Спортивна фізіологія Солодков сологуб скачати pdf. Читати онлайн «Фізіологія людини. Вступ. Історія фізіології

Підручник для вищих навчальних закладів фізичної культури. 7-е видання

Допущений Міністерством РФ з фізичної культури і спорту в якості підручника для вищих навчальних закладів фізичної культури

Видання підготовлено на кафедрі фізіології Національного державного університету фізичної культури, спорту і здоров'я їм. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

рецензенти:

В. І. Кулешов,доктор мед. наук, проф. (ВМедА ім. С. М. Кірова)

І. М. Козлов,доктор біол. і доктор пед. наук, проф. (НДУ ім. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)

© Солодков А. С., Сологуб Є. Б., 2001., 2005, 2008, 2015 року, 2017

© Видання, ТОВ Видавництво «Спорт» 2017

Солодков Олексій Сергійович - професор кафедри фізіології Національного державного університету фізичної культури, спорту і здоров'я їм. П. Ф. Лесгафта (протягом 25 років завідувач кафедри 1986-2012 рр.).

Заслужений діяч науки РФ, академік Петровської академії наук і мистецтв, Почесний працівник вищої професійної освітиРФ, голова секції «Фізіологія спорту» та член Правління СПб фізіологічного товариства ім. І. М. Сеченова.

Сологуб Олена Борисівна - доктор біологічних наук, професор. З 2002 р проживає в Нью-Йорку (США).

На кафедрі фізіології Національного державного університету фізичної культури, спорту і здоров'я їм. П. Ф. Лесгафта працювала з 1956 року, з 1986 по 2002 - на посаді професора кафедри. Була обрана академіком Російської академіїМедико-технічних наук, Почесним працівником вищої освіти Росії, членом Правління СПб товариства фізіологів, біохіміків і фармакологів ім. І. М. Сеченова.

Передмова

Фізіологія людини є теоретичною основоюцілого ряду практичних дисциплін(Медицини, психології, педагогіки, біомеханіки, біохімії та ін.). Без розуміння нормального перебігу фізіологічних процесів і характеризують їх констант різні фахівці не можуть правильно оцінювати функціональний стан організму людини і його працездатність в різних умовахдіяльності. Знання фізіологічних механізмів регуляції різних функційорганізму має важливе значення в розумінні ходу відновлювальних процесів під час і після напруженого м'язового праці.

Розкриваючи основні механізми, що забезпечують існування цілісного організму і його взаємодію з навколишнім середовищем, фізіологія дозволяє з'ясувати і досліджувати умови і характер змін діяльності різних органів і систем в процесі онтогенезу людини. Фізіологія є наукою, що здійснює системний підхіду вивченні та аналізі різноманітних внутрішньо-і міжсистемних взаємозв'язків складного людського організму і зведення їх в конкретні функціональні освіти і єдину теоретичну картину.

Важливо підкреслити, що в розвитку сучасних наукових фізіологічних уявлень істотна роль належить вітчизняним дослідникам.Знання історії будь-якої науки - необхідна передумова для правильного розуміння місця, ролі і значення дисципліни в змісті соціально-політичного статусу суспільства, його впливу на цю науку, а також вплив науки і її представників на розвиток суспільства. Тому розгляд історичного шляху розвитку окремих розділів фізіології, згадка найбільш яскравих її представників і аналіз природничо бази, на якій формувалися основні поняття і уявлення цієї дисципліни, дають можливість оцінити сучасний стан предмета і визначити його подальші перспективні напрямки.

Фізіологічна наука в Росії в XVIII-XIX століттях представлена ​​плеядою блискучих вчених - І. М. Сєченов, Ф. В. Овсянников, А. Я. Данилевський, А. Ф. Самойлов, І. Р. Тарханов, Н. Е. Введенський і ін. але лише І. М. Сеченову і І. П. Павлову належить заслуга створення нових напрямків не тільки в Російській, а й у світовій фізіології.

Фізіологію як самостійну дисципліну почали викладати з 1738 року в Академічному (пізніше Санкт-Петербурзькому) університеті.Суттєве значення в розвитку фізіології належить і заснованому в 1755 р Московському університету, де в його складі в 1776 р була відкрита кафедра фізіології.

У 1798 році в Санкт-Петербурзі була заснована Медико-хірургічна (Військово-медична) академія, яка зіграла виняткову роль у розвитку фізіології людини. Створену при ній кафедру фізіології послідовно очолювали П. А. Загорський, Д. М. Велланского, Н. М. Якубович, І. М. Сєченов, І. Ф. Ціон, Ф. В. Овсянников, І. Р. Тарханов, І . П. Павлов, Л. А. Орбелі, О.В. Лебединський, М. П. Бресткін і інші видатні представники фізіологічної науки. За кожним названим ім'ям стоять відкриття в фізіології, що мають світове значення.

У програму навчання в фізкультурних вузах фізіологія включалася з перших днів їх організації.На створених П. Ф. Лесгафта в 1896 р Вищих курсах фізичної освіти відразу ж був відкритий кабінет фізіології, першим керівником якого був академік І. Р. Тарханов. У наступні роки фізіологію тут викладали Н. П. Кравков, А. А. Вальтер, П. П. Ростовцев, B.Я. Чаговець, А. Г. Гинецинський, А. А. Ухтомський, Л. А. Орбелі, І. С. Беритов, А. Н. Крестовников, Г. В. Фольборт і ін.

Бурхливий розвиток фізіології і прискорення науково-технічного прогресув країні зумовили появу в 30-х роках XX століття нового самостійного розділу фізіології людини - фізіології спорту, хоча окремі роботи, Присвячені вивченню функцій організму при виконанні фізичних навантажень, публікувалися ще в кінці XIX століття (І. О. Розанов, С. С. Груздєв, Ю. В. Блажевич, П. К. Горбачов і ін.). При цьому слід підкреслити, що систематичні дослідження і викладання фізіології спорту почалися в нашій країні раніше, ніж за кордоном, і носили більш цілеспрямований характер. До речі, зауважимо, що тільки в 1989 році Генеральна асамблея Міжнародного союзу фізіологічних наук прийняла рішення про створення при ній комісії «Фізіологія спорту», ​​хоча подібні комісії і секції в системі АН СРСР, АМН СРСР, Всесоюзного фізіологічного товариства ім. І. П. Павлова Держкомспорту СРСР існували в нашій країні з 1960-х років.

Теоретичні передумови для виникнення і розвитку фізіології спорту були створені фундаментальними роботами І. М. Сеченова, І. П. Павлова, Н. Е. Введенського, А. А. Ухтомського, І. С. Беріташвілі, К. М. Бикова та інших.Однак систематичне вивчення фізіологічних основ фізичної культури і спорту почалося значно пізніше. Особливо велика заслуга в створенні цього розділу фізіології належить Л. А. Орбелі і його учневі А. Н. Крестовнікову, і вона нерозривно пов'язана зі становленням і розвитком Університету фізичної культури ім. П. Ф. Лесгафта і його кафедри фізіології - першої подібної кафедри серед фізкультурних вузів в країні і в світі.

Після створення в 1919 р кафедри фізіології в Інституті фізичної освіти ім. П. Ф. Лесгафта викладання цього предметаздійснювали Л. А. Орбелі, А. Н. Крестовников, В. В. Васильєва, А. Б. Гандельсман, Е. К. Жуков, Н. В. Зімкина, А. С. Мозжухін, Е. Б. Сологуб, А . С. Солодков та ін. у 1938 р А. Н. Крестовніковим був виданий перший в нашій країні і в світі «Підручник фізіології» для інститутів фізичної культури, а в 1939 році - монографія «Фізіологія спорту». Важливу роль у подальшому розвитку викладання дисципліни зіграли три видання «Підручника фізіології людини» під редакцією Н. В. Зімкина (1964, 1970, 1975).

Автор Олександр Сергійович Солодков

Олексій Солодков, Олена Сологуб

Фізіологія людини. Загальна. Спортивна. вікова

Підручник для вищих навчальних закладів фізичної культури

Видання 6-е, виправлене і доповнене

Допущений Міністерством РФ з фізичної культури і спорту в якості підручника для вищих навчальних закладів фізичної культури

Видання підготовлено на кафедрі фізіології Національного державного університету фізичної культури, спорту і здоров'я їм ·, П.Ф. Лесгафта, Санкт - Петербург

рецензенти:

В.І. Кулешов,доктор мед. наук, проф. (ВМедА ім. С.М. Кірова)

І.М. Козлов,доктор біол, і доктор пед. наук, проф.

(НДУ ім. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)

Передмова

Фізіологія людини є теоретичною основою цілого ряду практичних дисциплін (медицини, психології, педагогіки, біомеханіки, біохімії та ін.) · Без розуміння нормального перебігу фізіологічних процесів і характеризують їх констант різні фахівці не можуть правильно оцінювати функціональний стан організму людини і його працездатність в різних умовах діяльності. Знання фізіологічних механізмів регуляції різних функцій організму має важливе значення в розумінні ходу відновлювальних процесів під час і після напруженого м'язового праці.

Розкриваючи основні механізми, що забезпечують існування цілісного організму і його взаємодію з навколишнім середовищем, фізіологія дозволяє з'ясувати і досліджувати умови і характер змін діяльності різних органів і систем в процесі онтогенезу людини. Фізіологія є наукою, що здійснює системний підхіду вивченні та аналізі різноманітних внутрішньо-і міжсистемних взаємозв'язків складного людського організму і зведення їх в конкретні функціональні освіти і єдину теоретичну картину.

Важливо підкреслити, що в розвитку сучасних наукових фізіологічних уявлень істотна роль належить вітчизняним дослідникам. Знання історії будь-якої науки - необхідна передумова для правильного розуміння місця, ролі і значення дисципліни в змісті соціально-політичного статусу суспільства, його впливу на цю науку, а також вплив науки і її представників на розвиток суспільства. Тому розгляд історичного шляху розвитку окремих розділів фізіології, згадка найбільш яскравих її представників і аналіз природно-наукової бази, на якій формувалися основні поняття і уявлення цієї дисципліни, дають можливість оцінити сучасний стан предмета і визначити його подальші перспективні напрямки.

Фізіологічна наука в Росії в XVIII-XIX століттях представлена ​​плеядою блискучих вчених - І.М. Сєченов, Ф.В. Овсянников, А.Я. Данилевський, А.Ф. Самойлов, І.Р. Тарханов, Н.Є. Введенський і ін. Але лише І.М. Сеченову і І.П. Павлову належить заслуга створення нових напрямків не тільки в Російській, а й у світовій фізіології.

