adsby.ru → Pori rock

Racionálne emocionálna terapia a Ellis. Robot v rámci REPT sa vykonáva v troch fázach. Racionálno-emocionálna behaviorálna terapia

Racionálno-emocionálna terapia (PET) od Alberta Ellisa

Patrón RET A. Ellis (narodený v roku 1913) začínal ako ortodoxný psychoanalytik, potom začínal ako autor K. Horn. V päťdesiatych rokoch dvadsiateho storočia A. Ellis, ktorý sformuloval niekoľko ustanovení, tvoril základ nového priamo v r. praktická psychológia... Jednou z takýchto pozícií, často citovaných A. Ellisom, jeEpictet: „Ľudia nemajú prejavy, ale tí, ktorí im vonia.“Už vo všeobecnosti je ľahké preložiť jednu z hlavných myšlienok celého kognitivizmu, opravenú od J. Zvidsi je hlavným predmetom vedenia ľudí v racionálno-emocionálnej terapii: spôsobov mieru a konania. A. Ellis - mabut, prúdom A. Adlera - znamená rešpekt v jeho koncepte reštrukturalizácie I -vislovuvannya a analýze šialene prijatých noriem a požiadaviek na zvláštnosť. Natreté na sedadle vedecké prístupy pred štruktúrou jednotlivých vlastností PET menej reaguje na zdravosť a stereotypy zákazníka a je jasnejší, aby zabezpečil, že na svetlo bude stále viac odporných a bezprecedentných pohľadov.

Yavlennya o Lyudinovi... V koncepte A. Ellisa je lyudín interpretovaný ako sebahodnotiaci, sebestačný a hovoriaci sám za seba. DovtedyLyudin bude osídlený speváckym potenciálom, dvoma stránkami: racionálnou a racionálnou; konštruktívne a deštruktívne, ako pragmatické k láske a rastúce a pragmatické k zničeniu a sebazničeniu atď.

Zgidno A. Ellis, psychické problémy aby sa prejavilo, ak je človek kúzelný, aby odpustil zdrvujúce (bazhannym láska, uchopenie atď.) a milostivo vvazhaє, pretože jednoduchosť zdrvujúcej podstaty je absolútne milosrdná k jeho životnému úspechu. Lyudin - isstota, poverčivo rýchlejší tok, oprava z biologického na sociálny. Vytvoriť celú minlivuyu polysyllabickú povahu ľudskej povahy k jednej veci - čo je to o psychoanalytickej redukcii alebo o sympatickom psychologická trieda terapia, zameraná na klienta, - A. Ellis nie je schiliak.

Základné teoretické ustanovenia pojmu... Koncept prenosu A. Ellisa, schoNeexistujú žiadne psychologické problémy so všetkým svojim vlastným vývojovým manažmentom - celým systémom individualizovaných mentalit, ktoré sa začnú hrať spravidla u detí významných vekových skupín.Neuróza, chradnúca, je interpretovaná A. Ellisom ako „mentálna a behaviorálna“. Srdce emocionálnych trosiek sa spravidla javí ako samo-vpád.

PET má tri provinčné psychologické aspekty funkcie ľudí: myšlienky (kaganety), pocit a správanie. A. Ellis vidí dva typy poznávania: popisné a hodnotiace.Popisné poznanie odhaľuje informácie o realite, o tých, ktoré ľudia vzali vo svetle, a informácie o realite sú „čisté“. Odhadované kaganety zobrazujú ľudí, ktorí sú uvedení do reality.Popisné poznanie väzby s hodnotiacimi väzbami rizikového stupňa tuhosti. Samotné zbytočné kroky vlastnými prostriedkami v nás vzbudzujú pozitívne alebo negatívne emócie a naše vnútorné prijatie týchto krokov je odhadom. Vidíme tých, ktorí myslia na pohon výstrelu.

Dôležitým porozumením v PET je chápanie „cestovín“ - všetky tieto kognitívne vhľady, pretože vnímajú nevládnu (neurotickú) trivialitu, vďačnosť atď. V koncepcii A. Ellisa sa dúfa, že ju milovali v atmosfére prijatia a, samozrejme, ľudia sú vinní aj z toho, že sa sami presvedčia, ako uspokojiť seba samých a pózu takejto atmosféry. K tomu, v priamej fragmentácii,„Kód neurotizmu“ - milosť, úsudok, pragmatizmus viconati yak veda k psychologickým problémom. Pred nimi: „Ja Za všetko môžem, aby som bol úspešný, dobrosrdečný a šťastný človek; ak to nevidím, je to zdĺhavo ";" som je vinný z poslušnosti všetkým ľuďom, na ktorých mi záleží “;“ l Krásnejšie pre všetko - nič neobrábajte, nechajte svoj život, aby sa sám viržoval. “

A. Ellis, ktorý navrhol polykomponentnú štruktúru špeciálnych behaviorálnych aktov, sa nazýval prvé písmená latinskej abecedy ( A-B-C-D-teória ). Teória je daná Orientácia v koncepčnej schéme je rýchlejšia, bola široko používaná v praktickej psychológii a iba klientovi samotnému, vo forme záznamov jeho detí, umožňovala efektívne sa strážiť a skúmať seba.V celej koncepčnej schéme je A aktívum struku, B (viera) je myšlienka na lusk, C (dôsledok) je dedičnosť (emocionálna alebo behaviorálna) lusku; D (dávkovanie) - jemná reakcia na lusk (v dôsledku ružového preťaženia); E (efekt) je konečná hodnota (konštruktívna alebo deštruktívna).

„Schéma ABC“ je zvolená tak, aby klientovi v problematickej situácii pomohla prejsť z racionálnych inštalácií na racionálne. Robot bude v niekoľkých krokoch.Prvým krokom je objasnenie, objasnenie parametrov podzákladne (A) vrátane parametrov, ktoré najefektívnejšie zasiahnu klienta, ktorý je zlý voči novej neadekvátnej reakcii.

Na konci etapy sa vykoná špeciálne hodnotenie projektu. Klasifikácia umožňuje klientovi rozlíšiť spôsob, akým sa môže a nemôže zmeniť. Pri mnohých metakorekciách nie je klientovou mysľou, než vyjde von, ani to nezmení (napr. nový robot za prítomnosti nesúvislej konfrontácie s šéfom) a asimilácie systému hodnotiacich kognícií tak, aby eskalácia nového konfliktu, zdrvenie celého systému a iba predstava situácie, V prvom rade má klient potenciál variácií v určitých situáciách.

Ďalšou fázou je identifikácia emocionálnych a behaviorálnych dedičností odstránenej bázy (C).Fáza meta tsiogo - vzhľad celého spektra emocionálnych reakcií na subjekt (takže nie všetky emócie ľudia dajú ľahko rozlíšiť, ale sú zadusené a nie sú pochopené zahrnutím racionalizácie týchto zmien.

Uvedomenie si a verbalizáciu emočných problémov je možné u detí urýchliť: u niektorých - prostredníctvom nedostatku slovnej zásoby, u iných - s nedostatkom správania (zviditeľnenie porúch správania v arzenáli) Takáto klientela reaguje napríklad polárnymi emóciami alebo silnou láskou.

Odhalenie dodatočných prístupov k ratrratsіonalnyh pomôže analýze zástupných slov klienta. Pomenujte slová spojené s pôvodným nastavením, ako predstavujú extrémne kroky emočný výskum klientela (chamtivá, chamtivá, hysterická, neznesiteľná a ін.), ktorá zakrýva povahu viskóznej distribúcie (potrebné, dopyt, vina, gobi atď.), ako aj globálne hodnotenia jednotlivca o

A. Ellis videl niektoré z najrozšírenejších skupín inštitucionálnych zariadení, ale vytvoril nasledujúce problémy:

1. Katastrofické inštalácie.

2. Inštalácia povinného cla.

3. Zariadenia na záväzné realizácie ich požiadaviek.

4. Globálne hodnotiace zariadenia.

Dosiahlo sa meta -štádium, ak je v problémovej oblasti iracionálne nastavenie (môže byť aj decil), indikáciami sú povaha zvukov medzi nimi (paralelné, artikulácia, artikulácia)

Je tiež potrebné vyvinúť racionálne prístupy klienta, trochu zápachu, aby sa stal pozitívnou súčasťou značky, pretože sa dá rozšíriť na falošný.

Treťou etapou je rekonštrukcia horizontálnych inštalácií. Pred rekonštrukciou by sa malo začať, ak klient dokáže ľahko identifikovať situáciu v problémovej situácii. Môže nastať problém: na kognitívnej úrovni, na úrovni správania, priamočiare správanie.

Rekonštrukcia na kognitívnej úrovni zahŕňa dôkaz klienta o platnosti inštalácie, nutnosti byť v danej situácii opatrný. V procese tohto druhu dôkazov klientov je ešte jasnejšie podporovať negatívne dedičstvo danej inštalácie. Stagnácia preddomovského modelu (ako keby problém porušili, pretože postoje smradu boli príliš malé), bolo by možné formulovať nové racionálne postoje na kognitívnom základe.

Pri rekonštrukcii na ulici vidíte, či je negatívna, takže je pozitívna. Klієnta požiadajte o myšlienky, aby ste sa dostali do psychotraumatickej situácie. V prípade negatívnej viny je vina na vine čo najviac, pretože sa jej môžete zbaviť a potom sa ju pokúsiť zmeniť a naučiť sa ju, kvôli počtu nových inštalácií, ktoré ste dosiahli. Rovnaký zážitok v psycho-traumatickej situácii sa opakuje viac ako raz. Školenie je možné vziať do úvahy efektívne dokončeného, ​​pretože klient mení intenzitu skúšobných testov pre ďalšie decilové možnosti inštalácií. S pozitívnou odozvou klient okamžite predstaví problematickú situáciu s pozitívne ostnatým emotikonom.

Rekonštrukcia na dodatočnú priamu akciu a potvrdenie úspechu modifikácie inštalácií vykonaná na kognitívnom teste a v teréne. Priame akcie sú realizované podľa typu behaviorálnych metód, paradoxnej intenzity, modelovacích techník.

Štvrtou fázou je konsolidácia adaptívneho správania, ktoré stojí za pomocou domácnosti, pretože sa stáva klientom nezávisle. Smrad je možné vykonávať aj na kognitívnej úrovni, jednoduchým jazykom alebo na priamke. PET sa zobrazuje pred klientmi, ktorí sú pripravení na introspekciu, reflexiu a analýzu svojich myšlienok.

Analýzu správania sa klienta alebo vlastnú analýzu schémy: „myslenie-myslenie-myslenie-myslenie“ je možné dosiahnuť s vysokou produktivitou a hlavným účinkom.Psychologické zmeny ofenzívy PET vo všeobecnosti: 1) uznanie osobitného významu ich problémov; 2) prijímať nápady, teda є schopnosť integrovať sa stále viac do problému; 3) zistenie, že emocionálne problémy sa zisťujú z iracionálnych javov; 4) detekcia (asimilácia) detekcia qih; 5) viznannya korisnostі serioznogo obovorennya qih uyavlen; 6) v priebehu roka podajte správu o konfrontácii so svojimi alogickými úsudkami; 7) ročne na PET.

popíšte poradenstvo

a psychoterapeutický proces

Cyklus psychologickej pomoci. Hlava meta je ďalšou pomocou pri partnerskom preskúmaní systémov a zmierenia, noriem a prejavov. Súkromná meta je spojením zo samozvanej myšlienky.A. Ellis okrem toho sformuloval niekoľko zásadových vlastností a oslovil tých, ktorí sa môžu stať špecifickými metódami konzultačných alebo psychoterapeutických robotov: sociálny záujem, vlastný záujem, sebaregulácia, tolerancia, nedostatočné prijatie, akceptovateľný realizmus (NEPADÁVAJÚC) do utópie).

