adsby.ru → школярам

Чоловіки з Марса, жінки з Венери. Як думати ефективніше. Практики для розвитку вашого мозку. Як навчитися швидко думати: розжени свій мозок

У будь-якому віці можна поліпшити свої розумові здібності. Людська зовнішність важко піддається коригуванню, а ось свою внутрішню сутність можна вдосконалювати все життя. Поговоримо про те, як навчитися думати взагалі, як навчитися думати логічно і Все це дуже важливо для саморозвитку.

аналізуйте

Щоб привчити свій мозок думати, необхідно виділяти для цього хоча б маленький шматочок свого дня. Якщо у вас зовсім немає зайвого часу, міркуйте по шляху на роботу або в магазин, під час приготування їжі або вигулу собаки. Потрібно завжди користуватися унікальною здатністюмозку виконувати одночасно кілька завдань.

Про що варто думати обов'язково? Ми ніколи не будемо рости як особистості, якщо не навчимося аналізувати. Причому аналізувати можна практично все, навіть те, що нас ніяк не стосується. Згадуйте і давайте оцінку своїм і чужим вчинкам і словам. Подумайте, як вони вплинули на вас або оточуючих, до чого вони в результаті привели, що варто було б зробити не так. Але будьте обережні, щоб не вдаватися до спогадів настільки, щоб забути про сьогодення і майбутнє.

плануйте

Крім аналізу всього, що у вашому житті вже пройшло, варто подумати і про те, що ще належить. Завжди плануйте бути краще. Після аналізу минулих вчинків і подій вашого життя, подумайте над тим, як не допустити повторення помилок. Спробуйте вгадати складні ситуації, які можуть виникнути у вашому житті завтра або через тиждень, і уявіть кілька варіантів вашої реакції на них, а потім виберіть кращу на ваш погляд.

Обов'язково займайте свій мозок обмірковуванням цілей. Як навчитися думати про свої цілі постійно і не забути про них? Ви можете записати їх на листок, а потім постійно переглядати цей список, оживляючи в пам'яті. Вишиковуйте проміжні цілі на кожен день, тиждень і місяць. Уявляйте своє майбутнє, прорисуйте його можливі сценарії, весь час думайте про те, на практиці.

Будьте уважні

Будь-яка сприйнята людиною інформація спочатку потрапляє в зони мозку, що відповідають за обробку неусвідомленої інформації, і тільки після цього починається їх взаємодія з зонами, активізується при усвідомленні її людиною. Інформацією, що вийшла на рівень свідомості, ми можемо активно користуватися і згадати навіть через роки. А все, що залишилося в області нашої підсвідомості, може працювати на нас тільки в якості інтуїції.

Чому про таку особливість роботи мозку важливо пам'ятати тим, хто задається питанням, як навчитися думати правильно? Вся справа в тому, що, якщо ви хочете, щоб якась інформація залишилася у вашій пам'яті і ви могли потім використовувати її для своїх роздумів, потрібно проявити до неї особливий інтерес. Тільки в цьому випадку вона проб'ється з вашої підсвідомості у свідомість і буде в подальшому вам доступна.

Тому всім, хто постійно твердить собі: «Хочу навчитися думати», перш за все необхідно сказати собі: «Хочу бути уважним до того, що чую і бачу». Людський мозок самостійно не визначає, яку інформацію вважати важливою, а яку ні. Все, на що ми не звертаємо особливої усвідомленого уваги, він не вважає важливим і залишає на рівні недоступного нам підсвідомості.

Наприклад, ми запам'ятовуємо (так як усвідомили), що зустріли по дорозі на роботу одного, але ніколи не згадаємо сотні інших побачених в цей час осіб. Висновок один: будьте вкрай зосереджені на тій інформації, яку вважаєте для себе цінним, постарайтеся розвинути до неї самий щирий інтерес. Тоді вона не вислизне від вашої свідомості, і ви зможете її використовувати для глибоких роздумів.

Будьте допитливі

Не обмежуйтеся занадто вузьким колом інтересів, адже в світі стільки всього захоплюючого, про що варто було б подумати. Наприклад, ви йдете на роботу і помічаєте на дорозі маленьку равлика. Замість того щоб просто підняти її і віднести в траву, зупиніться і подумайте: а як живе ця крихітна істота, ніж воно харчується і як виховує своїх дітей? Припустивши деякі варіанти відповідей, не забудьте після повернення з роботи знайти в Інтернеті достовірну інформацію про це і порівняти зі своїми припущеннями.

А ви ніколи не думали, дивлячись на небо, чому воно синє або чому нам світить і гріє сонце, як листя рослин очищають повітря або в яких кольорах бачать світ коти і собаки? А ще як влаштований наш очей, що ми все це бачимо? Якщо привчити себе завжди дивитися на всі боки і жваво цікавитися всім, що нас оточує, можна не тільки привчити свій мозок до активної роботи, а й зробити свій побут набагато цікавіше.

