adsby.ru → Дітям

Старі хвороби через стрес. Я часто хворію, це через нерви? Психотерапевт пояснює, чому стрес може вас вбити (причому буквально). Здорові психосоматичні реакції

Стрес є реакцією організму у відповідь на негативні емоції, підвищені навантаження, монотонну суєту. У період такої напруги в організмі людини відбувається вироблення гормону адреналіну, що сприяє активізації розумової діяльності. Однак такий «сплеск» емоцій при серйозних чи численних стресах змінюється слабкістю, почуттям апатії, нездатністю чітко та послідовно мислити й у результаті розвитком різноманітних хворобливих станів.

Як розпізнати

Важливо знати симптоматику стресу, щоб надати своєчасну допомогу своєму організму чи підтримати близьких людей:

почуття пригніченості, дратівливості, що не проходить, яке часто не має певних підстав;
неспокійний сон;
фізична слабкість, відсутність бажання щось робити, депресія, біль голови, апатія, втома;
порушення пам'яті, складність навчання, зниження концентрації уваги, що ускладнює роботу, загальмованість розумового процесу;
слабкий інтерес до оточуючих та соціальної сфери життя, зникнення інтересу до рідних та близьких;
неможливість розслабитися;
плаксивість, напади ридання, не проходить почуття туги, жалість до себе, песимізм;
слабкий апетит чи надмірне захоплення поглинанням їжі;
можлива поява нервових тиків або виникнення нав'язливих звичок, наприклад, покусування губ, звичка гризти нігті та ін;
метушливість, незібраність, недовіра до оточуючих.

Види стресу

Залежно від типу подразника, розрізняють види стресу:

Психічні. Викликані сильними негативними чи позитивними емоціями.
Фізичні. Формуються під впливом різних несприятливих фізичних впливів, таких як сильний холод, перепади атмосферного тиску, нестерпна спека та ін.
Хімічні. Викликані впливом токсичних речовин.
Біологічні. Формуються внаслідок впливу вірусних захворювань, травм та надмірних м'язових навантажень.

Стресогенні захворювання

Враховуючи підвищену «стресовість» сучасного часу, спричинену численними факторами, створено цілу галузь медицини, яка вивчає різні видистресу як основний чи допоміжний чинник розвитку різних захворювань. Ця галузь отримала назву психосоматична медицина.

За даними психосоматичної медицини негативний вплив стресу на людський організмбагатогранно і не обмежується поразкою одного органу чи системи. Він нерідко є провокатором розвитку різних захворювань.

Насамперед стресові ситуації негативно позначаються на стані та роботі серцево-судинної системи, внаслідок чого розвиваються такі захворювання: гіпертонічна хвороба, інфаркт міокарда, стенокардія. Також страждає і шлунково-кишковий тракт, це проявляється у вигляді таких захворювань, як гастрит, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки.

При підвищеному виробленні гормону стресу знижується в організмі вироблення інсуліну (настає так званий «стероїдний» діабет), відбувається затримка росту та розвитку дитячого організму, знижується імунітет, відбувається дегенерація клітин спинного та головного мозку.

Зрозумівши механізм дії стресу, можна приблизно оцінити шкоду, яку він завдає людському організму:

При стресі прискорюються біохімічні реакції і зростає енергетичний потенціал, тобто організм мобілізує сили і готується реагувати на складну ситуацію з подвійною силою.
Надниркові залози підвищують викид адреналіну, що є швидкодіючим стимулятором. «Емоційний мозковий центр» гіпоталамус посилає сигнал гіпофізу та корі надниркових залоз, які у свою чергу реагують підвищеним викидом гормонів.
У стандартних дозах гормони забезпечують нормальну роботу організму, проте при їх підвищеному виробленні відбуваються різні небажані реакції з боку організму, що нерідко призводить до розладів функціонування. внутрішніх системта органів та до розвитку захворювань.

Підвищені дози гормонів здатні порушувати водно-сольовий баланс крові, активізувати перетравлення їжі, підвищувати тиск, збільшувати кількість лейкоцитів у крові, провокувати розвиток алергічних реакцій, перевантажувати імунну систему. У період стресу частішає пульс, збільшується вміст цукру в крові, людина дихає часто і переривчасто.

Через відсутність фізичного навантаження біологічно активні речовини, вироблені в підвищених дозах при стресі, ще довго циркулюють у крові, тримаючи в напрузі нервову систему та організм загалом. Наприклад, висока концентрація в м'язах гормонів глюкокортикоїдів викликає розпад білків і нуклеїнових кислотщо може призвести в кінцевому підсумку до дистрофії м'язів.

Психосоматика – хвороби на нервовому ґрунті

Наш організм – унікальний світ, у якому тіло та психіка становлять єдине ціле. А психосоматика – мова, якою вони розмовляють. І якщо збоїть десь у районі емоцій та переживань, ти можеш відчути це, скажімо, у серці. Або заробити якусь хворобу на нервовому ґрунті.

Засівши за роботу над цією нелегкою темою, я відразу захворіла: прокинулася з нежиттю, болем у горлі і температурою, що намічається. Швидше за все, сталася банальна застуда. Але в моєму житті бувало всяке. Наприклад, на шкільному випускному я кружляла в парі з температурою 39: майже відразу за цією приємною подією слідували вступні іспити, складати які мені категорично не хотілося.

Нам допомагали:

Дарія Сучіліна
Психолог, тілесно-орієнтований психотерапевт

Вікторія Чал-Борю
Психолог, гештальттерапевт, науковий співробітник ЦППО АСОУ, викладач

І ось уже ціла флотилія подібних випадків пливе хвилями моєї пам'яті, коли я розмовляю з нашим експертом – психологом Вікторією Чал-Борю. Але для початку ми проводимо наді мною експеримент. Віка натискає рукою мені на коліно – і воно відсувається трохи убік. Забирає руку – я повертаю кінцівку у вихідне становище. Віка запитує, чи виникло у мене якесь почуття. «Ніби ні, безперечно ні!» - "А з якої ж радості ти присунула ногу назад?" – «Просто незручно було так сидіти» – «От, незручно – ти насправді відчула деяке роздратування, невдоволення. Мозок цей сигнал переварив і зрозумів, що треба було б повернути все на місце».