Pozícia psychológa. Postavenie psychológa-konzultanta alebo psychoterapeuta je šialené, direktívne.Vin roz'yasnyu, perekonuє, vin - autorita, ktorá jednoducho odpúšťa úsudok, môže spôsobiť nepresnosť, dôveru atď. Apelyu k vede, k budovaniu misie a k vislovu A. Ellisa sa nezaoberajú „pustením zrniek“, pretože pre akéhokoľvek klienta je snáď jednoduchšie vidieť, žiť, ale nevyhnutne žiť.

Postavenie klienta. Klient je predstavený v úlohe vedcazrejme je úspešné interpretovať ho ako úbohosť z hľadiska motivácie a identifikácie
s roll uchnya. Ak chcete previesť, schoKlient by mal prejsť tromi rovnakými pohľadmi: povrch (porozumenie problému), deštrukcie (rozvoj silných interpretácií) a glinnia (na základe motivácie pred zimou).

Psychotechnika v racionálno-emocionálnej terapii.PET sa vyznačuje širokou škálou psychotechniky, vrátane tých, ktoré sú podozrivé z tej istej priamosti a spája ich veľmi silný pragmatizmus *.

1 ... Vyjednávanie a šírenie horizontálnych pohľadov: psychológ-konzultant aktívne diskutuje s klientom, stačí sa na seba pozrieť, dokázať to, objasniť logickú prezentáciu atď.

Je veľkým rešpektom porozumieť kategorickosti: nahradiť výraz „si vinný“ - „chcem ťa“; nahradiť „Budem zhakhliv, ako ...“

2. Kognitívne domáca úloha : spojená so sebaanalýzou podľa modelu ABC a s reštrukturalizáciou verbálnych reakcií a interpretácie.

Víťazstvo je tiež prípad:

3. Racionálne emotívne: klient by mal požiadať, aby jasne porozumel dôležitosti novej situácie a cítil sa v nej, potom by mal porozumieť zmenám vnímania seba samého v situácii a stať sa aktívnejším ako zmeny v správaní cyklu.

4. Roll gras -pozvite vás, aby ste sa pohrali so situáciou, postavte sa na neadekvátnych interpretáciách, obzvlášť ignorujúcich sebazaprenie a sebaponižovanie.

5. Útok na strach - technika stĺpu v domácej kancelárii, zmysel pre pól v tom, viconati diyu, prebudiť v klientovi začarovaný strach alebo psychické ťažkosti.

Čelný pohľad:

Na naše ucho praktická zaneprázdnenosť Vykonáme pre vás malý test, ktorý vám pomôže nasmerovať nás k výžive, prečo máte najzákladnejšie nastavenia.

Test Alberta Ellisa. Metodika diagnostiky prejavu a variácií iracionálnych postojov. Racionálna - emocionálna terapia (PET):

A - vhodnejšie;

B - žiadna pieseň

C - spravidla nevhodné.

Potravinové cesto:

  1. Materské právo s ľuďmi doyyyk môže byť neprijateľné, ale nie nie je búrlivé.
  2. Ak sa nad sebou zľutujem, často sa mi zdá: „Nenechám sa šikanovať.“
  3. Ľudia, šialene, sú vinní zo života pre zákony.
  4. Neviem o ničom, čo „nemôžem vystáť“.
  5. Len čo to ignorujem, pretože sa večer vidím ako nechránený, potom stratím zmysel pre mocnú hodnotu.
  6. Deyakі situácie v živote naozaj zhakhlivі.
  7. Som šialene vinný za deti, ale som kompetentnejší.
  8. Môj otec bude zavádzaný ďalšími prúdmi od vimogov, ktoré mi budú navrhnuté.
  9. Existujú reči, za ktoré nemôžem.
  10. Mám pocit, že sa „mocná hodnota“ nehýbe, navigovať ako ja є práca veľké úspechy v robotoch navchannі abo.
  11. Deyaky deti sú skutočne hladné.
  12. Nie som vinný z toho, že som vo svojom živote urobil niekoľko zjavných milostí.
  13. Dokonca aj moji priatelia sa pre mňa pokúsili stať sa ešte dôležitejšími, a to tým, že nevnímame svoje dievčatá.
  14. Nemôžem pomôcť svojim priateľom alebo svojim deťom, pretože zápach je v tejto situácii nerozumný, veľmi zlý alebo nesprávny.
  15. Ak hodnotíte ľudí vo svojom tíme, páchnete, potom ich možno rozdeliť na „dobrých“ a „zlých“.
  16. Je to také obdobie života, ak hovoríte efektívne a úplne hlúpo.
  17. V živote neexistuje nič také, ako by som bol schopný vykonávať prácu strumy.
  18. Deti sú vinné, vreshti-resht, poflakované a vidia svoju poslušnosť.
  19. Niekedy jednoducho nemôžem za to, že robím nízke zisky.
  20. Ak sa pokúsim uniknúť vážnym odpusteniam a prinútiť ich, aby sa cítili dobre, moje rozprávanie sa nezmení.
  21. Tse bulo b zhakhlivno, yakby Nechcel som raztashuvannya ľudí, ktorých milujem.
  22. Chcel by som čítať krajšie, alebo skôr povedané, nájdu sa ľudia, ktorí budú ma hodní, ale ja som vinný z nadvlády, nech je to už čokoľvek.
  23. Som perekonaniya, ale ľudia šialene nie sú vinní z nechutného správania sa v obrovských misiách.
  24. Jednoducho na mňa nepriťahujem silné napätie ani stres.
  25. Chvála alebo nešťastie mojich priateľov alebo členov mojej rodiny sa nevlievajú do tých, ktorých si sám vážim.
  26. Bulo b Škoda, ale nie zhakhlivno, yakbi htos od členov mojej rodiny mav bi serioznі problémy so zdravím.
  27. Hneď ako prijmem rozhodnutie rásť, som povinný niesť zodpovednosť za vývoj budúcnosti.
  28. Zagalom, zvyčajne som poslaný pred deti do školy, ale nie som príliš starý, napríklad je ľahké sa z toho dostať alebo mi vypadnúť knihy alebo ísť na jedlo do svojej izby.
  29. Neobviňujem žiadne prejavy, ktoré by zničili mojich priateľov alebo členov mojej rodiny.
  30. Ten, kto neustále hreší alebo prináša zlo do našich zmyslov, je prehnitý ludin.
  31. Bulo b dychtivo, akoby htos iz tichý, ktorého milujem, ochorenia na psychotické choroby a objavovanie sa v psychiatrických ochoreniach.
  32. Som úplne vinný z toho, že som úplne nadšený zo všetkého, čo je dobré v najdôležitejších sférach môjho života.
  33. Je to pre mňa dôležité, moji priatelia sú vinní, že zničia všetko, za čo sa vás spýtam.
  34. Ľahko vydržím nevhodné situácie, v ktorých sa oddávam, a preto je pre mňa nevhodné to vedieť.
  35. Vzhľadom na to, že by som nehodnotil schopnosti (priatelia, šéfovia, supervízori, víťazstvá), ľahnite si, ako by som hodnotil sám seba.
  36. Je dosť horúco, ak budú moji priatelia na veľkých miestach zhnití a nesprávni.
  37. Rozhodne nie som vinný za prácu deyaki milosrdenstva, pretože v práci pokračujem.
  38. Nevadí mi, ak si členovia mojej rodiny môžu za svoje deti sami, ako chcem.
  39. Je to úplne neznesiteľné, ak je všetko zlé, chcem.
  40. Často sa hodnotím za svoje úspechy v robote a v budúcnosti za svoje sociálne úspechy.
  41. Bude to hrozné, ak znova havarujem v robotike.
  42. Nie som vinný z Lyudina, ale som krajší, ale nie som vinný.
  43. Je šialené počuť reči deyakov, pretože ľudia sa cítia nevinní z robiti.
  44. Inodі (na robotoch alebo navchannі) ľudia zdіisnyut vchinki, čo absolútne neviním.
  45. Hneď ako mám vážne emocionálne problémy a ak porušujem zákony, cítim, že panovačné hodnoty sa znižujú.
  46. Orientovať sa v mnohých faulovaných, ogidných situáciách, v ktorých sú ľudia namyslené nešťastia, pobaviť cent alebo robotu, nie chamtivo.
  47. Existuje niekoľko sutta dôvodov, prečo nie som vinný za prijímanie milostí v školách alebo za roboty.
  48. Je šialené, že členovia mojej rodiny sú za mňa vinní viac, ako by ten zápach stál za to.
  49. Ak sa nimi majú riadiť moji priatelia, teraz ich vidím, pokračujem v ich mysli a prijímam ich.
  50. Je dôležité prečítať deťom, že voňali „dobrými chlapcami“ a „dobrými dievčatami“: v škole sa usilovne učili a pre svojich otcov zarobili veľa peňazí.

Kľúčom je otestovať A. Ellisa.

Dodáva sa na kožu v bali

A - 1 bod, crim food 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - pre nich 3 bali

B - 2 bali

З - 3 bali krim food 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - pre nich 1 bod

Spracovanie výsledkov Ellisovej metódy.

Katastrofy 1,6,11,16,21,26,31,36,41,46

Stredná dĺžka života pre seba 2,7,12,717,22,27,32,37,42,47

Dlhý život detí 3,8,13,18,23,28,33,38,43,48

Sebahodnotenie a racionalita cieľa 5,10,15,20,25,30,35,40,45,50

Tolerancia frustrácie 4,9,14,49,24,49,34,39,44,49

Interpretácia, dekódovanie pred Ellisovým testom.

Mierka „Katastrofa“ zobrazuje príjem nepohodlných detí ľuďmi. Nízka guľa vo vysokom meradle znamená naznačiť tých, ktorí silne hodnotia chudú nepríjemnosť ľudí ako zhakhlive a neznesiteľnú, v tú hodinu je to vysoká guľa hovoriť o zvorotnie.

Indexy stupníc „povinnosti voči sebe samému“ a „vinných z toho, že sú v tých, ktorí sú“ naznačujú vzhľad prítomnosti tých drvivo vysokých pred nimi.

„Odhadovaná inštalácia“ to ukáže, ako Lyudin odhadoval seba a ostatných. Vzhľad takého postoja môže naznačovať tých, ktorí silne hodnotia nielen ryžu alebo ľudí, ale aj osobitosť všeobecne.

Druhé dve škály sú hodnotením frustračnej tolerancie konkrétnosti, ktoré ukazujú kroky tolerancie mladých frustrácií (na zobrazenie úrovne stresu) a Zagalna otsinka kroky racionality cieľa.

Dekódovanie výsledných výsledkov:

Menej ako 15 bodov - Yaskravo otáča a inak prejavuje mentálne postoje, čo vedie k stresu.

Od 15 do 22 - Dôkaz o iracionálnej inštalácii. Strednodobá expozícia a vývoj stresu.

Bilsh - 22 inštalácií za deň.

