adsby.ru → Pori rock

Racionalno čustvena terapija in Ellis. Robot v okviru REPT poteka v treh fazah. Racionalno-čustvena vedenjska terapija

Racionalno-čustvena terapija (PET) Alberta Ellisa

Zavetnik RET A. Ellis (rojen leta 1913) je začel kot ortodoksni psihoanalitik, nato pa kot avtor K. Horn. V petdesetih letih dvajsetega stoletja je A. Ellis, ki je oblikoval številne določbe, temelj za novo neposredno v praktična psihologija... Eno takšnih stališč, ki jih pogosto citira A. Ellis, jeEpictet: "Ljudje nimajo govorov, ampak tisti, ki vohajo njihov smrad."Na splošno je preprosto enostavna odeja ene glavnih idej vsega kognitivizma, ki jo je popravil J. Zvidsi je glavni predmet usmerjanja ljudi v racionalno-čustveno terapijo: načini miru in ravnanja. A. Ellis - mabut, po toku A. Adlerja - je znak spoštovanja v njegovem konceptu prestrukturiranja I -vislovuvannya in analizi noro sprejetih norm in zahtev posebnosti. Pripravljeno na sedež znanstveni pristopi Pred strukturo posameznih nepremičnin se PET manj odziva na strankino trdnost in kratke stereotipe ter jasnejše, da se izogne ​​bolj živahnim in neprimerljivim pogledom na svetlobo.

Yavlennya o Lyudinu... V konceptu A. Ellisa se lyudin razlaga kot samoevalvacija, samooskrba in samogovorjenje. Do takratLyudin bo imel s pevskim potencialom dve plati: racionalno in racionalno; konstruktivno in destruktivno, kot pragmatično do ljubezni in naraščajoče ter pragmatično do uničevanja in samouničevanja itd.

Zgidno A. Ellis, psihološke težave da se pokaže, če je človek čaroben, da odpusti ogromno (bazhannym ljubezen, prijemanje itd.) in milostno vvazhaê, ker je preprostost velikega bistva popolnoma usmiljena do njegovega življenjskega uspeha. Lyudina - isstota, vraževerno hitrejša v pretoku, ki se popravlja od biološke do družbene. Če želite ustvariti vso majhno kompleksnost človeške narave do ene stvari - kaj pa psihoanalitična redukcija ali simpatični psihološki razred terapija, osredotočena na stranko, - A. Ellis ni shiliak.

Temeljne teoretske določbe koncepta... Koncept prenosa A. Ellis, schoPsiholoških težav z vsem njegovim razvojnim upravljanjem - celotnim sistemom individualizirane miselnosti - ni bilo, da bi se praviloma začelo pri otrocih pomembnih starostnih skupin.Nevrozo, venenje, A. Ellis razlaga kot "duševno in vedenjsko". Srce čustvenih naplavin se praviloma pojavi kot vdor vase.

PET ima tri pokrajinske psihološke vidike delovanja ljudi: misli (kaganeti), občutke in vedenje. A. Ellis vidi dve vrsti spoznanj: opisno in ocenjevalno.Opisno spoznanje razkriva informacije o resničnosti, o tistih, ki so jih ljudje vzeli v svetlobo, informacije o resničnosti pa so "čiste". Ocenjeni Kaganeti prikazujejo ljudi, ki so postavljeni na realnost.Opisno spoznavanje splošne povezave z ocenjevalnimi členi stopnje rasti togosti. Nepotrebne ideje same po sebi izžarevajo pozitivna ali negativna čustva, naš notranji sprejem teh idej - ocena. Vidimo tiste, ki razmišljajo o gonu strele.

Pomembno razumevanje pri PET -u je razumevanje "testenin" - vseh tistih kognitivnih spoznanj, saj zaznavajo neopravljeno (nevrotično) malenkost, hvaležnost itd. V konceptu A. Ellisa je upanje, da so ga imeli radi v ozračju sprejemanja in seveda so tudi ljudje krivi, da so sami videli, kako zadovoljiti sebe in pozo takega vzdušja. Na to, v ravni liniji razdrobljenosti,"Kodeks nevrotizma" - pardon sodba, pragmatizem viconati yak veda do psiholoških težav. Pred njimi: "Jaz Za vse sem kriv, ker sem uspešen, dobrega srca in srečen; če ga vidim manj - je dolgočasno ";" Jaz sem je kriv, ker uboga vse ljudi, ki so zame pomembni ";" l Lepše za vse - ničesar ne robiit, pusti svoje življenje virishu sam. "

A. Ellis, ki je predlagal večkomponentno strukturo posebnosti vedenja, je bil imenovan prve črke latinske abecede ( A-B-C-D-teorija ). Podana je teorija Konceptualna shema je hitrejša za navigacijo, široko se je uporabljala v praktični psihologiji in je stranki samo v obliki zapisov svojih otrok omogočila učinkovito samozaščito in samopregledovanje.V celotni konceptualni shemi je A sredstvo stroka, B (prepričanje) je misel o stroku, C (posledica) je dediščina (čustvena ali vedenjska) stroka; D (razpršitev) - subtilna reakcija na strok (zaradi rožnate preobremenitve); E (učinek) je končna vrednost (konstruktivna ali uničujoča).

"Shema ABC" je izbrana za pomoč naročniku v problematični situaciji pri prehodu z racionalnih instalacij na racionalne. Robot bo v nekaj korakih.Prvi korak je razjasnitev, razjasnitev parametrov osnove (A), vključno s parametri, ki so najbolj učinkovito zadeli stranko, ki je zlobna ob novi neustrezni reakciji.

Na koncu faze bo izvedena posebna ocena projekta. Klasifikacija omogoča odjemalcu, da razlikuje način, na katerega se lahko in ne more spremeniti. Zaradi velikega števila meta popravkov se stranka ne odloči, preden gre skozi vrata, ne spremeni se (npr. nov robot v prisotnosti nekoherentnega spopada s šefom) in asimilacijo sistema ocenjevalnih spoznanj, tako da se stopnjevanje novega konflikta, preobremenjenost celotnega sistema in le zamisel o situaciji, Na prvem mestu ima stranka možnost spreminjanja v določenih situacijah.

Druga stopnja je identifikacija čustvenih in vedenjskih dediščin odstranjene baze (C).Meta tsiogo stopnja - pojav celotnega spektra čustvenih reakcij na subjekt (tako da ljudje ne morejo zlahka razlikovati vseh čustev, ampak so zadušena in jih ne zaznajo zaradi vključenih sprememb v mehanizmih sprememb).

Zavedanje in verbalizacija čustvenih težav se lahko pri otrocih pospeši: pri nekaterih - zaradi pomanjkanja besedišča, pri drugih - zaradi vedenjske pomanjkljivosti (prepoznavnost v arzenalu vedenjskih motenj) Takšne stranke se odzovejo na primer s polarnimi čustvi ali z močno ljubeznijo.

Odkrivanje iratsíonalnyh instalacij dodatno pomaga pri analizi pomožnih besed s strani naročnika. Poimenujte besede, povezane z iracionalnimi nastavitvami, kako predstavljati skrajne korake čustvene raziskave strank (pohlepna, pohlepna, histerična, neznosna in drugo), ki zakriva naravo viskozne porazdelitve (nujno, povpraševanje, krivda, gobi itd.), pa tudi globalne ocene posameznika, približno

A. Ellis je videl nekaj najbolj razširjenih skupin institucionalnih okolij, vendar je ustvaril naslednje težave:

1. Katastrofalne instalacije.

2. Namestitev obvezne dajatve.

3. Naprave za zavezujoče uresničevanje njihovih zahtev.

4. Globalne ocenjevalne instalacije.

Dosežena je meta stopnja, če je na problemskem območju iracionalna nastavitev (lahko je decil), to kaže na naravo zvoka med njimi (vzporedno, artikulacija, artikulacija)

Prav tako je treba razviti racionalne odnose odjemalca, malo smradu, da postane pozitiven del nove stvari, saj se lahko razširi v ponarejeno.

Tretja faza je rekonstrukcija vodoravnih instalacij. Pred obnovo se mora začeti, če lahko stranka v težavni situaciji zlahka prepozna osnovno nastavitev. Lahko pride do težave: na kognitivni ravni, na ravni vedenja, preprosto vedenje.

Rekonstrukcija na kognitivni ravni vključuje naročnikov dokaz o veljavnosti instalacije, o potrebi po previdnosti v dani situaciji. V procesu tovrstnih dokazov strank je še bolj jasno podkrepiti negativno dedovanje dane namestitve. Z zastojem pred hišnega modela (kot da bi kršili problem, saj so odnosi smrada premajhni) bi bilo mogoče na kognitivni podlagi oblikovati nove racionalne odnose.

Pri rekonstrukciji na ivní boste zmagali, tako negativni kot pozitivni. Klíênta prosi za misli, da pridejo v psihotraumatsko situacijo. V primeru negativne napake je krivda v največji možni meri kriva za čustveni problem, nato pa za poskus spreminjanja starosti in učenja za število novih namestitev, ki ste jih dosegli. Ista izkušnja v psiho-travmatični situaciji se ponovi večkrat. Usposabljanje se lahko upošteva kot učinkovito zaključeno, saj naročnik spremeni intenzivnost poskusnih preskusov za dodatne možnosti namestitve decilov. Stranka s pozitivnim odzivom takoj predstavi problematično situacijo s pozitivno bodečim emotikonom.

Rekonstrukcija za dodatno neposredno ukrepanje in potrditev uspeha spremembe instalacij, izvedena na kognitivnem testu in na terenu. Neposredna dejanja se uresničujejo glede na vrsto vedenjskih metod, paradoksalno intenzivnost, tehnike modeliranja.

Četrta stopnja je utrjevanje adaptivnega vedenja za pomočjo gospodinjstva, saj ta samostojno postane stranka. Smrad se lahko izvaja tudi na kognitivni ravni, v preprostem jeziku ali na ravni črti. PET je prikazan pred strankami, ki so pripravljene na samopregled, razmislek in analizo svojih misli.

Analizo vedenja stranke ali samoanalizo sheme: "razmišljanje-razmišljanje-razmišljanje-razmišljanje" je mogoče doseči z visoko produktivnostjo in velikim učinkom.Na splošno so psihološke spremembe ofenzive PET: 1) priznanje posebnega pomena za njihove težave; 2) sprejemanje idej, torej je zmožnost vse večje vključitve v problem; 3) ugotovitev, da čustvene težave odkrijemo iz iracionalnih pojavov; 4) zaznavanje (asimilacija) odkrivanja qih; 5) viznannya uporabností serioznogo obovorennya qih uyavlen; 6) med letom poročajte o soočanju s svojimi alogičnimi sodbami; 7) letno na PET.

opiši svetovanje

in psihoterapevtski proces

Cikel psihološke pomoči. Glava meta je dodatna pomoč pri strokovnem pregledu sistemov in spravi, normah in manifestacijah. Zasebna meta je povezava iz samooklicane ideje.A. Ellis je poleg tega, ko je oblikoval številne lastnosti bazhany, dosegel tiste, ki lahko postanejo posebna metoda posvetovalnih ali psihoterapevtskih robotov: družbeni interes, lastni interes, samoregulacija, strpnost, pomanjkanje sprejemanja, realizem sprejemanja (NE padec v utopijo).