Далі ми розглядаємо ситуацію, коли присунути ногу назад я не можу: фізично (Віка тисне рукою занадто сильно) або, наприклад, пасую перед нею, тому що вона пригрозила: «Ну сиди так!» Тут моє невдоволення знову дає сигнал до дії, але ось засідка - воно ж неможливе. Я опиняюся у замкнутому колі.

«І що там із ногою відбувається?» - Запитує Віка. І я розумію, що кінцівка моя вже звикає бути в такому стані і я, в принципі, можу й надалі так сидіти. «Так, власне, і відбувається, звикнути і вдати, що не помічаєш, нічого не варто. Але потім чомусь на цій нозі, умовно кажучи, утворюється варикоз. Або, наприклад, суглоб якийсь вивалюється». Але що я могла зробити? Виявляється, наприклад, просто відразу дати Віці в око (або прибрати з коліна її руку / вийти з кімнати / сказати прямо, що я обурююся) - і тоді точно обійшлося без варикозу.

В двох простих словах, психосоматика - це ситуації, коли тіло бере на себе пригнічені емоційні переживання : вони накопичилися, причаїлися, і їм потрібно якось виходити І ти їх зрештою висловлюєш – через соматичне (тобто тілесне) русло. Як навіщо чому? - Ось у цьому дуже варто покопатися, навіть якщо зараз у тебе все безтурботно.

Здорові психосоматичні реакції

Ситуації на кшталт температури, що супроводжує важливі події, – це звані психосоматичні реакції. За словами Дарії Сучиліної, вони не виходять за межі норми та здорового функціонування організму (дякую – пощастило). Ось, наприклад, згадай, як ти закохувалась, вірніше, як тоді стукало твоє серце. І нічого – жива та здорова. З тієї ж серії такі штуки, як запаморочення після пережитого нещасного випадку, втрата апетиту від смутку.

Часто ми самі знаємо про ці свої особливості: якщо болить горло - отже, не висловив у потрібний момент чогось важливого; голова – перенапружився, перемелюючи раз за разом одну й ту саму проблему. Це ми з Дарією наводимо тобі умовні приклади. Все, як часто буває, індивідуально. І тут головне – прислухатися до свого тіла, налагоджувати з ним контакт та вчитися домовлятися.

Психосоматичні порушення

Інша річ – психосоматичні порушення. Їхній наш експерт Дар'я Сучіліна ділить на 3 великі групи:

1. Конверсійні симптоми

Конверсія – це перетворення. Тут – перетворення витісненого душевного конфлікту на соматичні симптоми (спокій, зараз ти все зрозумієш). Симптоми ці, як правило, «розмовляючі» - істерична сліпота або глухота, такий самий параліч (коли віднімаються руки або не можеш ходити).

Відбувається так. Людина потрапляє в травмуючу ситуацію, яка для неї нестерпна, і з метою самозбереження організм відключається. Наприклад, думає: "Очі б мої цього не бачили!" – і справді перестає бачити. Але якщо раптом поставити такого громадянина перед реальною небезпекою (якщо не подивишся під ноги, можеш загинути!), зір знову включаються.

Що ще тут додати? Подібними випадками займається мінімальна психіатрія (та, що розповідає психічними порушеннями межі норми і патології).

2. Функціональні синдроми

Це різні (і часто невизначені) скарги на порушення роботи однієї з систем організму, як варіант - утруднення дихання, кому в горлі, дивні відчуття в області серця. Як правило, жодної органіки у пацієнта не знаходять – простіше кажучи, аналізи показують, що все гаразд, порушень немає. А воно там все одно болить та душить!

Часто такі симптоми відвідують громадян з депресивними проявами, підвищеною тривожністю, порушеннями сну та панічними атаками (так і помреш на місці від цієї грудки у горлі, прямо зараз!). Так що для лікування можуть використовуватися легкі антидепресанти та заспокійливі, виписані психіатром чи неврологом.

Є ще термін «психовегетативні синдроми» – по суті, це те саме, щоправда, тут частіше говорять про якесь загальне погане самопочуття, нездужання. Жертва №1 – людина підліткового віку. «У цей період триває перебудова гормональної системи, з'являються нові емоції, багато що дратує, закоханості не дають спокійно спати, дитячі казки втрачають свою магічну силу, а тато виявляється не всесильним. Зрештою, зміна цінностей і життєвих ідеалів – лише це досить глибока причина для того, щоб в організмі почалося загальне нездужання – психовегетативна дистонія», – зі щирим співчуттям до юнаків розповідає Дар'я.

І як би ненароком додає: «За тією ж схемою подібне розлад може початися у будь-якої людини, якій доводиться нелегко: важка робота, проблеми в сім'ї, злобний начальник, низька самооцінка, нестабільна політична обстановка і далі за списком – все довкола погано, і в організмі теж засмучуються всі шестерні».

3. Психосоматичні захворювання = психосоматози

Це, власне, справжні тілесні хвороби, з морфологічними змінами і патологічними порушеннями в органах (загалом, аналізи не в порядку), тільки викликані психікою. У цей перелік періодично заносять різні недуги, але класику жанру претендують шість: бронхіальна астма, виразковий коліт, есенціальна гіпертонія, нейродерміт, ревматоїдний артрит, виразка дванадцятипалої кишки.

Головний провокатор тут – психологічний стрес. Але ось що цікаво: громадян, які страждають одним і тим же психосоматозом, відрізняють загальні психологічні риси, Які визначають схильність саме до цього захворювання. Ось, припустимо, до лікаря вдається гіпертонік, а лікар – дуже гарний профі. Тоді лікар обов'язково розпитує у пацієнта, чи не має того труднощів зі стримуванням і виразом гніву.

З нещасним, який сидить і свербить від нейродерміта, грамотний дерматолог трохи поговорить про те, як у нього складаються стосунки з людьми. У виразника не зайве поцікавитися, чи не почувається він обділеним, чи не заздрить кому. А потім – лікувати всіх цих прекрасних людей на пару із психотерапевтом.

Хвороби та психосоматика

Деякі фахівці виводять красиві паралелі між хворобами та їх ймовірними психологічними причинами. Універсальність таких прив'язок викликає великі сумніви. Але гадати на цих картах – жахливо захоплююче заняття. Ось, наприклад, що повідомляє нам Луїза Хей – автор книг із популярної психології.

