Extra svetlo → Prejdite na stránku www.adsby.ru.

Ako revitalizovať nervový systém po extrémnom strese: účinné techniky.

adsby.ru Učiteľovi U do súčasného sveta Pokožku ľudí občas trápia nepríjemné stresové situácie. Po horúcom spánku alebo horúcom kúpeli vám nezostanú žiadne menšie problémy..

Aby sme sa však zbavili silného emočného šoku bez pomoci psychológov, je potrebné zusil nahlásiť.

Ako aktualizovať

nervový systém

v ťažkej životnej situácii?
Túto nutričnú krízu v našich ťažkých časoch zažíva čoraz viac ľudí.
každodenný život
Správne fungovanie nervového systému zabezpečuje zdravie všetkých orgánov.
Okrem toho, depresia a únava, zhoršenie nervového systému hrozí vážnym ochorením.
Je tak dôležité, aby ste sa starali o svoje zdravie a snažili sa oživiť svoju psychiku, zlepšiť fungovanie nervového systému.
Živý organizmus potrebuje harmóniu a rovnováhu.
Napätie rytmu a nesprávne hodnoty však vedú k tomu, že ľudia sa boja neustále prekračovať hranice svojich možností.
Námaha byť v takejto situácii bez náležitej opravy čoskoro povedie k neuróze.
Je dôležité, aby ste sa neoddávali depresii a je oveľa jednoduchšie obnoviť nervy v počiatočnom štádiu.

Aby bolo možné okamžite odhaliť stres, je potrebné pochopiť jeho prvé príznaky.

Tse môže buti:
plytvanie záujmom pred životom;
zášklby a nervozita;
zaútočil na odcudzených;
náhla zmena nálady;
uriv časti spánku alebo nespavosti;
jas, znížená koncentrácia rešpektu;
nechutná chuť do jedla;
apatia a beznádej;

depresívne a pesimistické myšlienky; plytvanie energiou a nutnosť pracovať. Najčastejšie príčiny stresu

Problémy pre zdravie. Vývoj materiálu sa stáva zložitejším..

Ak sa neprekonáte, problémy, ako je depresia, môžu byť znovu preskúmané a ďalej.

Ponorte sa hlboko do seba a pokúste sa pochopiť, prečo váš nervový systém tak silno reaguje na rôzne problémy v živote. Samozrejme, taký je život a nikto nie je poistený proti problémom. Všetko smrdí.

Naučme sa s nimi zaobchádzať ešte s úctou, v záujme vášho duchovného blaha.

Spôsoby, ako obnoviť nervový systém doma

Bohužiaľ, rytmus každodenného života vnucuje ľuďom svoj vlastný stres: ľudia sa nikdy nestarajú o svoje zdravie.

Jednoducho neexistuje možnosť ísť k lekárom, aby liečili ľudí s vážnymi depresiami.

Preto výživové doplnky na obnovu nervového systému po

príliš veľa stresu

bez toho, aby ste hľadali pomoc u lekárov?

treba sa pýtať jeden po druhom.

Existujú špeciálne metódy, ktoré sú priamo zamerané na renováciu nervového systému a uvoľnenie organizmu. Vyskúšajte jogu, meditáciu, mentálnu gymnastiku s správne dikhannyam

.

Naučte sa hovoriť hlasom svojej mysle a ovládajte svoje emócie.

No nie je to skvelé?

Zmena situácie a nové nepriateľstvo

Letieť na druhý koniec zeme nie je povinné, aby ste si oživili psychiku.

Stačí sa len stretnúť s priateľmi na novom mieste alebo sa povoziť po ceste na ďalšie miesto. Nové jasné emócie pomáhajú zatlačiť negatívne myšlienky do pozadia! Len na ne nebudete musieť myslieť!

Povedzte si, kam ísť.

Počkaj, všetko išlo ako hodinky.

Domáce kúpeľné procedúry

Vytvorenie drahých kúpeľov vo vašej domácej mysli po náročnom dni v práci vám pomôže uvoľniť sa, oceniť a absorbovať negativitu, ktorá sa nahromadila.