Položaj psihologa. Položaj psihologa-svetovalca ali psihoterapevta je nor, direktiven.Vin ros'yasnyu, perekonuê, vin - avtoriteta, ki preprosto oprosti sodbo, lahko povzroči netočnost, zaupanje itd. Apelyu za znanost, za izgradnjo misije in za vislov A. Ellisa se ne ukvarjajte z "prepuščanjem zrn", da bi katera koli stranka morda lažje videla in živela, ale neizogibno, kar je lažje živeti.

Položaj stranke. Naročnik se seznani z vlogo znanstvenikai, očitno je uspešno razlagati z vidika neumnosti v smislu motivacije in identifikacije
s roll uchnya. Za prenos, schoStranka mora iti skozi tri enake vpoglede: površinsko (razumevanje problema), destrukcije (razvoj močnih interpretacij) in glinije (na podlagi motivacije pred zimo).

Psihotehnika v racionalno-čustveni terapiji.Za PET je značilna široka paleta psihotehnike, vključno s tistimi, za katere se sumi, da so preproste in jih združuje zelo močan pragmatizem *.

1 ... Pogajanja in širjenje vodoravnih pogledov: psiholog-svetovalec se aktivno pogovarja s stranko, se preprosto pogleda, dokaže, razjasni logično predstavitev itd.

V veliko spoštovanje je pomisliti na kategoričnost: zamenjati "ti si kriv" - "želim te"; zamenjaj "Jaz bom zhakhliv, kot ..."

2. Kognitivni Domača naloga : povezano s samoanalizo po modelu ABC ter s prestrukturiranjem verbalnih verbalnih reakcij in interpretacije.

Zmaga je tudi v tem primeru:

3. Racionalno čustveno: stranka bi morala zahtevati, da jasno razume pomen za novo situacijo in se v njej počuti, nato pa razume spremembe v samopodobi situacije in postane bolj aktivna, kot spremembe v vedenju cikla.

4. Roll gras -pokličite, da se poigravate ob nemirnih razmerah, se opirajte na neustrezne interpretacije, še posebej nevedne pri samoponiževanju in poniževanju samega sebe.

5. Napad na strah - tehnika pola v domači pisarni, občutek pola v tem, viconati diyu, prebudi začaran strah ali psihološke težave pri stranki.

Pogled od spredaj:

Na naše uho praktična zasedenost Za vas bomo izvedli majhen test, ki vam bo pomagal pri vodenju prehrane, zakaj imate najosnovnejše nastavitve.

Albert Ellis test. Metodologija za diagnosticiranje manifestacije in variacije iracionalnih stališč. Racionalno -čustvena terapija (PET):

A - bolj primeren;

B - brez pesmi

C - na splošno neprimeren.

Prehransko testo:

  1. Materina pravica do ljudi z doyykom je lahko nesprejemljiva, ale nikoli ni hrupna.
  2. Če se mi usmili, se mi pogosto zdi: "Ne bom ustrahovan."
  3. Ljudje so noro krivi za življenje v skladu z zakoni.
  4. Ne vem ničesar, česar "ne prenesem".
  5. Takoj, ko ga ignoriram, ker se zvečer vidim kot nezaščitenega, me bo moč vrednosti razvrednotila.
  6. Deyaki življenjskih razmer je popolnoma zhakhlivy.
  7. Noro sem kriv za otroke, vendar sem bolj kompetenten.
  8. Moj očka bo zaganjal z več tokovi iz vimogov, ki so mi jih predlagali.
  9. Obstajajo govori, ki jih ne morem kriviti.
  10. Počutim se, kot da se "močna vrednost" ne premika, krmariti kot pri meni je delo veliki uspehi v navchanní ali robotih.
  11. Deyaki otroci so res lačni.
  12. Nisem kriv, ker sem v svojem življenju zd_ysnuvati nekaj očitnih pomilostitev.
  13. Tudi moji prijatelji so poskušali postati zame še pomembnejši, smrad ni smrad obiska njihovih deklet.
  14. Ne morem pomagati svojim prijateljem ali svojim otrokom, ker je smrad v tej situaciji nerazumen, divji ali napačen.
  15. Če ocenjuješ ljudi za svojo ekipo, smrdiš, jih lahko razdelimo na "dobre" in "slabe".
  16. To je tako življenjsko obdobje, če si čisto nor na govore.
  17. V življenju ni nič takega, kar bi bil sposoben opravljati delo robiti.
  18. Otroci so krivi, vreshti-resht, visijo naokoli, da bi videli njihovo poslušnost.
  19. Včasih za svoje nizke dobičke preprosto ne morem kriviti robotov.
  20. Če se poskušam izogniti resnim odpuščanjem in jim dati več, da se počutijo dobro, se moja samopromocija ne bo spremenila.
  21. Tse bulo b zhakhlivno, yakby Nisem hotel raztashuvannya ljudi, ki jih imam rad.
  22. Rad bi prebral lepše, bolje rečeno, bo nekaj ljudi, ki so me vredni, vendar sem kriv za prevlado, pa naj bo.
  23. Sem perekonaniya, vendar ljudje noro niso krivi za to, da so se v velikih misijah odvratno obnašali.
  24. Samo ne držim se močno v rokah ali stresa.
  25. Pohvale ali nezadovoljstvo mojih prijateljev ali članov moje družine se ne prelijejo v tiste, ki jih cenim.
  26. Bulo b Škoda, ale ne zhakhlivno, yakbi htos od članov moje družine mav bi seriozní težave do zdravja.
  27. Takoj, ko sem sprejel odločitev o rasti, bom odgovoren na bolje.
  28. Zagalom, ponavadi sem postavljen pred odhod otrok v šolo, vendar ne prestar, na primer, enostavno se je izogniti ali odložiti knjige ali oditi po hrano v svojo sobo.
  29. Ne krivim nobenih govorov, ki bi uničili moje prijatelje ali člane moje družine.
  30. Tisti, ki nenehno greši ali nam prinaša zlo, je pokvarjen ludin.
  31. Bulo b je nestrpno, kot da htos iz tihega, ki ga imam rad, pri psihiatričnih boleznih in pri psihiatričnih boleznih.
  32. Kriv sem, ker sem popolnoma poslušen, da je vse dobro v najpomembnejših sferah mojega življenja.
  33. Zame je pomembno, moji prijatelji so krivi, da vse uničijo, za kar te bom vprašal.
  34. Z lahkoto prenesem neprimerne situacije, v katerih se prepuščam, zato je neprimerno, da vem.
  35. Zaradi tega, ker ne bom ocenjeval veščin (prijatelji, šefi, nadzorniki, zmage), lezite, saj bom ocenil sam.
  36. Tako vroče je, če bodo moji prijatelji na velikih mestih gnili in se motili.
  37. Za delo deyaki usmiljenja vsekakor nisem kriv, saj delo nadaljujem.
  38. Ne zanima me, če so člani moje družine sami krivi za otroke, kot si želim.
  39. To je popolnoma neznosno, če je vse narobe, želim.
  40. Pogosto se ocenjujem po svojih uspehih v robotih in v prihodnosti, po svojih družbenih dosežkih.
  41. Grozno bo, če bom spet padel v robotiko.
  42. Nisem kriv za Lyudin, vendar sem lepši, vendar nisem kriv.
  43. Noro je slišati deyakí govore, saj se ljudje počutijo nedolžne pri robiti.
  44. Inodí (na robotih ali v navchanní) ljudje zdíisnyut vchinki, česar absolutno ne krivim.
  45. Takoj, ko imam resne čustvene težave in če kršim zakone, čutim, da se lastniške vrednosti zmanjšujejo.
  46. Za krmarjenje po številnih nesramnih, ogidnih situacijah, v katerih so ljudje domišljave nesreče, zabavati peni ali robote, ne pohlepne.
  47. Obstajajo številni sutta razlogi, zakaj nisem kriv za pomilostitev v šolah ali za robote.
  48. Noro je, da so člani moje družine bolj krivi zame dbati, kot je smrad vreden.
  49. Če naj me vodijo moji prijatelji, jih zdaj vidim, jih še naprej spominjam in sprejemam.
  50. Pomembno je otrokom prebrati dejstvo, da so dišali po "dobrih fantih" in "dobrih dekletih": v šolah so se pridno učili in začeli grabiti očete.

Ključno je preizkusiti A. Ellis.

Dobavljeno za kožo na Baliju

A - 1 točka, krmna hrana 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - zanje 3 bali

B - 2 bali

З - 3 bali krim hrana 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - zanje 1 točka

Obdelava rezultatov Ellisove metode.

Katastrofe 1,6,11,16,21,26,31,36,41,46

Pričakovana življenjska doba zase 2,7,12,717,22,27,32,37,42,47

Dolga življenjska doba otrok 3,8,13,18,23,28,33,38,43,48

Samoocenjevanje in racionalnost cilja 5,10,15,20,25,30,35,40,45,50

Toleranca na frustracije 4,9,14,49,24,49,34,39,44,49

Interpretacija, dešifriranje pred Ellisovim testom.

Lestvica "Katastrofa" prikazuje sprejem ljudi neprijetnih otrok. Nizka žogica za visoko lestvico označuje tiste, ki močno ocenjujejo suho neprijetnost ljudi kot zhakhlive in neznosno, ob tej uri je visoka žoga govoriti o zvorotnie.

Indeksi lestvic "dolžnosti do samega sebe" in "krivi so, da so v tistih, ki" kažejo na prisotnost ali prisotnost izjemno visokih pooblastil zase in za tiste.

"Ocenjena namestitev" bo pokazala te, kot je Lyudin ocenil sebe in druge. Pojav takšnega odnosa je lahko znak tistih, ki močno ocenjujejo ne le riž ali ljudi, ampak posebnost na splošno.

Drugi dve lestvici sta ocena frustrativne tolerance določenosti, ki prikazuje korake tolerance mladih frustracij (za prikaz stopnje stresa) in Zagalna otsinka stopnje racionalnosti cilja.

Dekodiranje nastalih rezultatov:

Manj kot 15 točk - Yaskravo se obrne in vidnost miselnih stališč je drugačna, kar vodi v stres.

Od 15 do 22 - Dokazi o neracionalni namestitvi. Vmesna izpostavljenost in razvoj stresa.

Bilsh - 22 iratsíonalnih instalacij na dan.

