому плаває паперовий кораблик. Спочатку краще використовувати пластмасовий кораблик, так як паперові кораблики швидко розмокають і тонуть. Дорослий дме на кораблик, потім пропонує подути дитині.

Уяви, що це море. Давай пустимо в плавання кораблик. Дивись, який сильний вітер! Як швидко поплив наш корабель. А тепер ти спробуй. Молодець!

Гру можна ускладнити, запропонувавши дитині покататися на кораблику з одного міста до іншого, позначивши міста значками на краях таза. В цьому випадку струмінь повітря під час ротового видиху повинна бути не тільки сильною, але і спрямованою.

Можна проводити гру в групі. В цьому випадку організуйте змагання: чий кораблик швидше припливе до мети.

качечки

мета: розвиток сильного плавного спрямованого видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: гумова качечка з каченятами (набір для купання); інші легкі гумові або пластмасові іграшки, плаваючі у воді.

Хід гри: На невисокий стіл поставте таз з водою. Педагог показує дитині качку з каченятами і пропонує пограти.

Уяви, що це озеро. Прийшла на озеро качка з каченятами. Ось як плаває качка.

Дорослий дме на іграшки, пропонує подути дитині. Потім гра ускладнюється.

Подивися: каченята попливли далеко від мами. Качка кличе каченят до себе. Давай допоможемо утятам скоріше припливти до мами-качки!

В цьому випадку струмінь повітря під час ротового видиху повинна бути не тільки сильною, але і спрямованою. Можна проводити гру в групі дітей.

бульки

мета: розвиток сильного ротового видиху; навчання вмінню дути через трубочку; активізація губних м'язів.

устаткування: стакан з водою, коктейльні трубочки різного діаметру.

Хід гри: У склянку, наполовину наповнений водою, опустіть коктейльну трубочку і подуйте в неї - бульбашки з гучним бульканням будуть підніматися на поверхню. Потім дайте трубочку дитині і запропонуйте подути.

Давай зробимо веселі бульки! Візьми трубочку і подуй в стакан води. Якщо дути слабо - виходять маленькі бульки. А якщо подути сильно, то виходить ціла буря! Давай влаштуємо бурю!

За "бурі" в воді можна легко оцінити силу видиху і його тривалість. На початку занять діаметр трубочки повинен бути 5-6 мм, в подальшому можна використовувати більш тонкі трубочки.

Багато дітей, які звикли пити сік з пакетиків через трубочку, не відразу розуміють, що від них вимагається, можуть почати пити воду (тому про всяк випадок краще використовувати очищену питну воду). У цьому випадку спочатку запропонуйте подути через трубочку на шматочок ватки на столі або на долоньку, щоб відчути виходить з трубочки повітря.

Інша з можливих проблем - дитина може кусати і гризти м'яку трубочку або перегинати її. В цьому випадку можна використовувати корпус гелевою ручки - прозору трубочку з твердої пластмаси.

Крім цього, дитина може, тримаючи трубочку в губах, видихати повітря через ніс. В цьому випадку слід акуратно затиснути ніс малюка пальцями і запропонувати подути знову.

Рости, піна!

мета: розвиток сильного ротового видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: стакан з водою, коктейльні трубочки різного діаметру, рідина для миття посуду.

Хід гри: Цю гру можна запропонувати дитині після того, як він навчиться добре дути через трубочку в склянку з водою (не п'є воду, не перегинає трубочку). Додайте в воду трохи рідини для миття посуду, потім візьміть трубочку і подуйте в воду - з гучним бульканням на очах у дитини виросте хмара переливаються бульбашок. Потім запропонуйте подути дитині. Коли піни стане багато, можна подути на неї.

Зараз я влаштую фокус-покус! Беру рідина для посуду і капають в воду ... Тепер заважатиму - ари-бари-топ-топ-топ! Беру трубочку і дую. Дивись, що вийшло! Це піна з маленьких і великих бульбашок! Тепер ти спробуй подути.

Після того, як діти на індивідуальних заняттяхнавчаться правильно діяти - дути в трубочки, не проливати воду і т.п., можна проводити таке заняття в групі.

День народження

мета: розвиток сильного тривалого плавного ротового видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: зефір в шоколаді або пастила; маленькі свічки для торта; іграшковий ведмедик.

Хід гри: Приготуйте зефір в шоколаді або пастилу і застроміть одну або кілька святкових свічок - сьогодні "день народження ведмедика". Разом з дитиною накрийте на стіл, використовуючи іграшкову посуд, запросіть гостей - зайчика і ляльку, заспівайте для ведмедика пісеньку. Потім урочисто внесіть "святковий торт" із запаленою свічкою.

У ведмедики сьогодні день народження. Йому виповнюється один (або більше) рік. Давай привітаємо ведмедика! Ось святковий торт - допоможи ведмедику задути свічки.

Коли дитина задуває свічку, стежте, щоб видих був тривалим, сильним і плавним. Поясніть дитині, що у нього є кілька спроб, в кожну з яких дути можна тільки один раз. Якщо свічка не згасла - знову набираємо в груди повітря і пробуємо ще раз.

Багато дітей, роблячи правильний видих, не можуть правильно направити струмінь повітря, що видихається - вона проходить повз полум'я свічки. У цьому випадку корисно для наочності запропонувати дути в трубу, зроблену з листа щільного паперу (діаметр 3-4 см), тому що за допомогою труби можна контролювати напрям повітря, що видихається.

Спочатку ставте свічку на відстані близько 30 см від дитини. Поступово відстань від дитини до свічки можна збільшувати до 40-50 см. Поясніть дитині, що присуватися до свічки занадто близько не слід.

Для наступних ігор з задуванням полум'я підбирайте свічки зі стійким підставою або стоять на надійному свічнику. Можна придумати інший сюжет гри або просто запропонувати задути полум'я. З метою безпеки така гра проводиться індивідуально. Необхідно попередити дитину, що свічку не можна чіпати і перекидати.

Пір'їнка, лети!

мета: розвиток сильного плавного спрямованого видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: пташине перо.

Хід гри: Підкиньте пір'їнка вгору і дуйте на нього, не даючи впасти вниз. Потім запропонуйте подути дитині. Зверніть його увагу на те, що дути потрібно сильно, направляючи струмінь повітря на пір'їнка від низу до верху.

Мильні бульбашки

мета: розвиток сильного плавного видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: пляшечку з мильним розчином, рамка для видування бульбашок, трубочки різного діаметру - коктейльні, з щільного паперу, пластикова пляшка з відрізаним дном.

Хід гри: Пограйте з дитиною в мильні бульбашки: спочатку педагог видуває бульбашки, а дитина спостерігає і ловить їх. Потім запропонуйте дитині видути бульбашки самостійно. Слід врахувати, що видування мильних бульбашок часто виявляється для малюків досить важким завданням. Постарайтеся допомогти дитині - підберіть різні рамки і трубочки, щоб дитина пробував і вибирав, за допомогою чого легше досягти результату. Можна самостійно виготовити рідина для мильних бульбашок: додати в воду трохи рідини для миття посуду і цукру. Не забувайте стежити за безпекою дитини - не дозволяйте пробувати і пити рідину.