Придумуйте собі вправи

На питання, як навчитися думати самому, існує маса і інших відповідей. Підключайте фантазію і придумуйте для себе завдання, які допоможуть абсолютно по-новому сприйняти звичайні речі і ситуації. Наприклад, фахівці радять кожен раз добиратися на роботу новими шляхами, заходити в інші магазини, замінювати свої повсякденні фрази на нові, незвичні для вас. Покращує розумові здібності вивчення іноземної мовиі читання книг. Намагайтеся періодично міняти формат звичних для вас фільмів і музики - вводите в своє життя нове.

Не вірте відразу всьому, що вам говорять. Досліджуйте питання самі, розпитайте тих, хто знає про це більше і тоді, маючи в своєму розпорядженні достатню кількість фактів, робіть свої висновки. Це може відняти деяку кількість сил і часу, але точно додасть мудрості і досвіду. Завжди намагайтеся мати власне, засноване на фактах, думка.

Думайте в грі

Існує ряд розважальних ігор, які «прокачують» наш мозок. Відмінними "гирями" для нього стануть різноманітні кросворди і головоломки. Крім цього в Інтернеті можна знайти нескінченну кількість різних ігор, які змушують нас аналізувати, порівнювати, згадувати і планувати. Багато сучасні комп'ютерні ігри - це відповідь на питання, як навчитися швидко думати. У багатьох з них для перемоги потрібна хороша реакція і вміння моментально приймати рішення.

Такі несправедливо забуті сьогодні настільні ігри, як шахи, шашки та різні карткові ігри, прекрасно допомагають розвивати логіку. Не нехтуйте ними. Також у продажу є всілякі настільні ігри, що вимагають від учасників уваги, розробки тактики і власної стратегії. Такий веселий і захоплюючий шлях до саморозвитку, безумовно, вартий особливої уваги.

Розвивайте позитивне мислення

Якщо ви хочете по-справжньому розвиватися як особистість, уникайте негативних думок, так як вони погашають навіть найпалкіші прагнення і значно знижують наявний потенціал. Крім того, гнів, образи, розчарування і заздрість мають вкрай негативний впливна здоров'я людини, викликаючи проблеми з кровоносною і травної системами, головний біль і безсоння, а також різні емоційні та психічні розлади.

Але як навчитися думати про хороше? Перш за все необхідно взяти за правило ретельно стежити за постійно змінюють один одного думками в своїй голові. Як тільки попадеться негативна, тут же її припиняти і замінювати на позитивну. Ніколи не допускайте, щоб думки у вашій голові літали хаотично, самі по собі. Такі свідомі зусилля обов'язково виллються згодом в те, що у вас розвинеться звичка про все мислити позитивно.

Поки у вас не сформується тверда звичка позитивно мислити, оточіть себе тими, хто вже так надходить. Завжди, навіть коли ви зовсім не в настрої, тримайте на обличчі майте до всіх дружній і вдячний настрій. Уважайте всю красу світу і все хороше, що з вами відбувається.

Як побороти лінь

Багато з тих людей, хто задається питанням, як навчитися думати, насправді добре вміють це робити, але просто не застосовують цю чудову здатність. Причина цього до банальності проста - матінка лінь. Розумова діяльність поглинає часом стільки ж енергії, скільки і важка фізична праця. Тому, оберігаючи свої енергетичні запаси, організм насилу погоджується йти на такі жертви. Ось чому нам іноді так важко змусити себе або своїх дітей думати, ось звідки бере своє коріння лінь.

Якщо наша мета не деградація, а особистісне зростання, необхідно щодня докладати всіх зусиль, щоб змусити свій мозок працювати. Не бійтеся його перевтомити - мозок ніколи не втомлюється, втомлюємося тільки ми. Але пам'ятайте, що чим більше ми втомлюємося від напруженого роздуми, тим розумніша і більш розвинуті стаємо. Поліпшується також наша пам'ять і кмітливість. Ми стаємо більш впевненими в собі, цікавими і корисними оточуючим, а наше життя - цікавіше і щасливіше.

Так, в дитячі розвиваючі ігри. Призначені для розвитку дитячого, вони прекрасно підходять і для дорослих. Асортимент розвиваючих ігор досить широкий. тут і електронні конструкторизразок SnapCircuits, і настільні ігри в карти ( «свішей», «Сет»), і гри для смартфонів і планшетів, наприклад, Gravity Maze. Граючи в ігри, ви не тільки будете розвивати навички нестандартного мислення, а й відмінно проведете час з друзями або дітьми.

2. Спілкуйтеся з людьми

Незважаючи на велику кількість різних джерел інформації, інші люди як і раніше здатні підказати нам нові ідеї. Зустрічаючись з унікальним досвідом іншої людини, ми суттєво збагачуємо своє уявлення про світ (або про конкретну проблему). І зовсім не обов'язково спілкуватися зі світилами науки або фінансовими гуру.

Кар'єрний консультант Джіа Ганеш (Gia Ganesh) наводить як приклад свою розмову з майстром по установці гранітних конструкцій. Виявилося, що хлопець родом з Куби. Він розповів, як приїхав в США і як потрапив на цю роботу. Розмова наштовхнув Джію на цікаві думки про міграцію та виборі професії, підказав ідеї для нових досліджень.