Otzhe, rezultati prebujanja, in prosim vas, da tiho dvignete roke, od katerih je instalacija "Katastrofa" predstavljena v velikem svetu. Vstopite, bodite podlasica, v skupino. In zdaj vzemite za roke tiste, od katerih morate "nadaljevati svoje naloge zase". Zato se pridružite skupini sami. (Doslej) dolžnosti otrok; Samoocenjevanje in racionalnost sporočila; Toleranca na frustracije.

Zdaj bi rad podrobneje izvedel o modelu ABC. Vesel sem situacije. Na primer, ženska s preobratom čustvenih porazdelitev, ki vidi kokhaniy (A), ne bo predraga, vendar je ne potrebuje nihče, ne maram je več, ne bom si je zaslužila. Na to je še bolj navdušena, mučena (C).

A - situacija

B - dumki

З - emots_ya

Zavdannya 1. Have žaljive opise opisa situacije ABC, ale sploh vídsutnya V. Morate uganiti, yakí dumki(V) je treba vstaviti, poklicati situacijo(A) in čustva (C). Poiščite kožne lezije Potem pa C in napiši V.

1. Vodja Anatolij je to zapisal. Ko bomo pisali Anatolij, si bomo priznali.

2. Olena je šla skozi dve seji terapije in jo zavrgla, spoštovala je, a to ni dobro.

3. Katerina živi z boleznimi. Postala je prestrašena.

4. Oleg je bil kaznovan, ker je zasenčil hype in je bil močno ogorčen.

5. Iryna Zniyakovila, če so se njeni prijatelji spomnili, joka na romantičnih prizorih filma.

6. Sergiy buv razlyucheniy, če je serviser tiste ure, ko je napisal vprašalnik, zahteval njegove dokumente.

Zavdannya 2. Pokažite pet navezanosti iz svojega življenja, v katerih so vaše misli (V) pomežikle z bolečimi čustvi(Z). Opiši jih v izrazih ABC.

Razmnožuje skupina kože za razvoj situacije. Poskušam se ji čuditi ob strani. Zato se igrajte malo situacije, pa tudi misli in skoraj takoj, ko namignete. Dovolite nam, da vam pomagamo spremeniti svoje misli, da bi spodbudili dano situacijo in preprostost, ko se vaša čustva spreminjajo. Zychayno dobro, program tse.

Zavdannya 3. Če spremenite Y, spremenite і C

Vodite svoje stranke do zaloge AB. Videti v zmožnosti stalnosti stanje (A) in v sposobnosti spreminjanja - notranji dialog. Vprašajte jih za vrednost čustvenega simbola, saj bodo ideje zmagale (B). Analizirajte razlike v odzivu (C) za eno in isto stopnjo (A).

Čopič - to pomeni, da stranko odprete sami. Oh, presenetljivo je dejstvo, da je smrad še posebej pomenljiv in da lahko navznoter prevladuje velika moč. Terapevt je kriv za sponukati clinta dumati, jak v jogu dlakave zadnjice In viklikayut S.

Samoocenjevanje in racionalnost sporočila.

1. Če želite prepoznati situacijo, ste šli v kavarno piti kawi, tam ste se spoprijateljili, kako vas prositi, da z njo in sodelavci postanete v svojih hobijih za večer v čast zmage na tekmovanju, o tem, kako ste se spraševali. Vi zalishaêtesya, ale na vas níhto ne živali uvagi. Smrdi na svoje. Vloge: Klínt, njen prijatelj, prijatelj prijatelja, morda čevelj, tretji sposter za ekipo, glej

2. Za eno uro nakupovanja pri znanem podjetju, če torbico vržete noter in ven, polovica je razprodana, boste lahko pobrali vse glede na potrebe podjetja, kupcev in prodajalcev. Vloga: Klinnt, podjetje, ki pozna veliko ljudi, sposter.

3. Za kerm avtomobila se je sredi sezone razlilo po velikem kalyuzhiju, ob straneh je pihal surov veter, nato pa vas bo videl vaš sopotnik, na pločniku sta v majhnih trenirkah šla dva mlada človeka oz. ne. Vloga odjemalec-voda, potnik, sposterigach.

Toleranca na frustracije.

1) Situacija, v kateri se sprehajate po ulici, ker poznamo in vam povemo zgodbo iz življenja, da vam glasno zakriči v srcu. Vloge: stranka, vem, sposterigach.

2) Videli ste v svojem domu, šli ste k očetu in zdi se, da greste naenkrat k babici na družinski sestanek in tukaj so sorodniki, če ne želite iti. Vloge: naročnik, batko, sposterigach.

3) Vprašajte vas nachalne zavdannya in vidite z raptom, vendar le niso ustrezali njemu, vendar niso naredili nobenega hrupa. Vloga: Klint, sošolec, sposterigach.

Obveznost do drugih.

1) Moral bi priti v hišo in preveriti, ali tam pripravljajo sprejem, toda česa ne maraš. Vloga: stranka, član družine, sposterigach.

2) V novo leto greste zaradi Pevske poti in avtomobile na poti redno postavljate na pločnik za ves dan. Vloge: stranka, voda, sposterigach.

3) Imate željo po tekmovanju, v katerem taboru je jasno, kdo je zmagovalec, ali je to supernik. To je za vas še vedno pomembno, vendar sta vzmetenje in oblika nova za vas. Prosite ljudi, ki so vam blizu, da pridejo z vami, ale vin vidmovlyaê skozi traktat, na katerem ste obiskali čevlje. Vloga: stranka, blizu lyudin, sposterigach.

Krivite sebe.

1) S podaljšanjem mesecev nalepk ste prejeli štipendijo in samostojno plačali številne potrebne govore, tako da lahko prek svoje majhne razlike nehate plačevati. brez čarobnih govorov se ne morete ujeti, očetov pa ne morete vprašati.

2) Vaša družina je odšla v hišo, moja mama pa vam je prvič poslala zatemnjeno kartico v vaši ljubezni, ale vi bully pa še vedno poskrbite zanjo, in v eni uri, ko je očeta pustil, je roslin zbledel.

3) Popravili smo svojo sobo in nam ni bilo mar za obnovo bližnjih. Postopek je plavajoč in občutljiv, bulo je obarvano z velikim številom ulovov ali pa je rezultat popravila obžalovanja vreden.

4) Podjetje vas dobro pozna, tema je vstopiti na področje vaših pristojnosti, o pogonu pa ne morete reči ničesar.

Katastrofa.

1) Morate vlashtuvatisya na robotu, tako da že priporočate dragega lyudina, ki je za vas pomemben.

2) Če ste v kritični situaciji, potrebujete robota. Robota smo poznali, toda v zadnjem trenutku odpeljite osebo na pristanek.

3) Živite v priznanem stanovanju, gospod, ki vas bo obiskal, a po dolgem času ste bili krivi za sobo, saj ni bila prenesena v isto pohištvo. Seveda se premikate, ne da bi vnesli svoj načrt.

Zavdannya 4. Osnovno zaznavno uničenje

1. V prvem stolpcu jih prosite, naj prepravijo vse svoje misli ali pa se še bolj potrdijo, saj v pevski situaciji zmagujejo nad novimi negativnimi čustvi. Očitno seznam ne more biti nepomemben, dokler ni neomejen. Če želite zaščititi sebe, če želite ustvarjati ponavljajoče se ideje, jih je učinkoviteje vklopiti, če se ne želite prepričati, da vzorec ni posnet.

Zaznaven delovni list propad

2. Za pomoč stranki v deviškosti, cimet chi ni skin perekonannya. Znajte dokazati, da sta »za« in »proti« ter »vibriranje« močnejša. Pomembno je, da se je stranka odločila na podlagi aktivnih spomina in ne na podlagi podaktivnih odgovorov. Oceno zrelosti strank perekonannya postavimo v drug stolpec.

3. V tretjem stolpcu je kupec kriv, ker je zapisal skrajšani argument "proti" zaradi lutke ali prekomerne samozavesti. V idealnemceloten argument je kriv, a ker bomo preveč samozavestni, bo zvenelo racionalno.

4. "V zadnjem stolpcu je stranka kriva, da je argumentaciji kože prinesla dokaz najmočnejšega dokaza. Ključ do tehnike zaznavne diagnoze. Za pomoč terapevta je stranka kriva, da prinese veljavnost argumenta, potem ko se je odločil o otrokovi sodbi. "

Pogled od spredaj:

Odprite svoj Google račun (zapis v oblaku) in pojdite na novega: https://accounts.google.com


Podpisi pred diapozitivi:

Racionalno - čustvena terapija A. Ellis

Metoda je uvedena v kognitivno neposredno psihoterapijo. "Ljudje nimajo govorov, ampak tisti, ki tako dišijo" Epiktet

Lyudin bo imel s pevskim potencialom dve plati: racionalno in racionalno; konstruktivno in destruktivno, kot pragmatično do ljubezni in naraščajoče ter pragmatično do uničevanja in samouničevanja itd.

Dzherelo psihologichnyh uničenja z vsemi lastnimi riznomanitty - celoten sistem posameznih, racionalnih pojavov o svetlobi, se praviloma začne pri otrocih velike rasti.

Opisno spoznanje razkriva informacije o resničnosti, o tistih, ki so jih ljudje vzeli v svetlobo, informacije o resničnosti pa so "čiste". Ocenjeni Kaganeti prikazujejo ljudi, ki so postavljeni na realnost.

"Kodeks nevrotizma" - pardon sodba, pragmatizem viconati yak veda do psiholoških težav. Prijavite se: "Za vse sem kriv, da sem uspešen, dobrega srca in sreče; če tega ne vidim, je tako težko"; "Kriv sem, da sem poslušen vsem ljudem, ki so zame pomembni"; "L Lepše od vsega - nič ne oropaj, ne sovraži življenja samega."

A -B -C -D - teorija A - podija premoženja, B (prepričanje) - razmišljanje o podiah, C (posledica) - dedovanje (čustveno ali vedenjsko) podij; D (razpršitev) - subtilna reakcija na strok (zaradi rožnate preobremenitve); E (učinek) - popolna vrednost za denar (konstruktivna ali uničujoča)

Prvi korak je razjasnitev, razjasnitev parametrov osnove (A), vključno s parametri, ki so najbolj učinkovito zadeli stranko, ki je zlobna ob novi neustrezni reakciji. Druga stopnja je identifikacija čustvenih in vedenjskih dediščin odstranjene baze (C).

A. Ellis je videl nekaj najbolj razširjenih skupin iracionalnih instalacij, ki povzročajo težave: 1. Katastrofalne instalacije. 2. Namestitev obvezne dajatve. 3. Naprave za zavezujoče uresničevanje njihovih zahtev. 4. Globalne ocenjevalne instalacije.

Tretja faza je rekonstrukcija vodoravnih instalacij. Četrta stopnja je utrjevanje adaptivnega vedenja za pomočjo gospodinjstva, saj ta samostojno postane stranka.