Фізіологію як самостійну дисципліну почали викладати з 1738 року в Академічному (пізніше Санкт-Петербурзькому) університеті. Суттєве значення в розвитку фізіології належить і заснованому в 1755 р Московському університету, де в його складі в 1776 р була відкрита кафедра фізіології.

У 1798 році в Санкт-Петербурзі була заснована Медико-хірургічна (Військово-медична) академія, яка зіграла виняткову роль у розвитку фізіології людини. Створену при ній кафедру фізіології послідовно очолювали П.А. Загорський, Д.М. Велланского, Н.М. Якубович, І.М. Сєченов, І.Ф. Ціон, Ф.В. Овсянников, І.Р. Тарханов, І.П. Павлов, Л.А. Орбелі, А.В. Лебединський, М.П. Бресткін і інші видатні представники фізіологічної науки. За кожним названим ім'ям стоять відкриття в фізіології, що мають світове значення.

У програму навчання в фізкультурних вузах фізіологія включалася з перших днів їх організації.На створених П.Ф. Лесгафтом в 1896 р Вищих курсах фізичної освіти відразу ж був відкритий кабінет фізіології, першим керівником якого був академік І.Р. Тарханов. У наступні роки фізіологію тут викладали Н.П. Кравков, А.А. Вальтер, П.П. Ростовцев, В.Я. Чаговець, А.Г. Гинецинський, А.А. Ухтомський, Л.А. Орбелі, І.С. Беритов, А.Н. Крестовников, Г.В. Фольборт і ін.

Бурхливий розвиток фізіології і прискорення науково-технічного прогресу в країні зумовили появу в 30-х роках XX століття нового самостійного розділу фізіології людини - фізіології спорту, хоча окремі роботи, присвячені вивченню функцій організму при виконанні фізичних навантажень, публікувалися ще в кінці XIX століття (І . О. Розанов, С.С. Груздєв, Ю.В. Блажевич, П.К. Горбачов і ін.). При цьому слід підкреслити, що систематичні дослідження і викладання фізіології спорту почалися в нашій країні раніше, ніж за кордоном, і носили більш цілеспрямований характер. До речі, зауважимо, що тільки в 1989 році Генеральна асамблея Міжнародного союзу фізіологічних наук прийняла рішення про створення при ній комісії «Фізіологія спорту», ​​хоча подібні комісії і секції в системі АН СРСР, АМН СРСР, Всесоюзного фізіологічного товариства ім. І.П. Павлова Держкомспорту СРСР існували в нашій країні з 1960-х років.

Теоретичні передумови для виникнення і розвитку фізіології спорту були створені фундаментальними роботами І.М. Сеченова, І.П. Павлова, Н.Є. Введенського, А.А. Ухтомського, І. С. Беріташвілі, К.М. Бикова та інших. Однак систематичне вивчення фізіологічних основ фізичної культури і спорту почалося значно пізніше. Особливо велика заслуга в створенні цього розділу фізіології належить Л.А. Орбелі і його учневі А.Н. Крестовнікову, і вона нерозривно пов'язана зі становленням і розвитком Університету фізичної культури ім. П.Ф. Лесгафта і його кафедри фізіології - першої подібної кафедри серед фізкультурних вузів в країні і в світі.

Після створення в 1919 р кафедри фізіології в Інституті фізичної освіти ім. П.Ф. Лесгафта викладання цього предмета здійснювали Л.А. Орбелі, А.Н. Крестовников, В.В. Васильєва, А.Б. Гандельсман, Є.К. Жуков, Н.В. Зімкина, А.С. Мозжухін, Є.Б. Сологуб, А.С. Солодков та ін. У 1938 р А.Н. Креетовніковим був виданий перший в нашій країні і в світі «Підручник фізіології» для інститутів фізичної культури, а в 1939 році - монографія «Фізіологія спорту». Важливу роль у подальшому розвитку викладання дисципліни зіграли три видання «Підручника фізіології людини» під редакцією Н.В. Зімкина (1964, 1970, 1975).

Становлення фізіології спорту значною мірою було зумовлено широким проведенням фундаментальних і прикладних досліджень з предмету. Розвиток будь-якої науки ставить перед представниками багатьох спеціальностей все нові і нові практичні завдання, На які теорія не завжди і відразу ж може дати однозначну відповідь. Однак, як дотепно зауважив Д. Краукрофт (1970), «... наукові дослідження володіють однією дивною особливістю: у них є звичка рано чи пізно надаватися корисними для кого-то або для чогось». Аналіз розвитку навчального та наукового напрямків фізіології спорту з усією очевидністю підтверджує це положення.

Запити теорії і практики фізичного виховання і навчання вимагають від фізіологічної науки розкриття особливостей функціонування організму з урахуванням віку людей і закономірностей їх адаптації до м'язової діяльності. Наукові принципи фізичного виховання дітей та підлітків базуються на фізіологічних закономірності росту і розвитку людини на різних етапах онтогенезу. У процесі фізичного виховання слід не тільки підвищувати рухову підготовленість, але і формувати необхідні психофізіологічні властивості і якості особистості, що забезпечують її готовність до праці, до активної діяльності в умовах сучасного світу.

Формування різних органів і систем, рухових якостей і навичок, їх удосконалення в процесі фізичного виховання може бути успішним за умови науково обґрунтованого застосування різних засобів і методів фізичної культури, а також при необхідності інтенсифікації або зниження м'язових навантажень. При цьому необхідно враховувати віково-статеві та індивідуальні особливості дітей, підлітків, зрілих і літніх людей, а також резервні можливості їх організму на різних етапах індивідуального розвитку. Знання таких закономірностей фахівцями захистить практику фізичного виховання від застосування як недостатніх, так і надмірних м'язових навантажень, небезпечних для здоров'я людей.

До теперішнього часу накопичені значні фактичні матеріали зі спортивної та вікової фізіології, викладені у відповідних підручниках і навчальних посібниках. Однак в останні роки по деяких розділах предмета з'явилися нові дані, які не ввійшли в попередні видання. Крім того, в зв'язку з постійно змінюється і дополнявшейся навчальною програмою зміст раніше виданих розділів дисципліни не відповідає сучасним тематичними планами, за якими ведеться викладання в фізкультурних вузах Росії. З урахуванням сказаного, в пропонованому підручнику викладені систематизовані, доповнені та в ряді випадків нові матеріали в рамках сьогоднішніх навчальних і наукових відомостей по предмету. У відповідні розділи підручника включені і результати власних досліджень авторів.

У 1998-2000 рр. А.С. Солодковий і Є.Б. Сологуб видані три навчальних посібники з загальної, спортивної та вікової фізіології, які були широко затребувані студентами, схвалені викладачами і послужили основою для підготовки сучасного підручника. Виданий ними в 2001 р підручник відповідає новій програмі з дисципліни, вимог державного стандартувищої професійної освіти Російської Федераціїі включає три частини - загальну, спортивну та вікову фізіологію.

Незважаючи на великий тираж першого видання (10 тис. Прим.), Через два роки підручник в магазинах був відсутній. Тому після внесення деяких виправлень і доповнень, в 2005 р підручник був перевиданий колишнім тиражем. Однак до кінця 2007 р придбати його де-небудь виявилося неможливо. Разом з тим з різних регіонів Російської Федерації, країн СНД на кафедру фізіології регулярно надходять пропозиції про необхідність чергового перевидання підручника. Крім того, в розпорядженні авторів з'явилися деякі нові матеріали, які відповідають вимогам Болонського процесу до фахівців з фізичної культури і спорту.

У підготовлене третє видання підручника, поряд з урахуванням і реалізацією в ньому окремих зауважень і пропозицій читачів, включені також дві нові глави: «Функціональний стан спортсменів» і «Вплив генома на функціональний стан, працездатність і здоров'я спортсменів». Для останньої глави деякі матеріали були представлені професором кафедри біології університету Сен-Джонса в Нью-Йорку Н.М. Конєвої-Хансон, за що автори щиро вдячні Наталії Михайлівні.

Всі зауваження та пропозиції і по п'ятому виданню, спрямовані на вдосконалення якості підручника, авторами будуть з подяку прийняті.

частина I

Загальна фізіологія

Будь-якому тренеру і педагогу для успішної професійної діяльності необхідне знання функцій організму людини. Лише врахування особливостей його життєдіяльності може допомогти правильно управляти зростанням і розвитком організму людини, збереженням здоров'я дітей і дорослих, підтримкою працездатності навіть в літньому віці, раціонального використання м'язових навантажень в процесі фізичного виховання і спортивного тренування.

1. Введення. Історія фізіології

Датою становлення сучасної фізіології є 1628 року, коли англійський лікар і фізіолог Вільям Гарвей опублікував результати свого дослідження з кровообігуу тварин.

фізіологія наука про функції і механізми діяльності клітин, тканин, органів, систем і всього організму в цілому.Фізіологічною функцією є прояв життєдіяльності організму, що має пристосувальне значення.

1.1. Предмет фізіології, її зв'язок з іншими науками і значення для фізичної культури і спорту

Фізіологія як наука нерозривно пов'язана з іншими дисциплінами.Вона базується на знаннях фізики, біофізики і біомеханіки, хімії і біохімії, загальної біології, генетики, гістології, кібернетики, анатомії. У свою чергу, фізіологія є основою медицини, психології, педагогіки, соціології, теорії і методики фізичного виховання. В процесі розвитку фізіологічної науки з загальної фізіологіївиділилися різні приватні розділи:фізіологія праці, фізіологія ...

Підручник підготовлено відповідно до нової програми з фізіології для ВНЗ фізичної культури і вимог Державного стандарту вищої професійної освіти. Підручник призначений для студентів, аспірантів, наукових співробітників, викладачів, тренерів і лікарів, що працюють в галузі фізичної культури.

МЕТОДИ ФІЗІОЛОГІЧНИХ ДОСЛІДЖЕНЬ.
Фізіологія - наука експериментальна. Знання про функції та механізми діяльності організму побудовані на дослідах, що проводяться на тваринах, спостереженнях в клініці, обстеженнях здорових людей в різних експериментальних умовах. При цьому відносно здорової людини потрібні методи, не пов'язані з ушкодженнями його тканин і проникненням всередину організму - так звані неінвазивні методи.
У загальній формі фізіологія використовує три методичних прийому досліджень: спостереження або метод «чорного ящика», гострий досвід і хронічний експеримент.