Horúci kúpeľ (prípadne s bylinkami a olejmi), relaxačná hudba, aromatické sviečky v tichu určite upokoja vašu dušu a naladia vás do pokojnej a pokojnej nálady.

Zdravý spánok je možno krokom číslo jedna v boji za pokoj a vyhýbanie sa chorobám. Počas hodiny spánku sa obnovia všetky funkcie tela, vrátane nervového systému. A v dôsledku toho sú hlavnými príčinami duševnej poruchy nepokojný spánok a neustály nedostatok spánku (tzv. chronický).

Stanem sa emocionálnym

.

Je možné, že to fyzicky nedokážeme vnímať, ale našu vnútornú os „ja“ ovplyvňuje mittevo.

Existuje však viac spôsobov, ako pomôcť vyhnúť sa stresu.
Na úplné vyriešenie problému je potrebné poznať jeho koreň a identifikovať hlavnú príčinu.
Obráťme sa na náš pokoj v duši o pomoc ľudových metód

Existujú špeciálne recepty na infúzie a nálevy, ktoré pomáhajú telu relaxovať a revitalizovať nervový systém.

Bylinky napĺňajú vnútorný stav a náladu.

Uvarte si čaj alebo si dajte bylinkový kúpeľ.
Zvirobiy.
Hlavnou zložkou ľubovníka bodkovaného je hypericín.
Poskytuje pokojný prílev do centrálneho nervového systému človeka.
Zverobia je už dlho rešpektovaná ako prírodné antidepresívum, ktoré pomáha rýchlo obnoviť normálne duševné zdravie.
Pustirnik.
Vikoristu by ste si preto mali vyberať samostatne aj v sklade pokojnej kolekcie spolu s inými liečivými bylinami.
Infúzia psej krvi pomáha zmierniť pocity úzkosti a zrýchliť srdcový tep.
Mincovňa. Každý vie o pozitívnom účinku mätového čaju na nervový systém.
Tento čaj upokojí vaše nervy a zlepší váš spánok.
Kým to nevypijem, pridám citrón.
Citrus obsahuje vitamíny, ktoré pomáhajú tónovať telo a citrónová kôra obsahuje esenciálne oleje, ktoré podporujú upokojenie.
Potrava na obnovu nervov
Pri strese a depresii by ste si mali vyberať potraviny bohaté na vitamín B8 (inozitol).
Bojuje s rôznymi poruchami nervového systému.

Nasledujúce produkty sa nachádzajú vo veľkých množstvách:

Odporúčanie.

Ako viete, banálne veci vám pomôžu nie v mysli, obráťte sa na psychológa alebo psychoterapeuta.

Fakhіvets vám pomôže dostať sa zo zlej pozície, pozrieť sa hlbšie do seba a tiež prekonať váš strach a staré komplexy. Obrátiť sa na lekára nie je nič zlé! Je jednoducho potrebné liečiť dušu, ako iné telesné choroby.

Farmaceutické lieky na nervy a stres

Ako obnoviť svoje nervy po

silný stres

Ako sa upokojiť a usporiadať svoje emócie a myšlienky? V prípade, že všetky prehnané metódy neposkytujú efektívne výsledky, na záchranu prídu tablety a kvapky proti nervozite a úzkosti. Sedatívne vlastnosti

Silne poškodený nervový systém dobre reaguje na liečbu sedatívami. Účinok sedatív nie je taký silný ako účinok trankvilizérov, takéto lieky obsahujú hlavne prírodné zložky. Vyhnite sa ospalosti a pozitívne prijímajte prirodzený spánok.

Antidepresíva

Malé dieťa, milá povaha, dobrácka svokra so svojou „milovanou“ svokrou, problémy v práci... S týmito a inými stresovými situáciami, ktoré sa stretávajú s pleťou ženy každý deň. s ktorým už bojujeme, takže náš nervový systém začína byť preťažený.

Dnes budeme hovoriť o bolesti, možno o tom, ako obnoviť nervový systém po stresujúcom strese.

Ako môžete pochopiť, kedy je čas začať sviatok?