3. Отримуйте новий досвід

Щоб мислити інакше, потрібно жити інакше. Відмовтеся від звичних зразків поведінки, Зруйнуйте сформований уклад, зламайте стереотипи. Готуйте нові страви, змініть маршрут від будинку до роботи і побільше дивіться по сторонам. Спробуйте надіти нехарактерну для вашого образу одяг, змініть зачіску.

Відмінний спосіб дізнатися щось нове -. Інші країни, інші культури, незвичне оточення - все це дає хороший стимул для роботи мислення. Особливо якщо в подорожі ви не пропустіть можливість завести нові знайомства.

4. Вивчайте незвичайні ідеї

У наше століття не бракує в інформації. Навпаки, навколо її навіть забагато. Але далеко не вся вона заслуговує на увагу. Дійсно стоять ідеї доводиться шукати, але робити це набагато простіше, ніж 100 чи навіть 50 років тому. Читайте більше! , Статті в інтернеті і журналах. Усюди шукайте свіжі ідеї, нові погляди і нестандартні підходи.

Думати інакше - це добре, але недостатньо. Свої оригінальні ідеї треба вміти формулювати і відстоювати.

Мати власну думку, відмінну від загальноприйнятого, не завжди просто. Соціальне тиск більшості велике, і дуже часто суспільство здатне нав'язати окремим людям колективну точку зору. Далі - кілька способів, які допомагають виробити і відстояти власну думку.

5. грунтується тільки на фактах

Цей, здавалося б, елементарний принцип порушується занадто часто. Емоції, домисли, очікування, припущення, чутки ... Все це не годиться. Почніть з простих питань: «Звідки я знаю, що це правда?», «Які факти говорять на користь моєї думки?» Якщо фактів не вистачає, то доведеться їх пошукати.

6. Викладайте свою думку письмово

Уявіть, що вам потрібно когось переконати і для цього написати лист. Письмовий виклад допоможе чіткіше сформулювати ваші думки, простежити логічний ланцюжок висновків і умовиводів. Схеми і малюнки зроблять ваші ідеї більш ясними і наочними. Така заготовка дуже допоможе, якщо вам дійсно потрібно або відстоювати свою точку зору в дискусії.

7. Обговорюйте

Групова дискусія - це одночасно і перевірка ваших ідей на міцність, і засіб знайти нові рішення старих проблем. Найбільшу користь приносять спеціально організовані обговорення. Тема може бути обрана практично будь-яка: від політики до футболу. Розділіть групу на дві команди, і нехай вони відстоюють протилежні точки зору. Час, відведений кожному учаснику, краще обмежити - це допомагає формулювати свої аргументи чітко і лаконічно.

8. Будьте об'єктивні

Рада з розряду тих, що легко дати, але важко виконати. Кожен з нас схильний вважати свою думку якщо не єдино вірним, то вже точно не помилковим. Але ще древні говорили, що людині властиво помилятися. Ми дивимося на світ крізь призму свого досвіду і дуже часто бачимо тільки те, що хочемо бачити.

Виробляючи власну думку, важливо позбутися упередженості у виборі та оцінці доступної інформації. Чи справді ми розглянули всі наявні факти? Чи не перебільшили ми значення якихось фактів на догоду своїм очікуванням? Чи є альтернативні точки зору? Ці та інші подібні питання допоможуть вам бути більш об'єктивним і незалежним від будь-яких упереджень. Навіть від ваших власних.

Це далеко не вичерпний перелік способів, що допомагають думати інакше і формувати. Якими методами користуєтеся ви?

Щоб уникати неприємних життєвих ситуацій і легко справлятися з труднощами, розвивайте свої розумові здібності і просто навчитеся «думати». У цьому вам допоможуть наступні поради.

1. Слухайте себе

Часто так буває, що вирішення питання ми самі знаємо, але не сприймаємо його. Наш мозок переробляє масу інформації, він як супермашина генерує ідеї. Тому якщо у вас в голові промайнула думка, не втрачайте її. Можливо, вона і є ваша підказка, яку вам видає ваш мозок.

Якщо подія вже відбулася, а ви все ще думаєте про його початку, то це не має ніякого сенсу. Поїзд рушив, пізно пакувати валізи. Навчіться думати по ситуації і припиняти думати, коли в цьому вже немає необхідності. Щоб ви не витрачали на це дорогоцінний час, потрібно навчитися виконувати дії автоматично.

3. Не забувайте про альтернативу

Не сприймайте реальність тільки зі своєї дзвіниці. Допускайте іншу сторону подій. Думайте ширше, адже все може виявитися зовсім навпаки. Якщо ви будете до цього готові, то уникнете неприємних сюрпризів.

4. Отримуйте задоволення

Знайдіть у своєму житті те, що подобається саме вам. Читання книг, кінофільми, кулінарія, а може виготовлення виробів. Не бійтеся займатися тим, чим хочете. Тим, що робить вас трішки щасливішими.

5. Навчіться розслаблятися

Вчені прийшли до висновку, що довгоочікуване рішення приходить в голову тоді, коли мозок розслабляється. Це може бути довга прогулянка, прийняття ванни. Активується права півкуля мозку, який значно ефективніше без стресу.