Otzhe, výsledky prebudenia, a žiadam vás, aby ste ticho zdvihli ruky, od ktorých je vo veľkom svete predstavená inštalácia „Katastrofa“. Vstúpte, buďte lasica, v skupine. A teraz vezmite do rúk tých, od ktorých musíte „pokračovať vo svojich povinnostiach pre seba“. Pripojte sa teda k skupine sami. (І zatiaľ) povinnosti detí; Sebahodnotenie a racionalita správy; Tolerancia frustrácie.

Teraz by som chcel vedieť podrobnejšie o modeli ABC. Som rada zo situácie. Napríklad žena so zmenami v sociálnych rozdeleniach, keď vidí kokhaniy (A), nebude vvazhaє, no, je to hrozné, ale nikto to nepotrebuje, už sa mi to nepáči, nedostanem zásluhy. odsúdenie. K tomu je ešte viac dojatá, mučená (C).

A - situácia

B - dumki

З - emots_ya

Zavdannya 1. Mať útočné zadky popis situácie ABC, ale vôbec vіdsutnya V. Musíte hádať, yakі dumki(V) je potrebné vložiť, zavolať situáciu(A) і emotsії (C). Hľadaj kožné lézie A potom C a napíšte V.

1. Náčelník Anatolij to prečítal. Keď píšeme Anatolij, priznáme sa.

2. Olena absolvovala dve terapeutické sedenia, zahodila ich a ona to rešpektovala, nie je to v poriadku.

3. Kateřina žije s chorobami. Začala sa báť.

4. Oleg dostal pokutu za zatienenie humbuku a za to, že bol veľmi pobúrený.

5. Iryna Zniyakovila, ak si jej priatelia pamätali, plače pri romantických scénach filmu.

6. Sergiy buv razlyucheniy, ak opravár v tú hodinu požiadal o doklady, ako napísal dotazník.

Zavdannya 2. Ukážte päť príloh zo svojho života, v ktorých vaše myšlienky (V) mrkali na choré emócie(S). Popíšte їх v termínoch ABC.

Propaguje skupina pokožky na vývoj situácie. Snažím sa jej diviť na boku. Zahrajte si teda trochu situácie, ako aj niektoré myšlienky, a možno máte aj wikklic. Pomôžeme vám zmeniť svoje myšlienky tak, aby riadili danú situáciu a jednoduchosť, pretože sa menia aj vaše emócie. Zychayno no, program tse.

Zavdannya 3. Ak zmeníte Y, potom zmeňte і C

Veďte svojich zákazníkov k špagetovému popruhu AB. Vidieť v schopnosti neustálej situácie (A) a v schopnosti zmeny - vnútorný dialóg. Opýtajte sa ich na hodnotu emotikonu, pretože tam budú víťazstvá myšlienok (B). Analyzujte rozdiely v reakcii (C) pre jeden a ten istý stupeň (A).

Štetec - to znamená, že klienta otvoríte sám. Oh, je to zdrvujúce v tom, že zápach je obzvlášť zmysluplný a môže v ňom vnútorne dominovať drvivá sila. Terapeut má na svedomí sponukati Clinta dumati, yak in yogo chlpaté zadky Vo viklikayut S.

Sebahodnotenie a racionalita správy.

1. Aby ste rozoznámili so situáciou, že ste šli do kaviarne piť kawi, nájdete si tam priateľku, ako vás požiadať, aby ste sa s ňou a ako kolegovia vo svojom koníčku na večer na počesť víťazstva v súťaži stali, o tom, ako čudoval si sa. Vy zalishaєtesya, ale na vás nіhto nie zvieratá uvagi. Smrad o svojom. Role: Klіnt, її priateľ, priateľ priateľa, možno čižma, posilňovač tretej strany pre tím, scho pozri

2. Na hodinový nákup u známej spoločnosti, ak hodíte kabelku dnu a von, polovica je vypredaná, budete si môcť všetko vyzdvihnúť podľa potrieb spoločnosti, kupujúcich a predávajúcich. Rola: Klinnt, spoločnosť, ktorá pozná veľa ľudí, sposter.

3. Za kermom auta sa v strede sezóny rozlialo po veľkom kalyuzhi, po stranách boli hrubé vánky a potom vás uvidí váš spolujazdec, dvaja mladí ľudia prešli po chodníku v malých mikinách resp. nie. Rola klient-vodiy, cestujúci, sposterigach.

Tolerancia frustrácie.

1) Situácie, ktorými kráčate po ulici, pretože poznáte a rozprávate vám príbeh zo života, aby ste nahlas vykrikovali svoje emócie. Roly: klient, viem, sposterigach.

2) Videli ste vo svojom vlastnom dome, zostali ste doma, otec k vám príde a zdá sa, že idete naraz k babičke na rodinné stretnutie a tu ste príbuzní, ak nie nechcem ísť Roly: klient, batko, sposterigach.

3) Opýtajte sa nachalne zavdannya a vidíte s raptom, ale iba oni sa k nemu nehodili, ale nerobili žiadny hluk. Úloha: Klint, spolužiak, sposterigach.

Povinnosť voči iným.

1) Mali by ste prísť do domu a zistiť, či tam pripravujú recepciu, ale čo nemáte radi. Úloha: klient, rodinný príslušník, sposterigach.

2) Choďte do nového kanála na spievajúcu cestu a pravidelne stavajte autá na chodník s vodou na chodník na celý deň v dňoch vašej cesty. Roly: klient, voda, sposterigach.

3) Máte záujem o súťaž, v ktorej kempe je jasné, kto je víťaz alebo supernicka. To je pre vás stále dôležité, ale pozastavenie a formát sú pre vás nové. Požiadate svojich blízkych, aby s vami prišli, ale vin vidmovlyaє cez traktát, na ktorom ste navštívili čižmu. Úloha: klient, blízky lyudín, sposterigach.

Obviňujte sa.

1) Predĺžením obtlačkových mesiacov vám bolo vyplatené štipendium a nezávisle ste zaplatili za množstvo potrebných príhovorov, aby ste mohli prestať platiť prostredníctvom svojej malej nedbalosti. bez uhrančivých rečí sa nezaobídete, ale nemôžete sa pýtať otcov.

2) Tvoja rodina išla do domu a moja matka ti prvýkrát poslala slabú kartu v tvojej láske, ale vi bully sa o to stále starala a do hodiny, keď ocka pustil, roslin vybledol.

3) Vykonali sme opravy našej izby a nestarali sme sa o obnovu svojich blízkych. Proces je bójkový a chúlostivý, bulo je zafarbené veľkým počtom úlovkov alebo je výsledok opravy poľutovaniahodný.

4) Spoločnosť má o vás dobré znalosti, témou je vstúpiť do oblasti vašej kompetencie, ale nemôžete nič povedať o pohonu.

Katastrofa.

1) Na robote sa musíte vlashtuvatisya, takže už odporúčate drahého lyudina, ktorý je pre vás dôležitý.

2) V kritickej situácii potrebujete robota. Poznali sme robota, ale na poslednú chvíľu odneste ludina na pristátie.

3) Bývate v preslávenom byte, môj pane, ktorý vás navštívi, ale po dlhom čase ste sa previnili v miestnosti, pretože nebola prenesená na rovnaké zariadenie. Prirodzene, pohybovať sa bez zadania plánu.

Zavdannya 4. Základná deštrukcia vnímania

1. V prvom stĺpci ich požiadajte, aby prehodnotili všetky svoje myšlienky alebo ich príliš potvrdili, pretože v speváckej situácii víťazia nad novými negatívnymi emóciami. Je zrejmé, že zoznam nemôže byť triviálny, pokiaľ nie je neobmedzený. Aby ste sa ochránili, ak chcete vytvárať nápady, ktoré sa opakujú, je efektívnejšie ich zapnúť, ak sa nechcete uistiť, že vzor nie je zaznamenaný.

Pracovný list vnímania skaza

2. Na pomoc klientovi panenstvo, škorica chi ni skin perekonannya. Vedieť dokázať „pre“ aj „proti“ a „vibrovať“ ako silnejší. Je dôležité, aby sa klient rozhodol na základe aktívnych poct, a nie na základe subaktívnych odpovedí. Do iného stĺpca zaradiť hodnotenie telesnosti klientov perekonannya.

3. V treťom stĺpci sa zákazník previní zapísaním skráteného argumentu „proti“ za kožnú figurínu alebo prehnané sebavedomie. V Ideálicelý argument je vinný, ale keďže budeme príliš sebavedomí, bude to znieť racionálne.

4. "V poslednom stĺpci je klient vinný, že predloží dôkaz o silnom prijatí argumentu o koži. Toto je kľúč k technike bolestivosti vnímania. Za pomoci terapeuta je klient vinný, že prináša pravdivosť argumentu až do konca jeho života.

Čelný pohľad:

Otvorte svoj účet Google (cloudové nahrávanie) a prejdite na nový: https://accounts.google.com


Podpisy pred snímkami:

Racionálna - emocionálna terapia A. Ellis

Metóda je zavedená do kognitívnej priamej psychoterapie. „Ľudia nemajú prejavy, ale tí, ktorí tak voňajú“, Epiktet

Lyudin bude osídlený speváckym potenciálom, dvoma stránkami: racionálnou a racionálnou; konštruktívne a deštruktívne, ako pragmatické k láske a rastúce a pragmatické k zničeniu a sebazničeniu atď.

Dzherelo psychologichnyh deštrukcie so všetkými svojimi vlastnými riznomanitti - celý systém individuálnych, racionálnych javov o svetle, začínajú spravidla u detí výrazného rastu.

Popisné poznanie odhaľuje informácie o realite, o tých, ktoré ľudia vzali vo svetle, a informácie o realite sú „čisté“. Odhadované kaganety zobrazujú ľudí, ktorí sú uvedení do reality.

„Kód neurotizmu“ - milosť, úsudok, pragmatizmus viconati yak veda k psychologickým problémom. Použiť: „Som vinný zo všetkých, ktoré môžem priniesť, že som úspešný, dobrosrdečný a šťastný, keď mám šťastie; ak to nevidím, je to také ťažké“; „Som vinný za to, že som poslušný všetkým ľuďom, na ktorých mi záleží“; „L Krajšie ako čokoľvek - nič neokrádajte, neznášajte samotný život“.

A -B -C -D - teória A - aktívum podiya, B (viera) - myšlienka na podiya, C (dôsledok) - dedičnosť (emocionálna alebo behaviorálna) podiya; D (dávkovanie) - jemná reakcia na lusk (v dôsledku ružového preťaženia); E (efekt) - úplná hodnota za peniaze (konštruktívna alebo deštruktívna)

Prvým krokom je objasnenie, objasnenie parametrov podzákladne (A) vrátane parametrov, ktoré najefektívnejšie zasiahnu klienta, ktorý je zlý voči novej neadekvátnej reakcii. Ďalšou fázou je identifikácia emocionálnych a behaviorálnych dedičností odstránenej bázy (C).

A. Ellis videl niektoré z najrozšírenejších skupín iracionálnych inštalácií, čo spôsobuje problémy: 1. Katastrofické inštalácie. 2. Inštalácia povinného cla. 3. Zariadenia na záväzné realizácie ich požiadaviek. 4. Globálne hodnotiace zariadenia.

Treťou etapou je rekonštrukcia horizontálnych inštalácií. Štvrtou fázou je konsolidácia adaptívneho správania, ktoré stojí za pomocou domácnosti, pretože sa stáva klientom nezávisle.