Nervový stres možno zistiť aj doma, keď budete venovať veľkú pozornosť nasledujúcim príznakom:
Dochádza k častým a náhlym zmenám nálady;
láskavosť;
Bazhanna neustále šteká so známymi i neznámymi ľuďmi;
strata spánku, záchvaty paniky;
nepokojný, cítiť sa vinný;

plačlivosť, sebaľútosť. Nervová bolesť sa môže vyskytnúť v otvorenej forme: človek sa stáva emocionálnejším, vstupuje do konfliktné situácie

Ak tam bude riad, bude mať hystériu.

Existuje nebezpečnejší nervový systém, ktorý sa vyskytuje v prevzatej forme a aj v tomto stave sa človek nevyhnutne stáva apatickým, vznáša sa nad problémami, nechce sa s nikým rozprávať.

Najzraniteľnejšou situáciou, do ktorej sa človek môže dostať po strese, je vyhnúť sa poškodeniu.

Ak sa teda zistia prvé alarmujúce príznaky, je potrebné urýchlene oživiť nervový systém, inak sa môže situácia ešte zhoršiť.
Ako môžem obnoviť svoje nervy, záujmy vikoristov?
Počas tohto obdobia vám zvyky ľudí dobre pomôžu, pozrime sa na tieto recepty:

vytvorte voňavý vankúš umiestnením ihličia a medovky do textilného vrecka. Môžete ich nahradiť harmančekom, levanduľou, mätou, mliečnikom a inými bylinkami. Vankúš si môžete položiť buď samostatne, alebo na nočný stolík, vôňa byliniek vám pomôže zaspať a upokojí vaše nervy;

Čoskoro môžete použiť nemecký sladký čaj, do ktorého je potrebné pridať až 20 kvapiek farmaceutického valeriána; Pred spaním sa prechádzajte po byte 20-30 minút v ľahkom oblečení, prípadne otvorte byt, aby sa miestnosť ochladila.

Oblečte si mäkké a teplé pyžamo, prikryte sa hrubou prikrývkou, vypite valeriánsky čaj a odpočívajte.

Toto malé tajomstvo vám pomôže rýchlo zaspať. Vydýchnite sa od stresu Je ľahké oživiť nervový systém, ale môžete to urobiť vložením dzherelu

negatívne emócie

. Ak máte problémy v práci, potom je čas dať si pauzu od sledovania zásuvky, aby ste pokojne prekonali nervy, ak ste mladá matka, ktorá neustále sleduje dieťa, musíte to povedať matke dieťaťa alebo opatrovateľke , aby ste mohli pokojne spať a dať si 5- 6 rokov pre seba Kohanoi. Aké lieky mám užívať na zlepšenie psychiky?

Pokojné užívanie liekov nie je bezpečné, aj keď sa liek užíva nesprávne, môže spôsobiť ospalosť, apatiu, ktorá môže viesť k extrémnej ospalosti.

Tablety sa odporúča užívať po hodine komplexnej liečby, ktorá pozostáva z fyzickej a dichotomická gymnastika
, správne jedlo, zvládanie stresu, pravidelné konzultácie s neurológom alebo psychológom V budinke môžete užívať jednoduché lieky, ktoré boli overené osudom:
Lekáreň valeriána lekárska. Dostupné vo forme tinktúr a tabliet, užívajte 15-20 kvapiek alebo 1 tabletu 3x denne každý deň.

Lekárenská tráva pre psov. Dostupné aj vo forme tinktúry a tabliet, pacient si vyberie 1 druh lieku, pričom užíva 35-40 kvapiek alebo 1 tabletu 3-4 krát denne. Pivonia tinktúra.

Dostupné vo forme kvapiek, musíte užiť 20-40 kvapiek až 3-krát na dávku.

Stres je stálym spoločníkom

svetských ľudí
.
Na opravu a relax.

Telesná výchova

Nie nadarmo trváme na tom, že šport je súčasťou života. V tomto prípade však nie je rešpekt k profesionálnym športovým aktivitám, ako je tréning vo fitnes klube alebo beh na 10 km. Takéto silné tlaky nepomáhajú upokojiť sa, ale skôr vyvíjajú tlak na srdce.