Класичними методами досліджень були методи видалення та методи роздратування окремих частин або цілих органів, в основному застосовувалися в дослідах на тваринах або під час операцій в клініці. Вони давали приблизне уявлення про функції віддалених або дратує органів і тканин організму. В цьому відношенні прогресивним методом дослідження цілісного організму з'явився розроблений І. П. Павловим метод умовних рефлексів.

В сучасних умовах найбільш поширеними є електрофізіологічні методи, що дозволяють реєструвати електричні процеси, не змінюючи поточної діяльності досліджуваних органів і без пошкодження покривних тканин - наприклад, електрокардіографія, електроміографія, електроенцефалографія (реєстрація електричної активності серця, м'язів і мозку). Розвиток радіотелеметрії дозволяє передавати ці одержувані записи на значні відстані, а комп'ютерні технології та спеціальні програми - забезпечують тонкий аналіз фізіологічних даних. Використання фотозйомки в інфрачервоних променях (тепловидения) дозволяє виявити найбільш гарячі або холодні ділянки тіла, які спостерігаються в стані спокою або в результаті діяльності. За допомогою так званої комп'ютерної томографії, не розкриваючи мозку, можна побачити морфофункціональні його зміни на різній глибині. Нові дані про роботу мозку і окремих частин тіла дає вивчення магнітних коливань.

ЗМІСТ
Передмова 3
Частина I ЗАГАЛЬНА ФІЗІОЛОГІЯ 7
1. Введення. Історія фізіології 7
1.1. Предмет фізіології, її зв'язок з іншими науками і значення для фізичної культури і спорту 7
1.2. Методи фізіологічних досліджень 8
1.3. Коротка історія фізіології 9
2. Загальні закономірності фізіології і її основні поняття 10
2.1. Основні функціональні характеристикизбудливих тканин 11
2.2. Нервова і гуморальна регуляція функцій 12
2.3. Рефлекторний механізм діяльності нервової системи 13
2.4. гомеостаз 14
2.5. Виникнення збудження і його проведення 15
3. Нервова система 18
3.1. Основні функції ЦНС 18
3.2. Основні функції і взаємодії нейронів 19
3.3. Особливості діяльності нервових центрів 22
3.4. Координація діяльності ЦНС 26
3.5. функції спинного мозкуі підкіркових відділів головного мозку 30
3.6. Вегетативна нервова система 35
3.7. Лімбічна система 38
3.8. Функції кори великих півкуль 39
4. Вища нервова діяльність 44
4. 1.Умови освіти і різновиди умовних рефлексів 44
4.2. Зовнішнє і внутрішнє гальмування умовних рефлексів 47
4.3. Динамічний стереотип 48
4.4.Тіпи вищої нервової діяльності, I і II сигнальна система 48
5. Нервово-м'язовий апарат 50
5.1. Функціональна організація скелетних м'язів 50
5.2. Механізми скорочення і розслаблення м'язового волокна 52
5.3. Одиночне і тетаническое скорочення. електроміограма 54
5.4. Морфофункціональні основи м'язової сили 57
5.5. Режими роботи м'язи 60
5.6. Енергетика м'язового скорочення 62
6. Самовільні руху 64
6.1. Основні принципи організації рухів 64
6.2. Роль різних відділів ЦНС в регуляції позно-тонічних реакцій 67
6.3. Роль різних відділів ЦНС в регуляції рухів 70
6.4. Спадні моторні системи 73
7. Сенсорні системи 75
7.1. Загальний план організації та функції сенсорних систем 75
7.2. Класифікація та механізми збудження рецепторів 76
7.3. Властивості рецепторів 77
7.4. Кодування інформації 79
7.5. Зорова сенсорна система 80
7.6. Слухова сенсорна система 85
7.7. Вестибулярна сенсорна система 87
7.8. Рухова сенсорна система 90
7.9. Сенсорні системи шкіри, внутрішніх органів, смаку та нюху 93
7.10. Переробка, взаємодія і значення сенсорної інформації 95
8. Кров 99
8.1. Склад, обсяг та функції крові 100
8.2. Формені елементи крові 101
8.3. Фізико-хімічні властивості плазми крові 105
8.4. Згортання і переливання крові 107
8.5. Регуляція системи крові 110
9. Кровообіг 111
9.1. Серце і його фізіологічні властивості 111
9.2. Рух крові по судинах (гемодинаміка) 116
9.3. Регуляція серцево-судинної системи 120
10. Дихання 123
10.1. Зовнішнє дихання 124
10.2. Обмін газів у легенях і їх перенесення кров'ю 126
10.3. Регуляція дихання 129
11. Травлення 131
11.1. Загальна характеристикатравних процесів 131
11.2. Травлення в різних відділах шлунково-кишкового тракту 133
11.3. Всмоктування продуктів перетравлення їжі 139
12. Обмін речовин і енергії 140
12.1. Обмін білків 140
12.2. Обмін вуглеводів 141
12.3. Обмін ліпідів 142
12.4. Обмін води і мінеральних солей 143
12.5. Обмін енергії 145
12.6. Регуляція обміну речовин і енергії 147
13. Виділення 149
13.1. Загальна характеристика видільних процесів 149
13.2. Нирки і їх функції 149
13.3. Процес сечоутворення і його регуляція 151
13.4. Гомеостатическая функція нирок 153
13.5. Сечовиведення і сечовипускання 154
13.6. потовиділення 154
14. Тепловий обмін 156
14.1. Температура тіла людини і изотермия 156
14.2. Механізми теплоутворення 157
14.3. Механізми тепловіддачі 158
14.4. Регуляція теплообміну 159
15. Внутрішня секреція 160
15.1. Загальна характеристика ендокринної системи 160
15.2. Функції залоз внутрішньої секреції 163
15.3. Зміни ендокринних функцій при різних станах 173
Частина II СПОРТИВНА ФИЗИОЛОГИЯ 178
Розділ ЗАГАЛЬНА СПОРТИВНА ФИЗИОЛОГИЯ 178
1. Спортивна фізіологія -навчально і наукова дисципліна 179
1.1. Спортивна фізіологія, її зміст та завдання 179
1.2. Кафедра фізіології СПбГАФК. П.Ф. Лесгафта і її роль в становленні і розвитку спортивної фізіології 181
1.3. Стан і перспективи розвитку спортивної фізіології 185
2. Адаптація до фізичних навантажень і резервні можливості організму 188
2.1. Динаміка функцій організму при адаптації та її стадії 189
2.2. Фізіологічні особливості адаптації до фізичних навантажень 193
2.3. Термінова й довгострокова адаптація до фізичних навантажень 195
2.4. Функціональна система адаптації 198
2.5. Поняття про фізіологічні резервах організму, їх характеристика та класифікація 201
3. Функціональні зміни в організмі при фізичних навантаженнях 203
3.1. Зміни функцій різних органів і систем організму 203
3.2. Функціональні зрушення при навантаженнях постійної потужності 205
3.3. Функціональні зрушення при навантаженнях змінної потужності 206
3.4. Прикладне значення функціональних змін для оцінки працездатності спортсменів 208
4. Фізіологічна характеристика станів організму при спортивній діяльності 209
4.1. Роль емоцій при спортивній діяльності 209
4.2. Передстартові стану 213
4.3. Розминка і спрацьовування 215
4.4. Сталий стан при циклічних вправах 217
4.5. Особливі стани організму при ациклічних, статичних і вправах змінної потужності 218
5. Фізична працездатність спортсмена 219
5.1. Поняття про фізичної працездатності і методичні підходи до її визначення 220
5.2. Принципи та методи тестування фізичної працездатності 221
5.3. Зв'язок фізичної працездатності з спрямованістю тренувального процесу в спорті 227
5.4. Резерви фізичної працездатності 228
6. Фізіологічні основи стомлення спортсменів 233
6.1. Визначення та фізіологічні механізми розвитку втоми 233
6.2. Фактори втоми і стан функцій організму 236
6.3. Особливості втоми при різних видах фізичних навантажень 239
6.4. Предутомленіе, хронічна втома і перевтома 241
7. Фізіологічна характеристика відновних процесів 243
7.1. Загальна характеристика процесів відновлення 244
7.2. Фізіологічні механізми відновних процесів 246
7.3. Фізіологічні закономірності відновних процесів 248
7.4. Фізіологічні заходи підвищення ефективності відновлення 250
Розділ II ПРИВАТНА СПОРТИВНА ФИЗИОЛОГИЯ 253
8. Фізіологічна класифікація і характеристика фізичних вправ 253
8.1. Різні критерії класифікації вправ 253
8.2. Сучасна класифікація фізичних вправ 254
8.3. Фізіологічна характеристика спортивних поз і статичних навантажень 256
8.4. Фізіологічна характеристика стандартних циклічних і ациклічних рухів 259
8.5. Фізіологічна характеристика нестандартних рухів 263
9. Фізіологічні механізми і закономірності розвитку фізичних якостей 266
9.1. Форми прояву, механізми пресерви розвитку сили 266
9.2. Форми прояву, механізми і резерви розвитку швидкості 270
9.3. Форми прояву, механізми і резерви розвитку витривалості 273
9.4. Поняття про спритності і гнучкості; механізми і закономірності їх розвитку 278
10. Фізіологічні механізми і закономірності формування рухових навичок 279
10.1. Рухові вміння, навички і методи їх дослідження 279
110.2. Фізіологічні механізми формування рухових навичок 280
10.3. Фізіологічні закономірності і стадії формування рухових навичок 283
10.4. Фізіологічні основи вдосконалення рухових навичок 289
11. Фізіологічні основи розвитку тренованості 292
11.1. Фізіологічна характеристика тренування і стану тренованості 292
11.2. Тестування функціональної підготовленості спортсменів у спокої 294
11.3. Тестування функціональної підготовленості спортсменів при стандартних і граничних навантаженнях 297
11.4. Фізіологічна характеристика перетренированности і перенапруги 300
12. Спортивна працездатність в особливих умовах зовнішнього середовища 303
12.1. Вплив температури і вологості повітря на спортивну працездатність 303
12.2. Спортивна працездатність в умовах зміненого барометричного тиску 305
12.3. Спортивна працездатність при зміні поясно-кліматичних умов 309
12.4. Фізіологічні зміни в організмі при плаванні 310
13. Фізіологічні основи спортивного тренування жінок 313
13.1. Морфофункціональні особливості жіночого організму 313
13.2. Зміни функцій організму в процесі тренувань 320
13.3. Вплив біологічного циклу на працездатність жінок 324
13.4. Індивідуалізація тренувального процесу з урахуванням фаз біологічного циклу 327
14. Фізіолого-генетичні особливості спортивного відбору 329
14.1. Фізіолого-генетичний підхід до питань спортивного відбору 330
14.2. Спадкові впливу на морфофункціональні особливості та фізичні якості людини 332
14.3. Облік фізіолого-генетичних особливостей людини в спортивному відборі 336
14.4. Значення генетично адекватного і неадекватного вибору спортивної спеціалізації, стилю змагальної діяльності і сенсомоторного домінування 343
14.5. Використання генетичних маркерів для пошуку високо і швидко тренованих спортсменів 347
15. Фізіологічні основи оздоровчої фізичної культури 350
15.1. Роль фізичної культури в умовах сучасного життя 350
15.2. Гіпокінезія, гіподинамія та їх вплив на організм людини 353
15.3. Нервово-психічна напруга, монотонність діяльності та їх вплив на організм людини 355
15.4. Основні форми оздоровчої фізичної культури і їх вплив на функціональний стан організма.358
Частина III вікова ФИЗИОЛОГИЯ 364
1. Загальні фізіологічні закономірності росту і розвитку організму людини 364
1.1. Періодизація та гетерохронность розвитку 364
1.2. Сенситивні періоди 366
1.3. Вплив спадковості і навколишнього середовища на розвиток організму 369
1.4. Акселерація епохальна і індивідуальна, біологічний і паспортний вік 371
2. Фізіологічні особливості організму дітей дошкільного та молодшого шкільного вікуі їх адаптація до фізичних навантажень 375
2.1. Розвиток центральної нервової системи, вищої нервової діяльності та сенсорних систем 375
2.2. Фізичний розвиток і опорно-рухова система 382
2.3. Особливості крові, кровообігу і дихання 383
2.4. Особливості травлення, обміну речовин і енергії 386
2.5. Особливості терморегуляції, процесів виділення і діяльності залоз внутрішньої секреції 388
2.6. Фізіологічні особливості адаптації дітей дошкільного та молодшого шкільного віку до фізичних нагрузкам.391
3. Фізіологічні особливості організму дітей середнього і старшого шкільного віку та їх адаптація до фізичних навантажень 411
3.1. Розвиток центральної нервової системи, вищої нервової діяльності та сенсорних систем 411
3.2. Фізичний розвиток і опорно-рухова система 416
3.3. Особливості крові, кровообігу, дихання 419
3.4. Особливості травлення, виділення та ендокринної системи 422
3.5. Особливості терморегуляції, обміну речовин і енергії 427
3.6. Фізіологічні особливості адаптації дітей середнього і старшого шкільного віку до фізичних навантажень 429
4. Фізіологічні особливості уроку фізичної культури в школі 448
4.1. Фізіологічне обгрунтування нормування фізичних навантажень для дітей шкільного віку 449
4.2. Зміна функцій організму школярів на уроці фізичної культури 451
4.3. вплив занять фізичною культуроюна фізичне, функціональне розвиток, працездатність школярів і стан їх здоров'я 453
4.4. Фізіолого-педагогічний контроль за заняттями фізичною культурою і фізіологічні критерії відновлення організму школярів 460
5. Фізіологічні особливості організму людей зрілого та похилого віку і їх адаптація до фізичних навантажень 465
5.1. Старіння, тривалість життя, адаптивні реакції і реактивність організму 465
5.2. Вікові особливості опорно-рухового апарату, вегетативних і сенсорних систем 468
5.3. Вікові особливості регуляторних систем 473
5.4. Фізіологічні особливості адаптації людей зрілого та похилого віку до фізичних навантажень 476
6. Фізіологічні особливості переробки інформації у спортсменів різного віку 487
6.1. Значення для спорту процесів переробки інформації та їх вікові особливості 487
6.2. Фізіологічні основи процесів сприйняття, прийняття рішення і програмування дій у відповідь 489
6.3. Швидкість і ефективність тактичного мислення. Пропускна спроможністьмозку 492
6.4. Перешкодостійкість спортсменів, її вікові особливості 495
7. Функціональні асиметрії спортсменів різного віку 496
7.1. Моторні асиметрії у людини, їх вікові особливості 496
7.2. Сенсорні і психічні асиметрії. Індивідуальний профіль асиметрії 498
7.3. Прояв функціональної асиметрії у спортсменів 501
7.4. Фізіологічні основи управління тренувальним процесом з урахуванням функціональної асиметрії 505
8. Фізіологічні основи індивідуально-типологічних особливостей спортсменів і їх розвиток в онтогенезе.507
8.1. Індивідуально-типологічні особливості людини 508
8.2. Розвиток типологічних особливостей вонтогенезе 510
8.3. Індивідуально-типологічні особливості спортсменів і їх у чет в тренувальному процесі 512
8.4. Індивідуально-типологічні особливості біоритмів і їх вплив на працездатність людини 515
Висновок 520.