6. Не розраховуйте на свої спогади

Виявляється, наше минуле може змінюватися в залежності від нашого бажання. Ми здатні замінювати деталі, факти на бажані. Тому якщо ви хочете зробити щось, як тоді, у вас може не вийти, тому як ваші спогади не збігаються з дійсністю. Так, це ще одна дивовижна здатність нашого мозку.

7. Фігура або Супермишленіе?

На жаль, доводиться вибирати. Але нашого мозку залежить від нашого харчування. Чим калорійною їжу ми їмо, тим сильніше наша воля і развитей мислення. Ці області мозку потребують постійної енергії. Тому якщо ви хочете думати швидко, забезпечте організм повноцінної їжею.

8. Робіть роботу над помилками

Навіщо? Справа в тому, що клітини мозку запам'ятовують, як робити в наступний раз в цій ситуації. Тому аналізувати свої помилки потрібно тільки з метою - зробити висновок на майбутнє.

9. Мрійте

Фантазії, що виникають в нашій голові під час мрій, викликають величезну. Та ще й встановлюються нові зв'язки між різними його точками. Тому той, хто мріє, досягає більшого.

Головним каталізатором правильного рішення є саме рішучість знайти вихід. Ви повинні дати завдання своєму мозку, а він уже з набору всіх своїх інструментів підбере найбільш підходящий.
Головне не забувайте, що можливості мозку необмежені. Ви можете навчитися діяти швидко і рішуче, якщо захочете.

Повне або часткове використання публікацій сайту mnogonado.net обов'язково має супроводжуватися активною індексуємим посиланням на джерело.

У наступаючому році Свині треба добре спланувати свій відпочинок. Чи можна офіційно відпочити 4 рази? Можна, можливо. На жаль, тільки один відпустку буде оплачувана, інші без оплати, але можна ... за законом ...

Пригріло, і всі хто має авто в особистому розпорядженні зібралися виїхати на природу. Куди їхати, звичайно на озеро, водосховище або річку. Можна, але за новими правилами ви потрапляєте на штраф від 3000 рублів, якщо не знаєте цих правил.

Ви приїхали на дачу. Ну попорпалися в грядках, якщо вони є, ну засмажили шашличок, ну в гамаку похитав ... Але душа хоче чогось набагато більшого. Гірка для дітей і дорослих - супер розвага на весь день.

У нинішній нестабільній ситуації, багато хто замислюється, де зберігати свої гроші. Варіантів - багато. В Банку, на валютних рахунках, в сейфі, вкладати в дорогоцінні метали або купувати нерухомість ...

Великий піст 2018 року розпочинається з 19 лютого (триває 7 тижнів), закінчується в свято Пасхи. Великдень в християнстві (Воскресіння Христове) найдавніше християнське свято, найважливіше свято богослужбового року. Встановлений на честь воскресіння Ісуса Христа.

Існує думка, що якщо чоловік б'є жінку, то він негідник. Ми хочемо спробувати оскаржити це висловлювання. І показати на прикладах, що дуже часто, він робить це не усвідомлено, і тільки у відповідь на абсолютно неадекватна поведінка жінки.

Почалася весна, і скоро літо. Кліщі вже чекають вас, на дачних ділянках, переповзають через котеджні паркани і поднирівает під ворота приватних будинків в перелесье. Полчища, цих рвуться до вашого тіла мерзенних комах, вже уявляють собі делікатеси з нашої крові.

Хто не пам'ятає свій перший сексуальний досвід? Напевно, більшість людей, байдуже яку з половин вони представляють, пам'ятають його і якщо згадують, то з м'якою іронічною посмішкою на своїх губах. Портал MTV, створив цю добірку з 48 gif роликів. Думаю, це сподобається більшості користувачів. Згадайте, як це було з вами ...

Багато хто думає, що купив авто і все. Тепер тільки кайф, а ще й заробити на ньому можна. Ще й економія якась, на таксі не їздити. Стаття написана для тих, хто ще не купив, а ті, хто вже мають свою машину, можу прочитати і розплакатися ...

Шлюби укладаються на небесах, а розриваються в судах і загсах, руками суворих тіток з урочистими зачісками. Коли ви стояли біля вівтаря і давали один одному клятви вічної любові, обмінюючись кільцями, ви і подумати не могли, що вічна любов закінчиться так скоро. І чи була вона взагалі?

У програмі «Чудо техніки» були продемонстровані самі незвичайні рішення в сфері електронної техніки, призначеної для повсякденного застосування. Чудо-телевізор, новинки смартфонів, безпілосние системи, безпровідні зарядні пристрої, розумні труси і багато інших Читаємо, дивимось фото.

Якщо людина говорить, що він не цікавиться прогнозами ясновидців, він лукавить. Будь-яка людина хоче знати, навіть не про майбутнє, а про можливі проблеми, які можуть виникнути в цьому майбутньому, що б потенційно бути готовим до їх вирішення. Кожен, хоче заздалегідь підстелити соломки, якщо раптом знадобиться.

Зрада, вона як змія, тихесенько і непомітно заповзає до вас в будинок. Ні хто не застрахований, від такого повороту в сімейному житті. Але бути "поной дурепою" і нічого не помічати, то ж не кращий варіант. Сім ознак того, що ця "гадюка" оселилася в вашому домі.