Ангіна –Ви стримуєтеся від грубих слів. Відчуваєте нездатність
виразити себе.
Варикозне розширення вен -Перебування в ненависній для вас ситуації. Несхвалення. Почуття перевантаженості та задавленості роботою.
Гастрит –Невизначеність, що тривала. Почуття приреченості.
Нежить -Прохання про допомогу. Внутрішній плач.
Ожиріння: стегна (верхня частина) -Комія впертості та агресії на батьків.
Ожиріння: руки –Гнів через відкинуту любов.
Короста –Заражене мислення. Дозволяєте іншим діяти вам на нерви.
Захворювання колін –Впертість і гординя. Нездатність бути податливою людиною. Страх. Негнучкість. Небажання поступатися.

Як психосоматика працює

Можна, звичайно, сісти і трохи пожуритися про те, як складно жити сучасній людині: різного роду стреси, травми та негативні емоції тільки мріють про те, як на тебе накинутися. Але ось тобі такий цікавий факт – ми здатні придушувати і позитивні почуття – а потім так само спритно спихати їх на бідне тіло. «Наприклад, психіка ставить заборону взагалі на прояви дуже сильних емоцій – радості, ейфорії, задоволення, – розповідає Вікторія. - Люди часто відмовляються від задоволення - ні-ні, його не можна отримувати, не можна бути щасливим, краще страждати. Ось страждання – це я собі дозволяю».

Розбиратися в тому, звідки усі ці заборони, у природі можливих внутрішніх конфліктів та пережитих травм – невдячна у рамках цієї статті заняття. У кожного у шафі свої життєвий, сімейний, дитячий досвід. Погляньмо краще, як психосоматика працює і що ти можеш із цим зробити.

Хороші новини – за словами Вікторії, ті, хто вміє «психосоматизувати», чудово знають своє тіло та чудово вміють ним керувати. Раз – і тут болить, усі – ні в яку школу я не піду!

Ще із приємного – іноді цей спосіб працює тобі на користь. Уяви таку ситуацію. Чоловік Василь (неврологи, до речі, стверджують, що якщо раніше психосоматичними скаргами їх, в основному, доводили жінки, то зараз і сильна стать не осторонь), отож Василь страшенно втомився, у нього на роботі така перенапруга, що йому хочеться бігти з офісу вночі і зникнути з країни. Але з якихось причин Вася не може просто підійти до начальника і сказати: «Діонісію Петровичу, миленький, дай мені відгул на пару днів». Натомість наш герой занедужує - і ось тепер спокійно лежить вдома і нічого не робить, поки його організм отримує необхідний відпочинок.

Це не погано. Погане починається там, де Василь не має можливості впоратися зі своїм стресом іншим способом (наприклад, взяти і дозволити собі відпустку) і продовжує так само неуважно ставитися до себе. Тоді тіло може серйозно постраждати – Василь потихеньку перетвориться на інваліда. «Якщо стрес постійний (тобто відбувається виснаження емоційної чи інтелектуальної сфери психіки) чи дуже виражений (є психологічна травма), утворюється невроз. З ним під руку може нагрянути функціональний розлад: всі органи та системи в порядку, але погано працюють. Це як збій операційної системи комп'ютера – software, – порівнює Дарія Сучіліна. -

Якщо ж така складна життєва ситуація триває роками і весь цей час збій зберігається, функціональна проблема перетворюється на органічну - коли серце дійсно зношується, слизова оболонка кишечника пропалюється виразками, а легені крім жартів перестають дихати. Це вже поломка деталей комп'ютера, тобто hardware: скажімо, згоріла материнська плата».

Що робити з хворобою на нервовому ґрунті

Певна річ, якщо у тебе відкриється виразка, ти підеш з нею не до психолога, а до профільного лікаря. І з мігренню теж: у неї, звичайно, часто підозрюють психосоматичну природу, але причини у головного болю бувають різні. І іноді нежить – це просто нежить. Загалом важливо виключити органічне захворювання. Як ми вже згадували, хороші терапевти та профільні фахівці, придбавши пацієнта з психосоматозом або функціональним розладом, працюватимуть у зв'язці з неврологом або психотерапевтом (а можливо, і психіатром).

Так, клієнти іноді ображаються і висловлюють недовіру: «Як це так, я тут страждаю, а ваші обстеження нічого не показують! Яка ще психосоматика? Ви натякаєте, що в мене не все гаразд із головою?» - Тут знову надія на професіоналізм та грамотний підхід лікарів. А ще дехто дивується. "Фішка в тому, що у людини часто відсутнє усвідомлення цього соматичного способу вираження емоцій", - пояснює Вікторія Чал-Борю. Раптом «ні з того ні з сього» виникає симптом – наприклад, жахливий головний біль, коли просто хочеться лягти і померти. І ти не розумієш, що сама це з собою робиш.

Звернути увагу та усвідомити цей процес – вже велика справа. Тоді із цим можна працювати (наприклад, із психологом). Можливо, доведеться пошукати інший спосіб вираження емоцій. Ось що ще розповідає Вікторія: «Коли ти щось відчуваєш, мозок ловить цей сигнал і вибирає з певного відділу стратегію до дії. В останньому є вже набір готових планів, але вони не завжди працюють. Взагалі зрілому організму добре щоразу вигадувати нову стратегію – це так звана система творчого пристосування. А от одні й ті самі психосоматичні прояви у відповідь на почуття (хворіти!) – це якраз нетворчий пристрій».

Дар'я Сучіліна звертає увагу ще на що: «Якщо дивитися на запитання більш езотерично і символічно, то тілесний симптом – це іноді єдиний доступний організму спосіб достукатися до свого неуважного господаря, який інакше не бачить своїх проблем». Тіло кричить: "Гей, подивися на мене, у тебе вже третій серцевий напад, чи не час що-небудь у своєму житті міняти?!"

Стресові захворювання

Стрес – це реакція організму на позапланові події у житті. Деякі люди настільки сильно приймають все близько до серця, що починають дуже сильно хворіти.

Що таке стрес

У лексикон поняття «стрес» введено порівняно недавно – 1936 року. Спочатку поняттям «стрес» позначали реакцію організму на будь-яку зміну середовища. Іншими словами, стресом вважався адаптаційний момент на будь-які зміни з метою збереження нормальної життєдіяльності систем організму.

Поняттям «стрес» можна охоплювати цілий спектр подій, причому їхня полярність при цьому визначенні абсолютно не важлива. Стресовою подією можна сміливо вважати і велике горе, і радість. Стрес супроводжує людство від його зародження. Його джерела змінюються залежно від рівня цивілізації: від страху перед хижаками до переживань щодо іспитів чи співбесіди з роботодавцем.