Na začiatok sa venujte prechádzkam na čerstvom vzduchu počas celého roka.

Tiež varto vikonuvati trápne nabíjanie francúzštiny.

Je to čerstvé ráno, v tejto sezóne je to dobré

zagalny tábor

telo, ktoré obnovuje poškodenú psychiku. Chôdza osviežuje nervový systém a umožňuje vám dať si do poriadku myšlienky.- Axióma pre každú osobu.

V období po strese hrá jedenie jednu z kľúčových úloh.

Vpravo je, že v momente stresujúcich zážitkov človek rýchlo stráca energiu.

Nervová únava, strata chuti do jedla, porucha vulvy - to všetko má negatívny vplyv na telo a na oči človeka.

Niekedy sa, samozrejme, stáva, že v čase silného emočného stresu sa chuť do jedla prudko zvyšuje, odborníci na výživu hovoria o „strese“.
V opačnom prípade sa to zhoršuje, najčastejšie klesá krvný tlak a proces „jedenia“ začína po prekonaní stresu.
Je prirodzené, že telo plytvá odpadom a cez hlinu zbiera všetky potrebné slová pre život.

Počas tejto fázy človek rýchlo naberá stres, čo je spôsobené tým, že v stresových situáciách vzniká výhoda tučných, lubrikovaných, horúcich jedál.

Zdravý spánok je základom normálneho sebavedomia.

Je tajným faktom, že ľudia môžu spať 7-8 rokov, aby mali dostatok jedla.

A aby ste si po strese obnovili nervy a psychiku, musíte sa zbaviť stresu.

V prvý deň spánku spite čo najdlhšie.

Dobrý spánok prináša obnovu životných síl, akoby „reštart“ tela a všetkých metabolických procesov v novom.

Bohužiaľ, po strese je spánok narušený: bolí ma hlava, bolí ma srdce, bolí ma bolesť.

Existuje neschopnosť upokojiť sa, čo je mimoriadne potrebné pre dobrý spánok.

Na normalizáciu spánku je potrebné: Vráťte sa po pomoc k rozkvitnutým bylinkám. Môžete sa upokojiť a relaxovať pomocou tohto nálevu: listy mäty a trojlístka (po 2 polievkové lyžice) zmiešané s chmeľovými šiškami a jemným koreňom valeriány lekárskej (po 1 polievkovej lyžici).

Po šoku môžete začať dýchať: nádych - 5 sekúnd, zadržanie dychu - 5 sekúnd, pozri - 10 sekúnd.

A tak zvyšujeme 3 hviliny.

Táto metóda vám umožňuje vrátiť srdcový tep do normálneho synchrónneho rytmu.

Je to jednoduchá vec, ktorú spravíte, aby ste rozptýlili negativitu: postavte sa rovno, nohy na šírku ramien, ruky v páse.

Stlačte dych na päť sekúnd, náhle vydýchnite z úst a okamžite spustite ruky.

Opakujte 2-3 krát.

Trivalný stres je pre ľudí hrozbou. Zlé sebavedomie, apatia a patológie vnútorných orgánov sa prejavujú pod znepokojujúcim vplyvom na psychiku. Po nervovom strese telo potrebuje obnovu
Správny denný režim, úprava stravy, stála práca na tele a silné myšlienky vám pomôžu zotaviť sa zo stresovej situácie.
Stres prichádza vo fyzických, chemických a emocionálnych typoch.

Mentálna klasifikácia zahŕňa 3 stupne stresu: Štádium úzkosti pramení z fyzického a

chemické reakcie

Vďaka interakcii mozgu a nervového systému začnú supraneurálne žľazy čo najskôr fungovať dvakrát.

Trivalium infúzia stresu vedie ku kolapsu prekrývajúcich sa otvorov.