свистульки

мета: розвиток сильного плавного видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: дитячі керамічні, дерев'яні або пластмасові свистульки у вигляді різних птахів і тварин.

Хід гри: Перед початком заняття слід підготувати свистульки. Роздайте дітям свистульки і запропонуйте подути в них.

Подивіться, які гарні у вас іграшки-свистунці! У Маші - пташка, а у Вані - олень. Давайте влаштуємо лісової концерт - кожен із звірів і птахів співає свою пісеньку!

Гру можна повторити кілька разів. Слідкуйте, щоб діти дулі, не напружуючись, що не перевтомлювалися. Гра може проводитися як індивідуально, так і в групі дітей.

міліціонер

мета: розвиток сильного плавного видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: свистки.

Хід гри: Перед початком заняття слід підібрати свистки і вибрати ті з них, в які легше дути. Роздайте дітям свистки і запропонуйте пограти в міліціонерів.

Хто знає, що є у справжнього міліціонера? Пістолет, кийок і, звичайно, свисток. Ось вам свистки - давайте пограємо в міліціонерів! Ось міліціонер побачив порушника - свистимо в свисток!

Гру можна повторити кілька разів. Слідкуйте, щоб діти дулі не напружуючись, що не перевтомлювалися. Гра може проводитися як індивідуально, так і в групі дітей.

Подуй в дудочку!

мета: розвиток сильного плавного видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: різні духові музичні інструменти: дудочки, сопілки, ріжки, губні гармошки.

Хід гри: Перед початком заняття слід підібрати інструменти. Пам'ятайте про те, що гра на духових інструментах - одне з найбільш складних вправ для розвитку дихання. Тому перевірте інструменти заздалегідь і виберете ті з них, на яких легше грати.

Роздайте дітям дудочки і запропонуйте пограти на них спочатку по черзі, потім всім разом.

Давайте влаштуємо музичний парад! Беріть дудочки - починаємо грати!

Якщо у кого-то з дітей не виходить витягти з дудочки звук, простежте, чи правильно він дме: видих через рот повинен бути сильним і потрапляти точно в розтруб труби, для чого його необхідно щільно затиснути губами: повітря не повинен виходити через ніс.

Також можна пропонувати для гри сопілки, ріжки, губні гармошки. Гра може проводитися як індивідуально, так і в групі дітей. Якщо ж у когось з дітей не виходить, не наполягайте. Можливо, краще до цього завдання повернутися пізніше, коли дитина трохи підросте.

музичний бульбашка

мета: розвиток сильного плавного видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: чистий скляний пухирець (висота бульбашки близько 7 см, діаметр шийки 1-1,5 см).

Хід гри: Педагог показує дітям бульбашка і пропонує гру.

Як видумаєте, що це таке? Правильно, бульбашка. Що можна робити з бульбашкою? Налити в нього воду. Насипати в пляшечку вітамінки. А ще? Не знаєте! Зараз я вам покажу фокус! Ось такий музичний бульбашка - гуде як труба.

Педагог підносить пляшечку до губ, дме в шийку, витягуючи з нього звук. Потім пропонує одному з дітей подути в інший бульбашка. Слід пам'ятати: щоб пляшечку загудів, нижня губа повинна зачепіть краю його шийки. Струмінь повітря повинна бути сильною. Дути слід кілька секунд, не напружуючись. Так як в грі необхідно використовувати скляні пляшечки, в цілях безпеки гра проводиться індивідуально, або на занятті в групі діти дмуть в бульбашки по черзі. Якщо у кого-то з дітей не виходить це завдання, не наполягайте. Можливо, краще повернутися до нього пізніше, коли дитина трохи підросте.

Надми іграшку!

мета: розвиток сильного плавного видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: різні надувні іграшки невеликого розміру; повітряні кулі.

Хід гри: Педагог роздає дітям добре промиті гумові надувні іграшки і пропонує їх надути. Дути слід, набираючи повітря через ніс, і повільно видихаючи його через рот в отвір іграшки.

Подивіться, наші іграшки зовсім хворі - худенькі, без животиків ... Як же з ними грати? Давайте надуємо іграшки, щоб вони знову стали товстенькі, здорові і веселі!

Той, хто надує іграшку, може пограти з нею.

Це завдання вимагає сформованого сильного видиху. Крім цього, необхідно навчити дітей правильно тримати іграшки, щоб з них не виходило повітря. Пропонуйте цю гру тільки після того, як сильний плавний видих вже сформований.

На наступних заняттях можна запропонувати надути повітряні кулі, що ще складніше. Якщо у дитини не виходить, не наполягайте.

паперовий прапорець

мета: розвиток сильного плавного безперервного видиху; активізація губних м'язів.

устаткування: смужки тонкої кольорового паперу (розмір: 15x2,5 см).

Хід гри: Перед початком заняття підготуйте смужки паперу. Покажіть дітям, як можна подути на смужку, піднісши її до нижньої губи (смужку слід тримати великим і вказівним пальцями).

Давайте перетворимо паперові смужки в справжні прапорці. Для цього потрібно зробити вітер - ось так! Прапорці полощуться на вітрі!

Це непросте вправу, воно виходить у дітей далеко не відразу. Можливо, краще повернутися до нього пізніше, коли дитина трохи підросте. Гра може проводитися як індивідуально, так і в групі дітей.

Дихальна гімнастика являє собою спеціально розроблені вправи для розвитку дихальної системи і спрямована на зміцнення здоров'я і поліпшення загального фізичного стану дитини.

В основі цього комплексу лежить правильне і систематичне виконання дитиною спеціальної гімнастики по поверхневому, сповільненого, повного диханню і штучного ускладнення і затримки.

Дихальні вправи виконуються дітьми дошкільного вікув спокійному стані або за допомогою елементів руху або гри. Найбільшою популярністю користуються вправи дихальної системи розробленої А. Н. Стрельникової і К. П. Бутейко. Їх виконання спрямоване на досягнення наступних цілей:

• Насичення киснем всіх клітин організму.
• Навчитися керувати собою і своїм психологічним станом, за рахунок оволодіння комплексом гімнастичних вправ з управління та контролювання дихання.
• Поправити здоров'я і загальне самопочуття, за рахунок збільшення роботи органів травлення, серцевої системи і серця.
• Профілактичні заходи по захворюваннях дихальної системи.

Вправи на розвиток дихання підходять дітям від 2 років, часто хворіють на вірусні або простудними захворюваннями, Хворобами легень, бронхіальною астмою або мають проблеми з дихальною системою. Правильний вибір вправ допоможе полегшити симптоми протікає хвороби, зменшити період хвороби і розвиток ускладнень в майбутньому. Краще якщо його підбере лікар.