Analýzu správania sa klienta alebo vlastnú analýzu schémy: „myslenie-myslenie-myslenie-myslenie“ je možné dosiahnuť s vysokou produktivitou a hlavným účinkom.

Psychologické prehodnotenie PET: 1) viznannya osobitný význam pre ich problémy; 2) prijímať nápady, teda є schopnosť integrovať sa stále viac do problému; 3) zistenie, že emocionálne problémy sa zisťujú z iracionálnych javov; 4) detekcia (asimilácia) detekcia qih; 5) viznannya korisnostі serioznogo obovorennya qih uyavlen; 6) v priebehu roka podajte správu o konfrontácii so svojimi alogickými úsudkami; 7) ročne na PET.

Opis konzultačného a psychoterapeutického procesu

Hlava meta je ďalšou pomocou pri partnerskom preskúmaní systémov a zmierenia, noriem a prejavov. Súkromná meta je spojením zo samozvanej myšlienky.

Pozícia psychológa-konzultanta alebo psychoterapeuta, ktorý by mal pracovať v súlade s daným konceptom smernice.

Postavenie klienta je úlohou vedca. Pred koncom dňa odovzdajte tri rovnaké pohľady: povrchné (porozumenie problému), deštrukcie (rozvoj silných interpretácií), glibinia (na základe motivácie až do zmeny).

Psychotechnika v racionálno-emocionálnej terapii. 1. Zmierenie a šírenie racionálnych pohľadov 2. Kognitívna domáca úloha 3. Racionálne a emocionálne porozumenie 4. Role gras 5. Útok na strach


Z psychoterapeutickej mysle lieku je slovo „droga“ hlavným „liekom“. Spolu s pacientom nevyhnutne prejde do nového psychologického a okrem toho, že pomôže zmeniť sa na seba a na najnovšie svetlo, aj na sen. Racionálna psychoterapia bola zavedená do hlavných metód tohto druhu. Її môže nasledovať s cvičebnou terapiou atď.

Racionálna terapia v psychológii

Vona má na vplyv na chorého človeka logicky vysvetlené argumentačné ruže. Tobto lykar vysvetlí pacientovi tých, ktorí ho môžu ľahko vidieť a prijať. Odmietajúc tvrdosť a jednoduché argumenty, choroby sú vnímané ako perekonan ich milosrdenstva, pesimistické prejavy a skutky sa musia zrútiť k starému. Vikoristovu racionálna terapia technológie nayrіznomanіtnіshі:

  • nepriamo;
  • emocionálna injekcia;
  • didaktická priyomi.

Prax je často založená na dialógu medzi lekárom a chorým človekom a zahŕňa množstvo problémov, ktoré sú vzhľadom na osobitosť problému, kvalitu spojenia a sluchu zahrnuté v celom podiele pacienta. Vezmite trochu otvorene a okolo tejto polohy a prijmite ju pomocou metódy neuro-lingvistického programovania.

Racionálne-emocionálna psychoterapia

Tsey rovno v roku 1955 proponyav Albert Ellis. Vіn vvazav, z dôvodov psychotický rat іrratsіonalі - milostivé kognitívne postoje. Medzi hlavné typy psychologických problémov patria:

  1. Sebaponižovanie a zneužívanie.
  2. Nadmerné negatívne situácie pri skladovaní.

Akceptujte racionálnu psychoterapiu, pomôžeme ochoreniu prijať samého seba a rozvinúť svoju toleranciu voči frustrácii. Pre túto schému je veľa likaru:

  1. Vysvetlím to a vysvetlím to. Vysvetlenie každodenného ochorenia, ktoré pacientom pomáha opraviť čítanie a jasný obraz choroby a aktívnejšiu kontrolu.
  2. Perekon. Corigu nie je len kognitívny, ale aj emocionálny aspekt, ktorý mení osobitný postoj chorého človeka.
  3. Pereorієntu. Zmeny v nastaveniach pacienta sa stávajú stabilnými, systém hodnôt stačí na to, aby sa choroby zmenili, a je potrebné prekročiť čiaru.
  4. Vikhovє. Poskytovanie pozitívnych perspektív pre chorého človeka po dlhom čase.

Racionálna kognitívna psychoterapia

Vpredu rovno є jeden z hlavných її її відгалюень. Teoretické polohy a víťazné prijatie blízkeho, aj keď spôsobu racionálnej psychoterapie, rýchlosti práce, štruktúrovanejšieho a robota s pacientom sú posledné. Kognitívni technici rozpoznávajú:

  • sokrativsky dialog;
  • Umenie „vyprázdnenia“;
  • dekatastroizatsiyu;
  • metóda požiadaviek a podobné;
  • reatrіbutsіyu;
  • preformulovanie;
  • decentralizácia.

Lekár má vo svojej robotike zároveň vikoristickú úlohu v hre, skúmaní rozhodnutia, technike rešpektovania a plánovania výkonu. To isté pomáha chorému pochopiť milostivý charakter jeho nešťastia, prevziať na seba zodpovednosť za svoje činy a starať sa o duševné problémy. Ak to potrebujete, potrebujete vedieť o vývoji logiky a volodivu šťastná teória argumentácia.


Racionálne-emocionálna psychoterapia

Vona runtutsya na sviatky o povahe ľudí a o tom, ako chýbať ľudia alebo ľudia, ktorí sú deštruktívni. všetky odpustenie myšlienok, Typ nepríjemnosti kontroly nad podmienkami zariadenia, z dôvodu na prvom mieste, ale aj na prvom, rozšírení v zaveseniach. Zápach je akceptovaný a sebavedomý, čo môže vyvolať neurózu, aj keď to nefunguje. Ale je priamo vo vode zovnishnikh úradníci„Ľudia môžu urobiť niekoľko nezávislých vecí a znalosti o týchto budovách tvorili základ teórie správania a špeciálnych problémov A-B-C.

Racionálna a ružová psychoterapia má priniesť, že ak je pravdivá a rozumná, potom bude dedičstvo rovnaké a ak sa systém znova spojí s božským a nereálnym, potom bude dedičstvo deštruktívne. Keď poznáme takéto prepojenia, je možné zmeniť niektoré inštalácie, napríklad v kontexte nového vybavenia a situácií.

zakladateľ racionálno-emocionálna psychoterapiaє Albert Ellis... Pochatkoviy її možnosť, otvára sa 1955 RUR..., volá Ellis racionálna terapia, Ale vzhe v roku 1961 s... premenovanie її v racionálno-emocionálna terapia(PET), so zreteľom na slová, takže výraz presnejšie zobrazuje podstatu celej psychoterapie. Y 1993 m, za široké zavedenie behaviorálnych techník do praxe PET, A. Ellis virishiv pridá do svojej metódy slovo „behaviorálny“: racionálno-emocionálno-behaviorálna terapia-REPT(Ďalšou možnosťou, ako prejsť na ruštinu, je racionálno-emocionálno-behaviorálna terapia, REBT). Racionálno-emocionálna terapia (PET) je u nás jedným z najobľúbenejších mien v celej krajine.

Ellis pidkreslyuvav, ale nemáme priame reakcie na väčšiu situáciu, naše emocionálne reakcie sú na prvom mieste, rovnako ako môj duch. Nejde teda o to, aby nás podgyuyuyut mučil, nafúkal alebo nafúkal, ale spôsobom, pomocou ktorého sme si ich vykladali a chápali. Ellis púšťa, aby ľudia mohli bučať neadaptívne a racionálne metódy interpretácie podií, Akonáhle sú schopní využiť emocionálny rozsah takej intenzity, ako to nemožno odôvodniť skutočným racionálnym posúdením základu.

Na opis emocionálneho správania ľudí Ellis porušil tzv model ABC, de

  • A- Aktivácia podіy a situácií;
  • V.- úsudok (myšlienky, verbalizácia, zmierenie), racionálny a racionálny, vzhľadom na osobitosť a von vikoristov pre interpretáciu A;
  • C.- Legendy, podobne ako emotikony, ako aj správanie, ako živé zo špeciálnych interpretácií A.

spіvvіdnoshennya mіzh Aі Z neprenesené, neviem V.... Ak si teda niekto interpretuje situáciu ako neprijateľnú hodnosť, dedičstvo bude vzhľadom na situáciu tiež nezabudnuteľné. Často priemyselná lanka V.є iracionálne zmierenie abo inštaláciíČasto spôsobujú problémy v živote ľudí.

Vidi irratsionalnyh sujen

Ellis razdiliv іrratsіonalnі sіzhennya v 4 hlavných kategóriách:

  1. „Povinné“. Zrazu budem viniť tých, ktorí nie sú vinní, ale nemajú radi smrad, napríklad: „ Mám na svedomí vigrati gru"; "Som vinný, ale som milovaný z obchodného hľadiska, ktoré je predo mnou“a podobne
  2. „Strašný“ úsudok... Rozsudok o tých, ktorí sú všetci chamtiví, motorickí a nočných môr, že všetko nie je tak, ako napríklad slides bulo b butti: „Budem hladný, ak nedokončím upratovanie pred svojim príchodom ...“.
  3. „Slid“ a „Slid“. Rozsudok, ako si predstaviť nedostatočnú publicitu, vitrimati alebo vitalitu, keď je možné vidieť, ako „vyzeráte“ alebo „kĺzavo“.
  4. Rozsudok „dobroty“. Rozsudok, bagatelizujúci zvláštnosť - budem kňučať, aby ľudia, kvôli ktorým sa situácia nestala rovnakými, boli „uložiť“ alebo „skĺznuť“, ale napríklad: „ Vin zhakhlivy lyudina a je vinný trestom za to, že neprišiel o hodinu".

Okrem toho Ellis videl 12 horizontálnych myšlienok, ako o jogínovi sa myslelo, že leží na základe veľkého množstva emocionálnych problémov.

  1. Pre dospelých je úplne nevyhnutné, aby sa kožené háčkovanie používalo na nové zručnosti.
  2. Vic vchinki bludné, kepski a vinnyh v nich je stopa suvoro karati.
  3. Je to katastrofa, ak sa všetko pokazí, ako keby b.
  4. Všetci ľudia sú nám vnucovaní - ľudia alebo okolie.
  5. Yakschos lyakaє alebo wiklikє zmätený - buďte vždy pripravení.
  6. Je jednoduchšie zjednotiť univerzálnosť a ťažké, čím je cena nižšia.
  7. Kozhen budem potrebovať viac pre silných a zmysel, nie pre tých, ktorí sú v obraze.
  8. Každý deň je potrebné byť kompetentný, adekvátny, inteligentný a úspešný. Potrebná je všetka vznešenosť, všetko, všetka inteligencia a úspech pri dosahovaní úspechu.
  9. Tí, ktorí boli raz silne infiltrovaní do vášho života, očakávajú, že bude do neho vniknutý.
  10. Na naše blaho nalievame milosti ostatných ľudí, ktoré je potrebné urobiť so všetkým, takže ľudia pre nás čuchajú správnym smerom.
  11. Hrajte celý deň a o nič sa nestarajte - os cesty k šťastiu.
  12. Nad svojimi emóciami nemáme kontrolu a nemôžeme ich nevidieť.

Racionálno-emocionálna terapia direktívne, didaktické, konfrontačné a verbálne aktívne. Psychológ pragne viyaviti іrratsіonalnі myšlienky, ako vytvoriť vnútorný konflikt.