Наївних і довірливих людей в світі дуже багато і дуже багато, нечесні на руку людці намагаються цим скористатися. Часто це працює, коли ви як турист, приїжджаєте в одну з країн на відпочинок. Ви нічого не знаєте, вам все цікаво, ви готові на будь-який контакт з добрим і дбайливим місцевим «самаритянин», який пропонує вам послугу (частування, подарунок, і т.д.). Акуратніше, тут можна опинитися лохом.

Розлучення справа швидке. Якщо немає дітей, спільно нажитого і фінансових претензій, розведуть в один день. Раз, і ви вже не сім'я. Потім можливі жалю і розуміння і ніби як дурень був, дура була ... але склеювати набагато складніше, ніж розуміти і передбачати заздалегідь.

Новини про величезну кількість людей, які звернулися за допомогою до лікувальних закладів країни після укусу кліща, лякають. Всі люди бояться цих комах, набувають аерозолі для захисту від них і ретельно оглядають тіла після прогулянки на природі. Але далеко не всі люди знають, чим насправді страшний кліщ, заражений енцефалітом. Для більшості з нас такий кліщ є страшилкою, дехто каже, ніби від енцефаліту дуже швидко вмирають або сходять з розуму. Давайте розглянемо цих комах докладніше.

Численних туристів з нашої країни, безвізові країни залучають тим, що перед поїздкою за кордон немає необхідності заповнювати різноманітні анкети, оббивати пороги посольств і потім нетерпляче чекати закордонний паспорт з уклеєним дозволом відвідати вбрання государство.Спісок держав в 2019 році, куди можна рвонути не замислюючись (були б гроші і бажання), - досить великий. Більш того, російський уряд, дипломатичне відомство переговорами домагається того, що на світовій карті виникають місця для безперешкодних подорожей без оформлення в'їзної візи.

Як часто чоловіки не розуміють жінок. Намагаються відразу знайти рішення, дати пораду, закрити питання. Нерозумно, безглуздо, і ще раз нерозумно. Жінці треба щоб її просто вислухали, зрозуміли, погодилися з її доводами. Вона не збирається що-небудь міняти, вона просто ділиться переживаннями ... її все устраівает.D

Запустити 1000 феєрверків одночасно в русі на велосипеді - вдалося. Рассомотреть це видовище можна тільки тому що воно було знято з декількох камер і показано в уповільненої дії. Милуємося. Хоча крім слова ідіот тут важко щось сказати ...

Відпочиваємо на природі. Жарко. Вирішили скупатися. Поруч прекрасний водойму - краса. Тиша, ніщо не турбує. Розбігтися по містках і пірнути в прохолодну воду ... Не поспішайте. Я б на вашому місці хоча б, камінчик кинув.

Кожен мужчіка, від 17 до 50 хоче творити щось подібне на турніку, особливо в присутності ніжної статі. Немає нічого неможливого. Турнік, турнік і не тільки турнік + тренування в спортзалі і нічого більше. Чого можна досягти - дивимося (ВІДЕО)

Одного разу я з подивом усвідомив, що чим менше я концентруюся на певній ідеї або задачі, тим легше вона вирішується. Це звучить, напевно, досить дивно, так як суперечить всьому, чому нас вчать в школі, але за останні рокия переконувався в цьому не один десяток разів.

Найпростіший приклад - це листи, які мені доводиться писати в значній кількості, і які не відрізняються стислістю в силу складності питань, які мені задають. Так ось: як не дивно, але основне моє завдання - зовсім не думати про те, що я пишу, а краще слухати, як пальці стукають по клавіатурі. І чим чіткіше і динамічніше ці звуки, чим менше я дивлюся на екран, а лише спостерігаю за грою пальців і слухаю барабанний дріб клавіш, - тим краще виходить текст. І, навпаки, чим уважніше я стежу за написанням слів, за правильною розстановкою ком і всіх інших знаків пунктуації, тим важче стає писати, зростає невдоволення від написаного, починаєш прагнути щось підправити, змінити, переписати заново.

І якби тільки листи писати! Так ні ж, поступово виявляю, що багато інших процеси йдуть багато більш успішно, якщо думати про щось стороннє чи не думати зовсім, а стежити, наприклад, за тим, як звучить власний голос, або настукувати пальцями по столу якусь мелодію . І уважно при цьому стежити - не сфальшувати чи на цій ноті, а якщо сфальшував, то спробувати її перестучать ще разок. І це - при дуже серйозних розмовах, від яких багато людей потім обмотують лоби рушниками і ковтають анальгін. Я ж про рушник тільки чув і про анальгін мені відомо з Великої Медичної Енциклопедії. Зате чомусь самі складні питаннямають звичай вирішуватися відносно легко. Головне - смикати ногою або погладжувати спинку стільця. І чим сильніше смикаєш і погладжуєш, тим більш оригінальні ідеї приходять в голову.