Analizo vedenja stranke ali samoanalizo sheme: "razmišljanje-razmišljanje-razmišljanje-razmišljanje" je mogoče doseči z visoko produktivnostjo in velikim učinkom.

Psihološko premislek o PET: 1) viznannya posebne obljube za njihove težave; 2) sprejemanje idej, torej je zmožnost vse večje vključitve v problem; 3) ugotovitev, da čustvene težave odkrijemo iz iracionalnih pojavov; 4) zaznavanje (asimilacija) odkrivanja qih; 5) viznannya uporabností serioznogo obovorennya qih uyavlen; 6) med letom poročajte o soočanju s svojimi alogičnimi sodbami; 7) letno na PET.

Opis posvetovalnega in psihoterapevtskega procesa

Glava meta je dodatna pomoč pri strokovnem pregledu sistemov in spravi, normah in manifestacijah. Zasebna meta je povezava iz samooklicane ideje.

Položaj psihologa-svetovalca ali psihoterapevta, ki dela v skladu z danim konceptom direktive.

Položaj stranke - vloga znanstvenika. Pred koncem dneva podajte tri enake vpoglede: površni (razumevanje problema), destrukcije (razvoj močnih interpretacij), glibinijo (na podlagi motivacije do spremembe).

Psihotehnika v racionalno-čustveni terapiji. 1. Usklajevanje in razširjanje racionalnih pogledov 2. Kognitivna domača naloga 3. Racionalno in čustveno razumevanje 4. Vloge gras 5. Napad na strah


Iz psihoterapevtskega uma droge je beseda "droga" glavno "zdravilo". Skupaj z otrokom se bo neizogibno prelival v novo psihološko in poleg tega, da bo pomagal pri spremembi tega, da se postavi nase in najnovejšo luč, v sanje. Racionalna psihoterapija je bila uvedena v glavne tovrstne metode. Lahko sledijo s pracetoterapijo itd.

Racionalna terapija v psihologiji

Vona maê na meti vlivati ​​na bolno osebo, ki logično trdi, da so vrtnice pojasnjene. Tobto lykar bo pacientu razložil tiste, ki zlahka vidijo in sprejmejo. Ker so zavrnili ostrino in preproste argumente, so te bolezni vidne med njihovim usmiljenjem perekonan, mora pesimistična manifestacija in dejanje propasti do ouzhannya. Vikoristovu racionalna terapija tehnologije nayrіznomanítnіshі:

  • posredno;
  • čustvena injekcija;
  • didaktični priyomi.

Pogosto prakso najdemo v dialogu med zdravnikom in bolno osebo, pri čemer je veliko težav, zaradi posebnosti problema, kakovosti povezave in sluha, vključenih v celoto bolnikovega deleža. Bodite malo naravnost in zaokrožite ta položaj in ga sprejmite z uporabo metode nevro-jezikovnega programiranja.

Racionalno-čustvena psihoterapija

Tsey naravnost leta 1955 proponyav Albert Ellis. Vín vvazav, iz razlogov psihotična je irratsіonalі - milostni kognitivni odnosi. Glavne vrste psiholoških težav vključujejo:

  1. Poniževanje samega sebe in zloraba samega sebe.
  2. Prekomerne negativne situacije shranjevanja.

Sprejmite racionalno psihoterapijo, pomagamo bolezni, da se sprejmemo in razvijemo toleranco do frustracij. Z veliko licar díê za takšno shemo:

  1. Razložil bom in razložil. Za razjasnitev vsakodnevne bolezni, ki pacientom pomaga popraviti in počistiti sliko bolezni ter bolj aktivno obvladovati.
  2. Perekon. Corigu ni le kognitivni, ampak čustveni vidik, ki spreminja poseben odnos bolne osebe.
  3. Pereorієntu. Spremembe bolnikovih nastavitev postanejo stabilne, sistem vrednosti zadostuje za spreminjanje bolezni in treba je iti čez črto.
  4. Vikhovê. Zagotavljanje pozitivne perspektive bolni osebi po dolgem času.

Racionalna kognitivna psihoterapija

Spredaj, naravnost, je ena glavnih, ki jo odbijejo. Teoretična stališča in zmagovito sprejemanje tesne, čeprav metode racionalne psihoterapije, stopnja na delu, bolj strukturirana in robot z bolnikom je zadnji. Kognitivni tehniki prepoznajo:

  • sokrativski dialog;
  • Umetnost "praznjenja";
  • dekatastroizatsiyu;
  • način zahtev in podobno;
  • reatrіbutsіyu;
  • preoblikovanje;
  • decentralizacija.

Hkrati ima zdravnik v svoji robotiki vlogo vikorista v igri, raziskovanje odločitve, tehniko spoštovanja in načrtovanje uspešnosti. Vseeno pomaga bolnemu, da prepozna milostiv značaj svoje bede, da prevzame odgovornost za svoja dejanja in se izogne ​​duševnim težavam. Če ga potrebujete, morate vedeti o napredku logike in volodiv srečna teorija argumentacijo.


Racionalno-čustvena psihoterapija

Vona runtutsya na praznikih o naravi ljudi in kako pogrešati ljudi ali ljudi, ki so uničujoči. vse oprostite ideje, Vrsta neprijetnosti nadzora nad pogoji pohištva, predvsem zaradi vzroka, pa tudi prvega, ki se v suspenzijah širi. Smrad je sprejet in samozavesten, kar lahko povzroči nevrozo, tudi če ne deluje. Ale je naravnost v vodi zovnishnikh uradniki, Ljudje lahko naredijo nekaj samostojnih stvari in znanje o takšnih stavbah je bilo osnova za teorijo vedenja in posebne težave A-B-C.

Racionalna in rožnata psihoterapija naj bi pokazala, da bo dediščina, če je resnična in razumna, enaka, in če bo sistem ponovno povezan z božanskim in nerealnim, bo dedovanje uničujoče. Ko poznamo takšne medsebojne povezave, je mogoče spremeniti nekatere instalacije, na primer tiste v okviru nove opreme in situacij.

ustanovitelja racionalno-čustvena psihoterapijaє Albert Ellis... Pochatkoviy ji možnost, ki se odpre 1955 RUR., Kliče Ellis racionalna terapija, Ale vzhe leta 1961 str... preimenovanje v racionalno-čustvena terapija(PET), ob upoštevanju besed, zato izraz natančneje prikazuje bistvo celotne psihoterapije. Y 1993 m, A. Ellis virishiv bo za široko uvedbo vedenjskih tehnik v prakso PET svoji metodi dodal besedo "vedenjski": racionalno-čustveno-vedenjska terapija-REPT(Druga možnost za prehod na ruščino je racionalno-čustveno-vedenjska terapija, REBT). V naši deželi je racionalno-čustvena terapija (PET) eno najbolj priljubljenih imen za vso državo.

Ellis podkreslyuvav, vendar imamo veliko neposrednih odzivov na večjo situacijo, naše čustvene reakcije so na prvem mestu, tako kot moj duh. Ne gre torej za podgyuyuyut, mučenje, napihovanje ali napihovanje, ampak na nek način, za katerega nas razlagajo in razumejo. Ellis se je izpustil, da bi ljudje lahko pikali neprilagojene in neredne metode razlage podij, Takoj, ko bodo sposobni uporabiti čustveni razpon takšne intenzivnosti, saj tega ni mogoče utemeljiti z resnično racionalno oceno osnove.

Za opis čustvenega vedenja ljudi je Ellis razbil t.i model ABC, de

  • A- aktiviranje podíy in situacij;
  • V- presoja (misli, verbalizacija, sprava), racionalna in racionalna, saj zaradi posebnosti in kakovosti vikarja za interpretacijo A;
  • C- Legende, kot so emotsіyní, tako vedenjske, ki so v posebnih interpretacijah v A.

spívvídnoshennya mízh Aі Z ni preneseno, ne vem V... Če torej človek razlaga situacijo kot nesprejemljiv čin, bo dediščina glede na situacijo pravzaprav tudi nepozabna. Pogosto industrijska lanka Vє neracionalna sprava abo inštalacije Pogosto povzročajo težave v življenju ljudi.

Vidi irratsionalnyh sujen

Ellis razdiliv irratsіonalní sízhennya na 4 glavne kategorije:

  1. "Obvezno". Nenadoma bom krivil tiste, ki niso krivi, vendar jim ni všeč smrad, na primer: " Kriv sem za vigrati gru"; "Kriv sem, vendar sem poslovno ljubezen pred mano"in podobni
  2. "Strašna" sodba... Sodba o tistih, ki so vsi pohlepni, hitri in nočni, na primer, vse ni tako, kot na primer drsni bulo b butti: "Lačen bom, če pred prihodom ne končam pospravljanja ...".
  3. "Drsno" in "Drsno". Sodba, kako si predstavljati pomanjkanje publicitete, vitrimati ali vitalnosti, ko je mogoče videti, kako "izgledaš" ali "zdrsneš".
  4. Sodba "dobrote". Sodba, ki omalovažuje posebnost - jamral bom tistim ljudem, zaradi katerih razmere niso enake, saj je to "vsiliti" ali "zdrsniti", na primer: " Vin zhakhlivy lyudina, jaz sem kriv za kazen, ker nisem prišel v eni uri".

Poleg tega je Ellis videl 12 horizontalnih idej, kot na jogu, za katerega menijo, da leži v osnovi številnih čustvenih težav.

  1. Za odrasle ljudi je nujno potrebno usnjeno kvačkanje za navkolishnyh.
  2. Є vchinki zloben, kepski in vinnyh v njih je sled suvoro karati.
  3. To je katastrofa, če gre vse narobe, kot da bi b.
  4. Vsi ljudje so nam vsiljeni - ljudje ali okolica.
  5. Yakschos lyakaê ali wiklikê zbegan - bodite vedno pripravljeni.
  6. Lažje je združiti vsestranskost in težko, nižja je cena.
  7. Kozhen bom potreboval več za močne in pomene, ne za tiste, ki so seznanjeni.
  8. Vsak dan je treba biti kompetenten, ustrezen, inteligenten in uspešen. Potrebna je vsa plemenitost, vse je potrebno, vsa inteligenca in uspeh pri doseganju uspeha.
  9. Tisti, ki so se enkrat močno vlili v vaše življenje, pričakujejo, da se bodo prelili vanjo.
  10. Na naše dobro počutje vlijemo milost drugih ljudi, to je treba storiti z vsem, zato so ljudje vohali v pravo smer za nas.
  11. Igrajte se čez dan in ne skrbite za nič - os poti do sreče.
  12. Nimamo nadzora nad svojimi čustvi in ​​jih ne moremo videti.

Racionalno-čustvena terapija direktivno, didaktično, konfrontacijsko in besedno aktivno. Psiholog pragne viyaviti irratsіonalní misli, kako vzpostaviti notranji konflikt.