Перед тим як починати виконання вправ важливо ознайомиться з правилами проведення занять для дітей дошкільного віку:

• Заняття проводяться в «дихаючої» одязі при температурі в кімнаті або на вулиці від 17 до 20.
• Перед проведенням заняття провітрювати приміщення, в якому воно буде проводитися.
• Для отримання найбільшого ефекту вправи виконуються 2 рази в день по 15- 30 хвилин.
• Для того щоб їх було цікавіше виконувати заняття для дітей проводять у формі гри, так воно пройде ефективніше і не набридне.
• Вправи повинні мати прості і дитячі назви.
• Для заняття можна використовувати дитячі іграшки.
• Для проведення занять підходить відкрите приміщення або вулиця.
• Вправи починаються з простих, поступово ускладнюючи і збільшуючись по числу повторень.
• Тільки систематичне виконання вправ призведе до бажаного результату.

Лягаємо на спину, обидві руки розташовані на животі. Тепер включаємо уяву і представляємо, що замість живота у нас знаходиться куля. Наповнюємо його повітрям, через ніс, повільно вдихаючи. Потім затримавши подих, здуваємо повітря, видихаючи через рот.

Дитина уявляє себе рибкою в море і, пірнаючи, затримує дихання, щоб протриматися якомога довше під водою. Дихання затримується на максимально можливий час, починають з маленьких проміжків поступово збільшуючи час.

Вправи для тренування дихальної системи дітей від 5 до 7 років

«Квітка і кульбаба»

У положенні стоячи дитина робить через ніс вдих, уявляючи, що нюхає ароматний квітка, потім видихає ротом повітря на кульбаба.

«Веселий хом'як»

Для цієї вправи дитина уявляє себе в ролі хом'яка, наповнивши щоки повітрям. Потім легким бавовною по щічках випускає повітря і кілька разів принюхується носом, в пошуку нової їжі.

«Дракон»

Дитина дихає через кожну ніздрю по черзі, представляючи себе вогнедихаючим драконом, затискаючи при цьому кожну пальцем.

Метод дихання А. Н. Стрельникової

Цей метод з'явився в 70-х роках для лікування людей, які страждають на астму. Він складається з 14 фізичних та дихальних вправ, заснованих на вдиху. Грудна клітка стискається за рахунок нахилів і поворотів. Рухи тіла і вдих повинні бути одночасними. Такі заняття підходять для дітей від 3 років.

• Стоїмо прямо, руки опущені. Роблячи вдих, стискаємо руки в кулаки, потім 4 гучних і маленьких вдиху і видихаємо. Повторювати вправу багато разів з маленькими перервами.
• Стоїмо прямо, руки в кулаках. Роблячи вдих, разжимаем руки, повторюємо вправу 8 разів з маленьким перервою.
• Нахили з палицею з боку в бік, спираючись на неї. Вдих - нахил в одну сторону, видих випрямлюємося, ще раз вдих - нахил в іншу сторону, видих випрямлюємося.

Всі описані вправи, спрямовані на розвиток дихальної системи, здійснюються за допомогою діафрагми і міжреберних м'язів. Діафрагма допомагає отримати необхідний тиск у грудній клітці та черевній порожнині. При правильному виконанні вправ, які проходять у формі гри зачіпаються 4 типи дихання:

• Нижня. У вправі бере участь діафрагма. Повітрям насичується нижня і середня частина легенів.
• Середнє. У вправі беруть участь міжреберні м'язи, розширюючи грудну клітку.
• Верхнє. Грудна клітка нерухома. Завдяки руху плечей і ключиці повітрям насичується верхня частина легенів.
• Змішане. Повітря проходить в усі частини легенів.

Розвиток мовного дихання у дітей від 2 років

Мова являє собою повітряний потік зі звуків, утворених в мовному апараті за допомогою дихання або повітряного струменя. Розвиток мовного дихання сприяє утворенню звуків, створення чіткої і виразної мови, правильній вимові. Визначає рівень розвитку дихання мови дошкільного віку логопед. Він допоможе зрозуміти правильність розвитку дихання і розстановку пауз у дитини під час розмови або гри.

Погано розвинене подих дошкільнят пов'язано зі здоров'ям, неактивним способом життя і загостренням хронічних захворювань дихальної системи. Неправильне мовне дихання виражається в нераціональному використанні повітря під час розмови, неправильному застосуванні видиху і вдиху. Все це негативно позначається на постановки і розвиток мови у дітей змалечку і відбувається найчастіше через неуважність батьків до цієї проблеми або неналежне виховання.

У дошкільнят при поганому розвитку вдиху або видиху мова тиха. При вимові довгих речень виникають проблеми, відбувається порушення плавності усного мовлення. Це відбувається за рахунок нестачі повітря, який вони повинні заповнювати на середині речення.

Також при наявності проблеми з розвитком мовного дихання у дітей від 2 років при розмові відбувається не домовляння слів, і тому вони можуть перейти на шепіт. Промовляти довге речення доводиться під час вдиху. Від цього мова звучить невпевнено, швидко, без дотримання пауз, як би захлинаючись.

Розвинути мовне дихання у дитини допоможе спеціальна постановка видиху, виконана в формі гри. Тому головним завданням вправ є формування правильного видиху через рот.

Елементи виконання правильного мовного дихання дитини через видих:

• Через маленький, але сильний вдих носом можна зрозуміти і оцінити, як розширюється діафрагма дитини;
• Видих повинен бути плавним і рівним, рот складний буквою «О»;
• Видих тільки через рот, ні в якому разі не через ніс;
• Видих повинен бути повним з паузою в декілька хвилин.

Розвинути мовне дихання у дітей будь-якого віку через тренування видиху допоможе виконання спеціальних вправв формі гри. Вони складаються з елементів зарядки дихальної системи і артикуляційних вправ. Виконання гімнастики може набриднути або набриднути дитині. Уникнути цього допоможе дотримання наступних правил.

Заняття проводяться щодня, починаючи з 3 хвилин для маленьких і поступово додаючи до 7 хвилин для дошкільнят. Проходити вони повинні через годину після їжі. На вулиці, якщо тепла погода або в провітрюваній кімнаті в формі гри.

Вправи - ігри, спрямовані на розвиток видиху

«Веселі сніжинки»

Підвішуємо перед обличчям дитини (на відстані 10 см) на нитки паперові сніжинкиабо кольорові смужки, і пропонуємо йому на них подути. Робити він повинен це стоячи і лише на видиху. Потім ускладнюємо завдання, відсуваючи нитки подалі.

«Спортивні фломастери»

Влаштовуємо змагання фломастерів. У вправі можуть брати участь кілька дітей або батьки з дітьми. Кладемо два різнокольорових фломастера на стіл, визначивши фінішну лінію, і дуємо кожен на свій фломастер. Перший прийшов до фінішу виграв.