Якщо ви дивилися чудовий фільм з Крузом і Ніколсоном "Кілька хороших хлопців", то, думаю, ви пам'ятаєте той цікавий момент, коли головний герой(Круз) шукає свою бейсбольну біту, бо коли він тримає в руках бейсбольну біту, то йому легше думається. Що може бути спільного у процесу активного мислення (а за сюжетом йде обговорення стратегії дії в суді, Круз грає роль військового адвоката) і тримання в руці бейсбольної біти? Нічого. Проте, я не тільки впевнений, що це дійсно допомагає, але і сам постійно користуюся подібним прийомом. Прийом дуже простий: прийнявши участь в обговоренні будь-яких питань, при цьому я намагаюся (по можливості, звичайно) ходити. Просто ходити - колами, взад-вперед, або ще як-небудь. Неважливо. Я рухаюся і відчуваю, як я рухаюся. У цей же самий час виявляється, що я говорю цілком слушні речі або в голову приходить чудове рішення.

Зрозуміло, всі ці речі можна пояснити елементарною самоіндуціруемим трансом. Ця річ стала майже повсякденній і в світі мільйони людей вміють швидко входити в стані трансу в будь-якій ситуації, після чого проблеми чомусь вирішуються набагато ефективніше. Останній мій досвід швидкого занурення в транс був вкрай змушений, тому як я прийшов на іспит і нічогісінько не пам'ятав - абсолютно нічого! Але діватися нікуди і іспит здавати потрібно ... Так, ось ще що. Якщо хтось знайомий з подібними прийомами і вміє швидко входити в стан трансу (а я вмію робити це секунд за двадцять без всякої нісенітниці з підручника по НЛП, або там чудовою "сверхнадежной техніки" Бетті Еріксон або ще кого-небудь. Ця наднадійних техніка може займати півтора-дві сторінки густого машинописного тексту, і вам доведеться дуже неабияк попітніти, перш ніж ви поринете в потрібний стан ...), так ось, якщо хто вміє це робити, то йому напевно відомо, що людина в активному стані трансу дуже часто виглядає, принаймні, дивно і безглуздо. Я це знаю, і не раз чув це від оточуючих, тому, сівши перед викладачем, попередив його, що погано себе почуваю, перенервував і моя мова буде кілька збудженої, а виглядаю я при цьому не найкращим чином. Після цього я подивився повз лівого плеча викладача в деяку точку, зафіксував там свій погляд і дозволив собі говорити. Саме дозволив, бо я зовсім не пам'ятаю, що ж, власне, я йому розповідав. Отямився я від його слів: "Добре, якщо відповісте на додаткове запитання, то я поставлю п'ятірку". Я сказав, що мене цілком влаштовує четвірка і ми мило розійшлися, задоволені один одним ...

"Підірвати розум" - часто виражається мета тренінгу - є тільки загальнодоступне вираження традиційної мети дзенського навчання. Медитація поступово призводить до звільняє переживання, яке підриває логічну розсудливість розуму, і учень досягає саторі. Як при саторі, так і при "отриманні цього" індивідуум отримує переживання, в якому і надії, і зусилля, і добро, і зло, і отримання цього, і просвітлення - все втрачає важливість, і він виявляє себе з тим, що є, переживає те, що є, і задоволений тим, що є. Інтелектуальне обрамлення просветляющего переживання несуттєво, так як головним результатом є зникнення інтелекту як фільтра досвіду.

Вищенаведені приклади про бейсбольну біту, постукування пальцями і швидкісну здачу іспитів, в принципі, можна тлумачити дуже по різному. Одне тлумачення я вам уже привів: в стані довільно виникає або самоіндуціруемого трансу людина в стані генерувати ідеї і вирішувати завдання, які він далеко не завжди зможе вирішити, якщо буде над ними думати - думати в звичному і буденному сенсі цього слова. Мозок, звільнений від безлічі перешкод і бар'єрів, які людина зводить протягом усього життя, здатний творити неймовірне. Цікаво в цьому плані буквальне повідомлення, яке часто проговорюється при спробах досягти стану трансу - я не можу подолати бар'єр, переді мною стоїть якась стіна. Що це за стіна така - чорт її знає, але найкраще і найефективніше за моїми спостереженнями - рухатися вперед так, як ніби її немає взагалі. Її не потрібно долати, міркувати про її походження та властивості, а лише йти, як ніби ви здатні проходити крізь стіни ... Друге тлумачення може бути ще більш простим: рух викликає або легкий транс, або здатне кілька реорганізувати ваші ресурси мислення, так що цілком можна спробувати вирішити якусь складну проблему, гладячи білизна або пересуваючи меблі. Спробуйте мислити рухово і ви можете виявити, що у вас виходить щось цікаве і незвичайне ... Третє ж пояснення ще простіше, ніж перші два - в більшості випадків найактуальнішу інформацію людина отримує в стані руху (!), Тому, рухаючись, ви активізуєте ресурси так званої моторної або тілесної пам'яті. Людина інстинктивно це розуміє, тому і бігає по квартирі в пошуках ключа - він згадує насправді, а не нервує і не метушиться як попало. Шансів, що, обходячи квартиру, він згадає необхідне, набагато більше, ніж якщо він сяде в крісло і спробує зосередитися. Так що якщо коли-небудь я стану практикуючим психологом, то я не буду сидіти в кріслі разом зі своїм пацієнтом, а запропоную йому ходячу терапію або терапію підтюпцем. І впевнений, що в багатьох випадках вона виявиться багато разів ефективніше всіх крісельних і стульних варіантів психотерапії.