Сильні емоції, спричинені стресом, впливають на життєдіяльність організму, посилюючи запальні процеси, викликаючи загострення хронічних захворювань та порушення у нормальному функціонуванні органів.

Лікарі вважають стрес причиною цілого ряду серйозних та небезпечних захворювань:

У у відповідь стрес виникають фізіологічні реакції. Це ті моменти, коли мозок не здатний повністю контролювати ситуацію.

Вплив стресу на здоров'я людини

Руйнівна дія стресу на організм доведена неодноразово. Взаємодія соматики та психіки настільки велика, що ніхто не заперечуватиме факт того, що стрес є причиною соматичних захворювань.

Механізм впливу стресу такий: стрес викликає викид кортизолу та адреналіну. Останній збільшує частоту серцебиття. За відсутності загрози ззовні стан людини пом'якшується, оскільки знижується рівень адреналіну в крові. Часті стреси викликають постійне перебування адреналіну в крові, що є небезпечним для організму.

Кортизол виконує в організмі кілька функцій: від регулювання рівня цукру до на метаболічні процеси. Кортизол може утримувати біль, послаблювати лібідо, брати участь у розвитку деяких серйозних захворювань.

Захворювання, спричинені стресом

Стрес здатний спричинити серйозні соматичні захворювання.

Передчасне старіння. Викликані стресом зміни в організмі прискорюють його старіння. Людина не просто виглядає старшою, а й стає сприйнятливою до хвороб.
Рання смерть. Люди, які перебувають у стресових ситуаціях, помирають досить рано. При цьому до групи ризику можна віднести щонайменше чверть населення. Чим вищий стресовий вплив, тим більший ризик ранньої смерті.

Стреси мають сильний вплив на організм. Захистити себе від стресових ситуацій практично неможливо. Однак можна освоїти методики ослаблення впливу стресу на організм.

www.psyportal.net

Стрес провокує хвороби

Стреси негативно впливають як у психологічне здоров'я людини, і на фізичне. Їм дезорганізується діяльність людини, її поведінка. Він може призвести до різних психоемоційних порушень (тривожності, депресії, неврозів, емоційної нестійкості, занепаду настрою, або, навпаки, перезбудження, гніву, порушення пам'яті, безсоння, підвищеної стомлюваності та ін.). Стреси є головним фактором ризику для прояву та загострення численних захворювань, найбільш поширені з яких:

серцево-судинні захворювання (стенокардія, інфаркт міокарда, гіпертонічна хвороба);

захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба, гастрит);

зниження імунітету.

Вплив стресу на організм людини

Гормони, що виробляються при стресі і необхідні нормальної роботи організму у фізіологічних кількостях, у великій кількості можуть викликати безліч небажаних реакцій, які, своєю чергою, можуть призвести до низки захворювань і навіть смерті людини. Посилення їхньої негативної дії полягає в тому, що сучасна людинапри стресі рідко пускає у хід енергію м'язів. У зв'язку з цим біологічно активні речовини продовжують довго циркулювати в крові у підвищених концентраціях, не дозволяючи заспокоїтися нервовій системі та внутрішнім органам. У м'язах глюкокортикоїдами у високій концентрації викликається розпад білків та нуклеїнових кислот, що може призвести до дистрофії м'язів при тривалому впливі. У шкірі цими гормонами гальмується ріст і поділ фібробластів, внаслідок чого шкіра може витончитися, стане легко ушкоджуваною, рани погано гояться. У кістковій тканині через стрес відбувається пригнічення поглинання кальцію. Зрештою, при тривалій дії цих гормонів зменшується маса кісток, і може виникнути дуже поширене захворювання - остеопороз. І цей перелік негативних наслідків можна продовжувати до безкінечності. Авторитетні вчені вважають навіть, що стрес є основним чинником виникнення раку та інших онкологічних захворювань.

Подібні реакції можуть бути викликані не тільки сильними, гострими, а й невеликими, але тривалими стресовими впливами. У зв'язку з цим хронічний стрес, зокрема наявність тривалої психологічної напруги, депресії також здатні призвести до захворювань, зазначених вище. У медицині навіть існує новий напрямок, який називається психосоматичною медициною. Вона розглядає всілякі форми стресу як основний або супутній патогенетичний фактор більшості захворювань.

Таким чином, стрес та виникнення хвороби дуже тісно взаємопов'язані, і часом буває, що можна передбачити хворобу за силою стресу, перенесеного людиною. Помічено, що після перенесення сильного емоційного потрясіння у пацієнтів відзначається не тільки загострення хвороб, безпосередньо пов'язаних з емоційним впливом, а й підвищувалася сприйнятливість організму до інфекцій, організм ставав схильнішим до появи радикуліту та нещасним випадкам.

Стрес призводить до хвороби

Стрес здатний накопичуватися і перейти в таку стадію, бути настільки сильним, що людина стає не в змозі впоратися з нею, внаслідок чого вона занедужує. Як правило, ставлення стресу і здатності впоратися з ним має більше складним характером. Проводячи аналіз причин, внаслідок яких стрес може призвести до хвороб, наголошується на важливості індивідуальної реакції на нього. Це пов'язано з тим, що діяльність організму, яка спрямована на те, щоб подолати стресову ситуацію, може знизити опірність хворобам, особливо, якщо при цьому людиною обрані неправильні способи подолання стресу, які не відповідають проблемам, що стоять перед ним. Таким чином, якщо зовнішні факторивимагають великих витрат енергії, то в нас може вистачити її, щоб подолати захворювання. Коли ритм життя стає надто гарячковим, ми не маємо сил впоратися з життєвими ситуаціями, що виникають перед нами, і в результаті виникає захворювання.

Таким чином, можна зробити висновок, що потрібно навчитися знімати стрес до того, як їм буде спричинено те чи інше захворювання. Для цього потрібно з'ясувати причини стресу та постаратися зрозуміти, як можна зняти стрес, які дії вжити проти стресу.

Від стресу до застуди: чому навіть ГРВІ починається від нервів і як вірус допомагає тілу

Всі хвороби від нервів, каже стара приказка. Психологи уточнюють – причиною усьому стрес. Навіть банальну застуду можуть викликати тривога, страх, нестача уваги. Зліг з грипом втомлена і недолюблена людина - і отримала порцію відпочинку, що не вистачає, і турботи. Боїться дитина йти до школи – і ось уже на допомогу поспішають температура та ангіна. Психосоматична медицина бачить прямий зв'язок між станом душі та тіла. Як негативні емоції провокують виникнення сезонних вірусних захворювань і чи можна гарним настроємвідлякати застуду – у нашому матеріалі.