«Свято»

Організовуємо день народження улюбленої іграшки. Для цього накриваємо святковий стіл з дитячої або справжньою посуду, розсаджує гостей іграшок за нього і приносимо десерт зі свічок. Дитина повинна задути свічку на видиху, завдяки великій кількості повітря. Вийти може не з першого разу, повторити вправу бажано кілька разів.

«Літачок»

У грі можуть брати участь кілька дітей. Складаємо з паперу літачки і ставимо їх на стіл. За командою діти сильно дмуть на них, випускаючи максимальну кількість повітря. Виграє той чий літачок полетить далі.

Тренування дихання, за допомогою мовного матеріалу

Оволодівши правильним видихом, дитина повинна навчитися виконувати завдання з розвитку мовного дихання.

• Навчиться правильній вимові складів і звуків. Для цього буде потрібно постійне промовляння складів, голосних звуків на одному видиху.
• Вивчити маленькі віршики. Краще для розвитку дихання підійдуть маленькі вірші четверостишья. При їх вимові звертаємо увагу на комбінацію вдиху і видиху, отримані дитиною під час промовляння вірша.

Існують також спеціальні ігри, що містять в собі вправи для дихальної системи і постановки мови, які підходять для будь-якого віку.

«Маятник»

Початкове положення - стоїмо прямо, ноги розсунуті, руки в замку підняті вгору. Робимо глибокий вдих, нахиляється в сторону, вихід - вимовляємо «Бум». Останню букву тягнемо.

«Водіння»

Початкове положення таке ж, руки попереду стиснуті в кулаки. Робимо вдих - крутимо кулаки як на кермі, видих - говоримо «ррр».

Дитина стає на коліна, руки вздовж тулуба. Робимо вдих - розводимо руки, видих - зводимо і ляскаємо в долоні, промовляючи «Хлоп».

Цей комплекс вправ, що проводиться у формі гри, підходить для дітей від 2 років і дошкільного віку. Їх необхідно робити щодня по 6-8 раз.

На сьогоднішній день склалася ситуація масштабного відхилення в розвитку мови у дітей змалечку і дошкільнят. Вважається нормою відсутність розмови у дітей 3 річного віку. Це зовсім неправильно. Починати заняття з правильної вимови необхідно якомога раніше, так як наявність цієї проблеми може сказати в подальшому на навчанні в школі.

Добре розвинене мовне дихання, за допомогою вправ допоможе розвинути вимова звуків і складів, які в подальшому перетворяться в чіткі і зрозумілі слова. Тому дуже важливо проводити заняття по диханню у дітей з раннього віку або тільки початківців вимовляти слова і фрази, для запобігання мовних дефектів у майбутньому.

Олена Волкова

Консультація для вихователів.

Тема.

цілі: Познайомити з типами дихання, варіантами вправдля розвитку мовного дихання, Продемонструвати наочно - ігрові засоби, Виконані своїми руками.

Виділяють два типи дихання: фізіологічне (Життєве)і мовне.

фізіологічний диханнявідбувається несвідомо, рефлекторно. завдяки фізіологічного диханнюздійснюється газовий обмін. Вдих і видих через ніс. Час, витрачений на вдих і видих приблизно однакове.

А мовне диханнявідбувається свідомо, керовано, Вдих і видих через рот, видих значно довший за вдих, тому що на видиху вимовляємо звуки, слова, фрази і т. Д.

Тому дітей потрібно вчити координувати ротовий і носове дихання.

Робота з розвитку мовного диханняпроводиться в наступній послідовності:

1. Без участі мови.

гра «Задуй свічку».

Зробити макет-вогник з тонкою червоною паперу.

Зробити вдих. за сигналом: «Тихий вітерець»повільно видихнути на полум'я свічки так, щоб воно відхилялося, але не гасло. за сигналу: "сильний вітер"гасити свічку різким видихом.

2. На матеріалі голосних звуків.

гра «Завірюха».

за сигналом: «Хуртовина почалася», Діти тихо гудуть: «У-у-у-...»за сигналу: «Сильна хуртовина»діти голосно вимовляють: «У-у-у ...», по сигналу: «Хуртовина закінчилася»замовкають. Мовні сигнали можна супроводжувати рухами руки.

3. На матеріалі приголосних звуків.

На видиху вимовляємо приголосні в звуконаслідуваннях предметів:

З крана тече вода: «С-с-с ...», Задзвенів комарик «З-з-з ...», Змія сичить «Ш-ш-ш ...», Жук дзижчить «Ж-ж-ж ...», Гарчить тигр «Р-р-р ...».

4. На матеріалі складів.

гра «Годинник».

Стоячи, ноги злегка розставити. Розмахуючи прямими руками вперед-назад, вимовляти: Тик так…

5. На матеріалі слів.

гра "Дні тижня" (Місяці, пори року).

Кожен рядок скажіть на одному видиху.

понеділках

Понеділок вівторок;

Понеділок вівторок середа;

Понеділок вівторок середа четвер;

Понеділок, вівторок, середа, четвер, п'ятниця.

6. На матеріалі пропозицій і фраз.

гра «Саша любить».

Зробіть вдих і на видиху повторіть, і додайте назву іграшки і вимовляєте фразу на одному видиху. ( «Саша любить дудочку», Показую ще одну іграшку, а ви доповнюєте фразу ще й цим словом, і т. Д.

Дихальні вправи в ігровій формі.

розвиток мовного диханнявідіграє велику роль у вихованні правильної мови. дихальні вправирозвивають тривалий, рівномірний видих у дітей, формуютьсильну повітряний струмінь через рот. Викликаючи позитивні емоції, такі вправипідвищують інтерес дитини до дихальної гімнастики, Які до того ж сприяють розвитку творчої уяви і фантазії.

Необхідно дотримуватися послідовність вправ(Рахунок ведемо про себе): вдих (Носом) 1-3, пауза-1, видих (Ротом)- 1 6. плечі при вдиху не повинні підніматися, видих повинен бути цілеспрямованим (Щоки не роздувати). Щоб уникнути запаморочення тривалість вправи 3-4 рази. Повторювати чотири рази в день.

Можна використовувати і наочно - ігровізасоби для розвитку тривалого рівномірного видиху у дітей, формуваннясильною повітряного струменя через рот, виконати які нескладно своїми руками.

«Нагодуй ненажерливі фрукти», «Нагодуй собачку кісточкою»використовується для вироблення цілеспрямованого видиху (т. е. робимо вдих і на одному видиху намагаємося задути в отвір кульки з фольги поролонові кісточки і т. д.)

«Комахи», "Пори року"- використовується для регуляції сили і тривалості видиху, т. Е. Робимо вдих і на короткому видиху роздмухуємо сніжинки, крапельки, метеликів т. Д. Потім на другому вдиху - видих подовжуємо, на третьому видиху - ще довший.

Зразкові віршовані тексти до посібника "Пори року".

«Снігопад»

Сніжинок багато я зібрав,

Ветерочка легким став.

Якщо дуже постаратися,

Сніжинки дружно розлетяться.