Ще одне цікаве пояснення дуже близько до вищенаведеної цитати з тренінгу Вернера Ерхарда - інтелектуальний процес в його звичному вигляді або малокорисний, або даремний зовсім. Він стане в нагоді, коли необхідно оформити деяку рутинну завдання, проте в творчому процесі, в процесі пошуку і активної взаємодії зі світом роль раціонального не так вже й істотна. Ось як пише про це Ернст Цвєтков:

Всілякі посилання на такі прояви душевної діяльності як "осяяння", "прозріння", "раптові сновидческие прориви", вказують на те, що творчий процес майже цілком залежить від того, що не вкладається в рамки раціонального. Апеляція до логіки спостерігається пізніше, на тому етапі, коли відкриття або теорія потребують описі і поясненні ... Історія показує, що жодне відкриття не було зроблено за допомогою "правильних роздумів і грамотних умовиводів", незалежно від того, в якій науці вони були здійснені - математики, історії, фізики, логіки чи психології.

Це цитата. А ось і факти. Менделєєву, як відомо, остаточний варіант його таблиці просто наснився, план "Лиха з розуму" прийшов Грибоєдова уві сні, у Достоєвського уві сні народилася тема "Підлітка", у Пушкіна - ідея "Пророка". Кекуле уві сні наснилися змії, кусають власний хвіст, образ яких вирішив його проблему структури формули бензолу. Міллер випадково робить експеримент, який став згодом класичним, Сперри розсікає міжпівкульні зв'язку у епілептика і не підозрює, до якого вражаючого відкриття це призведе.

"Деякі речовини, що лежать в основі міжнародної фармакопеї, були відкриті в результаті мільйонів дослідів, причому найбільш ефективні з них, як правило, бували виявлені випадково, поза програмою досліджень."

"Після сорока тисяч дослідів нами було виділено п'ять продуктів. Єдині ліки, яке потім було пущено в продаж, ми виявили за межами наших досліджень. Його психотропну дію було відкрито зовсім випадково".

І це ще одне цікаве пояснення тому, що я говорив вище. В принципі, не дуже важливо, яким чином з великого спектра можливостей, ви вимкніть свою аналітичну частину, своє раціональне, щоб звільнене несвідоме (підсвідомість) вирішило за вас складну творчу або практичну задачу. Ви можете потренуватися на дозвіллі - в русі, використовуючи маніпуляції з тим чи іншим предметом, занурюючись в транс або навіть все відразу одночасно. Тут, звичайно, однаково відповідного рецепту немає, але один з багатьох - підійде вам напевно. Обов'язково спробуйте.

А я ось тут не так давно освоїв складнішу штуку - починаю робити деякий синхронне рух (наприклад, злегка поплескувати руками з боків або намагаюся перенести центр ваги при ходьбі на носки), швидко входжу в транс і починаю як би спостерігати за собою з боку чужими очима. Неначе поплескує руками деякий стороння людина, а я зовсім інший і за ним спостерігаю. Це мене дуже веселить і в цей же момент приходять різні цікаві думки і свіжі рішення з того чи іншого робочого процесу. Звідки вони беруться, ці рішення? А блазень їх знає, дорогі мої читачі! Беруться і беруться. А звідки - це вже не до мене питання. Вірніше, не зовсім до мене, а до моєї творчої частини. Піду, спершу, може розповість?

Staying Focused In A Hyper World: Book 1 Natural Solutions For ADHD. Memory And Brain Performance

Відповідь на вічне питання- як стати успішним

Як не втрачати орієнтири і бути успішним у світі, що рухається вже не просто швидко, а з шаленою швидкістю? Якщо хочете дізнатися відповідь, то ця книга - для вас. Її відважний і мудрий автор вирішив допомогти читачам впоратися з однією з найсерйозніших проблем людства, вимушеного пристосовуватися до протиприродного ритму сучасного життя. Ім'я цієї проблеми - СДУГ, тобто синдром дефіциту уваги з гіперактивністю.

Арджуна Арда. Засновник проекту «Коучинг пробудження», автор восьми книг

дорогоцінні ідеї

Попереду медицини!

В черговий разДжон Грей «попереду медицини»! Це одне з найглибших досліджень природних способів поліпшення роботи мозку. Джон Грей описує і особистий досвід, І результати передових досліджень. Це надихає і дає додатковий стимул до того, щоб міняти себе і свій спосіб життя!

Девід Б. Елліс

Просто, наскільки це можливо!

Альберт Ейнштейн сказав: «Все повинно бути викладено так просто, як тільки можливо, але не простіше». Ця книга на 100% відповідає вислову великого вченого. Всього одну годину з цією книгою - і у вас з'явиться 100 ідей, як зробити своє життя і роботу ефективніше, і все 100 ідей ви зможете легко реалізувати. Спасибі доктору Грею, що він розібрався з міфами навколо синдрому дефіциту уваги і вказав вірний шлях до боротьби з ним.