Тривога і страх псують імунітет

Наприкінці січня - на початку лютого трапляється традиційний підйом захворюваності на ГРВІ. Щоб не стати мішенню для вірусів, саме час подумати про профілактику. З точки зору психосоматики найкращий варіант - навести лад у душі і звільнитися від пригнічених емоцій, що накопичилися. Насамперед варто звернути увагу на тривогу.

Страх і фонова тривога знижують імунітет, тому що наші надниркові залози виробляють гормони стресу: адреналін і кортизол. Обидва гормони потрібні організму, щоб легше впоратися зі стресом. Небезпеку для здоров'я вони становлять за хронічного стресу - коли виділяються у великих кількостях, - пояснює медичний психолог Ганна Топюк. – Якщо тривога ситуативна, це адекватний стрес. З'явився наказ «бий» або «біжи» - гормон виробився, людина щось зробив для позбавлення від загрози, що виникла, і рівень кортизолу знизився. Але якщо людина просто придушила стрес, гормон виробився і залишився вищим за норму. Імунітет не справляється.

Людина, яка постійно турбується, отримує потужний удар по організму. При цьому якщо ви не любите пити воду, це посилить ситуацію. «Гормони з організму виводяться водою. Якщо її не пити, дія гормонів буде тривалою», - зауважує фахівець.

На підсвідомому рівні ми самі дозволяємо собі захворіти, щоб на якийсь час уникнути будь-якої ситуації. Організм каже: "Стоп!"

Але треба пам'ятати: стрес стресу різниця. Якщо в хронічній формі він стає благодатним ґрунтом для хвороб, то короткочасне струс, навпаки, мобілізує і включає захисні сили організму. «Без стресів життя немає, бо здоровій людинідля відчуття себе живим та повноцінним потрібно відчувати наявність проблем, які необхідно вирішувати у міру їхньої появи, – розповідає психолог. - Якщо рівень стресу виріс до порога, коли людина вже не може пристосуватися і напруга надто велика, то корисний стрес трансформується на небезпечний. І ця небезпека таки провокує на реакцію не лише психіку, а й соматику (тіло)».

Зневіра притягує вірус

Осіннє засмучення через холоди та неприйняття морозів - ці переживання турбують душу і стають спусковим гачком для хронічного стресу. У результаті настрій стає ще гіршим, адже тепер нудьга супроводжується кашлем, хворим на горло та інші класичні ознаки ГРВІ.

Потрібно постаратися змінити стереотипи, що провокують тривогу, нагадує психолог. «Якщо є переконання, що літо приємне, а зима ні, вчіться приймати неприємну пору року такою, якою вона є – з усіма холодами та необхідністю одягатися», – рекомендує Ганна Топюк.

Крім того, тверда впевненість у тому, що захворієш може закінчитися реальною застудою. Ця установка змушує постійно чекати на можливі проблеми зі здоров'ям і турбуватися через це. У результаті стрес б'є імунітетом, і ослаблений організм неспроможна протистояти вірусу.

Ми дозволяємо собі захворіти

Звалившись із грипом, тіло каже, що дійшло до своїх меж.

Людина навантажує себе турботами, працює без вихідних, намагається встигнути якнайбільше, а в результаті хворіє. Як правило, на підсвідомому рівні ми самі дозволяємо собі захворіти, щоб на якийсь час уникнути нерозв'язної ситуації, - констатує фахівець. – Організм каже: «Стоп! Дивись, ось якраз зима прийшла, ти маєш привід зупинитися». Все відбувається підсвідомо - людина навіть може дивуватися, чому раптом захворіла. Він буде вірити в те, що застудився через відкрите віконце, холод, і не усвідомить, що, виявляється, це він так про себе подбав, виявив собі ніжність і дав таким чином собі можливість відпочити.

Якщо доводиться працювати на зненавидженій роботі або є проблеми в колективі, це тільки додає нудьги. Починають долати схильність до зневіри та відсутність смаку життя. «Не дивно, що на роботі, яка не приносить задоволення, дорослі хворіють. Адже щодня – стрес. А взимку та восени з'являється законна можливість захворіти на ГРВІ та дати організму розслабитися. Людина сама собі це дозволяє, це так звана вторинна вигода від хвороби», - пояснює Ганна Топюк.

Психолог попереджає: якщо не вмієте висловлювати та виявляти свої потреби, відстоювати свою позицію, це підвищить ймовірність застуди. Якщо співробітникові страшно попросити начальника про відпустку, а сил працювати від зорі до зорі вже немає, тіло знайде свій вихід. До працюючого і кашляючого працівника з високою температурою питань про незаплановану відсутність у суворого керівництва вже не виникне.

Серед емоційних причин респіраторних інфекцій психологи називають втрату радості життя, нелюбов до себе, занижену самооцінку, страх перед майбутнім. Притягнеться застуда і до тих, хто бажає все про всіх знати, контролювати всіх і вчити життя.

Не давайте ГРВІ шансу

Дати відсіч ГРВІ допоможе прояв емоцій. Відчуваючи радість і любов, комфортно відчуваючи себе на роботі та вдома, додавши в життя відпочинок та розслаблення (наприклад, басейн та масаж), ви допоможете організму тримати імунітет на високому рівні та протистояти вірусам. Дозвольте собі відпочивати, усвідомте, що неможливо виконати все на вищому рівні. Чи не прагнете вирішувати чужі проблеми, коли про це ніхто не просить, і частіше беріть вихідні. «Людина, яка приймає життя таким, яким воно є, відноситься до себе та інших людей. безумовним коханням, без вини та звинувачення може не боятися вірусів, - впевнена Ганна Топюк. - Я сама вже кілька років на застуди не хворію. Буває, що один день почхаю, але наступного вже нічого немає. Навіть якщо я приймаю цей вірус, він у мене не затримується, тому що не знаходить мені відгуку».

Людям, які хворіють на ГРВІ, варто задуматися - які конфлікти вони носять у собі. «Необхідне звернення до себе та певний рівень розуміння себе, щоб виявити причини підвищеної тривожності. Запитайте себе: чи я зараз задоволений своїм життям? Дуже важливо зрозуміти, є внутрішній добробут чи ні. Адже зовні все може здаватися в порядку - посмішка, доброта, активний спосіб життя, а на душі в цей час кішки шкребуть», - описує поширену ситуацію фахівець.