Rezistentné štádium sa vytvára vďaka adaptácii supernazálnych ganglií.
Štádium trvá niekoľko mesiacov a absorbuje viac vnútorných orgánov.
Konečným štádiom je prebudenie, charakterizované stavom človeka, ktorý sa nedokáže adaptovať na stres.
Slabosť a skazenosť sú príznaky emocionálneho nepokoja a depresie u človeka.
Poškodenie vnútorných orgánov vedie k zmenám v správaní.
Nerovnováha hormonálnych hladín vedie k nervozite a úzkosti.
Práca najväčších nadpozemských žíl sa vlieva do kúta sebaúcty ľudí: slabosť neprechádza dňom a nocou.
Etapy stresu pre G. Selyeho

Príznaky extrémneho stresu

Aby sme mohli začať plnohodnotne žiť bez neustálych útokov na psychiku, je potrebné obnoviť správne fungovanie nervového systému.

Symptómy znamenajú liečbu a prevenciu. Poškodenie vnútorných orgánov sa lieči liekmi a s potrebou sa bojuje psychologické práva

– schopnosť nadväzovať nové známosti, aby ste si vyčistili hlavu od rušivých myšlienok.

Bojujte proti šikanovaniu

Kvôli dlhotrvajúcemu stresu sa ľudia nedokážu uvoľniť.
Neustály emocionálny tlak je vyvíjaný na reakciu, pozornosť a správanie jednotlivca: obnoviť zdravie a potom sa vrátiť k normálnemu fungovaniu tela.
Psychológovia dokázali svoju schopnosť vyrovnať sa so zvýšenou agresivitou a agresivitou:
prostredníctvom systematických fyzických práv;
na doplnkovú terapiu smiechom (terapia je založená na výraznom príleve pozitívnych emócií);
zmena prostredia, práce, bydliska – akákoľvek zmena vám pomôže prejsť zo stresu;

afirmácie – praktiky založené na pozitívnych myšlienkach, vizualizácia pozitívnych myšlienok;

arteterapia vykazuje dobré výsledky;

za ďalšiu zooterapeutickú pomoc.

Vyberte si niečo, čo vám pomôže zmierniť tlak na vašu psychiku a zostať v súlade s potrebami ľudí.

Športovanie (plávanie, tenis alebo futbal) posilní vaše telo a umožní vám relaxovať po náročnom dni.

Terapia smiechom je dostupná pre každého: najmä pre tých, ktorí sú v strese, si môžete pozrieť komédiu alebo vzrušujúcejšiu show.

Arteterapia je založená na najhlbšom dialógu medzi ľudskou inteligenciou a inteligenciou. Prostredníctvom formovania hliny, maľovania a tanca vyjadruje singularita úzkosť, rozpoznáva obavy a odhaľuje traumy. Zooterapia funguje pomocou zvierat.
Práca na záhadách. Reakcia na situáciu je inšpirovaná slovami ľudí. Na boj proti nadmernej úzkosti je to nevyhnutné
kladný postoj . Prečo používať techniku vizualizácie: dnes si človek 20 minút predstavuje svoje vnemy a potom naprogramuje svoje mozgy, aby hľadali sympatické možnosti.
Bojujte proti nezbedným zvukom.
Stres, fajčenie, závislosť od alkoholu

Je to zlý nápad

Často napätie klesá.

Voľná medicína poskytuje okamžitú úľavu.

Keď sa ľudia zbavia zubov, naučia sa zvládať stres a pustiť starosti bez ujmy na zdraví.

Dám ti právo cítiť sa lepšie.

Upokojujúca metóda, ktorá sa dá praktizovať doma aj na ulici, umožňujúca uvoľniť telo.

Hlboké dýchanie normalizuje fungovanie nervového systému a znižuje stres: v stresovej situácii je potrebné urobiť 5 hlbokých nádychov a 3 nádychov.

Prevencia stresu.

Neustála práca na tele zvyšuje odolnosť voči stresu. Zo stresu sa dá ľahko dostať pomocou komplexnej terapie – máte právo brániť sa úľavou. Rytmus života a spánku je normalizovaný. Vyvážená strava zabezpečuje dobré fungovanie nervového systému a mozgu. Pozitívne skúsenosti sú faktorom, ktorý rozjasňuje telo postihnutého jedinca.