Берт Байєр, викладач, доктор психології

Ця книга - ваша найкраща інвестиція!

Мені, як і сотням моїх колег, знайоме таке поняття, як прокрастинація. Що я тільки не придумувала, щоб не писати важливу статтю ... Мила квартиру, займалася йогою, дзвонила мамі, перевіряла електронну пошту! Я лаяла себе щосили, але не могла зосередитися на роботі. Ця книга стала моїм порятунком і квитком у нове краще життя. Тепер я можу плідно працювати і перестала мучити себе і своїх близьких вічним невдоволенням собою і всім навколо.

Моллі Гріленд, журналіст

Якщо ви бажаєте отримати більш детальну інформацію, відвідайте сайт marsvenus.com.

Присвячую цю книгу своєї дочки, Лорен. Значна частина ідей, викладених у книзі, виникла завдяки тому, що мене надихнуло неймовірно сильне прагнення Лорен до вражаючим досягненням в таких сферах життя, як здоров'я і взаємини з людьми.

Слова подяки

Висловлюю вдячність своїй дружині, Бонні Грей, за те, що вже тридцять років вона дарує мені справжню любов і підтримує в моїх починаннях. Хочу подякувати нашим дочок - Шеннон, Джуліет, Лорен, їх коханих - Джона, Дена, Глейд, а також наших чудових онучок і онуків - Софію, Бо, Брейді і МАКЕН. Без самовідданості і мудрості Бонні я ніколи не зміг би не тільки написати цю книгу, але і досягти хоча б тіні процвітання в кар'єрі, сімейного життя і здоров'я.

Зрозуміло, я в боргу перед командою професіоналів, які зробили можливим вихід у світ цієї книги. До них відносяться Халлін Попко, моя помічниця, Джон Майерс, директор з комерційних питань, що стосуються сайту marsvenus.com, Марсі Уїнн, директор з обслуговування клієнтів, Глейд Труітт, директор по веб-дизайну і виробництва відеопродукції для моїх блогів, Джефф Оуенс, директор з питань роботи сайту askmarsvenus.com.

Також дякую всім наших колег - фахівців з особистісного росту, що працюють в рамках проекту Mars Venus Life Coaches в безлічі куточків земної кулі. Особливу подяку висловлюю своєї дочки Лорен за її пізнавальний - вже, до речі, став дуже популярним - відеоблог, розміщений на сайті marsvenus.com.

Подяка колективу сайту amazon.com за те, що підтримують мене і публікують мої книги. Дякую Тері Смарт і Блейка Лефкоу за фінальну вичитку.

Висловлюю вдячність величезній кількості фахівців в області здоров'я і благополуччя. Створення цієї книги було б неможливим без їх досліджень.

Спасибі всім тим людям, які, застосувавши на практиці запропоновані мною ідеї, не тільки добилися позитивних змін в особистому житті, а й допомогли своїм дітям відновити нормальне функціонування мозку і подарували їм можливість вчитися і бути щасливими.

Передмова 1. СДУГ - це рахіт / поліомієліт / цинга XXI століття

Багато з вас і ваших друзів погодяться з тим, що сучасний світ- це безпрецедентно комфортне середовище. Ніколи ще нам не було доступно таку кількість високотехнологічних зручностей. Свого часу наші прапрадедушкі, прапрабабусі і їхні батьки відчували колосальні труднощі при виконанні тих повсякденних завдань, які у нас сьогодні забирають мінімум часу і майже не вимагають зусиль.

Наші предки змушені були страждати від таких хвороб, як рахіт, цинга, поліомієліт, і багатьох інших, широко поширених в наприкінці XIXстоліття. У 1919 році життя мільйонів людей забрав грип, тобто захворювання, яке в наші дні стає причиною смерті вкрай рідко. До недавнього часу навіть процес пологів був дуже ризикованим як для матері, так і для дитини. Крім того, в минулому була сумною доля душевнохворих і навіть тих, хто страждав тільки від підвищеної тривожності або депресії. Таких людей піддавали хворобливого лікування електрошоком і часто поміщали в божевільню на все життя.

Людство зуміло припинити поширення дуже багатьох смертельно небезпечних недуг. Ось чому зараз можна з упевненістю сказати, що ми з вами живемо в раю, про який наші далекі предки не сміли навіть і мріяти.

Але, незважаючи на прогрес у сфері медицини та технологій, ми продовжуємо страждати, чи не так? Тепер основним джерелом тривог, страхів і болю є таке фундаментальне питання, як сімейне життя. З кожним роком все більше подружніх пар приймають рішення розлучитися, а значна частина населення взагалі не бажає створювати сім'ю.

Тривоги і страхи, що стосуються сучасної сімейного життя, настільки всеосяжні, що нелегко доводиться і дорослим людям, і підліткам, і навіть маленьким дітям.

Зверніть увагу, сьогодні представники всіх вікових категорій схильні недугам, через які нормальна робота мозку ускладнюється. Про це не з чуток знають навіть найуспішніші, заможні і цілеспрямовані люди західного світу. Розлади і хвороби, про які йде мова, зазвичай позначаються одним терміном - синдром дефіциту уваги і гіперактивності, або СДУГ.