Тверда впевненість у тому, що захворієш може закінчитися реальною хворобою. Ця установка змушує постійно чекати на можливі проблеми зі здоров'ям. Стрес, що накопичився, б'є по імунітету, в результаті ослаблений організм не може протистояти вірусу.

Два різних людейможуть зовсім по-різному реагувати на ту саму проблему. Одні перед складною та неприємною ситуацією відступають, тоді як інші постійно підштовхують себе вперед. Одні, зіткнувшись з образою, намагаються якнайшвидше про неї забути, а ось інші довго не можуть заспокоїтися і прагнуть помсти.

Ганна Топюк рекомендує змінювати спосіб життя за допомогою психологічної роботи над собою та самоаналізу. Корисно помічати свої справжні емоції та потреби, вчитися усвідомлювати та вирішувати свої внутрішні конфліктивчасно, щоб не ставити імунітету підніжку. Навести в душі порядок – дієва профілактика не лише проти грипу та ГРВІ, а й гарний захист від інших хвороб.

Як навести в душі лад

Запитайте себе, від якого вирішення проблеми ви ухиляєтесь. Часто буває, що проблема не помічається і не вирішується, оскільки це може позначитися на якійсь сфері життя, людина може побоятися, що скажуть і подумають інші люди. Подумайте про вторинну вигоду: можливо, вам зручніше хворіти, ніж прямо про щось заявити та відстояти свої права.

Поцікавтеся у себе, у чому боїтеся зізнатися. Подібні почуття відчувають алкоголіки: вони знають, що багато п'ють, але зізнатися собі у своїй алкогольній залежності не можуть. У випадку зі стресами, які провокують застуди та інші хвороби, приблизно так само. Іноді тільки усвідомлення і визнання проблеми здатне полегшити стан. Коли ви визнаєте, що у вас є конкретна проблема, то хвороба виконала своє призначення і більше не потрібна.

Запитайте себе: чи все в житті йде так, як мені хотілося б. Чи тече моє життя, як мріяв.

Поставте собі запитання: чи не надто довго я терпів мовчки і чи так я задоволений своїм життям.

Ангіна у подарунок школяру

Якщо дитині емоційно комфортніше вдома, ніж у школі чи дитячому садку, він частіше схильний до нудьги. Таким чином він висловлює своє небажання перебувати не в найприємнішій для нього обстановці. «Діти використовують можливість захворіти як подарунок, щоб уникнути перебування у ворожому для нього оточенні. Для дитини це стає виходом, вона хворіє і частіше залишається вдома, – пояснює фахівець. - Таким чином діти отримують і вторинну вигоду – увага батьків. До речі, часто психологічні причиниЗахворювання батьки просто не бачать і більше дивляться на медичний аспект. Хоча насправді у дитини стрес, її організм послабився. При цьому, зауважте, не всі підхоплюють застуду - ті, у кого і вдома, і в школі чи дитячому садку сприятлива, комфортна обстановка, вірусам схильні менше».

Стрес надає негативний впливна людину на фізичному та емоційному рівні. Причому цей вплив набагато гірший, ніж люди звикли думати. Недарма в народі говориться, що всі хвороби від стресу і це не перебільшення. Вченими доведено, що 75-90% захворювань спричинено саме нервовим перенапругою.

Іноді непомітно, що людина всередині переживає бурхливі емоції, що викликаються постійною напругою. В результаті в крові з'являється надлишок адреналіну, він піднімає тиск, серце б'ється частіше. Надмірний стрес може виражатися по-різному - від невеликого постійного нездужання до розвитку серйозних захворювань .

Симптоматика стресу велика, і звичайній людині складно пов'язати ці ознаки з її згубним впливом. Проте незвичні та невластиві людині емоційні реакції, підвищений апетит або його втрата, потяг до алкоголю та куріння, безконтрольний прийом ліків говорять про те, що людину переслідує стрес.

Надлишок адреналіну впливає і на стан кровоносної системи, підвищується тиск і згортання крові. Тривалий вплив напруги підвищує ризик інфаркту та інсульту. Під час стресу підвищується рівень «поганого» холестерину в крові.

Механізм стресу впливає працювати травної системи, уповільнюючи її. Організм Велика кількістькрові спрямовує до мозку та в м'язи, травлення порушується, з'являються нудота, діарея. Як результат – поживні речовини всмоктуються повільніше, їжа засвоюється погано, що ще більше посилює ситуацію.

Через порушення травлення страждає шкіра, кров надходить до поверхні хаотично, що призводить до підвищеної сухості шкіри, почервоніння, лущення. Шкірні захворювання як реакція на стрес - найбільш часто зустрічається проблема. На стані шкіри негативно позначається підвищений вміст тестостерону.

Цей гормон під час стресу виробляється у великій кількості, викликаючи посилену роботу сальних залоз. Пори забиваються, шкіра від цього псується, з'являються прищі. А впливає стан м'язової маси, викликаючи слабкість, руйнування білкових сполук, відбувається зниження ваги.

Під час стресу в організмі знижується рівень Т-лімфоцитів у крові, які відповідають за захист організму від інфекцій. А поєднання високого рівнякортизолу та адреналіну негативно позначається на стані нервової системилюдини, викликаючи її виснаження.

Різні хвороби від стресу

Стрес залежні захворювання можна умовно поділити на кілька груп, залежно від того, на яку ділянку виробляється вплив. Наочно це можна побачити у таблиці.

Порушення	Захворювання, спричинені порушеннями
Серце та судини	Підвищується серцевий ритм, тиск
	Інсульт, інфаркт
Дихальна система	Порушення дихання, розвиток астми. Ризик появи проблем з легенями у новонароджених та дітей, чиї батьки перенесли хронічні стрес
Шкірні захворювання	Псоріаз, екземи, акне, підвищене лущення та сухість
Травлення	Нудота, спазми в шлунку, блювання, здуття та діарея, запор, синдром подразненого кишечника, виразкова хвороба

Імунна система	Зниження імунітету призводить до поширення інфекцій та вірусів, підвищується ризик сильних запалень
Психологічні проблеми	Розвиток депресії, підвищена тривожність
	Проблеми зі сном
Вага та м'язи	Шкідливі харчові звички, переїдання призводять до ожиріння та розвитку діабету 2 типу. Накопичується вісцеральний жир на животі, якого найскладніше позбутися

Багатьох цікавить питання, чи може боліти горло від стресу. Виявляється, є таке захворювання – невроз глотки, яке спричинене порушеннями нервової системи людини, та спровоковане стресом. Цей стан має кілька форм, кожна з них виявляється у певних симптомах. Від форми хвороби та причин її появи залежить методика лікування.