Čas strávený s priateľmi a príbuznými vám uľahčí vydržať obdobie obnovy.

Relax a zotavenie

Aby sa veci zlepšili, ľudia pred spaním a po prebudení robia jednoduché veci.

Zostávajúci výskum ukázal, že fyzické cvičenie stimuluje uvoľňovanie hormónu šťastia.

Športové aktivity prebiehajú doma, na ulici alebo v športových kluboch.
Zoznam práv na upokojenie, ktoré pomôžu vrátiť nervový systém do normálu:
Dihal gymnastika.
Technika dýchania „Brusné dýchanie“ alebo „Brusné dýchanie“ pomáha zmierniť extrémny stres.

Pri nádychu žije a nafukuje sa, ale keď sa nadýchnete, vtiahne sa (brucho sa natiahne k hrebeňu). Chvenie dychu ovplyvňuje život a potom hrudnú stenu.

Udržateľné dýchanie pozostáva z dvoch typov a typov dýchania.

Namiesto ťažkého dýchania človek na niekoľko sekúnd prestane dýchať a potom sa znova nadýchne.

Dihals má právo trénovať svaly žalúdka a upokojiť nervozitu.

Buď hlupák.
Pôsobenie na čerstvom vzduchu je dobrou alternatívou k stresovým aktivitám.
Beh ako bežec je intenzívny beh, ktorý si vyžaduje rytmus.

Koncentrácia rešpektu na monotónnu úlohu vám umožňuje znížiť emocionálny stres.

Plávanie.

Vyhnite sa negatívnym myšlienkam pri práci pri vode.

Voda uvoľňuje svaly a počas hodiny plávania sa ľudia zbavia problémov v práci.

Podľa ľudových tradícií sa deti zo stresu zotavujú, keď vyrastú.

Na upokojenie nervov pite ľahké čaje, vyskúšajte aromaterapiu a akupunktúru.
Najúčinnejšie lieky na obnovu nervov:
Pokojný zber.
Na takúto zbierku potrebujete upokojujúce sušené bylinky a kvety: fenikel, psinček, kmín a valeriánu.
Sušená kolekcia sa varí s kôprom v pomere 1 polievková lyžica byliniek na 250 ml vody.

Čerstvo uvarené nálevy sú rozdelené do 3 dávok.

Priebeh liečby trvá jeden mesiac. Čaj. Čaj s ľubovníkom, koriandrom a mätou je vhodný pre ľudí, ktorí sú náchylní na neustály stres. Sušené listy sa zalejú 250 ml kôpru (1 polievková lyžica bylinky) a lúhujú sa 10 minút.

Počas dňa pridajte do čaju med, citrón a ďalšie bylinky.

Tinktúra.

Psí burina sa vylúhuje niekoľko dní, potom sa zaleje alkoholom (pomer 1:5). Dodatočná dávka infúzie je 20 kvapiek trichi denne. Priebeh liečby trvá jeden mesiac.

V živote je všetko stratené a každú hodinu sa stretávame s dôležitými udalosťami, ktoré nás doslova vyhodia z hlbokej emocionálnej a energetickej diery.

V tejto jame sa všetko krúti v pochmúrnej farbe, zmätené s kruhom „čo by sa stalo, keby som si to zarobil inak“, „čo sa mi stalo“ a potom sa točí dookola ten istý program.

Keď sa svet zrúti, keď zomierajú ľudia a zomierajú všetci blízki, zdá sa, že už nebude nič dobré, nie je sila na žiadnu akciu.

Po aj silnejšom strese môžeme pociťovať následky fyzickej záťaže, kedy nás začne bolieť srdce, nudíme sa, hlava sa nám zamotá a rozvinie sa bohatá kytica psychosomatických ochorení.

Kto začína pociťovať najhoršiu depresiu, kto nájde úľavu v alkohole a dlhodobom surfovaní na sociálnych sieťach, čo pomáha spríjemniť pochmúrny večer.