УДК 612: 796.01 ББК 58.0

Солодков А. С., Сологуб Є. Б. Фізіологія спорту:

Навчальний посібник / СПбГАФК ім. П. Ф. Лесгафта. СПб., 1999. 231 с.

У посібнику представлені сучасні дані з основних розділів загальної та приватної фізіології спорту. Матеріали відповідають навчальній програмі з фізіології для вузів фізичної культури і вимогам Державного освітнього стандарту вищої професійної освіти.

Посібник призначений для студентів, аспірантів, наукових співробітників, викладачів, тренерів і лікарів, які вивчають і розробляють проблеми спортивної фізіології і здійснюють контроль за особами, які займаються фізичною культурою і спортом.

Табл. 9. библиогр. 13.

рецензенти:

В. І. Кулешов, докт. мед. наук, проф. (ВМедА); О. С. Насонкіна, докт. мед. наук, проф. (СПбГАФК ім. П.Ф. Лесгафта).
Санкт-Петербурзька державна академія фізичної культури ім. П. Ф. Лесгафта, 1999.

Передмова

Бурхливий розвиток фізіології і прискорення науково-технічного прогресу в країні зумовили появу в 30-х роках нашого століття нового самостійного розділу фізіології людини - фізіології спорту, хоча окремі роботи, присвячені вивченню функцій організму при виконанні фізичних навантажень публікувалися ще в кінці минулого століття (І. О. Розанов, С. С. Груздєв, Ю. В. Блажевич, П. К. Горбачов і ін.). При цьому слід підкреслити, що систематичні дослідження і викладання фізіології спорту почалися в нашій країні раніше, ніж за кордоном і носили більш цілеспрямований характер. До речі зауважимо, що тільки в 1989 році Генеральна Асамблея Міжнародного Союзу фізіологічних наук прийняла рішення про створення при ній комісії "Фізіологія спорту", хоча подібні комісії і секції в системі АН СРСР, АМН СРСР, Всесоюзного фізіологічного товариства ім. І. П. Павлова і Держкомспорту СРСР існували в нашій країні з 1960-х років.

Теоретичні передумови для виникнення і розвитку фізіології спорту були створені фундаментальними роботами І. М. Сеченова, І. П. Павлова, Н. Е. Введенського, А. А. Ухтомського, І. С. Беріташвілі, К. М. Бикова та ін. Однак систематичне вивчення фізіологічних основ фізичної культури і спорту почалося значно пізніше. Особливо велика заслуга в створенні цього розділу фізіології належить Л. А. Орбелі і його учневі А. Н. Крестовнікову, і воно нерозривно пов'язане зі становленням і розвитком Академії фізичної культури ім, П. Ф. Лесгафта і її кафедри фізіології - першої подібної кафедри серед фізкультурних вузів країни.

Становлення фізіології спорту значною мірою було зумовлено широким проведенням фундаментальних і прикладних досліджень з предмету. Розвиток будь-якої науки ставить перед представниками багатьох спеціальностей все нові і нові практичні завдання, на які теорія не завжди і відразу ж може дати однозначну відповідь. Однак, як дотепно зауважив Д. Краукрофт (1970), - "... наукові дослідження володіють однією дивною особливістю: у них є звичка рано чи пізно надаватися корисними для кого-то або для чогось". Аналіз розвитку навчального та наукового напрямків фізіології спорту з усією очевидністю підтверджує це положення.

Знання історії будь-якої науки є необхідною передумовою для правильного розуміння місця, ролі і значення дисципліни в змісті соціально-політичного статусу суспільства, його впливу на цю науку, а також науки і її представників на розвиток суспільства. Тому розгляд історичного шляху розвитку фізіології спорту, згадка найбільш яскравих її представників і аналіз природно-наукової бази, на якій формувалися основні поняття і уявлення цієї дисципліни дають можливість оцінити сучасний стан предмета і визначити перспективні напрямки його подальшого розвитку.

До теперішнього часу є значні фактичні матеріали по фізіології спорту, викладені у відповідних підручниках і навчальних посібниках. Однак в останні роки по деяких розділах предмета з'явилися нові дані, які не ввійшли в попередні видання. Крім того, в зв'язку з мінливою і доповнюють навчальною програмою, зміст раніше виданих розділів дисципліни не відповідає сучасним тематичними планами, за якими ведеться викладання в фізкультурних вузах Росії. З урахуванням сказаного, викладу доповнених і ряду нових матеріалів в рамках сьогоднішніх навчальних і наукових відомостей і присвячено даний навчальний посібник, в якому виділені загальна і приватна частини фізіології спорту. У відповідні розділи посібника включені і результати власних досліджень авторів.

Автори усвідомлюють, що при короткому викладіматеріалу частина питань не знайшла в посібнику досить повного і всебічного уявлення. Вони з вдячністю приймуть всі зауваження і пропозиції, спрямовані на його подальше вдосконалення.

ЧАСТИНА ПЕРША

ЗАГАЛЬНА ФІЗІОЛОГІЯ СПОРТУ

1. 
   ФІЗІОЛОГІЯ СПОРТУ -

НАВЧАЛЬНА І НАУКОВА ДИСЦИПЛІНА.
фізіологія спорту є як навчальної, так і наукової дисципліною. Її вивчення здійснюється в усіх вищих та середніх фізкультурних навчальних закладах, на факультетах фізичного виховання педагогічних вузів, а також на окремих кафедрах державних університетіві медичних вузів. У викладанні предмета, практичної діяльності тренерів, фізіологів і спортивних лікарів використовуються матеріали, отримані при виконанні науково-дослідних робіт, які проводяться у відповідних НДІ, лабораторіях і на кафедрах.

1. 
   Фізіологія спорту, її зміст та завдання.

фізіологія спорту- це спеціальний розділ фізіології людини, що вивчає зміни функцій організму і їх механізми під впливом м'язової (спортивної) діяльності і обгрунтовує практичні заходи щодо підвищення її ефективності.