Če so razumne misli veljavne, bo psiholog razpravljal in pozabil. Preostala meta- viznannya s strani naročnika njegovih irratsíonalnyh misli, večkrat premišljenih in preoblikovanih. Zaradi takšnih robotov ima naročnik začarano tri spoznanja:

  1. Nevrotični šok leta je pred vzrokom.
  2. Cob misli, da povzroča tesnobo, saj te misli kažejo na najbolj negativen izid zgodbe.
  3. Lahko spremenite svoj čustveni tabor, vztrajno spodbujate, oskrbujete hrano in izključite svojo negativno in duhovno presojo.

Ellis o dokončanju promocije tovrstnih psihoterapevtskih tehnik, kot so prejšnje težave, razprave, interpretacija, soočenje, ponovni zagon. Analiza sanj, verbalizacija emocynogo tabor, vloga igri.

Racionalno-čustvena terapija (PET) A. Ellis

Še naprej govorim o kognitivni psihologiji in psihoterapiji ter spremljam pomen razvoja tega predstavnika - Albert Ellis. Yak i Bek, Ellis, ki je dal zelo velik pomen zelo kognitivni sferi ljudi, sem postal bolj neveden vedenjskega pristopa v terapiji, ki je bil takrat priljubljen.

Leta 1955 je Albert Ellis predlagal novo vrsto terapije, ki jo je imenoval racionalna terapija. Ker želimo biti izobraženi, osnova naših psiholoških problemov ni slog konkretne zgodbe, ampak slog naših racionalnih odnosov, racionalna sprava, ki nas bo privabila, da sprejmemo življenje kot takšno. Leta 1961 je Ellis, ko se je utrudil in posodobil terapijo, dal novo ime - racionalna in čustvena terapija, hiter PET. Za takšno ime ne boste zmagoviti donin, želim si, da bi Ellis leta 1993 znova spremenil ime racionalna in čustvena vedenjska terapija, abo REPT, Pomen spoštovanja resničnega obnašanja stranke potrjujemo sami, tako da ga je mogoče pripeljati do vedenjske in kognitivne psihoterapije. Novo ime se ni uveljavilo in ne čudite se tistim, ki se takoj zataknejo v robotu, zadnja možnost terapije, in temu pravijo število ljudi - PET.

Ker vedenjska terapija ne bo spremenila vedenja preoblikovanja tujih misli, potem RET podpira svoje delo pri spreminjanju čustev in nato vedenju s ponovnim razmišljanjem. Bistvo koncepta PET lahko predstavimo v naslednjih shemah: А -В -С, de А - aktivacijski dogodek - budni (aktivni) pod_ya; B - sistem prepričanj - sistem perekonan; З - čustvena posledica - čustveno dedovanje. Za izgradnjo so čustva sledila takoj za sredstvom, vendar je Ellis vvvazhavshi, da med njimi obstaja skupna misel in perekonannya ljudi. Triumf in negativna čustva prinašajo iracionalni Kaganeti. Ellis je upošteval, da so takšne racionalne misli in premislek potrebni za iskanje in določanje racionalnih sporočil. Možno je tudi podolati in z njimi izzvati negativne občutke.

Ellis vidi dve vrsti spoznanj: opisno in ocenjevalno. Opisni (ali opisujoči) - je res objektiviziran podatek o resničnosti, otsenochny - vidnost, da ljudi spravljamo v to, kar so zaznali. Ostali vezani z majhno stopnjo togosti: ocenjeni kaganeti so blizu resničnosti, veliki pa daleč od tega. Ostanní Ellís, ki jih je imenoval "racionalne sodbe", ki vključujejo tako hude, kot so napačni nastopi, absolutizacija, pretiravanje, odpuščanje itd.

Ena od delavnic Ellisove terapije je vrsta negativnih občutkov, čustev in sprave, ki so občasno prisotni pri vseh ljudeh, na racionalnem in racionalnem. Z drugimi besedami, je podíї, kar zadeva njegovo sutto, okleva nad težavami, žalostjo, nezadovoljstvom deyaku, reakcija zdrave osebe je normalna. Toda nekatere izkušnje temeljijo na duhovnih prehodih, na primer, če ljudi varujejo tisti, ki so se odločili neodločeni, jih ne morejo doseči, ker človek tako ne more sprejeti realnosti ... Občutek takšne osnove ne prispeva k reševanju težav. Zmotno je pomenilo, da razumevanje "iracionalnega" Ellisa ni živelo v smislu patologije. Vin je razumne tiste, ki ljudem pomagajo doseči njihove cilje, kot jih resnično potrebujejo, in neracionalne - vse tiste, ki so preobremenjeni in osvojijo najbolj pevsko presežko - "kaganete".

Do irratsíonalnye perekonanny Ellís v Pershu chergu, ki uvaja absolutistične kaganete. Cena dajatve je kategorična in ni nesrečna, če oseba priči skozi priče "kriv", "nujen". Za nekatere je cena "kriv - ni kriv" razširjena na samega sebe in najmanj spilkuvannya, za druge - in na daleč, za tretje - doseže eksistencialno raven, vendar v luči ni vse tako krivo. Ellis, ki je z absolutizacijo spoštoval trenutek ugotavljanja duševnega zdravja, je vidmov - "kriv" je treba nadomestiti z "povpraševanje b", "dobro b", "hoče b". Da se boste lažje spomnili trdote svojega življenja, lahko to storite sami, saj veste, kako narediti, da se ljudje počutijo neznosne zaradi notranjega nelagodja in svojim otrokom ustvarijo enako neznosno nelagodje. Sprejmemo, da bi to nadomestili, ljudje na vseh straneh si izkopljejo svoj trdi kuti in se potem čudijo, da se mu ne približajo. Vse, kar se tiče tsí kuti, je mogoče oblikovati in dati.

Neracionalne ideje vodijo do negativnih čustev (do depresije, trivojev, slabosti, skoraj krivde), ki resno presegajo cilje. Smrad je v osnovi disfunkcionalnega vedenja, na primer sporočilo o spremembi, sporočilo za drugega, alkoholizem itd. S celotnimi kaganeti so programi samoizpolnitvenih prerokb vzpostavljeni kot posledica trajne pravice in smrti, torej E. Vinikê zapre krog - negativna presoja premaga negativna čustva in tovrstno "negativno presojo", .

Veliko spoštovanje do Ellisa je prišlo do prvega (institucionalnega) znanja psihoterapevta z bolnikom.

Os je približna po navodilih psihoterapevta PET:

»Terapija, kot jo bomo popravili, je prilagojena tistim, ki želijo, da obvladate svoja čustva in se otresete negativnih izkušenj. Na prvih stopnjah robota vam bo dana moč inteligence, s pomočjo katere so videli svoje negativne občutke. Prav tako lahko spremenite načine in sami vidite pozitivna čustva. Vsi se veselite svoje dejavnosti v robotu, tako tukaj kot doma, nekaj terapij za prenos domačega dela, poslušanje zvočnih posnetkov, branje posebne literature. Nisem čarovnik in šarmer, ki vam lahko pomaga pri reševanju težav. Lahko sem vodnik, ki vam lahko pomaga pri hoji po cesti do bazhana meti «(Fedorov A.P., 2002).

Treba je povedati, da Ellis ni pomislil na predstavnike rogerijanske humanistične terapije o splošni vlogi empatije brez aktivnega sodelovanja terapevta. Ellis bo cenjen, no, stranko je treba jemati tako, kot vino, pivo, vendar pa ni krivo, da je aktivnost psihoterapevta nedolžna, kar lahko v primeru zaužitja kritizira pacienta, prikrajno presoja . Ellis vvvazh, kako nekritično prijazno sprejema pacientove težave, saj cena v domovini ni lahka. Posebej aktivno priporočam napade na obveznosti, ki si jih sami nalagajo, če se bolnik zaradi zavistnosti vimogov sebi in bolnim znajde v stresu in tesnobi.

Na razstavi odličnih praktičnih nasvetov se Ellis razlikuje na poti do bolnikov drugačna vrsta... Tako priporoča edinstven, nadvse prijazen, čustveno nabit slog interakcije s »steričnimi« pacienti; pridobivanje intelektualnega sloga pri "obsesivno-kompulzivnih" bolnikih; vzpostaviti direktiven slog z ljudmi, ki menijo, da je avtonomija enostavna za krajo; S svojimi pacienti bodite aktivni, saj hitro preidete v pasivnost.

Enostavno razumeti korak za korakom racionalna terapija.

Morate ugotoviti in verbalizirati (jasno z besedami) in verbalizirati. Hkrati je še posebej pomembno spoštovanje absolutističnih kaganetov, ki se pri implantiranem bolniku kažejo z besedami "zahteva", "kriv", "nujen". Tako se imenuje tiranija dolžnosti in je vodja terapevtskega robota. Terapevt je kriv za prikaz stranke, saj je sistem pogledov vtisnjen na novem.

Za osnovno uskladitev pojasnil je treba robota popraviti tako, da prebudijo spoznanja na treh ravneh: kognitivni, čustveni in vedenjski.

Na kognitivni ravni glave terapevta se pacientov um dojema kot popolnost (zavida perfekcionizmu), kar vam pokaže, da je še bolj preprosto omogočiti, da je življenje vašega življenja bolj preprosto in preprosto.

Tu bo komunikacijski in kognitivni spor stagniral (korak, s katerim bo strankin premislek prišel do točke, da bi razkril napako in shkidlivosti).

Da bi prelili čustveno izgubo, bo odigrana drama spremembe in imperativi za razvoj obeh pojavov - "bulo b svetlejši" in "maê" za pomoč vloge igor. Perekonannya je treba izvesti na podlagi emotikona.

Za izboljšanje čustvenega ozadja lahko terapevt na primer predlaga članom terapevtske skupine, da enemu izmed udeležencev povedo, da mislijo nanje, ali če se jim zdi, da poznajo udeležence v svojih pomanjkljivostih. Za vse otroke bo možno, da bodo otroci pokazali pogum in zoznost Zusilla nad seboj, nato pa posledično pretresejo smrad, no, skupina jih ne obsoja, sprejemajo take, kot so smradu, udeleženci pa lahko doživijo, kar doživljajo, ko so si blizu. Da bi kar najbolje izkoristili učinek Ellis vikoristovuvuv v tehnologiji, prinesli chutta zadovoljstvo: prijateljstvo, pogladzhuvannya, viraz dobrikh sliv, Na yak_patsієnti prej nisem videl.