«Листопад»

Листя багато я зібрав,

Ветерочка легким став.

Якщо дуже постаратися,

Листя дружно розлетяться.

"Хороша погода"

Небо хмуриться з ранку,

Треба сонечку допомогти,

Ветерочка стану я,

Ідіть хмари геть,

Забирайте дощ з собою ».

Можна використовувати ємності з водою.

Посібник «Кораблі»- дуємо через трубочку або без неї. Використовується для вироблення цілеспрямованого видиху.

Зразкові віршовані тексти.

«Човники»

Берег - лівий,

Берег - правий,

Човен - це переправа.

Вантаж будь ми переправимо,

Куди треба все поставимо.

(Переправляємо вантаж на човні з одного берега на інший)

«Льодохід»

У мене корабель сильний.

У нього характер левиний.

Крижини сміливо розсовує

І всюди він пропливає.

(Кораблик повинен проплисти від одного берега до іншого і не зіткнутися з «Айсбергом»з пінопласту.)

«Мушлі»

Чудові черепашки є у нас,

Пограємо ми зараз.

Будемо дружно їх здувати,

Дно морське прикрашати.

(Перед ємністю з водою розкласти черепашки. Завдання дитини - здути їх в воду і прикрасити морське дно.)

«Каченята»

Плавати вчаться каченята

З мамою - качкою на ставку.

Допоможу я їм, хлопці, -

Ветерочка підштовхну.

(Діти допомагають утятам доплисти до мами-качки).

для дихальної гімнастики , Для вироблення цілеспрямованої видиху може стати в нагоді і крупа (Манка, горох і т. Д.)

«Пшоно»

Щось сховалося на дні,

Але поки не видно мені.

На пшоно подую я

І скажу, що там, друзі.

(На дно неглибокої ємності приклеїти картинку, насипати крупу. Завдання дитини - роздути пшоно з середини і побачити картинку і назвати її. Зображення вибирати з урахуванням автоматизації звуків).

«Бульбулькі».

Візьміть два пластмасових прозорих стаканчика. В один налийте багато води, майже до країв, а в іншій налийте трохи. Запропонуйте дитині пограти в «бульбулькі» за допомогою трубочок для коктейлю. Для цього в стаканчик, де багато води потрібно дути через трубочку слабо, а в стаканчик, де мало води - можна дути сильно. Завдання дитини так грати в «бульбулькі», щоб не пролити воду. Обов'язково зверніть увагу дитини на слова: слабо, сильно, багато, мало. Цю гру можна також використовувати для закріплення знання квітів. Для цього візьміть різнокольорові стаканчики і трубочки і запропонуйте дитині подути в зелений стаканчик через зелену трубочку і т. Д.

«Чарівні бульбашки».

Запропонуйте дитині пограти з мильними бульбашками. Він може сам видувати мильні бульбашки, якщо ж у нього не виходить дути або він не хоче займатися, то видувайте бульбашки Ви, направляючи їх в дитини. Це стимулює дитину дути на бульбашки, щоб вони не потрапили в нього.

«Сопілка».

Запропонуйте дитині висунути вузький язик вперед, злегка торкаючись кінчиком язика скляного бульбашки. Видувати повітря на кінчик язика так, щоб бульбашка засвистів, як сопілка.

«Лети, метелик».

Мета: розвиток тривалого безперервного ротового видиху; активізація губних м'язів. Устаткування: 4 яскраві паперові метелики (жовта, оранжева, малинова, золота)

Хід гри: Перед початком заняття до кожної метелику прив'яжіть нитку довжиною 20-40 см, нитки прикріпіть до шнура на деякій відстані один від одного. Шнур натягніть так, щоб метелики висіли на рівні особи стоїть дитини.

Педагог показує дитині метеликів і пропонує пограти з ними. Дивись, які гарні різнокольорові метелики! Подивимося, чи вміють вони літати. Дитина встає біля метеликів і дме на них. Необхідно стежити, щоб дитина стояв прямо, при видиху не здіймав плечі, дув на одному видиху, що не добираючи повітря, не надував щоки, а губи злегка висував вперед. Дути можна не більше 10 секунд з паузами, щоб не закрутилася голова.

"Повітряну кульку"

Мета: розвиток сильного плавного ротового видиху; активізація губних м'язів.

Устаткування: звичайний повітряна куля на ниточці.

Хід гри: Повісьте повітряна куля на рівні особи дитини. Подуйте на кулю так, щоб він високо злетів, потім запропонуйте подути дитині. Можливий більш складний варіант гри. Підкиньте повітряну кульку вгору. Запропонуйте дитині подути на кульку кілька разів так, щоб він довше не опускався на підлогу. Давай дути на кульку, щоб він не впав вниз. Ось так! Сильніше!

«Вертушка»

Мета: розвиток тривалого плавного видиху; активізація губних м'язів.

Обладнання: іграшка-вертушка.

Хід гри: Перед початком гри сделайтеігрушку-вертушку з бумагі.Предлагаем подути дитині на вертушку так, щоб вона закрутилася. Давай зробимо вітер - поду на вертушку. Ось як закрутилася! Подуй ще сильніше - вертушка крутиться бистрее.Ігра може проводитися як індивідуально, так і в групі дітей.

«Замело ялинку».

Мета: формування плавного тривалого видиху; активізація губних м'язів.

Обладнання: ялинка, сніг (з пінопласту), коктельная трубочка

Хід гри: Дитині пропонується подути на пінопласт через трубочку так, щоб ялинка покрилася снегом.Посмотрі яка у нас гарна ялинка, а снігу на ній зовсім немає! Давай подумаємо на сніг так, щоб він покрив нашу ялинку.

«Горох проти горіхів»МЕТА: чергування тривалого плавного і сильного видиху.

Проводиться матч на «хокейному полі» (коробка від цукерок), «ключки» трубочки для коктейлю. Виграє той, хто швидше задме своїх «гравців» в ворота противника. «Гравці» (2-З горошини і 2-З горіха) попередньо розкидані по всьому полю.

«Млин»

Мета: формування плавного, сильного, тривалого видиху; активізація губних м'язів.

Устаткування: вітряк

Хід гри: Дитині пропонується подути на вітряне колесо так, щоб воно завертелось.Какая сонячна сьогодні погода, але на жаль безвітряно, а для того щоб працювала наша млин, потрібен вітер .. Давай з тобою покажемо його.

«Гонки»

Мета: формування плавного, тривалого видиху; активізація губних м'язів.

Устаткування: вітрильник на колесах, машина, квадроцикл

Хід гри: Педагог показує дитині машинки і пропонує пограти з ними. Транспорт ставиться на рівну поверхню, на лінію старту. Спочатку дорослий показує, з якою силою потрібно дути на машину, щоб вони покотився на протилежний кінець столу. Потім пропонуємо дитині подути на транспорт. Організовуючи гру в групі, можна влаштувати змагання: чия машина швидше прийде до фінішу.