Окремо варто сказати про психосоматичні захворювання як наслідок стресу. Основною причиною розвитку проблеми є саме психологічний стрес. Класичні приклади викликаних ним захворювань: астма, гіпертонія, виразки шлунково-кишкового тракту, ревматоїдний артрит та інші. Ці фактори провокують виникнення і хвороб, пов'язаних з новоутвореннями, у тому числі злоякісними.

Недарма вважається, що виразкові захворювання свідчать, що у житті є люди, яких вона «не перетравлює». Захворювання горла говорять, що індивід не може висловити прямо свої претензії, тримаючи їх при собі.

Цукровий діабет розвивається не тільки внаслідок неправильного харчування, переїдання є акт заїдання всередині особистісного конфлікту. В результаті виникає стабільна гіпоглікемія, що послаблює секреторну діяльність підшлункової залози, що призводить до появи діабету.

Панічні атаки – бич сучасного життя

Велике поширення нині отримали раптові напади, мають незрозумілу природу. Вони вражають людину, викликаючи панічний страх та тривожність. Цей стан називається. Часто супроводжується воно фобіями та соматичними ознаками.

Панічні атаки викликаються постійним стресом та складними умовами сучасного життя. Вражають вони людей певного складу характеру, які все сприймають близько до серця, часто турбуються, переживають. Часто ознаки ПА схожі на симптоми інших захворювань, тому людина плутає їх, вважаючи, що її вразила якась серйозна хвороба.

Варто розуміти, що панічна атака – це захворювання, яке слід лікувати.Але багато людей помилково звертаються до інших лікарів і роки витрачають на лікування неіснуючих захворювань. У цьому вся головна небезпека ПА. Якщо цей стан наздоганяє у спокійній обстановці несподівано і без серйозних причин, слід звернутися до професіонала.

Основними причинами, що згодом викликають розвиток стану підвищеної тривожності, стають:

Психоемоційна перенапруга;
Спадковість;
Порушення гормонального плану;
Склад характеру.

У більшості випадків ПА виникають саме після дії сильного стресора, який приносив загрозу здоров'ю та життю людини. Але є й інші фактори, що призводять до розвитку захворювання:

Шкідливі звички;
Тривалі фізичні навантаження, що призводять до занепаду сил;
Безконтрольне вживання лікарських засобів;
Захворювання серця та судин.

Панічні атаки супроводжуються неприємними відчуттями на фізичному та психологічному рівнях. Людина відчуває озноб і нудоту, з'являється відчуття нестачі повітря, груди начебто схоплює залізне кільце, пульс частішає. Разом з цим з'являється страх втратити свідомість та померти, можливі істерика та судоми, плутанина у думках та порушення координації руху.

Приступи часто бувають у громадських місцяхде збирається багато народу. Тому люди, які страждають від цього захворювання, намагаються обмежити відвідування таких місць, вони замикаються у собі, з'являється дволикий страх – залишатися одному та вийти з дому. Тривалість та симптоматика перебігу ПА різні, як і терміни їх виникнення. У різних людей напади тривають 5-30 хвилин, з'являються раз-два на місяць чи щодня.

Стан, що повторюється, і змушує людину думати, що у неї серйозні проблеми зі здоров'ям.Симптоми можуть виявляти розлад роботи щитовидки, серця, ЦНС, ШКТ. Перевірка та лікування в інших фахівців не дає результату, від чого розвивається іпохондрія, а це ще більше провокує напади ПА. Виходить замкнене коло, з цією проблемою обов'язково варто здатися психотерапевту.

Зниженню рівня стресу сприяють певні методики, які відомі у всьому світі. Головне, усунути всі можливі фактори, які можуть спричинити напругу. У сучасному світіце зробити практично неможливо, тому слід вчитися справлятися зі стресом самостійно та підтримувати себе. У цьому допоможуть такі поради та рекомендації. Їх потрібно дотримуватись постійно.

Правильне харчування збалансоване. Це насамперед відмова від шкідливої їжі. Доведено прямий зв'язок між хворим харчуванням та стресом. У раціоні обов'язково мають бути овочі, фрукти, риба та морепродукти, горіхи.
Фізична активність. Навіть невелике навантаження допомагає перемогти стрес та депресію, внаслідок тренувань піднімається настрій. На день достатньо всього 20 хвилин бігу або 45 хвилин ходьби, щоб захистити себе від стресу та підвищити імунітет.
Розслаблення. У кожного знайдеться свій улюблений спосіб розслабитися, позбавитися напруги. Можна зустрітись з друзями, виїхати на природу, зайнятися улюбленою справою, хобі, послухати музику.

І найголовніше, позитивний настрій! Коли людина відчуває, що її наздоганяє стрес, обов'язково варто починати керувати настроєм та емоціями. Для цього необхідно вивчати нові методики та використовувати вже знайомі. Не слід залишати все, як є, поки хронічний стрес не завдав сильного удару по організму.

серцево-судинні захворювання (стенокардія, інфаркт міокарда, гіпертонічна хвороба);
захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба, гастрит);
зниження імунітету.

Вплив стресу на організм людини

Гормони, що виробляються при стресі і необхідні нормальної роботи організму у фізіологічних кількостях, у великій кількості можуть викликати безліч небажаних реакцій, які, своєю чергою, можуть призвести до низки захворювань і навіть смерті людини. Погіршення їхньої негативної дії полягає в тому, що сучасна людина при стресі рідко пускає в хід енергію м'язів. У зв'язку з цим біологічно активні речовини продовжують довго циркулювати в крові у підвищених концентраціях, не дозволяючи заспокоїтися нервовій системі та внутрішнім органам. У м'язах глюкокортикоїдами у високій концентрації викликається розпад білків та нуклеїнових кислот, що може призвести до дистрофії м'язів при тривалому впливі. У шкірі цими гормонами гальмується ріст і поділ фібробластів, внаслідок чого шкіра може витончитися, стане легко ушкоджуваною, рани погано гояться. У кістковій тканині через стрес відбувається пригнічення поглинання кальцію. Зрештою, при тривалій дії цих гормонів зменшується маса кісток, і може виникнути дуже поширене захворювання — остеопороз. І цей перелік негативних наслідків можна продовжувати до безкінечності. Авторитетні вчені вважають навіть, що стрес є основним чинником виникнення раку та інших онкологічних захворювань.