Ak zažívate niečo podobné, tento článok je pre vás.
Ako sa dostať z emocionálnych problémov, vyrovnať sa napríklad s bolesťou, prekonať rozchod?

Tu vám pomôže krok za krokom systém aktualizácie sa omrvinkami.

Odpusťme malým stvoreniam, ktoré chcú zmiznúť z tohto sveta.

Ak nimi prejdete bez toho, aby ste sa pozreli na výsledky, potom sa život opäť naplní farbami, všetko sa zmení.

Krok za krokom sa za tým účelom otočte, objaví sa sila a energia ich dosahu, a keď si poviete, že sa zmeníte, dovtedy zmeníte všetko.

Hlavným spôsobom, ako sa obnoviť, je vytvoriť si správny plán spánku.

Znie to banálne a hlúpo.

Pre ľudí, ktorí zažili silný stres, môže byť tento režim absolútnou záležitosťou.

V skutočnosti je režim reťazou zhromaždení, ako je z nich vidieť.

Ak sa chcete cítiť fyzicky lepšie, začať obnovovať svoje telo, podporiť príval špeciálnej energie, potom sa musíte bezpodmienečne poflakovať, a nie len tak, ale správne.

Čo to znamená?

Musíte spať v priemere 7-8 rokov, ale nie viac.

Len vo veľmi dôležité dni, napríklad keď ste chorý, si môžete dovoliť viac ako rok.

Ak som si už myslel, že čím viac spíte, tým lepšie, a môj obľúbený príkaz bol „ľahni, spi a všetko prejde“.

ALE je toho oveľa viac: poriadok v mäkkých častiach, vnútorné dialógy so všetkým potrebným a nepotrebným svetlom zrýchlené na minimálne 90 stotín, vinylový číry systém na obsadenie (vpravo, praktiky).
po chvíli sa všetko prestalo drobiť a pracovať a zostal som konzistentný, každú hodinu a starostlivo som si udržiaval sebadisciplínu.
Denný režim je ako u normálneho človeka: idem spať o 22:00 a vstávam o 4:00, cvičím (v tejto hodine, ako sa píše vo Védach, sa všetko, čo človek robí, stonásobne znásobuje, od 4 až 7 ráno prichádza na Zem najsilnejší prúd čistej energie). Predtým sedela do 2-3 rokov a potom spala do roka, kým krava žuvala a pľula. A teraz povzbudenie na celý deň.
Teraz: mozog začal pracovať, ako keby som pracoval od 24 do 36 rokov.
Tobto.
Mal som vtedy veľmi dobrú a dobre platenú pozíciu, ktorú som sám s prehľadom odobral viac ako osemdesiatim konkurentom-výrobcom.
Takže vďaka tomu, že mozog prestal spracovávať kopu kroník a upokojil sa, došlo v práci ku kolosálnej deštrukcii
Zaseknem sa pri zváraní, nech idem kamkoľvek, atmosféra sa mení, ľudia sú ešte pozornejší, pustite ma dopredu, otvorte predo mnou dvere... Neviem to vysvetliť, ale každý sa snaží vypočuť, pomôcť, prijať správu, to je kompliment.. Deti k nám začali často chodiť, aj keď už predtým, ale len z pozornosti, ale teraz ich to k nám ťahalo.

Mužov syn často prichádza, telefonuje, pije sa a obaja idú k vode.

A predtým, za tri roky, som bol chorý, možno päť alebo šesťkrát, nie viac.

Obdobia krízy sú úžasnou hodinou na kontrolu opätovného oživenia organizmu a v pláne aj stravovacieho režimu.

Menej sa spoliehajte na rýchle občerstvenie, žite jednoduchšie, ako hovorím.

Je dobré držať pôst, pridať škoricové doplnky, piť bylinkové čaje.

Správa o obnove tela pomocou doplnkov kôry. Ak nemáte dostatok energie na to, aby ste jedli dostatok jedla, začnite užívať vitamíny.