«Ароматні коробочки»

Мета: тренування носового вдиху, розпізнавання запахів. Устаткування: 3 пари коробочок з запахами (мандарина, чаю, гвоздики)

Хід гри: Дитині даються 3 коробочки з різними запахами, які пропонується понюхати і знайти їм пару відповідного запаху.

«Пташки (метелики)»

завдання: зміцнити м'язи губ, розвинути спрямов ленну повітряний струмінь.

устаткування: фігурки пташок або метеликів, ви різані і яскраво розфарбовані.

Опис. «Пташок» ( «метеликів») садять на краюстолу. грають двоє змагаються в тому, комувдасться якнайдалі просунути свою дулюр ку по поверхні столу. Перед початком гри справа ється один глибокий вдих носом, додатковийвдих робити не дозволяється. замість поверхністолу фігурки можуть «літати» на ниточках, такожза допомогою сильного, спрямованого видиху.

"Бегемотик"

Мета: поліпшити функцію зовнішнього дихання, освоїти первинні прийоми дихальної гімнастики.

Дитина, яка перебуває в положенні лежачи, кладе долоню на область діафрагми. Дорослий вимовляє римування:

Бегемотики лежали, бегемотики дихали.

Те животик опускається (видих).

Вправа може виконуватися в положенні сидячи і супроводжуватися римуванням:

Сіли бегемотики, поторкали животики.

Те животик піднімається (вдих),

Те животик опускається (видих).

«Рости, піна!»

Мета: розвиток сильного ротового видиху; активізація губних м'язів.

Устаткування: стакан з водою, коктейльні трубочки різного діаметру, рідина для миття посуду.

Хід гри: Цю гру можна запропонувати дитині після того, як він навчиться добре дути через трубочку в склянку з водою (не п'є воду, не перегинає трубочку). Додайте в воду трохи рідини для миття посуду, потім візьміть трубочку і подуйте в воду - з гучним бульканням на очах у дитини виросте хмара переливаються бульбашок. Потім запропонуйте подути дитині. Коли піни стане багато, можна подути на неї.

Зараз я влаштую фокус-покус! Беру рідина для посуду і капають в воду ... Тепер заважатиму - ари-бари-топ-топ-топ! Беру трубочку і дую. Дивись, що вийшло! Це піна з маленьких і великих бульбашок! Тепер ти спробуй подути.

Обійми себе

Стоячи, ноги ан ширині плечей, руки в сторони на рівні плечей, кисті повернені вперед, пальці розведені.

1. Зробити глибокий вдих.
2. Блискавично схрестити руки перед грудьми так, щоб кисті хльоснули по лопатках.
3. Плавно і повільно повернутися в і.п., роблячи глибокий повільний вдих.

Вправа 1.Встати прямо. Праву руку покласти на область руху діафрагми. Зробити видих і, коли з'явиться бажання вдихнути, зробити глибокий вдих носом (стежити, щоб рот був закритий) так, щоб було приємне, легке відчуття вдиху, без напруги. Видихати також через ніс. Потім почекати природну в циклі дихання паузу, знову зробити вдих і потім видих. Вправу потрібно проробити три рази без перерви, весь час з закритим ротом. При виконанні цієї вправи потрібно уважно стежити за тим, щоб рухалася діафрагма і залишалися спокійними плечі, хоча при глибокому вдиху обов'язково буде рухатися верхня частина грудної клітки. Але слід домагатися, щоб головним чином працювала діафрагма.

Вправа 2.Встати прямо. Кисті рук лежать на нижніх ребрах грудної клітини: великий палець попереду, чотири пальці - на спині. Зробити видих (взагалі всі вправи по диханню потрібно починати з видиху). Потім - вдих носом. На одну секунду затримати грудну клітку в розширеному стані (стан вдиху), потім видихнути. Повторити вправу три рази. При вправи не нагинатися вперед, робити максимальний вдих.

Вправа 3.Стояти прямо. Після попереднього видиху взяти дихання через ніс, постежити, чи правильно працюють діафрагма, нижні ребра і м'язи живота. Плечі повинні бути спокійні. Перш ніж почати видих, зробити невелику зупинку, яка стане підготовкою до видиху. Положення змішано-діафрагматіческіх м'язів при зупинці перед видихом будемо називати « опорою дихання». Навчитися зберігати опору дихання при видиху дуже важливо, так як правильна опора дихання організовує роботу голосових зв'язок на хорошій повітряному струмені. Після зупинки почати видих через вузький отвір, утворене губами. При видиху повинно бути таке відчуття, ніби струмінь повітря продовжує повітряний стовп, що йде від діафрагми. Видихаємо легко, поступово і плавно. Вправа виконати три-чотири рази. Стежити за тим, щоб не було напруги у верхній частині грудної клітини та шиї. Звільнити м'язи шиї, похитуючи головою вправо, вліво, по колу, вниз. Виконати це ж вправу сидячи.

Вправа 4.Повільний вдих через ніс і повільний видих через вузький отвір, утворене губами, на свічку, яка стоїть недалеко від вас. Полум'я її має плавно відхилитися по ходу течії повітряного струменя (від вас). Потім знову робимо повільний вдих і дуємо повільно на свічку, яка стоїть далі, ніж в першому випадку. Знову повільний вдих і повільний видих на свічку, що стоїть вже на більш далекій відстані. Ви відчуваєте, що в залежності від видалення свічки м'язи живота будуть відчувати усе більшу напругу. Голову вперед не тягнути.

Вправа 5.Сидіти. Зробити швидкий вдих носом, потім паузу і швидкий видих на свічку, що стоїть близько, щоб загасити її. Відсунути свічку і, роблячи швидкий вдих, також загасити свічку. Поставити свічку ще далі, зробити вдих і знову загасити свічку. М'язи живота працюють з хорошою активністю.

Вправа 6.Встати прямо, розставивши ноги на ширину плечей. Уявити собі, що перед вами кущ бузку і ви вдихаєте її запах. Запах чудовий, і вам хочеться продовжити вдих. Після вдиху невелика зупинка, а потім повільний видих також через ніс, як би намагаючись не втратити приємного запаху квітки. Якщо покласти руку на шию під підборіддям, то відчувається рух м'язів, при вдиху опускають мову і розширюють глотку.

Вправа 7.Вправу виконувати стоячи. Повільний вдих носом і одночасно з швидким видихом через рот кинути корпус вниз. Повільно піднімаючись, робити повільний вдих. На видиху кинути корпус в сторону. Виконати вправу кілька разів, змінюючи положення корпусу при видиху: направо, наліво, перед собою. Ноги в колінах не згинати.