Стрес призводить до хвороби

Стрес здатний накопичуватися і перейти в таку стадію, бути настільки сильним, що людина стає не в змозі впоратися з нею, внаслідок чого вона занедужує. Як правило, ставлення стресу і здатності впоратися з ним має більш складний характер. Проводячи аналіз причин, внаслідок яких стрес може призвести до хвороб, наголошується на важливості індивідуальної реакції на нього. Це пов'язано з тим, що діяльність організму, яка спрямована на те, щоб подолати стресову ситуацію, може знизити опірність хворобам, особливо, якщо при цьому людиною обрані неправильні способи подолання стресу, які не відповідають проблемам, що стоять перед ним. Таким чином, якщо зовнішні фактори вимагають великих витрат енергії, то у нас може не вистачити її, щоб подолати захворювання. Коли ритм життя стає надто гарячковим, ми не маємо сил впоратися з життєвими ситуаціями, що виникають перед нами, і в результаті виникає захворювання.

Стрес надає негативний вплив на людину фізично та емоційно. Причому цей вплив набагато гірший, ніж люди звикли думати. Недарма в народі говориться, що всі хвороби від стресу і це не перебільшення. Вченими доведено, що 75-90% захворювань спричинено саме нервовим перенапругою.

Механізм стресу впливає працювати травної системи, уповільнюючи її. Організм більше крові направляє до мозку і в м'язи, травлення порушується, з'являються нудота, діарея. Як результат – поживні речовини всмоктуються повільніше, їжа засвоюється погано, що ще більше посилює ситуацію.

Під час стресу в організмі знижується рівень Т-лімфоцитів у крові, які відповідають за захист організму від інфекцій. А поєднання високого рівня кортизолу та адреналіну негативно позначається на стані нервової системи людини, викликаючи її виснаження.

Різні хвороби від стресу

Порушення	Захворювання, спричинені порушеннями
Серце та судини	Підвищується серцевий ритм, тиск
	Інсульт, інфаркт
Дихальна система	Порушення дихання, розвиток астми. Ризик появи проблем з легенями у новонароджених та дітей, чиї батьки перенесли хронічні стрес
Шкірні захворювання	Псоріаз, екземи, акне, підвищене лущення та сухість
Травлення	Нудота, спазми в шлунку, блювання, здуття та діарея, запор, синдром подразненого кишечника, виразкова хвороба

Імунна система	Зниження імунітету призводить до поширення інфекцій та вірусів, підвищується ризик сильних запалень
Психологічні проблеми	Розвиток депресії, підвищена тривожність
	Проблеми зі сном
Вага та м'язи	Шкідливі харчові звички, переїдання призводять до ожиріння та розвитку діабету 2 типу. Накопичується вісцеральний жир на животі, якого найскладніше позбутися

Окремо варто сказати про психосоматичні захворювання як наслідок стресу. Основною причиною розвитку проблеми є психологічний стрес. Класичні приклади викликаних ним захворювань: астма, гіпертонія, виразки шлунково-кишкового тракту, ревматоїдний артрит та інші. Ці фактори провокують виникнення і хвороб, пов'язаних з новоутвореннями, у тому числі злоякісними.

Недарма вважається, що виразкові захворювання свідчать, що у житті є люди, яких вона «не перетравлює». Захворювання горла говорять, що індивід не може висловити прямо свої претензії, тримаючи їх при собі.

Панічні атаки – бич сучасного життя

Основними причинами, що згодом викликають розвиток стану підвищеної тривожності, стають:

Психоемоційна перенапруга;
Спадковість;
Порушення гормонального плану;
Склад характеру.

Шкідливі звички;
Тривалі фізичні навантаження, що призводять до занепаду сил;
Безконтрольне вживання лікарських засобів;
Захворювання серця та судин.

Напади часто бувають у громадських місцях, де збирається багато народу. Тому люди, які страждають від цього захворювання, намагаються обмежити відвідування таких місць, вони замикаються у собі, з'являється дволикий страх – залишатися одному та вийти з дому. Тривалість та симптоматика перебігу ПА різні, як і терміни їх виникнення. У різних людей напади тривають 5-30 хвилин, з'являються раз-два на місяць чи щодня.

Зниженню рівня стресу сприяють певні методики, які відомі у всьому світі. Головне, усунути всі можливі фактори, які можуть спричинити напругу. У сучасному світі це зробити практично неможливо, тому слід вчитися справлятися зі стресом самостійно та підтримувати себе. У цьому допоможуть такі поради та рекомендації. Їх потрібно дотримуватись постійно.

Правильне харчування збалансоване. Це насамперед відмова від шкідливої їжі. Доведено прямий зв'язок між хворим харчуванням та стресом. У раціоні обов'язково мають бути овочі, фрукти, риба та морепродукти, горіхи.
Фізична активність. Навіть невелике навантаження допомагає перемогти стрес та депресію, внаслідок тренувань піднімається настрій. На день достатньо всього 20 хвилин бігу або 45 хвилин ходьби, щоб захистити себе від стресу та підвищити імунітет.
Розслаблення. У кожного знайдеться свій улюблений спосіб розслабитися, позбавитися напруги. Можна зустрітись з друзями, виїхати на природу, зайнятися улюбленою справою, хобі, послухати музику.

Що таке стрес

Лікарі вважають стрес причиною цілого ряду серйозних та небезпечних захворювань:

хвороби серця;
ожиріння;
діабет;
проблеми шлунково-кишкового тракту;
астма;

Стрес здатний спричинити серйозні соматичні захворювання.

Глибокі наслідки стресу

Деякі наслідки стресу помітні не відразу, але їх прояви пов'язані з постійним стресом:

Передчасне старіння. Викликані стресом зміни в організмі прискорюють його старіння. Людина не просто виглядає старшою, а й стає сприйнятливою до хвороб.
Рання смерть. Люди, які перебувають у стресових ситуаціях, помирають досить рано. При цьому до групи ризику можна віднести щонайменше чверть населення. Чим вищий стресовий вплив, тим більший ризик ранньої смерті.