Фізіологія спорту за своїм місцем в системі підготовки фахівців з фізичної культури і спорту пов'язана з трьома групами навчальних і наукових дисциплін. Першу групу складають фундаментальні науки, на яких базується фізіологія спорту, вона і використовує їх теоретичні досягнення, методики дослідження і відомості про фактори середовища, з якими взаємодіє організм спортсмена в процесі тренувальної та змагальної діяльності. До числа таких дисциплін слід віднести біологію, фізіологію людини і тварин, хімію і фізику.

До другої групи входять навчальні і наукові дисципліни, які взаємодіють з фізіологією спорту таким чином, що вони взаємно збагачують або доповнюють один одного. В цьому плані фізіологія спорту тісно пов'язана з анатомією, біохімією, біомеханікою, гігієною і психологією.

І, нарешті, третю групу дисциплін, з якими пов'язана фізіологія спорту, складають ті з них, які використовують її наукові досягнення і методики дослідження в своїх цілях. До них відносяться теорія і методика фізичної культури, педагогіка, спортивно-педагогічні дисципліни, спортивна медицина, лікувальна фізкультура.

Фізіологія спорту включає в себе дві відносно самостійні і в той же час пов'язані між собою частини. Змістом першої - загальної спортивної фізіології - є фізіологічні основи адаптації до фізичних навантажень і резервні можливості організму, функціональні зміни і стану організму при спортивній діяльності, а також фізична працездатність спортсмена і фізіологічні основи стомлення і відновлення в спорті. Друга частина - приватна спортивна фізіологія - включає в себе фізіологічну класифікацію фізичних вправ, механізми і закономірності формування і розвитку рухових якостей і навичок, спортивну працездатність в особливих умовах зовнішнього середовища, фізіологічні особливості тренування жінок і дітей різного віку, фізіологічні основи масових форм оздоровчої фізичної культури.

Однією з важливих задач фізіології спорту є наукове обґрунтування, розробка та реалізація заходів, що забезпечують досягнення високих спортивних результатів та збереження здоров'я спортсменів. отже, фізіологія спорту - наука прикладна і в основному профілактична , Так як, досліджуючи і з огляду на резервні можливості організму людини, вона обґрунтовує шляхи і засоби підвищення працездатності, прискорення відновних процесів, попередження перевтоми, перенапруги і патологічних зрушень функцій організму, а також профілактику виникнення різних захворювань.

Відмінною методичної особливістю фізіології спорту є те, що її матеріали можуть бути отримані тільки на людину, де застосування ряду класичних методівфізіології неможливо.У зв'язку з цим лише окремі уточнюючі експерименти, як правило, з метою вивчення механізмів фізіологічних зрушень при фізичних навантаженнях проводяться на тварин. Важливо також підкреслити, що основним завданням фізіології спорту є порівняльне вивчення функціонального стану організму людини, тобто дослідження проводиться до, під час і після рухової активності, що в натурних умовах досить важко.Тому розроблені спеціальні навантажувальні тести, що дозволяють дозувати фізичну активність і реєструвати відповідні зміни функцій організму в різні періоди діяльності людини. З цією метою використовуються велоергометр, бігова доріжка (тредбан), сходинки різної висоти, а також різні прилади, що дозволяють реєструвати функції серцево-судинної, дихальної, м'язової та центральної нервової системи на відстані, передаючи відповідні показники по телеметричним каналах.

Фізіологія спорту займає важливе місце в теорії фізичної культури, складаючи фундамент знань, необхідних тренеру і викладачеві для досягнення високих спортивних результатів та збереження здоров'я спортсменів. Тому тренер і педагог повинні добре знати про зміни фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі спортсмена під час тренувальної та змагальної діяльності з тим, щоб науково обгрунтовано будувати і вдосконалювати цю роботу, вміти аргументувати свої розпорядження і рекомендації, уникати перевтоми і перенапруження і не заподіяти шкоди здоров'ю тренуються. Вони також повинні розуміти суть змін, що виникають в організмі спортсмена в реабілітаційному періоді, щоб активно і грамотно впливати на них, прискорюючи відновні реакції.

Таким чином, з викладеного випливає, що фізіологія спорту як навчальна і наукова дисципліна, вирішує дві основні проблеми. Одна з них полягає в фізіологічному обґрунтуванні закономірностей зміцнення здоров'я людини за допомогою фізичних вправ і підвищення стійкості його організму до дії різних несприятливих факторів зовнішнього середовища (температура, тиск, радіація, забрудненість повітря і води, інфекції і т. д.), а також у збереженні та відновленні працездатності, перешкоді розвитку раннього стомлення і корекції психоемоційних перевантажень в процесі професійної діяльності людини. Ці завдання фізіології спорту вирішуються в рамках масових форм фізичної культури.

Друга проблема фізіології спорту полягає в фізіологічному обґрунтуванні заходів, спрямованих на досягнення високих спортивних результатів, особливо у великому спорті.Ці дві проблеми повністю не збігаються, так як для досягнення найвищих результатів в процесі тренувань в ряді випадків застосовуються такі навантаження, які можуть призводити до зниження стійкості організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища, погіршення стану здоров'я і навіть до виникнення захворювань.

Виходячи з усього сказаного, стає очевидним, що фізіологічні особливості функцій організму слід вивчати і оцінювати окремо як щодо масової фізичної культури і фізичної підготовки спеціальних контингентів (військовослужбовці, пожежники, геологи, студенти, школярі та деякі інші категорії), так і по відношенню до різних видів спорту, особливо спорту вищих досягнень.

1. 
   Кафедра фізіології СПбГАФК ім. П. Ф. Лесгафта і її роль у становленні та розвитку фізіології спорту.

Декретом Ради Народних Комісарів від 22 жовтня 1919 року на базі Вищих курсів фізичної освіти був створений інститут фізичної освіти ім. П. Ф. Лесгафта (1929 р перетворений в Інститут фізичної культури ім. П. Ф. Лесгафта, а в 1993 р - в академію) з установою ряду кафедр, в тому числі кафедри фізіології ~ першої такої кафедри серед фізкультурних вузів країни

Організовану кафедру з 1919 р по 1927 року очолював Леон Абгаровіч Орбелі, згодом дійсний член АН СРСР, АМН СРСР і АН АрмССР, Герой Соціалістичної Праці, лауреат Державних премій СРСР, генерал-полковник медичної служби, почесний член ряду зарубіжних академій. Уже в ті роки під керівництвом Л.А. Орбелі були виконані перші науково-дослідні роботи за впливом фізичних навантажень на організм. Однак предмет в основному викладався за програмою медичних інститутів у вигляді читання лекцій і виконання окремих лабораторних занять з курсу загальної фізіології з деяким акцентом на розділі "Фізіологія м'язів". У прикладному плані висвітлювалися лише окремі медичні питання, пов'язані з впливом фізичних вправ на організм. Такий зміст дисципліни відображало в той час об'єктивний стан наукових знань в області фізіології м'язової діяльності як в нашій країні, так і за кордоном. Це був початковий, перший, період становлення фізіології спорту.

Після відходу з інституту Л. А. Орбелі завідувачем обирається Олексій Миколайович Крестовников, який керував кафедрою фізіології протягом 28 років - з 1927 по 1955 рр. У цей період співробітники кафедри провели велику роботу зі збору функціональних показників організму спортсменів під впливом різних фізичних вправ і аналізу їх змін. Узагальнений матеріал дозволив професорові А. Н. Крестовнікову видати перший в нашій країні підручник фізіології для інститутів фізичної культури (1938) і першу монографію з фізіології спорту (1939). Видання названих книг дало можливість виділити і остаточно сформувати в фізіології людини новий навчальний і науковий розділи предмета - фізіологію спорту. З цього часу починається другий, перехідний, період розвитку фізіології спорту (1930-1950-ті роки) як навчальної та наукової дисципліни. З 1955 по 1960 р кафедрою керує професор Євграф Костянтинович Жуков.

Сучасний, третій, період розвитку фізіології спорту (1960-1990-ті роки) характеризується створенням систематичного навчального і наукового розділів дисципліни, які відповідають новим завданням підготовки висококваліфікованих, грамотних фахівців з фізичної культури і спорту. В навчальних програмах цього періоду відображаються дві взаємопов'язані частини предмета (загальна і приватна спортивна фізіологія). З цього часу фізіологи спорту починають вивчати не тільки вплив окремих фізичних навантажень на функції організму, але і вплив систематичних тренувань і їх особливостей на функціональний стан спортсменів, особливо в процесі досягнення вищої спортивної майстерності.

Важливу роль у становленні сучасного курсу фізіології спорту зіграли професор Микола Васильович Зімкина, що завідував кафедрою фізіології з 1961 по 1975 рр. і випустив три видання підручника "Фізіологія людини" під його редакцією (1964, 1970, 1975). Інтенсивно розвиваються дослідження в області кровообігу, нервово-м'язового апарату, електроенцефалографії, вивчається фізіологія стресових станів в спорті. Докторські дисертації захищають В. В. Васильєва. Е. Б. Сологуб, Ю. 3. Захарьянц. В період 1975-1984 рр. кафедрою завідує Заслужений діяч науки РРФСР, професор Олександр Сергійович Мозжухін. Основним напрямком науково-дослідної роботи стає вивчення функціональних резервів спортсмена. Протягом 1984-1986 рр. обов'язки завідувача кафедрою тимчасово виконує Почесний працівник вищої освіти Росії, професор Олена Борисівна Сологуб. З 1986 р кафедрою завідує Заслужений діяч науки РФ, професор Олексій Сергійович Солодков. Наукові інтереси колективу зосереджуються на проблемі фізіологічної адаптації організму спортсменів до фізичних навантажень.

Маючи в своєму розпорядженні висококваліфікованим складом співробітників, кафедра фізіології внесла великий внесок у підготовку науково-педагогічних кадрів та складання навчальних програм, підручників та навчальних посібників для інститутів і технікумів фізичної культури. Так, з 1935 р (коли була введена захист дисертацій) по 1998 р під керівництвом співробітників кафедри успішно захищено 13 докторських і 160 кандидатських дисертацій (в тому числі іноземними аспірантами з Куби, Китаю, Індії, Єгипту і Польщі).