Na vedenjski ravni robota ne gre le za oslabitev simptomov, ampak za spremembo spoznanj. Na primer, sposobnost popolnosti se lahko spremeni na naslednjo stopnjo terapevta:

  • ? malo strahu in znak strahu;
  • ? ne zmotite, ko ste pred javnostjo (terapevtska skupina);
  • ? vztrajno se pokažite, da prenesete situacijo slabe sreče;
  • ? pokazati se v zložljivem okolju in jih sprejeti;
  • ? Dovolite si sprejeti moč samo uporabe neprimernega, povsem potrebnega dela;
  • ? začnite, preden vprašate, takoj, ne naredite napake v tem trenutku, pojmite nelagodje v boju proti kači;
  • ? prevzeti nerazumne zardannya zaradi vídstrochenih ciljev;
  • ? uro vsako uro, da se obnaša, kot da je že razumno zavajati Lyudina (da bi bil pacient inteligenten, saj je možna sprememba).

Albert Ellis se je ustavil, da bi naredil korak bolj učinkovito in učinkoviteje, to je, da bi ljudem, ki potrebujejo pomoč, in ne tistim, ki so le bolnik, odpustil, ker so nerealni, odvisno od njihovih potreb. Robot psihoterapevta je kriv za igranje v smislu sveta pri reviziji ciljev in strankinih potreb ter po mnenju stranke, ki jo potrebuje, ker je to potrebno za vas, ker boste morda potrebovali vodo, ne potrebujem vode. Kakšen je dosežek tistega, kar je resnično koristno na pošten način?

Ellis vvazvav, scho za psihološko blaginjo ljudi so pomembne matere življenski krog i aktivno pritiskajte, dokler ne pridejo do konca. To je eno od del terapevta pri kognitivnem svetovanju, ki izvaja analizo, kako postaviti stranko in kako delati za svoj dosežek. Tudi če so sami lahko "racionalni", če fanta res ne želite motiti, o tem samo pomislite, če le pomislite, če vas prosim, prosim, prosim. Tako je na primer Lyudin lahko spoznal robota, vendar je slab dan, da bi izvedeli razloge za šalo, ki niso povezani z nikomer. Popravi, naredi sam in na poti boš dosegel nekaj, kar ti bo pomagalo izboljšati svoj položaj! Na ta način, ko se predlaga, da se nekaj razume, je potrebno ustvariti nevrozo, nato pa se bomo izgubili v obliki ponarejene neaktivnosti. Ker je človek res pameten in otrok je potreben, je kriv za popravilo otroka, ne bojte se neuspeha. Я dushe garne prisliv'ya: "Ni koža, ki prinaša uspeh, vendar ne uspeva brez ukrepanja." Povpraševanje iz nekega razloga nam ni uspelo, ampak če ne želimo ničesar narediti, potem ne bom uspešen. Je še bolj terapevtski, lahko zmaga kot klientova izjava. "No, os, sem šel, šel - in nič ni prišlo ven." Najprej in predvsem uganite: "Ni koža tista, ki prinaša uspeh, vendar brez akcije ne prinese uspeha." Ne pojdite, če tega ne dobite ves čas, žal, če tega ne poskusite, ne bi izgubili možnosti, da ga dosežete.

Še pomembneje pa je, da če so vse krogle ustrezne, ne zavidajte, jih ne boste dosegli, ampak boste razočarani celo uro, razočarani boste, živčni in ne podcenjeni, tako da nimate možnost, da ljudem izpustijo, lahko ubije nesrečne ljudi. Abraham Maslow je rekel: "Pred vami sem, takoj ko boste spoznali svoje zdravje, boste zelo nesrečno ljudstvo." Tako kot vse v naravi - naj bo to trava, naj bo to bitje - tudi ljudje so tako programirani za največjo samorealizacijo, in če ne zaradi okoliščin, ampak neodvisno, lahko ljudje vidijo razvoj v pasivnost, potem , zaradi opravičila v eni uri hudobne frustracije, nezadovoljstva, frustracije in čustva ter inodí do navít somatskega poslabšanja.

Oskílki lyudin živijo v družbi, potem pa ob uri doseganja njihovih posebnih ciljev morda ne bo treba uporabiti ciljev tistih ljudi, ki lahko vodijo v konflikte tako s tistimi, ki se počutijo udobno, kot tudi sami s seboj. Ni vam lahko vzgojiti dileme: videti morate svoje očete ali otroke proti očetom. Ves trenutek je tudi predmet dela psihologa-svetovalca ali terapevta, ki je kriv, da se sprašuje, razveljavi in ​​preudarno klienta, da bi vstopil v izbris in pragmatičen do drugih ljudi ter vam pomagal spoznati razumen kompromis . Če bo moški vso uro "potegnil preprogo nase", se bo počutil kot oseba, ki se želi počutiti, postati Nemka in negotova, in če se bo, navpaki, postopoma premakniti naprej, tako da se bo nekoga bal kdo želi to narediti, se vidi nesrečen. To pomeni, da je treba pokazati diplomacijo in pokazati, da sem se "pripravljen žrtvovati, ale rorakhoyu glede pevskih dejanj na tvoji strani, poskušajmo se bolj podpirati!". V primeru viharja iz bagateča se bo pojavil psiholog, da ni pravih, na primer takih in neumnih, le prisotnost ocene nadčlenjenih podij, saj tečejo po različnih psiholoških stališčih. In morda je tako, dovolj bo, da si ogledate situacijo, da rešite konflikt, in postalo bo jasno, da vas zadovoljstvo vašega bazhana ne bo prineslo. Za celoto in potrebo po tem, ker je treba ležati v osnovi dela - racionalnem, tako da je mogoče priti do njegovega konca, pa tudi do racionalnosti.

Pidhid Ellis lahko imenujemo tudi hedonist. Vemo, da je takšna neposredna linija v filozofiji hedonizem. Yogo je bil prednik Buva Aristipusa, ki je živel v stari Grčiji. Od tega datuma meta človeško življenje položeno v otrimanny zadovoljivo. Jaz, mabut, narava sama je ubila v ljudeh pevski pokazatelj tistega, ki je pragmatičen. Pogane je praviloma nesprejemljiv, bolan; in dobro je prinesti zadovoljstvo. Poleg spremembe ob velikem zaboonívu in več zaupanja v glas narave, tudi jaz nisem mogel premagati granata in vzeti grdobe in pokvarjenega. Morate reči, da je Ellis ves čas, hedonizem, z vlaganjem poceni smisla. Vin govori o t.i zapozneli hedonizem. Torej vzeti? Ellis, potem ko je spoštoval, da je oseba kriva mati verza zadovoljstva, za ljubezen do tistih vin, ki so pripravljena takoj prenašati takšno nelagodje. Na primer, prosim, prosim, prinesite zadovoljstvo ob zavrnitvi diplome in odpravite pravlashtuvannya. Ni nujno, da takoj poskrbite zanj in ga dajte robotu, vam ga dajte in ga popijete čez grlo. Če veste o tistih, ki so vaši duhovi v neskončni rakhunki, ki vam bo poplačala, vam bodo dodatno pomagali, da se boste zlahka prebrali (obtyazhuvati se kot díyalnіstyu). Športnik trenira, se muči, da bi lahko pomagal in si povrnil višino in slavo, brez poročila pa ne more nič doseči.

Bagatove nevrotične posebnosti v življenju z nizi hedonizma niso možne. Vonjajte po vazhayutu po lepem hedonizmu mittvii in se držite načela "če ne morem vsega naenkrat zavrniti, potem ne bom zamrmral", se pravi, ne morete se razstreliti na tiste, ki bodo dohiteli uspeh v prihodnosti. Eden od otrok, ki je našel hišo vikhovanne - zadovoljno jih vzemite od otrok pratsyuvati na liniji: končajte dobro chvert - vzemite kolo itd. Otroci, ki so krivi, se bodo verjetno ozaveščali o težkih stvareh, in ne samo tako, ampak se bodo vživeli v svojo dobro voljo. Fridrikh Engels pravi: "Lyudina je kriva, da živi jutrišnje radosti." Ljudje imajo veliko yakomoga več kot tisti, ki prinašajo veselje, ki so na primer pleteni z dobrim razumom, doseganjem, uspehom ali nekakšnimi od tistih, ki so zadovoljni z našim življenjem, da očistijo tiste, ki bodo nam popestri življenje.

Ellis je videl številna merila za psihološko zdravje:

  • ? dohitevanje interesov oblasti;
  • ? družbeni interes;
  • ? samovryduvannya, pripravljenost na inteligentno sodelovanje;
  • ? visoka toleranca do frustrati stani;
  • ? dolgočasnost, nepravilnost v odnosu do sebe in drugih;
  • ? sprejeti nepomembnost;
  • ? prepoznavnost ustvarjalnim ljudem;
  • ? znanstveno poslanstvo;
  • ? sprejmi sebe;
  • ? risikovan_st;
  • ? interlinearni hedonizem.

Poskusil bom odpreti razumevanje priče.

Ellis vvvazv, ki je eden od znakov duševnih norm ljudi, je jogo zdravje hisizma. Kaj je to? Persh za vse tiste ljudi, ki niso krivi, da so pozabili na svoje interese. Zunaj reda tujcev zase je Ellis, ko je prevzel manifestacijo, nezdrav, zato je situacija sama. Tobto tse je lahko pameten odraz lastnih in interesov drugih ljudi, čeprav z lastnimi prioritetami.

Na splošno so v nezdravi in ​​nezdravi obliki ti položaji tako imenovani žrtvovalci, v vlogi katerih jih pogosto igrajo očetje, ki dajejo sebe in svoje interese kot žrtvovanje interesom otrok. Morali bi biti zgrajeni tako, da smo plašni, da bi otrokom naslikali smrad, v resnici pa jih narisali, jih pretresti z nagnjenjem, da bi neodvisno dosegli svoje oznake.

Včasih na tak način vidijo matere, pogosto pa so mamice enake, saj kakor koli vidijo svoje otroke. Kakšno rit bi morale takšne matere dati svojim otrokom? Če si mati res želi odrezati svoje, na primer hčere, potem je kriva, da jo pokaže, kriva je, da pokaže zložljivost taborišča, ženski ni vseeno, ne moti ji slediti, zgrabi in pomislite na moč obresti. Hči je kriva za bachiti pred seboj zadnjico, kot bi morala butti. Inakhe je zmagal zaradi njega ali iste "pomanjkljivosti", kot je mati, otročje vvazhayuchi, a ljubeč do enega - pomeni povečati vizijo močnega bazhana. Za njegovo zdravje je hisizem nujna duševna blaginja ne samo ljudi samih, ampak tudi njihovih bližnjih, zaradi tistih vin, ki so se pripravljena žrtvovati.

Pametnost dotrimuvatisya lastni interes, ki jo bo dopolnila še ena pomembna značilnost norm - gradnja vrahovuvati i družbeni interes. Tako da tisti, ki živijo kot človek, razmišljajo samo o svojih potrošnikih, zaradi česar je bil Ellis nenormalen. Kar zadeva vaše zdravje, poglejte, obrnite se v mislih, ne le v lastnem interesu, ampak pokažite spoštovanje potrebam drugih ljudi in bodite pripravljeni tudi na sodelovanje in pogovor.