Ak sú racionálne myšlienky platné, psychológ diskutuje a zabudne. Zostatková meta- viznannya klientom svojich myšlienok іrratsіonalnyh, viackrát premýšľaných a preformulovaných. V dôsledku takýchto robotov má klient začarovaného tri postrehy:

  1. Neurotické omráčenie roka je pred príčinou.
  2. Cob si myslí, že vyvoláva úzkosť, pretože tieto myšlienky naznačujú najnegatívnejšie vyústenie príbehu.
  3. Môžete zmeniť svoj emocionálny tábor, neustále podporovať, zásobovať sa jedlom a vylúčiť svoj negatívny a duchovný úsudok.

Ellisovej o dokončení propagácie takých psychoterapeutických techník, ako sú predchádzajúce problémy, diskusie, interpretácia, konfrontácia, opätovné spustenie. Analýza snov, verbalizácia tábor emocynogo, roleovі іgri.

Racionálno-emocionálna terapia (PET) A. Ellis

Pokračujem v rozprávaní o kognitívnej psychológii a psychoterapii a sledujem zmysel rozvoja tohto predstaviteľa - Albert Ellis. Yak a Bek, Ellis, ktorý dal veľký význam samotnej kognitívnej sfére ľudí, som ignoroval behaviorálny prístup v terapii, ktorá bola v tom čase populárna.

V roku 1955 Albert Ellis navrhol nový typ terapie, ktorý nazval racionálna terapia. Je to preto, že sa chceme vzdelávať, že základom našich psychologických problémov nie je štýl konkrétneho príbehu, ale štýl našich racionálnych postojov, racionálneho zmierenia, ktoré nás budú lákať prijať život ako taký. V roku 1961, po depresii a aktualizácii terapie, Ellis dal nové meno - racionálna a emocionálna terapia, rýchly PET. S takýmto menom nevyhráte víťazný dar, chcem, aby samotný Ellis v roku 1993 znova zmenil meno v r. racionálna a emocionálna behaviorálna terapia, abo REPT, Zodpovedáme za dôležitosť rešpektu voči skutočnému správaniu klienta, aby sme ho mohli priniesť do behaviorálnej a kognitívnej psychoterapie. Nový názov sa nezakorenil a nedivte sa tým, ktorí naraz uviazli v robotoch zostávajúcich možností terapie a nazývajú ich PET.

Pretože behaviorálna terapia nezmení správanie transformácie cudzích myslí, RET podporuje svoju prácu v oblasti zmeny emócií a potom správania prostredníctvom prehodnocovania myšlienok. Podstatu konceptu PET je možné vizualizovať v nasledujúcich schémach: А -В -С, de А - aktivačná udalosť - bdelý (aktívny) pod_ya; B - systém viery - systém perekonan; Emotional - emocionálny dôsledok - emocionálna dedičnosť. Budovať, emócie nasledoval bezprostredne za majetku, ale Ellis vvvazhavshi, že existujú myšlienky a perekonannya ľudia medzi nimi. Triumf a negatívne emócie prinášajú iracionálni Kaganetovci. Ellis vzal na vedomie, že takéto racionálne myšlienky a prehodnotenie sú nevyhnutné na to, aby sme mohli hľadať a určovať racionálne správy. Je tiež možné podolati a vyvolávať negatívne pocity.

Ellis vidí dva typy poznávania: popisné a hodnotiace. Popisný (alebo popisujúci) - je nepochybne objektivizovaná informácia o realite, otsenochny - je spôsob, akým sú ľudia vnímaní. Zostáva zviazaný s malým krokom tuhosti: odhadované kaganety sú blízke realite a sú od nej ďaleko. Ostannі Ellіs, ktorý ich nazval „racionálnymi úsudkami“, medzi ktoré patrí také vážne nešťastie, ako je nesprávne vystupovanie, absolutizácia, preháňanie, odpustenie atď.

Jeden z workshopov Ellisovej terapie je množstvo negatívnych pocitov, emócií a zmierenia, ktoré sú pravidelne prítomné u všetkých ľudí, racionálnych a racionálnych. Inými slovami, є podії, pokiaľ ide o jeho sutta, váha nad ťažkosťami, smútkom, nespokojnosťou s deyaku, reakcia zdravého človeka je normálna. Ale niektoré zo skúseností sú založené na duchovných krížoch, napríklad ak sú ľudia strážení tými, ktorí sa nevedia rozhodnúť, nemôžu ich dosiahnuť, pretože nie je možné pochopiť jeho realitu, takže ... Pocit takéhoto základu neprispieva k riešeniu problémov. Sliding to znamenalo, že chápanie „iracionálneho“ Ellisa nežilo v zmysle patológie. Vin označil za racionálnych tých, ktorí pomáhajú ľuďom dosiahnuť ich ciele tak, ako ich skutočne potrebujú, a iracionálnych - všetkých, ktorí sú preťažení a vyhrávajú najspevnejšie nadbytočné schopnosti - „kaganety“.

Až do іrratsіonalnye perekonanny Ellіs v Pershu chergu, zavedenie absolutistických kaganetov. Cena cla je kategorická a nie nešťastná, ak sa človek cez svedka vynorí „vinný“, „potrebný“. U niektorých je cena „vinný - nevinný“ rozšírená o sebe a najmenšom množstve spilkuvannya, pre iných - a zatiaľ ani pre tretiu - dosiahne existenčnú úroveň, ale vo svete to tak nevinne nie je. Ellis rešpektoval, s veľkým momentom duševného zdravia, videným z absolutizácie - „vinný“ musí byť nahradený „potrebou b“, „dobrým b“, „chcieť b“. Aby ste si lepšie zapamätali tvrdosť svojho života, môžete to urobiť sami, viete, viete, ako prinútiť ľudí, aby sa cítili neznesiteľne pre vnútorné nepohodlie, a vytvorili rovnaké neznesiteľné nepohodlie pre vaše deti. Aby sme to nahradili, akceptujeme, že ľudia na všetkých stranách vipujú svoje tvrdé kuti a potom sa čudujú, že sa k tomu nepribližujú. Všetko, čo je o tsі kuti, je možné vytvoriť a dať.

Iracionálne predstavy vedú k negatívnym emóciám (až do depresie, trojice, nevoľnosti, takmer viny), ktoré vážne prestrelia cieľ. Smrad spočíva v základe nefunkčného správania, ako je správa zo zmeny, správa pre iného, ​​alkoholizmus atď. S celými kaganetmi sú programy samonapĺňajúcich sa proroctiev nastavené v dôsledku trvalého práva a smrti, to znamená, že E. Vinikє uzaviera kruh - negatívny úsudok integruje negatívne emócie a tento druh „negatívneho súdu“ .

Veľká úcta k Ellisovi prišla k prvým (inštitucionálnym) poznatkom psychoterapeuta s pacientom.

Os je približná podľa pokynov psychoterapeuta PET:

"Terapia, ako ju upravíme, je prispôsobená tým, ktorí chcú, aby ste zvládli svoje emócie a zbavili sa negatívnych skúseností." V prvých fázach robota vám bude daná sila inteligencie, za pomoci ktorej videli svoju negativitu. Môžete tiež zmeniť spôsoby a sami, aby ste videli pozitívne emócie. Všetci sa tešíte na svoju aktivitu v robote, tu aj doma, na nejakú terapiu na prenos domácej práce, počúvanie zvukových záznamov, čítanie špeciálnej literatúry. Nie som kúzelník a kúzelník, ktorý vám môže pomôcť z problémov. Môžem byť sprievodcom, ktorý vám pomôže prejsť po ceste k bazhana meti “(Fedorov A.P., 2002).

Je potrebné povedať, že Ellis nemyslel na predstaviteľov rogeriánskej humanistickej terapie o všeobecnej úlohe empatie bez aktívneho zapojenia terapeuta. Ellisa oceníme, klienta treba ako takého prijať, napríklad víno є, aj keď nie, nie je však vinné, že nie som vinný za hlásanie činnosti psychoterapeuta, ktorý môže v prípade konzumácie kritiky pacienta, zástupne súdeného. Ellis vvvazh, ako nekriticky láskavo prijíma problémy pacienta, pretože cena vo vlasti nie je jednoduchá. Actively obzvlášť aktívne odporúčať útoky na vlastné povinnosti, ak sa pacient dostane do stresu a úzkosti tým, že závidí vimogov sebe a chorým.

Na prehliadke skvelých praktických rád Ellis rozlišuje na ceste k pacientom iný typ... Odporúča preto jedinečný, prevažne priateľský a emocionálne nabitý štýl interakcie so „sterickými“ pacientmi; uchopenie intelektuálneho štýlu s „obsedantno-kompulzívnymi“ pacientmi; vezmite direktívny štýl s ľuďmi, ktorí cítia, že autonómiu je ľahké ukradnúť; Vezmite so svojimi pacientmi aktívny štýl, pretože je ľahké prejsť do pasivity.

Ľahko pochopiteľné krok za krokom racionálna terapia.

Musíte zistiť a verbalizovať (jasne slovami) a verbalizovať. Zároveň je obzvlášť dôležité rešpektovať absolutistické kaganety, ktoré sa u implantovaného pacienta prejavujú slovami „dopyt“, „vinný“, „potrebný“. Qia sa nazýva tyranie povinností a hlavný predmet terapeutických robotov. Terapeut je vinný z toho, že ukazuje klientovi, pretože systém pohľadov je vyrazený na novom.

Aby sa dosiahlo základné zosúladenie objasnení, robot by mal byť opravený prebudením kognícií na troch úrovniach: kognitívnej, emocionálnej a behaviorálnej.

Na kognitívnej úrovni hlavy terapeuta je myseľ pacienta vnímaná ako dokonalosť (závidí perfekcionizmu), čo vám ukazuje, že je ešte jednoduchšie nechať život vo svojom živote jednoduchším a jednoduchším.

Tu bude komunikačný a kognitívny spor stagnovať (krok privádzania klientovho prehodnotenia k odhaleniu nesprávnosti a shkidlivosti).

Aby sa vyliala emocionálna strata, bude sa hrať dráma zmeny a imperatívy rozvoja dvoch javov - „bulo b jasnejší“ a „maє“ o pomoc role igor. Perekonannya sa má vykonať na základe emotikonu.

Na zlepšenie emocionálneho pozadia môže terapeut napríklad navrhnúť členov terapeutickej skupiny, aby jednému z účastníkov povedali, že si to o sebe myslia alebo ak majú pocit, že poznajú účastníkov ich nedostatkov. Pre všetky deti bude možné, aby deti prejavili odvahu a nadšenie Zusilla nad sebou, a potom v dôsledku toho otrasú smradom, takže skupina neodsudzuje, akceptuje takých, ako je zápach. є a účastníci môžu cítiť, čo prežívajú, keď sú blízko seba. Aby ste čo najlepšie využili efekt Ellis vikoristovuvuv v technológiách, aby prinieslo uspokojenie chutta: priateľstvo, pogladzhuvannya, viraz dobrikh sliv, Na yak_patsієnti skôr nevidel.