Співробітники кафедри брали участь в складанні всіх виданих з 1938 по 1990 рр. 11 навчальних програм і 10 підручників з фізіології для інститутів фізичної культури. При цьому редакторами 8 навчальних програм і 6 підручників були завідувачі кафедрою фізіології ГДОІФК ім. П. Ф. Лесгафта. У 13 підручниках по спортивно-педагогічних дисциплін глави по фізіологічної характеристиці фізичних вправ написані також співробітниками кафедри фізіології. Кафедрою підготовлено та видано 8 методичних посібниківу вигляді практикумів з проведення лабораторних занять з фізіології, 7 спеціальних навчальних посібників видано для студентів заочного факультету та 4 - для технікумів фізичної культури. Опубліковано більше 30 лекцій з різних питань фізіологічної характеристики фізичних вправ.

Науково-дослідна робота викладачів охоплювала всі основні розділи фізіології: нервову і м'язову системи, органи чуття, кровообіг і дихання, виділення, внутрішню секрецію, а також спеціальні проблеми фізіології спорту: адаптація до фізичних навантажень, функціональні резерви організму спортсмена, стомлення і відновлення та ін . Щорічно з різних питань фізіології спорту друкуються десятки наукових робіт. З 1939 по 1990 р співробітниками кафедри опубліковано 20 монографій, безпосередньо пов'язаних з фізіологією спорту, деякі з них переведені за кордоном (Болгарія, Німеччина, Польща, Румунія, Греції, Чехословаччина).

Висококваліфікований колектив співробітників кафедри фізіології постійно привертав до себе увагу викладацького складу інших інститутів, особливо новостворених. Починаючи з довоєнних років, на кафедрі проходили стажування викладачі ряду інститутів фізичної культури і факультетів фізичного виховання педагогічних інститутів, інститутів фізичної культури соціалістичних країн і деяких медичних вузів. Тільки за останні 5 років таке стажування на кафедрі пройшли близько 40 осіб. Крім того, підвищення кваліфікації викладачів з названих інститутів за спеціалізацією "фізіологія" регулярно здійснюється в ІПК і ПК нашого вузу.

Істотною є роль співробітників кафедри і в галузі організаційної діяльності. Так, А. Н. Крестовников до 1955 року очолював методичну комісію з фізіології Всесоюзного комітету з фізичної культури і спорту при Раді Міністрів СРСР, Н. В. Зімкина з 1962 по 1976 р поряд з керівництвом цієї Комісією був головою наукової комісії з фізіології , біомеханіки, морфології і біохімії спорту, головою координаційної комісії з викладання медико-біологічних дисциплін і членом президії Наукового ради при Держкомспорт СРСР. А. С. Мозжухин з 1976 по 1985 р був членом методичної комісії Держкомспорту СРСР і був головою Ради завідувачів кафедрами фізіології інститутів фізичної культури РРФСР, а А.С. Солодков - членом Наукової ради Держкомспорту СРСР з біологічних наук, головою секції "Фізіологія спорту" Проблемної комісії АН СРСР і АМН СРСР, а в даний час керує секцією "Фізіологія спорту" Санкт-Петербурзького товариства фізіологів, біохіміків і фармакологів ім. І. М. Сеченова і є членом Правління цього товариства.

В останні роки колектив кафедри веде велику роботу по перебудові та вдосконалення викладання фізіології та проведення наукових досліджень. Відповідно до нового навчального плану і новою програмою з фізіології перероблені робочі програми і тематичні плани лекцій і лабораторних занять з предмету. З урахуванням того, що кількість лекційних годин в новій програмі істотно зменшено, лекції носять переважно проблемний характер. Лабораторні заняття проводяться таким чином, щоб вони сприяли розумінню сутності, механізмів і особливостей регуляції фізіологічних процесів при м'язовій діяльності, оволодіння методиками дослідження, прищеплення студентам навичок науково-дослідницької роботи.

Реалізація нового навчального планупо багаторівневої структурі вищої фізкультурної освіти вимагає створення спеціальних освітньо-професійних програм з фізіології з урахуванням підготовки бакалаврів, дипломованих фахівців і магістрів наук. Вирішення цих завдань особливо важливо і пріоритетно для кафедри тому, що нашою академією розроблений свій варіант навчального плану щодо здійснення багаторівневої структури вищої фізкультурної освіти в Росії.

За досягнуті успіхи в навчальній і науковій роботі і в зв'язку з 75-річчям від дня заснування кафедри в квітні 1995 року рішенням Вченої Ради академії їй присвоєно ім'я професора А. Н. Крестовнікова, а для студентів засновані дві його іменні стипендії.

1.3. Стан і перспективи розвитку фізіології спорту.

Основні навчальні та наукові розробки по фізіології спорту вперше почалися і нерозривно пов'язані з історією розвитку кафедри фізіології інституту фізичної культури ім. П. Ф. Лесгафта. Особливістю діяльності кафедри фізіології стало створення при ній наукових лабораторій з основних розділів фізіології спорту.

Виконані дослідження в цих лабораторіях дозволили отримати нові дані зі спортивної біоенергетики та здійснити класифікацію спортивних вправ з урахуванням їх енергетичної характеристики (А. Б. Гандельсман); була розроблена методика неінвазивного визначення композиції скелетних м'язів і розкриті механізми розвитку рухової навички (Н. В. Зімкина); виявлено феномен синхронізації потенціалів на електроміограму при втомі (Е.К. Жуков); визначено особливості судинних реакцій у спортсменів різних спеціалізацій (В.В. Васильєва); створена оригінальна методика реєстрації електроенцефалограм безпосередньо в процесі високоінтенсивної м'язової роботи і вперше досліджені коркові механізми регуляції рухів спортсменів (Е. Б. Сологуб); вивчені емоції змагальної діяльності (С. А. Разумов); розвинене уявлення про фізіологічні резервах спортсмена (А. С. Мозжухін); обгрунтовано вчення про функціональну систему адаптації спортсменів (А. С. Солодков) і ін.

Надалі вивчення різних проблем фізіології спорту в нашій країні істотно розширювалося і поглиблювалося, але при цьому в більшості випадків використовувалися методичні підходи, розроблені на кафедрі фізіології ІФК ім. П. Ф. Лесгафта. В даний час дослідження ведуться в усіх навчальних і науково-дослідних інститутах фізичної культури, у багатьох університетах, медичних і педагогічних вузах. Вивчаються роль і значення всіх фізіологічних систем організму при м'язовій діяльності, а також пріоритетні для фізіології спорту проблеми: адаптація до фізичних навантажень, працездатність, стомлення і відновлення спортсменів, функціональні резерви організму і ін.

З'ясування питання про процеси екстраполяції в ЦНС має істотне значення для обґрунтування варіативності навантажень в процесі спортивного тренування. Тільки на основі цієї концепції може бути правильно побудований тренувальний процес, при якому повинні варіюватися величина, швидкість і інтенсивність навантажень, що ще не завжди береться до уваги медиками, тренерами і спортсменами. Необхідно також враховувати вікову динаміку локомоторних функцій людини.

Пріоритетними напрямками подальших досліджень фізіології ЦНС є з'ясування особливостей формування та мобілізації функціональних резервів мозку спортсменів і вивчення перебудов коркових функціональних систем взаємозалежної активності в процесі адаптації їх до спеціалізованих навантажень. Істотна увага слід приділити дослідженням викликаної активності кори великих півкуль і спинного мозку, а також ролі функціональної асиметрії і сенсорних систем у формуванні деяких спеціальних рухових навичок.

В останні роки розвивається новий напрямок фізіології спорту, пов'язане з розробкою спортивної генетики і розглядає особливості спадкових впливів і тренируемости різних фізіологічних показників і фізичних якостей і, в першу чергу, ролі вроджених індивідуально-типологічних особливостей організму для спортивної орієнтації, відбору і прогнозування досягнень в спорті .

Сприятливі зміни, що відбуваються в організмі, і зокрема, в серцево-судинній системі при заняттях фізичною культурою і спортом - очевидні. Однак далеко не всі питання цього розділу спортивної кардіології вирішені, і вивчення функціональних зрушень не можна вважати закінченим. Потребує подальшого дослідження можливість розвитку патологічних змін в серці (патологічне спортивне серце, по Г. Ф. Лангу), які можуть виникнути насамперед внаслідок надмірних тренувальних навантажень, що перевищують можливості конкретного спортсмена. Труднощі у вивченні і попередженні ряду захворювань у спортсменів полягають в тому, що в даний час немає розробленого і науково-обґрунтованого курсу патологічної фізіології спорту, необхідність якого вельми очевидна.

До теперішнього часу відсутні дані, що стосуються ефективності різних сполучень темпу рухів і частоти дихання в різних видах спорту, а також про характер і ступінь довільних корекцій зовнішнього дихання.

До сих пір залишається спірним питання про тривалість відновлення після напружених тренувальних і змагальних навантажень.

Торкаючись деяких спеціальних теоретичних питань, що мають і безсумнівну прикладне значення в спорті, потрібно в першу чергу вказати на проблеми адаптації до фізичних навантажень, функціональних резервів організму, спортивної биоритмологии, психофізіологічного і медичного відбору і професійної орієнтації спортсменів. Зокрема, найближчими завданнями є визначення кількісних критеріїв різних стадій адаптації, аналіз адаптивних функціональних систем, що формуються при різних видах спортивної діяльності, диференціювання адаптаційних змін від передпатологічних станів і дослідження компенсаторних реакцій.

Уже багато років проводяться дослідження різних функцій організму спортсменів. Однак комплексні обстеженняздійснюються відносно рідко, а аналіз їх результатів пов'язаний з тривалою обробкою одержуваних даних. У зв'язку з цим в фізіології спорту велике значення набувають так звані експрес-методи, що дозволяють оцінювати функціональний стан спортсмена не тільки після, але і в процесі тренувань і змагань. Важливими завданнями спортивних фізіологів є також обгрунтування, розробка та впровадження експрес-методів з метою дослідження функціональних систем адаптації, що формуються до різних видів фізичних вправ. Використання комп'ютерів дасть можливість швидко аналізувати і узагальнювати результати, отримані різними методами дослідження, а найбільш важливі і інформативні відразу впроваджувати в практику.

Говорячи про масову фізичну культуру, потрібно враховувати наступне. Застосовувані навантаження повинні викликати зміни, відповідні тільки стадії підвищення неспецифічної стійкості (адаптованості) організму. Необхідно також попередження можливості виникнення травм. Все це відноситься і до фізичної підготовки спеціальних контингентів: військовослужбовців, рятувальних команд та ін. На особливу увагу заслуговують заняття фізичною культурою з дітьми, жінками, інвалідами та особами з ослабленим здоров'ям. Потрібні подальша розробка і наукове обґрунтування цілого ряду фізіологічних проблем, пов'язаних з віковими та медико-біологічними особливостями цих контингентів осіб, характером їх адаптивних перебудов.