Žaljivo merilo norm - samovryvannya. Hkrati pa je na eni strani pripravljenost, da se neodvisno uprejo svojim težavam, ne da bi jih prenesli na ramena drugih in se ne zavedajo zavrnitve rezultatov, po drugi strani pa v primeru potrebe po dodatna pomoč, Pri tem je pomembno upoštevati dejstvo, da človek, če hočeš, da si na prvem mestu, ne pomisli na pametno pomoč in da bo stavba sama, ko boš dobra v tem, bodi škrlat in zdrav.

Inšha značilne norme za zvok jaka tempelj1 toleranca do frustracije. Nagadaêmo, strpnost pomeni strpnost, občutek vzdržljivosti in frustracije so pomembnejše od čustvenega nezadovoljstva. Bistvo značilnosti področja je v tem, da so ljudje zdravi in ​​bodo preživeli in zdržali težka življenja, ne da bi trpeli zaradi depresije. Življenje je nesrečno brez nesreč, nenatančnosti in težkih situacij in naravno je videti razčlenitev, če smrdi, sploh ni krivo vibrirati ljudi od številnih ljudi, jih metati desno in spuščati roke. In sama očitnost strpnosti do frustracije zaradi dodatne pomoči se jim bodo ljudje uprli, ki ne bodo odrasli.

Psihološko zdravje dolgočasnost, nepravilnosti(Togost, kot vidomo, - tudi pomanjkanje nagajanja) po mojem mnenju, da inshikh. Topoto lahko opišemo tako, kot je v glavah ljudi, če je potrebno, spremenijo svoje misli in segajo celo v novo okolico, v takem položaju so nagnjeni k nenehnemu spreminjanju sredine. Svit ne stoji na sceni, če boste uspešni, so ljudje krivi, da se hkrati spreminjajo z njim. Ale tukaj je vodja Move Ide o dolgočasnosti spoznanja. Skin ludin ima svoja načela, katerih cilj je doseči določila ljudi, ki ustvarjajo sistem pogledov na svetlobo. Zaradi njih so krivi, ker so nevedni, čeprav se to zgodi, se včasih spremenijo. Togost spravila lahko privede do razvoja ljudi in preseže njihovo normalno delovanje. Najpomembnejši trenutek racionalne in čustvene terapije Ellis je vrednost trdega pritrjevanja, ki s svojo togostjo pacientu prinaša veliko težav. Takole je: ljudem, ki sledijo svojim načelom, ni treba spreminjati življenja, upočasnjevati življenja, vstopati v trenutke življenja, saj se med racionalno terapijo zdijo neprivlačni in se zato čutijo. Zame se na primer morda ne spodobi vedenje ljudi, poleg tega pa ne tistega, ki je opazovalno pokvarjen, ampak tistega, za kar še posebej nimam časa za uživanje, ampak jemljem in dajem veliko objektivnosti. Spoštovan sem, vendar to ni moja podaktivnost, ampak pomembno načelo, ki ga je treba dokončati. Seveda se običajno pogosteje razcepi z drugimi, s tem in s samim seboj.

Zdaj lahko vidite značilnost sprejmi nepomembnost. Vemo, da je natančna vrednost le v abstraktni matematiki. V življenju je dovoljen pevski element brez vrednosti, sprejem. Nemogoče je dobiti stotisočaka zlata - 99 kimusov je najverjetnejših. Da v življenju nič ni sto milj stran, ale samo ne za nevrotikov - smrad ni toleranten do nepomembnosti, vse je krivo, da je tako, samo tako in na nek način! Ljudje s takšno perekonannya zaganyayut sami v okviru svoje manifestacije. In če ne odganjaš drobcev tistih, ki so tam, potem me skrbi, da jih ne moti, ne ljubi, in se poskuša izogniti zlu. In na to se vidim kot nesrečen. Sprejeti dejstvo, da je deyakoi nepomemben v usyom, razumevanje dejstva, da niso vsi in ne pričakujejo, da bodo takšni, bi bilo pomembno zmanjšati notranji stres.

Žaljivo merilo norm - prepoznavnost ustvarjalnim ljudem- znak prisotnosti ustvarjalnosti v življenju ljudi. Pojaviti se v bazhannijevem razločevanju in doživeti nove stvari, se seznaniti z najbogatejšimi govori, skrivnostmi ali znanostjo, utopljenimi mamami, hobiji in ne iz nuje, ampak iz notranje porabe ljudi. To pomeni, da je pragmatizem zbagačuvati in nasičuvati vaše življenje in ne graditi avtomatizma duhovniške pravičnosti.

Znanstveno poslanstvo. Kaj je z uvazi naukove mislennya? George Kelli je rekel, da je suh ludin v njegovem življenju zaradi idej, čeprav le po besedah. Kako hoditi po naukih? Vizuavirajte hipotezo, izvedite poskus, zavrnite rezultate, potrdite ali preprosto določite osnovno stališče. Čeprav hipoteza ni bila potrjena, so bili preizkušeni le prvi pogledi. Na dan se to vidi v našem življenju. Najprej ni treba spreminjati, imam veliko dodatkov, tako da vidite rezultat. In razdalja je šla zame, poskus in revizija - so našli tiste, ki sem jih pojasnil, ali ne tiste? Če hipoteza ni potrjena, je treba razmisliti, kako daleč si jo bomo zapomnili v prihodnosti. SHO VIDBUVATS nevrotična osebnost? Hipoteza se ne spremeni, če želite veliko časa, ni bila potrjena in ni dovoljeno iti daleč, kar ljudem prinaša veliko nelagodje in državljanstvo. Ale, na ceno ne vpliva, nevrotik ne more spremeniti hipoteze, da ga postavijo pred sebe, saj ljudje zaradi pravega in zaenkrat ne morejo biti inteligentni, ampak problem joka vase, no, rezultat je neizogibno. Poleg tega je eno izmed osebja terapevta analiza strankinih hipotez na temo njihovega racionalizma.

Sprejmi se. Poskusite se sprejeti kot takega, na primer ty je, s prednostmi in slabostmi. Še zdaleč ne pričakujemo, da bomo primerni zase, da bom zavidal svojemu zdravju in da sem podcenjen. Če se človek neustrezno ocenjuje, ga bo morda mučila cela ura, ker je to osebo mogoče oceniti, ne pa tudi samega sebe, človek pa lahko celo uro razmišlja: "Ne moti me." Abo vvazhaê: "Sam tega ne dam tako," - če se bojite, da bi bili neuspešni, lahko začnete delati, če niste na oblasti. Tse pomilka. Zato je naravno, da ljudje lepše spijo, se ne bojijo in ne ljubijo lažnega. In moramo graditi vso uro, zato si moramo predstavljati sami, zato bom lepši kot viglyadat, le manj lep za vzlet. Cena in moka. Asenin je zapisal: »Sreča je brizganje uma in rok. Vse neprimerne duše za nesrečne bodo videle, če nimate nič proti, toliko muk, da bi v pločevinko prinesle zle laži. " Če Lyudin ne igra njene vloge, pogled na gledalca je lep, če vidi nelagodje, potem moram odigrati vlogo, ker nisem prisiljen v to. notranja svetloba... In potem so ljudje lahko zaskrbljeni, vendar se spomnijo tudi cene nedoslednosti. Tako, da bo tisti, ki je najbolj neučinkovit, sprejel takšno osebo, ki ji ni treba biti sam s sabo. Ne bojte se besede "poroka". Za začetek rezervata jaka jaka, tobto tam, de te bodo zgradili, imaš čistino v čem, pomisli: "Imam rezervo za polípshennya".

Rizikovan_st. Tse vminnya v pevskih situacijah iti k pametnemu risiku. V angleških besedah: "Nothing venture nothing have" Vaughn čudežno označuje merilo psihološkega zdravja. Vislovlyuyuchi bistvo - risikuyuchi, lahko dosežete uspeh. Tu je pomembna inteligenca, v življenju pa je neprijetno biti preveč pasiven, ne bo mogel ruku, diy, ampak inodi in risiku. Za eno uro, da bi popravili razvoj, je treba risikuvati: zmanjšati robota na kratek čas bivanja, ustanoviti družino itd. Sredi življenja se bodo ljudje spremenili v stoječe močvirje. Ni se treba bati novega - idej, znanja, dejavnosti, opreme itd. Rizik je potreben za skok naprej. Naše življenje je duhovnik.

Prvo merilo norm - interlinearni hedonizem. Ogledali smo si poročilo, ki opisuje posebnosti Ellisovega pristopa. Bistvo te manifestacije je poliag v življenju deponiranega veselja, asimiliranega, da se zaveda težkih dosežkov uspeha v prihodnosti.

Od takrat smo pogledali vsa merila psiholoških norm, zdaj želim biti bi in poskušati popraviti takšne trenutke.

Še enkrat si oglejte pozavarovana merila psihološkega zdravja, analizirajte, koliko kožnih ovinkov imate, in ga ocenite tudi na 10-točkovni lestvici (10 je največje število ovinkov, približno 1 je najmanjše število ovinkov) . Hkrati vam bom predlagal, da pri ocenjevanju ne sledite prvemu pogledu, ampak dobro premislite (uganite lastno življenje), In lepše je hraniti ljudi, ki te poznajo, ker so sposobni dati isto žogo po istem merilu norm.

Samospoznanje je še bolj tsikavijski in poželen proces, ki ni nerazumljiv. V ta namen poskusite oceniti svoje rezerve za rast, izberite samo besedo "rezerva" in ne "nepopolna". Oskilki so lepši, da poudarijo svoje spoštovanje do rezerv, manj do pomanjkljivosti in še več virov boste našli, bolj vas bodo nagovarjali. Še več, vidite, da je v odnosu ena na ena veliko parametrov. Če želite enega od njih razviti, se bo samodejno razvil in razvil. Če boste vi ali vaša stranka prinesli svoje ocene, poskusite biti živahni, s ponovnim premislekom boste (ali napaka) bolj racionalni, tako da vam bo resnično pomagal uresničiti isto

Če povzamemo, bistvo postopka PET lahko rečemo: bolnikom, da bi s pogledom zaželeli kačo, se priporoča:

  • 1. Inteligenca, pa tudi psihološke težave, niso prišle v ospredje skozi zadnje misli in ideje, ampak z vidika njih.
  • 2. Potrdite, da je smrad vaših težav resničen.
  • 3. Opazite, da te težave izzove vodja ranga iracionalnih absolutističnih perekonannymi.
  • 4. Inteligenca njenih iracionalnih kaganetov se nagiba, vendar je na njihove trenutne težave mogoče gledati racionalno.
  • 5. Pričakujte, da vaš irratsіonalní pogled v ozadje dodatne logike in zdrave gluhe osebe, pa tudi poskusno delate na drugačen način.
  • 6. Z bagatorazovimi ponovitvami za kognitivnimi, čustvenimi in vedenjskimi metodami prinesite novo, racionalno premislek k splošnemu notranjemu sprejemanju.
  • 7. Nenehno nadaljujte s procesom pozitivnega prebujanja in ponovnega povezovanja ter zamenjajte racionalne kaganete z racionalnimi.