Na behaviorálnej úrovni robota to nie je len na oslabenie symptómov, ale na zmenu poznania. Schopnosť dokonalosti sa môže napríklad zmeniť na úroveň dokonalosti terapeuta:

  • ? malý strach a znak strachu;
  • ? nezlyhajte, keď stojíte pred verejnosťou (terapeutická skupina);
  • ? ukážte sa stabilne, aby ste vydržali situáciu nešťastia;
  • ? ukážte sa v skladacom prostredí a prijmite ich;
  • ? Dovoľte si prijať silu iba použitia nevhodného, ​​úplne potrebného diela;
  • ? začnite skôr, ako sa spýtate, hneď, nerobte v tejto chvíli chybu, predstavte si nepohodlie boja proti hadovi;
  • ? prevziať neprimerané ciele zardannya zaradi vіdstrochenih;
  • ? hodinu každú hodinu sa správať, ako by už bolo racionálne zavádzať Lyudin (aby bol pacient inteligentný, pretože zmena je možná).

Albert Ellis sa pozastavil, aby efektívnejšie a efektívnejšie urobil jeden krok, to znamená, aby ukázal ľuďom, ktorí potrebujú pomoc, a nie tým, ktorí sú len pacientmi, odpustenie za to, že sú nereálni, v závislosti od ich potrieb. Robot psychoterapeuta je vinný z toho, že upadá do zmyslu sveta pri revízii cieľov a vlastných potrieb zákazníka a podľa názoru klienta, ktorý to potrebuje, pretože je to pre vás nevyhnutné, ale možno budete potrebovať pomoc, ale nepotrebujete vodu. Aký je úspech toho, čo je skutočne užitočné, a to spravodlivým spôsobom?

Ellis vvazvav, scho pre psychickú pohodu ľudí sú matky dôležité životný cyklus Aktívne tlačím, kým sa nedostanú na koniec. Je to jedna z činností terapeuta v kognitívnom poradenstve - analýza, ako dať svojho klienta a ako pracovať na svojom úspechu. Aj keď môžu byť sami „racionálni“, ak skutočne nechcete chlapa obťažovať, premýšľajte o tom, ak o tom práve premýšľate, ak chcete, prosím, prosím. Napríklad Lyudin bol virálny, aby poznal robota, ale je to náročný deň, aby som poznal dôvody vtipu, ktoré nie sú viazané na všetkých, ktorí nie sú viazaní na mňa. Opravte to, urobte si to sám, a cestou prídete k niečomu, čo vám pomôže zlepšiť vašu pozíciu! Týmto spôsobom, keď sa navrhne, že niečomu rozumieme, je potrebné vytvoriť neurózu a potom sa zase stratíme vo forme falošnej nečinnosti. Na to, pretože človek je skutočne múdry a vyžaduje sa dieťa, je vinný za opravu dieťaťa, nebojte sa zlyhania. Є Ešte viac nazbierané: „Nie je to koža na dosiahnutie úspechu, ale nie je to úspech bez niečoho.“ Potrebujete nejaký druh inteligencie, ale nie je to žiadna vychrtlina, ktorá by nám priniesla úspech, ak nič nechcete, potom nebudem úspešný. Je to ešte terapeutickejšie, môže to zvíťaziť v schopnosti vyhlásenia klienta. „Osa, išiel som, išiel - a nič nevyšlo.“ V prvom rade hádajte: „Nie je to koža, ktorá prináša úspech, ale nie je to úspech bez akcie.“ Nechoďte, ak to stále nedostávate, ak ste to neskúsili, šanca dosiahnuť to nebola príliš veľká.

Čo je ešte dôležitejšie, ak sú všetky guľky adekvátne, nezáviďte, nedosiahnete ich, ale budete frustrovaní celú hodinu, budete frustrovaní, nervózni a nebudete podceňovaní, aby ste nemali potenciál nechať ľudí ísť, môže zabiť nešťastných ľudí. Abraham Maslow povedal: „Idem vpred, akonáhle uvidíte, že si uvedomíte svoje zdravie, budete veľmi nešťastnými ľuďmi“. Ako všetko v prírode - či už je to steblo trávy, či je to tvor - - takto sú ľudia naprogramovaní na maximálnu sebarealizáciu, a ak nie kvôli okolnostiam, ale nezávisle od seba, ľudia prechádzajú vývojom do pasivity, potom kvôli tse za hodinu skazenej frustrácie, nespokojnosti, frustrácie a emócií a bez toho, aby som navodil somatické zhoršenie.

Oskіlki lyudin žijú v spoločnosti, potom do hodiny dosiahnutia svojich špeciálnych cieľov nemusí byť potrebné používať ciele týchto ľudí, ktorí môžu viesť ku konfliktom s tými, ktorí sa cítia pohodlne, aj so sebou samými. Nie je pre vás ľahké byť vychovávaný k dileme: musíte vidieť svojich otcov alebo deti proti svojim otcom. Celý tento moment je tiež predmetom práce konzultanta, psychológa alebo terapeuta, ktorý sa previní tým, že sa diví, vyhovára sa a pragmaticky pristupuje k vyhladzovaniu a láskaniu iných ľudí a pomáha vám poznať rozumné otázky. kompromis. Ak muž celú hodinu „potiahne koberec“, strávi celú hodinu so zúfalými ľuďmi, chce sa stať Nemcom a chudobným, ale ak sa, navpaki, postupne pohne ďalej, takže sa bude báť jeho bezmocnosť. vidieť sa nešťastný. To znamená, že je potrebné preukázať diplomaciu a ukázať, že „som pripravený obetovať, aj keď rorakhoyu, pokiaľ ide o spevácke akcie na vašej strane, pokúsme sa byť navzájom viac podporujúce!“. V prípade zmije bagatech príde psychológ na to, že neexistujú žiadne skutočné, také ako hlúpe, iba prítomnosť hodnotenia superartikulárnych podií, ktoré sa uchádzajú o rôzne psychologické postoje. A možno aj tak bude stačiť pozrieť sa na situáciu, aby sa konflikt vyriešil, a bude zrejmé, že spokojnosť vášho bazhana vás nedostane. Na celok a potrebu robiť to, pretože je potrebné ležať v základe práce - racionálnej, aby bolo možné dosiahnuť jej koniec, ale aj nato, aby bol racionálny, aby bola zdrvujúce.

Pidhida Ellisa možno tiež nazvať hedonistickým. Vieme, že takáto priama línia filozofie je hedonizmus. Yogo bol predchodcom Buva Aristippa, ktorý žil v starovekom Grécku. K tomuto dátumu meta ľudský život položený v otrimanny zadoleni. Ja, mabut, samotná príroda zabila v ľuďoch ukazovateľ toho, kto je pragmatický. Pogane je spravidla neprijateľný, chorý; a je dobré prinášať uspokojenie. Prvým krokom bola zmena pri príležitosti obrovských zaboonov a dôvera v hlas prírody; Musíte povedať, že Ellis je v celom termíne hedonizmus investovaním lacného zmyslu. Vin rozprávajúci o tzv oneskorený hedonizmus. Takže tse vziať? Ellis, rešpektujúc, že ​​osoba je vinná matke verša spokojnosti, z lásky k vínam, ktoré sú pripravené okamžite znášať také nepohodlie. Napríklad, prosím, prosím, uspokojte vás s odmietnutím diplomu a ďaleko od pravlashtuvannya. Ale po veľmi veľa času sa o to musíte starať a dávať to do roboty, dávať vám to a piť to priamo cez hrdlo. Vedieť o tých, ktorí sú vašimi duchmi v nekonečnej rakhunke, sa vám vyplatí, pomôžte vám ľahko sa prečítať (obtyazhuvati sami ako dіyalnіstyu). Športovec trénuje, mučí sa, aby mohol pomôcť získať späť výšku a slávu a bez správy nemôže nič dosiahnuť.

Bagato neurotické zvláštnosti nie sú v živote možné s podrobným hedonizmom. Stink vazhayut za krásny hedonizmus mittvii a dodržiavanie zásady „ak to nemôžem odmietnuť všetko naraz, potom sa nehnevám“, to znamená, že sa nemôžete vrhnúť na tých, ktorí doženú úspech v budúcnosti. Jedno z detí, ktoré našlo dom vikhovanny - chyťte ich od detí pratsyuvati na vrchole radu s uspokojením: ukončite dobrý kus - vezmite bicykel atď. Deti, ktoré sú vinné, si pravdepodobne uvedomia ťažké veci, a nielen to, ale urobia si v budúcnosti radosť. Fridrikh Engels hovorí: „Lyudina je vinná z radosti zajtrajška.“ Ľudia majú veľa yakomogu, ktorí sú šťastnejší z tých radostných, ktorí boli pletení napríklad s dobrým zmyslom, dosiahnutí, úspešní alebo ak sú tí, ktorí sú spokojní s naším životom, budú šťastní s naším životom.

Ellis videl niekoľko kritérií pre psychologické zdravie:

  • ? dobiehanie vlastných záujmov;
  • ? sociálny záujem;
  • ? samovryadvannya, pripravenosť na inteligentnú spoluprácu;
  • ? vizuálna tolerancia voči frustrati stani;
  • ? otupenosť, nezrovnalosť vo vzťahu k sebe a iným;
  • ? prijať bezvýznamnosť;
  • ? viditeľnosť pre kreatívnych ľudí;
  • ? vedecká misia;
  • ? prijať seba;
  • ? risikovan_st;
  • ? interlineárny hedonizmus.

Pokúsim sa otvoriť porozumenie svedka.

Ellis vvvazv, čo je jeden znak mentálnych noriem ľudí є yogo zdravie hisizmu.Čo je to? Persh pre všetkých ľudí, ktorí nie sú vinní zo zabúdania na svoje záujmy. Mimo poradia cudzích ľudí k sebe je Ellis v prítomnosti manifestácie nezdravý, takže samotná situácia sa zmení na besnenie. Tobto tse môže byť múdrym odrazom vlastných a cudzích záujmov, aj keď s vlastnými prioritami.

Vo všeobecnosti v nezdravej a nezdravej forme ide o takzvaných obetovateľov, v úlohe ktorých často vystupujú ako otcovia, ktorí obetujú záujmom detí seba a svoje záujmy. Mali by sme byť stavaní, nesmelo, namaľujte svojim deťom smrad, ale v skutočnosti ich cítite a potraste ich nesmrteľnými samozvanými, aby ste dosiahli svoje.

Niekedy vidia matky týmto spôsobom a často sú matky rovnaké, pretože akýmkoľvek spôsobom vidia svoje vlastné deti. Aký zadok by mali také matky dávať svojim deťom? Ak si matka chce skutočne odrezať svoje vlastné, napríklad dcéry, potom je to chyba, že jej to ukázala, previnila sa skladaním tábora, žene je to jedno, neobťažuje sa ju nasledovať, chytá sa a premýšľajte o sile záujmu. Dcéra má na svedomí bachiti pred sebou, ako treba butti. Inak vyhrala kvôli nemu, alebo rovnaká „chybná“, ako matka, detstvo vvazhayuchi, ale milujúce - znamená zvýšiť víziu mocného bazhana. Aby bolo jeho zdravie zdravé є potrebnú duševnú pohodu nielen samotných ľudí, ale aj ich blízkych, kvôli vínam, ktoré sú pripravené obetovať sa.

Chytrosť dotrimuvatisya vlasni záujem doplniť ďalšou dôležitou charakteristikou noriem - stavbou vrahovuvati i sociálny záujem. Takže tí, ktorí sú ľuďmi žijúcimi s nami, myslia len na svojho spotrebiteľa, Ellis sa stal nenormálnym. Pokiaľ ide o vaše zdravie, pozerajte sa, obracajte sa v mysli, nielen vo svojom záujme, ale prejavujte rešpekt k potrebám iných ľudí a buďte tiež pripravení spolupracovať a hovoriť.