У найближчі роки в масовій фізичній культурі слід вирішити питання щодо мінімального обсягу фізичних вправ при різному їх поєднанні і необхідної тривалості занять, що в сукупності дозволить отримати достатній оздоровчий ефект щодо стійкості людей до дії несприятливих чинників навколишнього середовища і збереження високої розумової і фізичної працездатності. Такого роду дослідження складні, об'ємні, але вони вкрай необхідні. При цьому мінімальні норми навантаження і часу при заняттях фізичними вправами, очевидно, будуть неоднакові для осіб різного віку, стану здоров'я, статі, професії, що потребують диференційованого підходудо досліджень різних групнаселення. Разом з тим необхідно підкреслити, що і до теперішнього часу основна увага дослідників була звернена на спорт, особливо спорт вищих досягнень. Фізична культура масового характеру знаходиться в стороні, і функціональні зміни, адаптивні перебудови при цьому вивчаються в меншому ступені.

Інтенсивно розвивається практика фізичної культури і спорту вимагає якнайшвидшої реалізації прикладних напрямків фізіології спорту. Разом з тим, ще раз слід нагадати загальновідоме положення про те, що ні розробляючи глибоко теоретичних проблем і не проводячи фундаментальних досліджень, Ми постійно будемо відставати і в практиці. Корисно нагадати слова відомого італійського фізика і фізіолога Алессандро Вольта, сказані ним ще в 1815 році: "Немає нічого практичніше гарну теорію".

2. АДАПТАЦІЯ До ФІЗИЧНИМ НАВАНТАЖЕНЬ І РЕЗЕРВНІ МОЖЛИВОСТІ ОРГАНІЗМУ.
Однією з найважливіших проблем сучасної фізіології і медицини є дослідження закономірностей процесу адаптації організму до різних факторів середовища. Адаптація людини зачіпає широкий спектр общебиологических закономірностей, інтереси працівників різних наукових дисциплін і пов'язана, перш за все, з саморегулюванням багатокомпонентних функціональних систем. Не випадково проблема адаптації людини є одним з основних розділів великої Міжнародної біологічної програми.

В даний час є ряд визначень адаптації. На наш погляд, найбільш повним є поняття фізіологічної адаптації, дане в третьому виданні Великої Радянської Енциклопедії: "Адаптація фізіологічна - сукупність фізіологічних реакцій, що лежить в основі пристосування організму до зміни навколишніх умов і спрямована до збереження відносної постійності його внутрішнього середовища - гомеостазу". (М., 1969. Т.]. С.216).

Значення проблеми адаптації в спорті визначається перш за все тим, що організм спортсмена повинен пристосовуватися до фізичних навантажень у відносно короткий час. Саме швидкість настання адаптації та її тривалість багато в чому визначають стан здоров'я і тренованість спортсмена. У зв'язку з цим значний науковий інтерес для практики спорту представляє розробка системного обґрунтування адаптації організму в процесі досягнення вищої спортивної майстерності. Разом з тим загальновідомо, що морфофункціональні особливості організму людини, що сформувалися протягом тривалого періоду еволюції, не можуть змінюватися з такою ж швидкістю, з якою змінюються структура і характер тренувальних і змагальних навантажень в спорті. Невідповідність у часі між цими процесами може призводити до виникнення функціональних розладів, які проявляються різними патологічними порушеннями.

2.1. Динаміка функцій організму при адаптації та її стадії.
Визначення функціональних змін, що виникають в період тренувальних і змагальних навантажень, необхідно перш за все для оцінки процесу адаптації, ступеня втоми, рівня тренованості і працездатності спортсменів і є основою для вдосконалення відновлювальних заходів. Про вплив фізичних навантажень на людину можна судити тільки на основі всебічного врахування сукупності реакцій цілісного організму, включаючи реакції з боку центральної нервової системи, гормонального апарату, серцево-судинної і дихальної систем, аналізаторів, обміну речовин та ін. Слід підкреслити, що вираженість змін функцій організму у відповідь на фізичне навантаження залежить перш за все від індивідуальних особливостей людини і рівня його тренованості. Зміни функціональних показників організму спортсменів можуть бути правильно проаналізовані і всебічно оцінені тільки при розгляді їх у ставленні до процесу адаптації.

Підручник підготовлено відповідно до нової програми з фізіології для вузів фізичної культури і вимог Державного стандарту вищої професійної освіти.
Для студентів, аспірантів, наукових співробітників, викладачів, тренерів і лікарів, що працюють в галузі фізичної культури.