Вправа 8.Щоб привчити себе до контролю над взаємозв'язком довільного вдиху і видиху, подчиним їх рахунку. Визначимо тривалість вдиху на рахунок «три», а тривалість видиху - на рахунок «шість». Щоб зафіксувати стан м'язів після вдиху, в момент підготовки їх до видиху, даємо маленьку паузу на рахунок «один». Все вправу буде протікати в такій послідовності: вдих - три одиниці, пауза - одна одиниця, видих - шість одиниць. Рахунок вести про себе. Вдих робити носом, а видих ротом, ніби видуваючи повітря на поставлену перед ротом долоню. Вправа виконується три-чотири рази.

Вправа 9.Так як завдання мовного видиху полягає в тому, щоб максимально використовувати дихання в утворенні звуків мови, то в вправах необхідно виховувати доцільний видих, видих «без витоку». Ця вправа розрахована на тренування видиху при утворенні одного з приголосних звуків - звуку «Ф», в подальшому його можна робити на деяких інших приголосних з правильної їх установкою.

Встати прямо. Зробити видих, а потім вдих і почати видих на звуці «Ф». Стежити за тим, щоб не напиналися щоки: видихуваному струмінь виходить тільки через щілину, утворену зубами і нижньою губою. Стежити за опорою дихання. Вдих робити носом, губи при вдиху повинні бути зімкнуті. Вправа виконати три-чотири рази поспіль, стежити, щоб видих тривав не менше восьми-дев'яти одиниць рахунку.

Вправа 10.Початкове положення те ж, що і в попередній вправі, але видих розрахований на тривалість о дванадцятій одиниць, і ці дванадцять одиниць рівномірно розподіляються між чотирма звуками: [ф], [з], [ш], [х]. На кожен звук падає три одиниці рахунку. Вправа також проробляється три-чотири рази. Стежити за опорою дихання.

Вправа 11.Видих на склади:

пап-пат-пак

фас-фашистських-фак

паф-фап-сат і т.д.

Спочатку на видих беремо один склад, потім два, три і т.д. Голосні беруться тільки артикуляцією. Для закріплення тривалості звучання взяти складові вправи:

1) ав-ов-ув-ив;

2) аз-оз-уз-из;

3) аж-ож-уж і т.д .;

4) пав-паз-паж-пал-пар-пам,

пов-поз-пож-пол-пор-пам,

ПУВ-ПУЗ-пуж-пул-пур-пум,

пив-пиз-пиж-запал-пир-пим,

пів-пиз-піж-пив-бенкет-пім,

пев-пез-пеж-співав -перо-ПЕМ.

Спочатку на одному видиху беремо один склад, потім два, три і т.д. У цих вправах потрібно стежити і добиватися грудного звучання. Голосні звуки і тут беруться тільки артикуляцією.

Наступною сходинкою в заняттях буває з'єднання видиху і голоси на дзвінких приголосних з поступовим включенням голосних [ і, е, а, о, у, и]. наприклад:

ВУВ-вов-ВЕВ-вив-вив-вав,

вуз-воз-ВЕЗ І-дзвінків-виз-ваз,

вуж-вож-веж-виж-віж-важ,

вул-вол-вел-вив-вил-вал,

ВУР-злодій-ВЕР-вир-вир-вар,

вун-он-вен-вин-вин-ван,

ОКМ-вом-ВЕМ-вим-вим-вам.

Вправа 12. Вимовте скоромовку-лічилку, зробивши вдих в зазначеному місці, і продовжите на видиху, наскільки вистачить повітря: «Як на горі, на пагорбі cтоят тридцять три Егорки: раз - Єгорка, два - Єгор, три - Єгорка і так далі».

Вправа 13. Кожну строфу приведеного нижче вірші «Будинок, який побудував Джек» в перекладі С.Я. Маршака скажіть на одному видиху, що не добираючи повітря. Зверніть увагу на положення тіла: обов'язково стоячи, спина пряма, руки вздовж боків або за спиною, голова не опущена і не задерта вгору.

Ось будинок, який побудував Джек.

А це пшениця,

А це весела птах синиця,

Яка в темному коморі зберігається

У будинку, який побудував Джек.

Ось кіт,

Яка часто краде пшеницю,

Яка в темному коморі зберігається

У будинку, який побудував Джек.

Ось пес без хвоста,

Який лякає і ловить синицю,

Яка часто краде пшеницю,

Яка в темному коморі зберігається

У будинку, який побудував Джек.

А це корова безрога,

Боднувшая старого пса без хвоста,

Який за комір тріпає кота,

Який лякає і ловить синицю,

Яка часто краде пшеницю,

Яка в темному коморі зберігається

У будинку, який побудував Джек.

А це старенька сива і строга,

Який за комір тріпає кота,

Який лякає і ловить синицю,

Яка часто краде пшеницю,

Яка в темному коморі зберігається

У будинку, який побудував Джек.

А це ледачий і товстий пастух,

яка доїть корову безрогу,

Боднувшую старого пса без хвоста,

Який за комір тріпає кота,

Який лякає і ловить синицю,

Яка часто краде пшеницю,

Яка в темному коморі зберігається

У будинку, який побудував Джек.

Ось два півня,

Які будять того пастуха,

Що виражається з коровніцей строгою,

Яка доїть корову безрогу,

Боднувшую старого пса без хвоста,

Який за комір тріпає кота,

Який лякає і ловить синицю,

Яка часто краде пшеницю,

Яка в темному коморі зберігається

У будинку, який побудував Джек.

Вправа 14. Ця вправа для тренування діафрагми. Вимовте даний нижче текст, не закриваючи рота. Можна уявити, що вам поставили пломбу і не можна закривати рот:

Дві години не їсти? Жахливо!

Я не снідав марно.

Є хочу, як ніколи! ..

Дві години чекати? Дурниця!

Є характер, воля є,

Раз не можна - не стану є!

Вправа 15. Уявіть, що ваша груди і легені - гармонь. Грайте на ній: при ударному складі руки, зігнуті в ліктях, відскакують від боків:

Ух ти, ох ти!

Ми одягли кофти,

Руки радісно в боки,

Так з хлопцями «гопака»!

Гоп-ля! Гоп-ля! Гоп-ля-ля!

Танцюємо, серце звеселяючи!

Дихання в грі актора

Ще мені хочеться розповісти про одну дуже могутньої дихальної техніки, виконання якої принесе воістину колосальні зміни в житті і актора на сцені, і звичайної людини, яка бажає прожити своє життя яскраво і повноцінно. Ці техніки дуже древні, відносяться до «таємних знань», але багато секретів в наш час вже перестають бути секретами ...

Про це прекрасно написав талановитий актор, режисер Вадим Демчог в своїй чудовій книзі«Самоосвобождаются гра». Ідеї ​​цієї книги дуже близькі філософії нашої школи -Філософія Ігри.

«У ГРІ дихання класифікується наступним чином:

1) Глядач в нас дихає в частоті, що відповідає дельта-хвилях. Можна сказати, що це таємне, «прихованою» дихання, або навіть «відсутнє» дихання. Недарма кажуть: «дивиться, затамувавши подих». Це дуже глибоке нижнє дихання, яким дихають новонароджені діти: всім тілом, тобто повітря входить не тільки через ніс або рот, але як би через пори шкіри всього тіла.