Útočné kritérium noriem - samovryvannya. Zároveň je z jednej strany pripravenosť samostatne odolávať svojim problémom, neposúvať ich na plecia ostatných a nebyť si vedomí výsledkov, a odspodu - myslieť v prípade potreby prijať ďalšiu pomoc. , Tu je dôležité vziať do úvahy skutočnosť, že človek, ak sa chcete dostať na prvé miesto, nemyslí na šikovnú pomoc a že samotná budova, keď sa v tom vyznáte, bude byť karmínový a zdravý.

Іnsha charakteristické normy znieť jak chrám1 táto tolerancia voči frustrácii. Nagadaєmo, tolerancia znamená toleranciu, pocit vytrvalosti a frustrácia je znakom intenzívnejšej nespokojnosti. Podstata vlastností tohto odboru je v tom, že ľudia sú zdraví a že budú ťažko prežiť život bez depresie. Život je nešťastný bez nešťastí, nepresností a ťažkých situácií a je prirodzené vidieť zrútenie, ak to páchne, nie je vôbec vinné vibrovať ľudí z mnohých ľudí, hádzať ich do prava a spúšťať ruky. A samotná samozrejmosť tolerancie voči frustrácii ďalšej pomoci, ľudia sa im postavia, ktorí nevyrastú.

Psychologické zdravie otupenosť, nepravidelnosť(Tuhosť, ako vidomo, - dokonca aj nedostatok naivity) podľa môjho názoru, že іnshih. Tuposť možno opísať ako v mysliach ľudí, ak je to potrebné, zmeniť svoje myšlienky a ísť tak ďaleko, ako nové podmienky, taká hodnosť pristosovuyuch až do neustálej zmeny stredu. Svit nestojí na scéne, ak budete úspešní, ľudia sa previnia tým, že sa s ním súčasne zmenia. Ale tu je hlavná pozícia Mova Ide o otupenosti poznania. Skin ludin má svoje vlastné zásady, ktorých cieľom je dosiahnuť štýl zmeny ľudí, ktorý vytvára systém pohľadov na svet. Kvôli nim sú vinní z toho, že sú ignoranti, aj keď áno, niekedy sa zmenia. Tuhosť zberu môže viesť k rozvoju ľudí a prekročeniu ich normálneho fungovania. Najdôležitejším momentom racionálnej a emocionálnej terapie Ellisa je hodnota tvrdého fixovania, ktoré vďaka svojej rigidite prináša pacientovi veľa problémov. Je to takto: ľudia, ktorí sa riadia svojimi zásadami, nepotrebujú zmeniť svoj život, spomaliť svoj život, vstúpiť do životných okamihov, ako pri racionálnej terapii sa zdajú byť neatraktívni, a tak sa začnú cítiť. Napríklad pre mňa to nemusí byť vhodné pre správanie ľudí, a nie pre to, čo je objektívne prehnité, ale pre to, na čo najmä nemám čas na vychutnávanie, ak vezmem a dám veľa objektivita. Som rešpektovaný, ale nie je to moja podaktivita, ale dôležitá zásada, ktorú je potrebné dokončiť. Tse, prirodzene, častejšie ako zvyčajne sa rozdelí s ostatnými, so sebou samým.

Teraz môžete vidieť charakteristiku prijať bezvýznamnosť. Vieme, že presná hodnota je iba v abstraktnej vede z matematiky. V živote je spevácky prvok nehodnoty, prijatie, povolený. Je nemožné získať sto tisícin zlata - existuje 99 s chimos, najpravdepodobnejšie. Že v živote nič nie je sto míľ ďaleko, ale iba nie pre neurotikov - zápach nie je tolerantný k bezvýznamnosti, všetko sa viní tým, že je taký, len taký a istým spôsobom! Ľudia s takýmto perekonannya zaganyayut sami v rámci svojho prejavu. A ak nevyženiete triesky tých, ktorí tam sú, obávam sa, že im to nevadí, nemiluje a nepokúšate sa vyhýbať zlu. A k tomu sa vidím ako nešťastný. Akceptovať skutočnosť, že deyakoi nie je dôležité v bežnom živote, s vedomím, že nie všetci, a neočakávať, že budú takí, je dôležité znížiť vnútorný stres.

Útočné kritérium noriem - viditeľnosť pre kreatívnych ľudí- znak prítomnosti tvorivosti v živote ľudí. Zjaviť sa v bazhannickom rozlišovaní a zažiť nové veci, nachádzať sa v rituálnych rečiach, tajomstve alebo vede, matkách topiacich sa, koníčkoch a nie z núdze, ale z vnútornej spotreby ľudí. Tobto prse pragmatických zbagachuvati a nasichuvati svojho života, a nie budovať automatizmus kňazskej spravodlivosti.

Vedecká misia.Čo je to o uvazi naukove mislennya? George Kelli povedal, že chudý ludin vo svojom živote kvôli myšlienkam, ale iba na základe slov. Ako sa túlať po učení? Zobrazte hypotézu, vykonajte experiment, odmietnite výsledky, potvrďte alebo jednoducho stanovte základnú pozíciu. Aj keď sa hypotéza nepotvrdila, vyskúšali sa iba prvé pohľady. V deň, keď je to vidieť v našom živote. V prvom rade nie je potrebné robiť rozdiely, mám veľa prídavkov, aby ste videli výsledok. A vzdialenosť išla na mňa, experiment a revíziu - našli tých, ktorých som objasnil, alebo nie? Ak sa hypotéza nepotvrdila, potom je potrebné premýšľať o tom, ako ďaleko sa v budúcnosti bude pamätať. SHO VIDBUVATY neurotická osobnosť? Hypotéza sa nemení, ak chcete mnohokrát získať, nebola potvrdená a nebola potvrdená a nie je možné ľuďom priniesť veľké nepohodlie a občianstvo. Ale, neurotický, neovplyvnený cenou, nemôže zmeniť hypotézu, pretože je kladený na seba, pretože ľudia, aj keď majú pravdu a sú tak vzdialení, nedokážu byť múdri, ale problémom je plakať v sebe, ale výsledok je neodvratný. Okrem toho je jedným z pracovníkov terapeuta analýza hypotéz klienta na tému ich racionalizmu.

Prijmite seba. Skúste sa prijať ako taký, ako napríklad ty є, s výhodami i mínusmi. Ani zďaleka neočakávame, že budeme pre seba adekvátni, takže budem závidieť svoje zdravie a budem podceňovaný. Ak sa človek neadekvátne hodnotí, možno bude agonizovaný celú hodinu, pretože túto osobu je možné hodnotiť, ale nie pre seba, a človek môže celú hodinu premýšľať: „Nevadí mi to.“ Abo vvazhaє: „Ja to tak nedám,“ - ak sa bojíte, že budete neúspešní, môžete začať pracovať, ak nie ste pri moci. Tse pomilka. Preto je pre ľudí prirodzené spať krajšie, nebáť sa a nemilovať falošne. A musíme sa celú hodinu budovať, takže si musíme urobiť predstavu sami o sebe, takže budem krajší ako viglyadat, len menej krásny na vzlet. Cena ilúzie a múky. Asenin napísal: „Šťastie je spritinness mysle a rúk. Všetky nepraktické duše pre nešťastných uvidia, ak vám to nebude vadiť, toľko trápenia, ako priniesť zlú lož do plechu. “ Ak Lyudin začne hrať svoju rolu, pohľad na diváka je krásny, ak vidí nepohodlie, potom mám svoju úlohu aj ja, pretože som k tomu nebol nútený. vnútorné svetlo... A že ľudia sa môžu obávať, ale tiež pamätať na cenu nedôslednosti. Aby človek, ktorý je najmenej účinný, prijal pre seba takého človeka, ktorý nepotrebuje byť sám so sebou. Nebojte sa slova „manželstvo“. Ak chcete začať, ako sa máte, ako sa tam dostanete, ak sa staviate, máte jasno v tom, čo si myslíte: „Mám rezervu na polіpshennya“.

Rizikovan_st. Tse vminnya v spevových situáciách ísť na múdreho rizika. V anglických slovách: „Nothing venture nothing have“ Vaughn zázračne charakterizuje kritérium psychologického zdravia. Vislovyuyuchi esencia - risikuyuchi, je možné dosiahnuť úspech. Tu je dôležitá inteligencia, ale v živote je nepríjemné byť príliš pasívny, nebudete sa môcť držať ruky, diy, ale inodi a risiku. Na hodinu na opravu vývoja je potrebné risikuvati: skrátenie času robota, založenie rodiny atď. Uprostred života sa ľudia premenia na stojatý močiar, ktorý stagnuje. Netreba sa báť nového - nápadov, znalostí, aktivity, vybavenia atď. Rizik je potrebný pre roh dopredu. Náš život je duchovný.

Prvé kritérium noriem - interlineárny hedonizmus. Pozreli sme sa na správu, ktorá popisovala špeciálne črty Ellisovho prístupu. Podstatou tohto prejavu je mnohoznačnosť v živote uloženej radosti, asimilovaná tak, aby si uvedomila, aké ťažké je dosiahnuť v budúcnosti úspech.

Odvtedy sme sa pozreli na všetky kritériá psychologických noriem, teraz chcem byť bi, a pokúsili sme sa tieto momenty vyladiť.

Znova sa pozrite na zaistené kritériá psychologického zdravia, analyzujte, koľko ohybov pokožky máte, a tiež ich ohodnotte na 10-bodovej stupnici (10 je maximálny počet ohybov, približne 1 je minimálny počet ohybov). . Zároveň vám navrhnem, aby ste sa pri hodnotení nerobili podľa prvého pohľadu, ale dobre si premyslite (opýtajte sa vlasny zivot), A je krajšie posilniť ľudí, ktorí vás poznajú, z toho dôvodu, že sú schopní dať danú loptu rovnakým kritériom noriem.

Sebapoznanie je ešte viac procesom túžby a žiadostivosti, ktorý nie je nepochopiteľný. Za týmto účelom skúste vyhodnotiť svoje rezervy na rast, vyberte samotné slovo „rezerva“ a nie „neúplné“. Oskilki sú krajšie, aby zdôraznili svoju úctu k rezervám, menej k nedostatkom a ešte k ďalším zdrojom, a budete viac nezbední. Navyše vidíte, že vo vzťahu jeden k jednému je veľa parametrov. Ak chcete rozvinúť jeden z nich, automaticky sa bude vyvíjať a rozvíjať. Ak vy alebo inak váš klient prinesie vaše hodnotenia, pokúste sa byť viscerálny, pomocou prehodnotenia svojho názoru (alebo možno budete) byť sebavedomý a racionálny, aby vám skutočne pomohol dosiahnuť to isté

Aby sme zhrnuli podstatu postupu PET, môžeme povedať: Aby sa pacient po pohľade na hada pozrel, odporúča sa pacientom:

  • 1. Inteligencia, rovnako ako psychologické problémy, sa nedostali do popredia prostredníctvom posledných myslí a myšlienok, ale z ich pohľadu.
  • 2. Potvrďte, že zápach vašich problémov je pravdivý.
  • 3. Všimnite si, že tieto problémy sú vyvolané vedúcim hodnosti iracionálnych absolutistických perekonannymi.
  • 4. Inteligencia jeho iracionálnych kaganetov sa nakláňa, ale na ich súčasné problémy sa dá pozerať racionálne.
  • 5. Svedčte o tom, že sa pozeráte za dodatočnú logiku a zdravý nepočujúci, a tiež experimentálne pracujte v rôznych smeroch.
  • 6. Pomocou bagatorazových opakovaní za pomoci kognitívnych, emocionálnych a behaviorálnych metód priveďte nové, racionálne prehodnotenie k všeobecnému vnútornému prijatiu.
  • 7. Neustále pokračujte v procese pozitívneho prebúdzania a opätovného spájania, nahrádzajte racionálne kaganety racionálnymi.