ПЕРЕДМОВА ...... 3 Частина I. ЗАГАЛЬНА ФІЗІОЛОГІЯ ...... 8 1. Введення. Історія фізіології ...... 8 1. 1. Предмет фізіології, її зв'язок з іншими науками і значення для фізичної культури і спорту ...... 8 1. 2. Методи фізіологічних досліджень ...... 9 1 . 3. Коротка історія фізіології ...... 10 2. Загальні закономірності фізіології і її основні поняття ...... 12 2. 1. Основні функціональні характеристики збудливих тканин ...... 12 2. 2. Нервова і гуморальна регуляція функцій ...... 14 2. 3. Рефлекторний механізм діяльності нервової системи ...... 15 2. 4. Гомеостаз ...... 16 2. 5. Виникнення збудження і його проведення .. .... 17 3. Нервова система ...... 21 3. 1. Основні функції ЦНС ...... 21 3. 2. Основні функції та взаємодії нейронів ...... 21 3. 3. особливості діяльності нервових центрів ...... 25 3. 4. Координація діяльності ЦНС ...... 29 3. 5. Функції спинного мозку і підкіркових відділів головного мозку ...... 33 3. 6. Вегетативна нервова система ...... 39 3. 7. Лімбічна система ...... 43 3. 8. Функції кори великих півкуль ...... 43 4. Вища н ервная діяльність ...... 49 4. 1. Умови освіти і різновиди умовних рефлексів ...... 49 4. 2. Зовнішнє і внутрішнє гальмування умовних рефлексів ...... 52 4. 3. Динамічний стереотип. ..... 52 4. 4. Типи вищої нервової діяльності, перша і друга сигнальна система ...... 53 5. Нервово-м'язовий апарат ...... 55 5. 1. Функціональна організація скелетних м'язів .. .... 55 5. 2. Механізми скорочення і розслаблення м'язового волокна ...... 57 5. 3. Одиночне і тетаническое скорочення. Електроміограма ...... 60 5. 4. Морфофункціональні основи м'язової сили ...... 63 5. 5. Режими роботи м'язи ...... 67 5. 6. Енергетика м'язового скорочення ...... 68 6. ​​Самовільні руху ...... 71 6. 1. Основні принципи організації рухів ...... 71 6. 2. Роль різних відділів ЦНС в регуляції позно-тонічних реакцій ...... 75 6. 3. Роль різних відділів ЦНС в регуляції рухів ...... 77 6. 4. спадні моторні системи ...... 81 7. Сенсорні системи ...... 83 7. 1. Загальний план організації та функції сенсорних систем ...... 83 7. 2. Класифікація та механізми збудження рецепторів ...... 84 7. 3. Властивості рецепторів ...... 86 7. 4. Кодування інформації ...... 87 7. 5. Зорова сенсорна система ...... 88 7. 6. Слуховая сенсорна система ...... 93 7. 7. Вестибулярна сенсорна система ...... 96 7. 8. Рухова сенсорна система ...... 99 7. 9. Сенсорні системи шкіри, внутрішніх органів, смаку та нюху. ..... 102 7. 10. Переробка, взаємодія і значення сенсорної інформації ...... 105 8. Кров ...... 109 8. 1. Склад, обсяг та функції крові ...... 110 8. 2. Формені елементи крові ...... 112 8. 3. Фізико-хімічні властивості плазми крові ...... 116 8. 4. Згортання і переливання крові ...... 118 8. 5 . Регуляція системи крові ...... 121 9. Кровообіг ...... 123 9. 1. Серце і його фізіологічні властивості ...... 123 9. 2. Рух крові по судинах (гемодинаміка) .. .... 128 9. 3. Регуляція серцево-судинної системи ...... 132 10. дихання ...... 136 10. 1. Зовнішнє дихання ...... 136 10. 2. Обмін газів в легких і їх перенесення кров'ю ...... 139 10. 3. Регуляція дихання ...... 143 11. Травлення ...... 145 11. 1. Загальна характеристика травних процесів ...... 145 11. 2. Травлення в різних відділах шлунково-кишкового тракту ...... 147 11. 3. Всмоктування продуктів перетравлення їжі ...... 153 12. Обмін речовин і енергії ...... 155 12. 1. Обмін білків ...... 155 12. 2. Обмін вуглеводів ...... 15 6 12. 3. Обмін ліпідів ...... 157 12. 4. Обмін води і мінеральних солей ...... 159 12. 5. Обмін енергії ...... 160 12. 6. Регуляція обміну речовин і енергії ...... 163 13. Виділення ...... 165 13. 1. Загальна характеристика видільних процесів ...... 165 13. 2. Нирки і їх функції ...... 165 13 . 3. Процес сечоутворення і його регуляція ...... 168 13. 4. Гомеостатическая функція нирок ...... 170 13. 5. мочевиведенія і сечовипускання ...... 170 13. 6. Потовиділення .. .... 171 14. Тепловий обмін ...... 173 14. 1. Температура тіла людини і изотермия ...... 173 14. 2. Механізми теплоутворення ...... 174 14. 3. Механізми тепловіддачі ...... 176 14. 4. Регуляція теплообміну ...... 177 15. Внутрішня секреція ...... 178 15. 1. Загальна характеристика ендокринної системи ...... 178 15. 2 . Функції залоз внутрішньої секреції ...... 181 15. 3. Зміни ендокринних функцій при різних станах ...... 192 Частина II. СПОРТИВНА ФИЗИОЛОГИЯ ...... 198 Розділ I. ЗАГАЛЬНА СПОРТИВНА ФИЗИОЛОГИЯ ...... 198 1. Спортивна фізіологія - навчальна і наукова дисципліна ...... 199 1. 1. Спортивна фізіологія, її зміст та завдання. ..... 199 1. 2. Кафедра фізіології та її роль в становленні і розвитку спортивної фізіології ...... 201 1. 3. Стан та перспективи розвитку спортивної фізіології ...... 206 2. Адаптація до фізичних навантажень і резервні можливості організму ...... 210 2. 1. Динаміка функцій організму при адаптації та її стадії ...... 211 2. 2. Фізіологічні особливості адаптації до фізичних навантажень. ..... 215 2. 3. Термінова й довгострокова адаптація до фізичних навантажень ...... 217 2. 4. Функціональна система адаптації ...... 221 2. 5. Поняття про фізіологічні резервах організму ... ... 224 3. Функціональні стану спортсменів ...... 226 3. 1. Загальна характеристика функціональних станів ...... 226 3. 2. Фізіологічні закономірності розвитку функціональних станів ...... 229 3. 3 . Види функціональних станів ...... 231 4. Функціональні зміни в організмі при фізичних навантаженнях ...... 237 4. 1. зміни функцій різних органів і систем організму ...... 237 4. 2. Функціональні зрушення при навантаженнях постійної потужності ...... 240 4. 3. Функціональні зрушення при навантаженнях змінної потужності ...... 241 4. 4. Прикладне значення функціональних змін для оцінки працездатності спортсменів ...... 243 5. фізіологічна характеристика станів організму при спортивній діяльності ...... 244 5. 1. Роль емоцій при спортивній діяльності ...... 244 5. 2. Передстартові состоян ия ...... 247 5. 3. Розминка і врабативаніе ...... 250 5. 4. Сталий стан при циклічних вправах ...... 252 5. 5. Особливі стани організму при ациклічних, статичних і вправах змінної потужності ...... 253 6. Фізична працездатність спортсмена ...... 254 6. 1. Поняття про фізичної працездатності і методичні підходи до її визначення ...... 255 6. 2. Принципи і методи тестування фізичної працездатності ...... 257 6. 3. Зв'язок фізичної працездатності з спрямованістю тренувального процесу в спорті ...... 262 6. 4. Резерви фізичної працездатності ...... 264 7. Фізіологічні основи стомлення спортсменів ...... 269 7. 1. Визначення та фізіологічні механізми розвитку втоми ...... 269 7. 2. Фактори втоми і стан функцій організму ...... 273 7. 3. Особливості втоми при різних видах фізичних навантажень ...... 275 7. 4. Предутомленіе, хронічна втома і перевтома ...... 278 8. Фізіологічна характеристика відновлювальних процесів ...... 281 8. 1. Загальна характеристика процесів відновлення ...... 281 8. 2. Фізіологічні механізми відновних процесів ...... 283 8. 3. Фізіологічні закономірності відновних процесів .... .. 285 8. 4. Фізіологічні заходи підвищення ефективності відновлення ...... 288 Розділ II. ПРИВАТНА СПОРТИВНА ФИЗИОЛОГИЯ ...... 291 9. Фізіологічна класифікація і характеристика фізичних вправ ...... 291 9. 1. Різні критерії класифікації вправ. ..... 292 9. 2. Сучасна класифікація фізичних вправ ...... 293 9. 3. Фізіологічна характеристика спортивних поз і статичних навантажень ...... 294 9. 4. Фізіологічна характеристика стандартних циклічних і ациклічних рухів ...... 298 9. 5. Фізіологічна характеристика нестандартних рухів ...... 303 10. Фізіологічні механізми і закономірності розвитку фізичних якостей ...... 305 10. 1. Форми прояву, механізми і резерви розвитку сили ...... 306 10. 2. Форми прояву, механізми і резерви розвитку швидкості ...... 310 10. 3. Форми прояву, механізми і резерви розвитку витривалості ...... 313 10. 4. Поняття про спритності і гнучкості. Механізми і закономірності їх розвитку ...... 318 11. Фізіологічні механізми і закономірності формування рухових навичок ...... 320 11. 1. Рухові вміння, навички і методи їх дослідження ...... 320 11. 2 . Фізіологічні механізми формування рухових навичок ...... 321 11. 3. Фізіологічні закономірності і стадії формування рухових навичок ...... 324 11. 4. Фізіологічні основи вдосконалення рухових навичок ...... 330 12. Фізіологічні основи розвитку тренованості ...... 333 12. 1. Фізіологічна характеристика тренування і стану тренованості ...... 334 12. 2. Тестування функціональної підготовленості спортсменів у спокої ...... 336 12. 3. Тестування функціональної підготовленості спортсменів при стандартних і граничних навантаженнях ...... 339 12. 4. Фізіологічна характеристика перетренированности і перенапруги ...... 343 13. Спортивна працездатність в особливих умовах зовнішнього середовища ...... 346 13. 1. вплив температури і вологості повітря на спортивну працездатність ...... 346 13. 2. Спортивна працездатність в умовах зміненого барометричного тиску ...... 348 13. 3. Спортивна працездатність при зміні поясно-кліматичних умов ...... 353 13. 4. Фізіологічні зміни в організмі при плаванні ...... 355 14. Фізіологічні основи спортивного тренування жінок ...... 357 14. 1. Морфофункціональні особливості жіночого організму ...... 357 14. 2. зміни функцій організму в процесі тренувань ...... 365 14. 3. Вплив біологічного циклу на працездатність жінок ...... 370 14. 4. Індивідуалізація тренувального процесу з урахуванням фаз біологічного циклу ...... 373 15. Фізіолого -генетично особливості спортивного відбору ...... 375 15. 1. Фізіолого-генетичний підхід до питань спортивного відбору ...... 376 15. 2. Спадкові впливу на морфо-функціональні особливості та фізичні якості людини ...... 378 15. 3. Облік фізіолого-генетичних особливостей людини в спортивному відборі ...... 383 15. 4. Значення генетично адекватного і неадекватного вибору спортивної діяльності і сенсомоторного домінування ...... 390 15. 5. Використання генетичних маркерів для пошуку високо- і бистротреніруемих спортсменів ...... 395 16. Вплив генома на функціональний стан, працездатність і здоров'я спортсменів .. .... 398 16. 1. Зберігання, передача спадкової інформації та розшифровка генома ...... 398 16. 2. Генетичні маркери ДНК в спорті ...... 402 16. 3. Генетичні допінги в спорті .. .... 405 16. 4. Виявлення допінгів ...... 415 16. 5. Ризик для здоров'я ...... 417 17. Фізіологічні основи оздоровчої фізичної культури ...... 421 17. 1. роль фізичної культури в умовах сучасного життя ...... 422 17. 2. Гіпокінезія, гіподинамія та їх вплив на організм людини ...... 4 25 17. 3. Основні форми оздоровчої фізичної культури і їх вплив на функціональний стан організму ...... 428 Частина III. Вікова ФИЗИОЛОГИЯ ...... 435 1. Загальні фізіологічні закономірності росту і розвитку організму людини ...... 435 1. 1. Періодизація і гетерохронность розвитку ...... 435 1. 2. сенситивні періоди ... ... 438 1. 3. Вплив спадковості і навколишнього середовища на розвиток організму ...... 441 1. 4. Акселерація епохальна і індивідуальна, біологічний і паспортний вік ...... 444 2. Фізіологічні особливості організму дітей дошкільного і молодшого шкільного віку та їх адаптація до фізичних навантажень ...... 448 2. 1. розвиток центральної нервової системи, вищої нервової діяльності та сенсорних систем ...... 448 2. 2. Фізичний розвиток і опорно-рухова система ...... 456 2. 3. Особливості крові, кровообігу і дихання ...... 457 2. 4. Особливості травлення, обміну речовин і енергії ...... 461 2. 5. Особливості терморегуляції, процесів виділення і діяльності залоз внутрішньої секреції ...... 462 2. 6. Фізіологічні особливості адаптації дітей дошкільного та молодшого школьног про віку до фізичних навантажень ...... 466 3. Фізіологічні особливості організму дітей середнього і старшого шкільного віку та їх адаптація до фізичних навантажень ...... 488 3. 1. Розвиток центральної нервової системи, вищої нервової діяльності та сенсорних систем ...... 489 3. 2. Фізичний розвиток і опорно-рухова система ... ... 494 3. 3. Особливості крові, кровообігу і дихання ...... 497 3. 4. Особливості травлення, виділення та ендокринної системи ...... 500 3. 5. Особливості терморегуляції, обміну речовин і енергії ...... 506 3. 6. Фізіологічні особливості адаптації дітей середнього і старшого шкільного віку до фізичних навантажень ...... 508 4. Фізіологічні особливості уроку фізичної культури в школі ...... 530 4. 1. фізіологічне обгрунтування нормування фізичних навантажень для дітей шкільного віку ...... 530 4. 2. Зміна функцій організму школярів на уроці фізичної культури ...... 533 4. 3. Вплив занять фізичною культурою на фізичне, функціональне розвиток, працездатність і стан здоров'я школярів ...... 536 4. 4. Фізіолого-педагогічний контроль за заняттями фізичною культурою і фізіологічні критерії відновлення організму школярів ...... 543 5. фізіологічні особливості організму людей зрілого та похилого віку і їх адаптація до фізичних навантажень. ..... 548 5. 1. Старіння, тривалість життя, адаптивні реакції і реактивність організму ...... 549 5. 2. Вікові особливості опорно-рухового апарату, вегетативних і сенсорних систем ...... 553 5 . 3. Вікові особливості регуляторних систем ...... 557 5. 4. Фізіологічні особливості адаптації людей зрілого та похилого віку до фізичних навантажень ...... 561 6. Фізіологічні особливості переробки інформації у спортсменів різного віку .... .. 573 6. 1. значення для спорту процесів переробки інформації та їх вікові особливості ...... 573 6. 2. Фізіологічні основи процесів сприйняття, прийняття рішення і програмування дій у відповідь ...... 575 6. 3. швидкість і ефективність тактичного мислення. Пропускна здатність мозку ...... 579 6. 4. Перешкодостійкість спортсменів, її вікові особливості ...... 582 7. Функціональні асиметрії спортсменів різного віку ...... 583 7. 1. Моторні асиметрії у людини, їх вікові особливості ...... 583 7. 2. Сенсорні і психічні асиметрії. Індивідуальний профіль асиметрії ...... 586 7. 3. Прояв функціональної асиметрії у спортсменів ...... 589 7. 4. Фізіологічні основи управління тренувальним процесом з урахуванням функціональної асиметрії ...... 593 8. Фізіологічні основи індивідуально-типологічних особливостей спортсменів і їх розвиток в онтогенезі ...... 595 8. 1. індивідуально-типологічні особливості людини ...... 596 8. 2. розвиток типологічних особливостей в онтогенезі. ..... 598 8. 3. Індивідуально-типологічні особливості спортсменів і їх облік в тренувальному процесі ...... 601 8. 4. Індивідуально-типологічні особливості біоритмів і їх вплив на працездатність людини ...... 604 ВИСНОВОК ...... 609

Видавництво: "Спорт" (2015)