2) Актор в нас дихає в частоті, що відповідає альфа-хвилях. Це середнє сконцентроване дихання художника, що знаходиться в процесі творчості. У такого дихання є мета, напрямок, мотивація, місія, воно сильний і організований.

3) Роль в нас дихає в частоті бета-хвиль. Це верхнє дихання, спосіб, яким дихає сучасний доросла людина. Відомо, що стреси і занепокоєння змушують нас вкорочувати дихання, формуючи верхнє, неспокійне (змагальне) дихання, обмежене верхньою частиною грудної клітки.

У грі нам потрібні вони всі, і причому одночасно! Тобто ми повинні навчитися дихати особливої, четвертої формою дихання, що об'єднує три в одне. Це просто, але не легко. Потрібен КЛЮЧ! Ось він".

М'яз натхнення.Люди, що володіють так званої харизмою (від грец. Charisma - «дар», «подарунок»), здатні створити щось неординарне, відрізняються високим рівнеменергії. Відомо також, що їх мозок споживає більша кількістьенергії, ніж мозок звичайних людей. Але секрет успіху харизматичних людей ще й у тому, що, поставляючи в мозок спочатку більшу кількість енергії, вони включають ті області мозку, які у звичайних людей при нормальній дозі як би «дрімають»!

Форми дихання, пропоновані В. Демчог, супроводжуються «... фантастичними змінами потенціалу мозку, на багато тисяч мікровольт ...». Це в сотні разів перевищує межі нормальних значень потенціалу обох півкуль і в багато разів більше тих значень, які досягаються при впливі сильних психотропних препаратів. Хвильова картина енцефалограми, знята в момент роботи мозку в цій позиції, ясно показує одночасне наявність бета-хвиль, типових для стану неспання; альфа-хвиль, характерних для стану сну; а також дельта-хвиль, можливих тільки в стані глибокого сну.

У м'язи натхнення, про яку йде мова, досить велика історія. Її неймовірний потенціал відомий з найдавніших часів. Залежно від контексту використання її називали «м'язом любові», «м'язом сили», «здоров'я», «успіху», «перемоги» ... «алмазної» або навіть «золотий м'язом». Найвідоміша версія використання цієї лобково-куприкової м'язи йде корінням в індо-китайську сексуальну йогу. Адепти цієї йоги використовують її для утримання сім'явиверження і вироблення цілющого, «многооргазміческого» стилю ведення любовної гри.

В контексті алхімії гри Демчог називає цю м'яз м'язом натхнення, І це дійсно щось чарівне! Вона простягається від лобкової кістки до куприка, підтримує анус і межують з ним внутрішні органи, не даючи їм опуститися; знаходиться на відстані 2-3 см від шкірного покриву; управляється в основному з боку нерва, який контролює активність статевих органів і сфінктера. Від неї також іде відгалуження, яке у жінок з'єднує нижню частину хребта з маткою і сечовим міхуром, а у чоловіків - з простатою і сечовим міхуром. Якщо цей м'яз сильна, тоді людина граюча забезпечений колосальним джерелом енергії, справжнім генератором харизми. Фактично, це корінь артистичного магнетизму!

Четвертим типом дихання В. Демчог назвав віртуальне дихання.Чому воно так важливо? Справа в тому, що наш світогляд, а також висновки, які ми витягаємо з спілкування зі світом, визначаються кількістю циркулюючої в нас енергії. Різниця між песимізмом і оптимізмом, наприклад, полягає всього лише в наявності або відсутності енергії. Характеристика переконань, які людина проектує у зовнішній світ, перебуваючи в станах відсутності або присутності енергії, характеризуються тільки діапазоном її наявності.

Все в нашому житті залежить від правильного налаштування і роботи нашого енергогенератора! Він запускається в такий спосіб.

Вправа. Один великий вдих як би дробиться на три частини. Спочатку робиться найбільший ковток повітря, він у формі синього світла осідає в нижній частині живота; потім робиться добір - другий ковток повітря, він трохи менше, червоного світла і, спираючись на попередній, виявляється на рівні серця; третій добір - це куля білого світла, він спирається на червоний і виявляється на рівні голови. Потім слід «стиснення» «м'язи натхнення», і видих відбувається за рахунок того, що ми як би видавлюємо все повітря, починаючи з нижньої частини живота, наверх, через маківку голови.

Згодом технологічна роздробленість вдиху зникне, але суть залишиться: важливо заповнити весь діапазон нашого інструменту, тобто глядач в нас повинен отримати свою порцію повітря, актор - свою і роль - свою. В результаті наше фізичне тіло перетворюється в храм Театру Реальності, в нижньому центрі якого сяє буква d (дельта); в середньому - буква a (альфа); в верхньому - b (бета).

При кожному вдиху ми як би заковтуємо форму Повелителя Ігри цілком і переживаємо його присутнім усередині, як би заповнює нас зсередини. У цей священний момент ми дійсно по вінця заповнені якостями Майстра. Потім в момент видиху ми дозволяємо йому вийти назад в простір через маківку голови, і знову заковтуємо, і знову відпускаємо і т.д. Коли ж приходить час закінчити практику, ми заковтуємо Повелителя і вже не відпускаємо, ретельно переварюємо його якості в собі і сИяеМ ними на благо всіх.

За допомогою цієї форми диханнями вводимо свій мозок в екстремальну позицію, в якій в сотні разів перевищуються межі нормальних значень потенціалу мозку, тому що в цьому потужному положенні він одночасно виробляє бета-, альфа- і дельта-хвилі. Цей унікальний феномен закругленого електричного поля мозку, манифестирующий, з одного боку, високу енергетичну завантаження мозку, а з іншого - одночасне глибоке розслаблення, називається в грі « віртуальної позицією розуму!».

У В. Демчог є прекрасна медитація для акторів « Повелитель Ігри». Ці техніки описують багато майстрів, такі, як Мантека Чіа в книзі «Мультіоргазміческая енергія», Г. Еггетсбергер «Сексуальна енергія - ключ до здоров'я і процвітання».

Але для початку я рекомендую всім книгу Ненсі Зі «Мистецтво дихання. Шість простих уроків для досягнення успіху, здоров'я і процвітання ». Ця книга, що стала класичною, розповість про те, як досягти ідеальної гармонії між тілом, духом і розумом за допомогою перетворення дихання в життєву енергію. Оперна співачка Ненсі Зі навчає мистецтву дихання в шести простих уроках. Використовуючи двадцять чотири поступово ускладнюються вправи і роботу з мислеобразами, Ненсі Зі наочно показує, як навчитися правильному диханню. Вчитися дихати грамотно потрібно дуже поступово і бажано під керівництвом знаючого майстра. Як кажуть йоги, «краще не додишать, ніж передишать».

Життя і розвиток людини залежать від дихання. Чим воно досконаліше, тим здоровіше, гармонійніше, повніше життя.