Delavnica

  • 1. Poskusite od sebe (ali od svoje stranke) poznati upravno spravo in oris, kdo vas je tako navdušil.
  • 2. Zlobna sta njihova logika in zdravi gluhi (možno je vikoristovuvati humor).
  • 3. Oblikujte alternativne racionalne kaganete pri nastajajočih težavah.
  • 4. Analizirajte svojo perekonannya (ali vašo stranko) z vidika meril psihološkega zdravja Ellis, kako jih lahko uresničite, kot ste rezerve in kako vidite, poberete in se spomnite.

Hrana za samorevizijo

  • 1. Zakaj Ellis sam kliče svojo racionalno-čustveno terapijo?
  • 2. Dešifrirajte vezje A-B-C.
  • 3. Kdo ima razliko v racionalnih in racionalnih kaganetih?
  • 4. Kaj so absolutistični kaganeti in kaj smrdi shkidlivi?
  • 5. Opišite glavne stopnje PET.
  • 6. Prekoračitev meril psihološkega zdravja po Ellisu.
  • 7. Kakšni so dodatki hedonizma?

Albert Ellis

Psihotreniranje po metodi Alberta Ellisa

CHIM TSIA KNJIGA VIDR_ZNYAÊTSIA VID ІINSHIH knjige!

Če želite bralcem vedeti o stotinah novih knjig iz serije "Pomagaj si sam", je dobro, da prineseš pravi kriminal. Naj napišem še eno? Tim veći je moja knjiga "Nova pot v rožnato življenje", v soavtorstvu z Robertom A. Harperjem Ne gre samo za to, samo dodajte še nekaj "Zoni, oprosti", kako lahko preberem milijone ljudi? Zdaj, ali vi?

Zaradi številnih resnih razlogov. Neupoštevanje teh učenjakov racionalno-čustvena terapija (PET), ko sem začel leta 1955, sem v danski uri postal boljše mesto v psihologiji in psihoterapiji (pa tudi psihoanalitiki), v svoj program robotov z otroki pogosto vključujem velike fragmente svojih tehnik - žal mi je žal, Nisem vesel viglyadí.

Krym mojih močnih bitij, posvečenih PET, knjiga ne daje berljive Wiklade dneva. Tiste knjige, v katerih lahko preberete več, so praviloma pomembno dostopne širokemu krogu bralcev. Tse vidannya poravnali na tiste, ki bodo zapovnit qiu čiščenje.

Na dnu sklopa poseben dizajn. Poleg tega smrdi - in temeljito sem pregledal svojo knjigo tistih, ki so povezani s težavami duševnega in intelektualnega zdravja.

Qia knjiga sponukaê vídkrito vídlіvlyuvatі vílіvіyu, vas je huhoplyuvali ob pomenu hilinijevega življenja. Ale ob isti uri v nyy pride do odčitka med celotnimi predrečnimi naravnimi občutki obsedenosti, žalosti, malodušja ali nezadovoljstva z nekonvencionalnimi, uničujočimi občutki panike, depresije, ostrosti in usmiljenja.

Knjiga vas bo pripeljala v zlaganje življenjskih situacij in "trim v sedlo" v kakršnem koli okolju. Ale naivazhlivishe polyagaê v dejstvu, da knjiga ni samo da videti kratko življenje, ale dobro spremenite svoje življenje v a Obrnem stran, za pranje, tako boste prenehali rozkhituvati lastny živce in se sami pochutty kriv.

Qia knjiga ni le knjiga, ja možno je, možno je Volodya sam in urejanje in emoji pod nadzorom, ne samo predstava, ja možno je, možno je prvič preveri, če nisi srečen v situacijah be-yak (tako, torej, res v be-yaky!), ale in podrobno pojasni, no enako se je treba razvijati, da bi ponovno pridobili nadzor nad seboj.

Knjiga temelji na stališčih znanstvenega preteklega poslanstva in resničnih pogledih na življenje. Čudovita mistika, relevantnost in utopični koncepti, ki se v naši uri aktivno promovirajo v publikacijah na temo "Pomagaj si".

Ta knjiga vam bo pomagala spoznati nov filozofski pogled na življenje, ki bo nadomestil izrecno "pozitivno ciljanje" v slogu Poliannija, kar je zaenkrat le težko in vas bo popeljalo na daljavo.

Knjiga predlaga neučinkovite metode temeljito podrobnih specialitet, ki ne temeljijo na anekdotičnem, urnem anekdotičnem "izživljanju iz življenja",

Knjiga vam bo pokazala, da boste po rangu sami ustvarili težave. Vendar se za eno uro ni lahko izgubiti in poskušali so se poglobiti v svojo preteklost, vedeti in vedeti ter obračati misli, dokler ne naredimo napak in oprostitev. Pokaži mi, yakim rank vi doslej prodovzhuet daremno psuvati se v danskem trenutku ga je treba popraviti, da ga stisnemo.

Ta knjiga vam bo pomagala spoznati moškost, da prevzamete odgovornost za tiste, ki vas opazujejo, ne da bi vse zajebali na očete, ki se počutijo in so napačno zli.

Osnova PET (pa tudi drugih vrst kognitivne in vedenjsko-kognitivne terapije) se uporablja v preprostih in dostopnih oblikah. Pri njih je demonstrativno dokazano, da brezposeredn, ki pretežno izhaja iz dedovanja emojijev (C), ni pomembnejši del vašega življenja (A), vendar se vaš sistem prej spremeni in zazna (B). Krivi ste, če poznate status potrdila (D) svojih notranjih izjav (IB) in sprememb. Knjiga je namenjena maščevanju impotentnim čustvenim in biološkim metodam, usmerjenim v zatiranje duhovnih manifestacij, spremembo sloga bede in novo učinkovito filozofijo življenja (E).

Ta knjiga prikazuje, kolikor je mogoče, skrb za njeno bazhanjo, težnje, prehode, celoten sistem vrednot, hkrati vidim vse nadzemeljske moči in zapovedi - vse te kategorične "zahteve" "odgovornosti" pririkayuchi na moki.

Knjiga Qia vam bo pomagala pri neodvisnosti in notranji svobodi, pokaži mi, kako zmotnost neodvisno, naj vas način pošiljanja ne pozove іnshі.

Knjiga naj bi se maščevala množici korintskih PET pravic, saj vam lahko pomaga pri premisleku! in zaživi svoje življenje.

Knjiga vam bo povedala o tistih, ki so pametni v naši nerazumni luči; kot nekakšen vesel v navazhchy in "nevzdržnih" glavah - kolikor želite. Vona nas je redefiniral, toda ljudje so dobrodošli, da se jim zdi, da so nesrečni zaradi krmarjenja na robu povzetkov situacij - v življenju, pod grožnjo terorja, v težavah ali na vinih; v njih je enostavno sporočiti, da so ljudje pripravljeni spremeniti čute ne le za novo situacijo, ampak tudi za pevski svet tsiliy svit.

Ta knjiga vam lahko pomaga prepoznati koren obupane bede, prevladujočega fanatizma, nestrpnosti, dogmatizma, tiranije, despotizma - in se začeti boriti s takšnimi manifestacijami nevroze.

Knjiga spodbuja široko paleto tehnik, ki usmerjajo v napravo tako močnih in uničujočih čustev, kot so trivialnost, depresija, vedeževanje, prezir in samopomilovanje. Velik svet, no be-yak je psihoterapevtska šola, PET je električna šola. Ob isti uri v površno Vibirkova in ropanje vsega je mogoče, da se držite svoje prakse ne varnih in neučinkovitih metod psihoterapije.

PET je šola prakse. RET je hiter in učinkovit, da pride do samega jedra igre in ga je treba razviti, da si lahko bolje pomagate.

Knjiga bo prišla k vam kot pravi hedonist in individualist - tobto yak, pogumen za vse, o čemer razmišljate o sebi, hkrati pa uspešno in prijazno komunicirala s tistimi, ki se počutijo udobno. Lahko nam pomagate ne le pri varčevanju, ampak da ga oblečemo, pogledal bom kuto vaših posebnosti mesta in idealov, izgubljenih v prisotnosti velikega državljana vaše dežele

Knjiga je preprosta in spodbujen sem - hudobno inteligenten, povsem daleč od primitivnega. Modrost, pridobljena od ustanovnih filozofov in psihologov, je življenjsko praktična in istočasno dokončana.

Knjiga je namenjena izbiri terapevtskih tehnik, razčlenjenih na podlagi najhitrejšega razvoja sodobne neposredne terapije-racionalno-čustvene in kognitivno-vedenjske, kot je v današnjem času, ko je razširjeno vključevanje teh vrst ljudje, Knjiga vključuje vse lepše, da se maščeva v metodah samozadovoljevanja, na podlagi takšne in boule viroblenaya dania vidi terapije, v obliki, prilagojeni širokemu krogu bralcev - kot knjiga za VAS.

Otzhe, kakšno je delo knjige, kako jo lahko vidite v vsaki situaciji z močjo volje, da jo vidite kot nesrečno? V be-yakyju? Díysno? Resnica? Okrím zhartіv? Torej, za vse namene in namene - če boste veliko slišali (SLUŠANJE) in pratsyuvati (PRATSUVATI), sprymayuchi in idpratsovyuchi o praktičnem znanju otrimaní.

Boste slišali o tem?

Boste pratsyuvati?

Boste MISLILI?

Aje vie díysno tse vmієte.

Vesel sem. tako je dobro in dobro.

CHI JE ZAVZHDI RESNIČNO, SE LAHKO VIDMOVITIS ZAVRTI STRAHA?

Glavna ideja knjige je dopolniti izvirnik. Lahko ga formuliramo tako: po veličini svojih človeških navezanosti in resnih čustvenih procesov so popolnoma nepomembni, poleg tega pa so neetični. Tobto yak tse - neetično ?! To je še bolj preprosto, celo, trikrat dovoljeno ali depresije, pozdravljeni, se vidimo do sebe- i, zdaj popravite glede na datum do sebe nepošteno in nepošteno.

Vaš nemirni tabor praznuje negativen priliv i na obupane ljudi. Mučil bom vaše sorodnike in prijatelje in v takem svetu našel ljudi, ki niso vezani na vas. Cena panike, oprostite, žal mi je zaradi neupravičene cene. Vaughn se obrne v dolgočasnem mraku ure in stroškov, v neuporabljenih zusillah, v ogromni duševni tesnobi, v nepoškodovanih interesih ljudi, v slabem ODPADKU možnosti uživanja v svojem adinu - tako, torej, sam- življenja.

2021 adsby.ru - svetovno spletno mesto