Či už sú to akékoľvek vitamínové komplexy, ktoré potešia vášho lekára. Usadenie Yako-NOT KALIY ABOM MAGNIY VEĽMI naša seba-eufória, môžem, možno nájsť z Medituvati, Robit Yaki, Ale Yakshoko, nie ste vädnúce komponenty na XIMICHIC RIVNI, potom všetci Matima je iná etnická skupina. A so zvláštnym rešpektom by som chcel venovať pozornosť vitamínu C. Kiež by som sa ho mohol zbaviť!

Získajte základné vitamíny v lekárni alebo si kúpte produkty, ktoré môžete použiť: šípkový nálev, citrón, šťava z granátového jablka (šťava z granátového jablka tiež podporuje hladinu hemoglobínu), paprika, špenát.
Ale najviac, melodicky, vitamínu C na lodi!

Ak pracujete večer, potom bude Francúz pripravený.

2. fáza

Emocionálna obnova Okamžite, s nastoleným režimom a detoxom tela, dokonca Raja začal viesť stranu rany. Veľakrát som sa dozvedel, že ty nevieš.

Poviem aj toto, podľa mňa

najväčší nástroj

uviesť svoje myšlienky a pocity do harmónie, vyrovnať sa s bolesťou, dôležitým emocionálnym napätím a podporiť svoju kreativitu.

Opätovne informujem stránku, že som začal spúšťať Rank stories (je ich veľa, naozaj fungujú ako psychoterapia, ale to dievča sama píše o režime, takže toto je trik „dva v jednom“): Posledných tridsaťdva dní stagnujem s praxou „Rank side“.Čo mi to dalo a aké zmeny som si odniesol?

Golovne, shoranku hod okolo 6-00.

Zazvichiy tu 5-54/5-58.

Potom som si začal organizovať ráno.
Začala som nesmelo cvičiť. Začala sa hodina a oheň začali pokrývať posteľ. Začal som tráviť pár minút pred budíkom.
V dôsledku toho som posunul hodinu budenia na 6:00 a nastavil budík pre prípad núdze.

Ale, za hovor a cez víkend ti zaplatím o 5-6 dní skôr.

Prirodzene som začal večer chodiť spať skôr.

Pred 21:00 sa snažím dokončiť všetku prácu a začať sa chystať do postele, aby som mohol ísť spať o 22:00.

Myslím, že nezaspím skôr ako o 22:00 a v každom prípade to nebude neskôr ako o 23:00.

Ak idem spať pred 23:00, zrazu sa cítim ospalý (nevyspal som sa), ale aj tak sa zobúdzam sám, kým nezazvoní budík a vstávam bez problémov.

Teraz sa teším na deň.

Moje ráno začína s

Myslím, že v tejto fáze, ak ma budete naozaj počúvať a všetko urobíte, vaše telo si vyžiada pozornosť.

Ak chcete ísť na prechádzku, prípadne si ísť zabehať, možno by ste sa mali prihlásiť na tanečný kurz alebo si zacvičiť jogu (joga je ideálna na oživenie vašej fyzickej a duševnej rovnováhy, čokoľvek chcete, ak sa jej venujete, potom zmeniť svoj názor, vnútorný a vonkajší svet zaručený). Každá takáto aktivita pomôže nielen zlepšiť vaše zdravie a náladu. Ak sa dokážete zorganizovať a pravidelne cvičiť, budete vyzerať lepšie, keď sa postavíte vzpriamene, stanete sa ladnejšími, ovládateľnejšími, hormóny, ako je vidieť pri športovaní, vás urobia šťastnejšími, pocítite silu

vnútorná sila

Existuje toľko bonusov, je úžasné, prečo sa zapojí tak málo ľudí. 3. fáza Rukh k cieľom
V tejto fáze už možno máte energiu na dosiahnutie svojich cieľov.
Prekvapivo neustále strácate informácie o tom, kam ísť.

Napríklad, ak sa stále nemôžete dostať cez svoj rozchod s kohanim, pokračujte a prekonajte to.

Nezabudnite pohnúť hlavou, vaše myšlienky budú obsadené inými rečami.

Nie obov'yazkovo

veci sú osvetlené

, prichádzajú aj kurzy masakru.