Dielňa

  • 1. Skúste od seba (alebo od svojho klienta) poznať administratívne zmierenie a náčrt toho, na koho ste tak ohromení.
  • 2. Zničili svoju logiku a zdravého nepočujúceho (je možné vikoristovuvati humor).
  • 3. Formulovať alternatívne racionálne kaganety o vznikajúcich problémoch.
  • 4. Analyzujte svoj perekonannya (alebo svojho klienta) z pohľadu kritérií psychologického zdravia Ellis, ako si môžete uvedomiť, že máte rezervu a ako vidíte, vyzdvihujete a pamätáte si.

Jedlo pre vlastnú revíziu

  • 1. Prečo sám Ellis nazýva svoju racionálno-emocionálnu terapiu?
  • 2. Dešifrujte obvod A-B-C.
  • 3. Kto má rozdiel v racionálnych a racionálnych kaganetoch?
  • 4. Čo sú to absolutistické kaganety a čo smrdí shkidlivi?
  • 5. Popíšte hlavné etapy PET.
  • 6. Predĺžte kritériá psychologického zdravia podľa Ellisa.
  • 7. Aké sú prídavky hedonizmu?

Albert Ellis

Psychotraining podľa metódy Alberta Ellisa

KNIHA CHIM TSIA VIDR_ZNYAЄTSIA VID ІINSHIH knihy!

Pre čitateľov, ktorí poznajú stovky nových kníh zo série „Pomôžte si“, je zábavné prinášať skutočnú nenávisť. Prečo písať ešte jeden? Tim greater je moja kniha „Nový spôsob ružového života“, Spoluautor Robert A. Harper Nie je to len kvôli tomu, stačí pridať ďalšie "Zoni, tvoje milosti", Ako môžem čítať milióny ľudí? Teraz?

Z mnohých vážnych dôvodov. Nezáujem o tie scho racionálno-emocionálna terapia (PET), ako som začal v roku 1955, za dánsku hodinu som sa stal lepším miestom v psychológii a psychoterapii (rovnako ako psychoanalytici), často zahrnujem veľké fragmenty svojich techník do svojho programu robotov s deťmi, - bohužiaľ, ospravedlňujem sa, Nie som šťastný viglyadі.

Krym o mojich silných tvoroch, venovaných PET, kniha nedáva čitateľné Wiklade dňa. Tie knihy, v ktorých si môžete prečítať viac, boli napísané spravidla pre široký okruh čitateľov. Tse vidannya narovnal na tie, ktoré budú zapovnit qiu zúčtovanie.

V spodnej časti sady konkrétna úloha. Navyše to páchne - a ja som dôkladne revidoval svoju knihu o tých, ktoré sa týkajú problémov duševného a duševného zdravia.

Kniha Qia sponukaє vіdkrito vіdlіvlyuvatі vіlіvіyu, huhoplyuvali vás o dôležitosti života hilini. Ale v tú istú hodinu v každom prípade dochádza k odpočtu medzi všetkými pred-riečnymi prirodzenými pocitmi posadnutosti, smútku, sklamania alebo sklamania a zničujúcich, zničujúcich pocitov paniky, depresie, divokosti a ľútosti.

Kniha vás zavedie do skladania životných situácií a „orezania v sedle“ v akomkoľvek prostredí. Ale naivazhlivishe polyagaє v tom, že kniha nie je len áno vidieť krátky život, ale ja zdatna zmeňte svoj život v a Otočím stranu, na pranie, takže prestanete rozhituvati vlasnі nervy і zakryť sa pochutty vinný.

Kniha nie je len kniha, yak je to možné, je to možné Volodya sám a orezávanie a emoji pod kontrolou, nielen šou, jak je to možné, je to možné prvýkrát sa presvedčte, či nie ste šťastní v situáciách be-yak (tak, tak, naozaj v be-yaky!), ale vysvetlite to podrobne, dobre rovnaký je potrebné vyvinúť sa, aby si znova získal kontrolu nad sebou.

Kniha je založená na pozíciách vedeckej misie z minulosti a skutočných pohľadoch na život. Nádherná mystika, relevantnosť a utopické koncepty, ktoré sa v našej hodine aktívne propagujú v publikáciách na tému „Pomôžte si“.

Táto kniha vám pomôže spoznať nový filozofický pohľad na život, ktorý je náhradou za zjavný „pozitívny cieľ“ v štýle Polianniho, ktorý je na určitý čas iba ťažký, a zavedie vás na veľkú vzdialenosť.

Kniha navrhuje neúčinné metódy dôkladne podrobných špecialít, ktoré nie sú založené na neoficiálnych, hodinových anekdotických „vaping from life“

Kniha vám ukáže, podľa vašej hodnosti budete vytvárať problémy. Nie je však ľahké stratiť sa na hodinu a oni sa pokúšali prehĺbiť svoju minulosť, vedieť a vedieť a obracať svoje myšlienky, kým neurobíme chyby a milosti. Ukáž mi, yakim rank vi doteraz prodovzhuet daremno psuvati sami v dánskej chvíli je potrebné ho opraviť, aby sa mohol zovrieť.

Táto kniha vám pomôže poznať mužnosť, aby ste na seba vzali názor tých, ktorí vás vidia, a nie všetko pokaziť na otcoch, ktorí sa cítia zle.

Základ PET (ako aj ďalšie druhy kognitívnej a behaviorálno-kognitívnej terapie) sa používa v jednoduchých a prístupných formách. Na nich je demonštratívne demonštrované, že bez prerušenia hlavný tok na emotikonoch (C) vám ani neaktivuje život (A), ale skôr sa váš systém zmení a detekuje (B). Ste vinní za to, že poznáte stav certifikátu (D) vašich interných informácií (IB) a zmeny. Kniha má pomstiť impotentné emocionálne a biologické metódy zamerané na tlmenie duchovných prejavov, zmenu štýlu biedy a novú efektívnu životnú filozofiu (E).

Táto kniha ukazuje, ako je možné, starať sa o svoju bazhaniu, aspiráciu, prechody, celý systém hodnôt, zároveň vidím všetky nadpozemské sily a prikázania - všetky tieto kategorické „požiadavky“ „zodpovednosti“ pririkayuchi na múke.

Kniha Qia vám pomôže s nezávislosťou a vnútornou slobodou, ukážte mi, ako zavádzať nezávisle, nenechajte sa vyzývať spôsobom, akým vám pošleme áno.

Kniha má pomstiť masu práv Corinthianovcov za PET, pretože vám môže pomôcť s prehodnotením! a ži svoj život.

Kniha vám povie o tých, ktorí sú v našom nerozumnom svetle múdri; ako druh šťastný v navazhchy a "neznesiteľné" mysle - na podlahe, ako si prajete. Vona nás predefinovala, ale ľudia sú vítaní, keď ich vnímajú ako nešťastných, ktorí sa pohybujú na okraji súhrnov situácií - v živote, pod hrozbou teroru, v chorobách alebo pri vínach; v nich je ľahké informovať, že ľudia sú ochotní zmeniť svoje zmysly nielen pre novú situáciu, ale pre spevácky svet tsiliy svit.

Táto kniha vám môže pomôcť identifikovať koreň zúfalej biedy, dominantného fanatizmu, netolerancie, dogmatizmu, tyranie, despotizmu - a začať zápasiť s podobnými prejavmi neurózy.

Kniha propaguje širokú škálu techník a smeruje k zariadeniam tak silných a zničujúcich emócií, ako sú trivialita, depresia, veštenie, pohŕdanie a sebaľútosť. Veľký svet, žiadny be-yak je psychoterapeutická škola, PET je elektrická škola. V rovnakú hodinu vyhral v povrchne Vibirkova a okradnúť všetko je možné, aby ste sa držali svojej praxe nie bezpečných a neúčinných metód psychoterapie.

PET je škola praxe. RET je rýchle a efektívne dostať sa do samotného jadra hry a je potrebné ho rozšíriť, aby ste si mohli lepšie pomôcť.

Kniha vám, ako dobrému hedonistovi a individualistovi - tobto yak, presvedčte sa o všetkom o sebe, v rovnakú hodinu úspešne a láskavo komunikujte s tými, ktorí sa cítia príjemne. Pomôžete nám nielen zachrániť, ale aj obliecť sa, pozriem sa na vašu kutu, vaše mestské špeciality a ideály, stratené v prítomnosti veľkého občana vašej krajiny.

Kniha je jednoduchá a povzbudzujem ju - začarovane inteligentnú, celkom ďaleko od primitívnych. Múdrosť, ktorú získali zakladajúci filozofi a psychológovia, je praktická a dá sa v rovnakú hodinu dokončiť deň.

Kniha je venovaná výberu terapeutických techník, členených na základe najrýchlejšieho rozvoja modernej priamej terapie-racionálno-emocionálnej a kognitívno-behaviorálnej, ako v danom čase, keď je rozšírené zavádzanie týchto typov ľudí, priniesť Kniha obsahuje všetko krajšie, pomstiť sa metódam sebazaprenia, na základe takejto a boule viroblenaya dania vidi terapie, vo forme prispôsobenej pre široký okruh čitateľov - ako kniha pre VÁS.

Otzhe, aké je dielo knihy, ako ju môžeš vidieť v akejkoľvek situácii so silou vôle byť považovaný za nešťastného? V be-yaky? Dіysno? Pravda? Okrіm zhartіv? Je to teda takto - ak budete počuť (SLUCHY) a pratsyuvati (PRATSYUVATI), sprymayuchi a іdpratsovyuchi o praxi odmietania znalostí.

Budete o tom počuť?

Budete pratsyuvati?

MYSLÍTE

Aje vie dіysno tse vmієte.

Som šťastný. je to tak dobré a dobré.

CHI JE PRAVDIVÝ K ZAVZHDI MÔŽETE VIDMOVITISYA OBOU FARE?

Hlavnou myšlienkou knihy je doplniť originál. Možno to formulovať nasledovne: vzhľadom na veľkosť svojich ľudských pripútaností a vážnych emocionálnych procesov sú absolútne irelevantné a navyše neetické. Tobto yak tse - neetické?! To je ešte jednoduchšie, dokonca, permisívne trikrát alebo depresie, pozdravte sa, uvidíme sa proti pre seba- Teraz to opravte podľa dátumu až na seba nespravodlivý a nespravodlivý.

Váš nepokojný tábor oslavuje negatívny príliv і na zúfalých ľudí. Budem mučiť vašich príbuzných a priateľov a nájdem v takom svete ľudí, ktorí s vami neboli viazaní. Cena paniky, prepáčte, ľutujem seba za neoprávnenú cenu. Vaughn sa obracia v tupej hodine súmraku a nákladoch, v nevyužitých zusilách, v odpadkoch duše úzkosti, v nepoškodených záujmoch ľudí, v zlom ODPADE možností života s vlastným nadšením - takže, tak, sám- život.

2021 adsby.ru - Globálna webová stránka